求教：各位大虾，游蛙泳时在水面换气时有没有刻意的抬头和低头这个动作？
不是刻意的抬脖子去换气，就是头仰的很高那种
应该是自然抬头底头换气吧，怎么是刻意呢偶刚学，表拍偶
姿势到位的时候,头是自然自动起来吸气的，,,
如果刻意抬头，会超累
请教! 为什么我换了几口气以后就感觉很累,好像不够气,就要往下沉了?
蛙泳尽量在水面下把气都呼掉，腿部动作要舒展和有力 双臂可以采用小划臂姿势，如果采用大划臂姿势，确实很累。 双臂在回收的时候，尽量双手往腹部压水，身体就可以自然的抬起来了，头部不要抬起，容易下沉，正确姿势应当是头部平行于水面，尽量前伸，身体尽量多浮出水面。
学习呼吸 不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。 站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。 熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术.
号角 wrote: 求教：各位大虾，游蛙泳时在水面换气时有没有刻意的抬头和低头这个动作？
手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作.
谢谢大侠们的指导
哈哈，自创蛙泳，游起来相当吃力，而且游不快。。。
腿是基本不会登水，完全靠手划的。。。
报告, 经过大侠的指导,偶现在已经会换气了,可以连续换几十次气不会沉下去了, 现在出现新问题了,我不会踩水,请指教,怎么样才可以在水中立起来?
不是刻意！！！ 最好能做到自然！！！ 标准蛙泳是一抬两划！
请教: 一抬两划是什么?
我在水里都是憋气的,水上换气,感觉在水下吐气怪怪的,水咕泸咕泸响.这个方法是不是不对,不过这样游我感觉也不累.
不是刻意的抬脖子去换气，就是头仰的很高那种
应该是自然抬头底头换气吧，怎么是刻意呢
偶刚学，表拍偶
姿势到位的时候,头是自然自动起来吸气的，,,
如果刻意抬头，会超累
请教! 为什么我换了几口气以后就感觉很累,好像不够气,就要往下沉了?
蛙泳尽量在水面下把气都呼掉，腿部动作要舒展和有力
双臂可以采用小划臂姿势，如果采用大划臂姿势，确实很累。
双臂在回收的时候，尽量双手往腹部压水，身体就可以自然的抬起来了，头部不要抬起，容易下沉，正确姿势应当是头部平行于水面，尽量前伸，身体尽量多浮出水面。
学习呼吸
不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。
正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。
站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术.
手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作.
谢谢大侠们的指导
哈哈，自创蛙泳，游起来相当吃力，而且游不快。。。
腿是基本不会登水，完全靠手划的。。。
报告,
经过大侠的指导,偶现在已经会换气了,可以连续换几十次气不会沉下去了,
现在出现新问题了,我不会踩水,请指教,怎么样才可以在水中立起来?
不是刻意！！！
最好能做到自然！！！
标准蛙泳是一抬两划！
请教: 一抬两划是什么?
我在水里都是憋气的,水上换气,感觉在水下吐气怪怪的,水咕泸咕泸响.这个方法是不是不对,不过这样游我感觉也不累.