周四（8月23日）约伴登梧桐

明天登梧桐山，线路为：长岭——长岭废旧公路——小梧桐——大梧桐，沿途采集该线路GPS数据，所需要时间与里程。约伴3新人，2个有一定户外经验者，有意者悄悄话联系。

参与者将能学习到线路数据收集方法和行程记录表格的使用：
见：
[file=2007/07/16/6/6f9c66e82dd3347f.xls]route chart（行进时间记录表）.xls[/file]

集合时间：2007年8月23日上午9时正
集合地点：梧桐山隧道前的长岭公交站下车，巴士站就是本次活动计划地点

集合点交通指引：http://jt.sz.bendibao.com/bus/zhandian/station162.htm

个人食品计划：
行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直接食用最合适。
路餐粮：在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以用CAS炉进行适当加热食用。
紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。

户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。
户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。
人体每天消耗的能量与热量：60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。

本次户外活动提供一份个人食品计划清单供参考选择。（根据个人不同口味自带配给，建议配带一些行进中方便顺手取食的行动粮，如奶糖，牛肉干等）
1、烤馕（或者面包馒头）1张（烤馕店购买）
2、青瓜1－2条，小西红柿（或者水果）适量（超市购买）
3、辣味小鱼干（或者其他开胃小食）1包（超市购买）
4、火腿肠（或者方便食用的卤水牛肉）适量（超市购买）
5、90军用压缩饼干（或者其他牌子）1包（军品店购买，预备应急粮1天）
6、食水2升（超市购买）

集体食品计划：无
药品：：个人特殊药物个人自行配带。活动组织者有野外紧急救护证书并免费提供紧急医疗药包1个

个人装备：

●●穿身上 ●为必备 ○可选择性并依情况而定

衣着类
（●●）长袖衣裤（推荐速汗快干便于行军为佳）
（●●）内衣（上半身）（推荐coolmax素材为佳）
（●●）内衣（下半身）（推荐coolmax素材为佳）
（●●）袜子（推荐coolmax素材为佳）
（●●）帽子
（●）手套
（●）二截式雨衣褲一套（推荐防水透气冲锋衣裤为佳）、

行动用品、生活用品类
(●)高帮登山鞋（或者高帮军胶）1双、
(●)小背包20－30升1个、
(●)背包套1个、
(●)头灯1个
(●)备用電池(1 )組（以头灯、相机都适应为佳）
(○)地圖1份
(●)指北針1个、
(●)小刀1把（推荐瑞士军刀）
(●)哨子1个
(●)大垃圾袋 1 个
(●)卫生手纸1包
(●)1升以上水袋或者水壺、
(○)登山杖1根（推荐带）
(○)紙筆
(○)护唇膏1只、
(○)墨鏡1付、
(○)相機1部、
(○)腳架1个、
(○) 望遠鏡1个

集体装备：
(●)4米X 3米轻便大帐布（1）块（组织者提供，可做救生垫）
(●)30米辅助绳索（组织者提供）
(○)行军开路大刀1把
(●)急救医疗包（1个）（组织者提供携带）
(○)紀錄用防水紙筆（适量）
(●)无线对讲机( 2 )支——报名参加者有并可以免费提供优先接受报名！
(○)防晒霜（1）支(队员自带)
(○)GPS（1）个
(○)卫星电话（1）部

技术装备：无线对讲机，GPS，30米辅绳。

天气情况：http://www.szmb.gov.cn/homepage.php
注意事项：
1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。
2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。装备、食品不足或不合格者有可能被拒绝同行！敬请同行人员配合与理解。
3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态
4、个人药品请务必携带。
5、请衡量自身能力，若非必要物品，『尽量』不予以携带，以减轻背负重量。
6、本次活动，地处南部海边，山上风大，建议带件防水保暖衣物为佳。
7、参加队员背包須預留少量空間，以分担部分公用装备。.
8、应理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围队员相助通过.
9.、本次活动，有分配到职务者均为较有登山穿越经验或领队较为熟悉之人员，煩请多用心、多劳心，以利活动之安全遂行，感激不尽。.
10.、行前请自我要求进行体能训练并保持体能状态。活动前24小时请保证有充足的睡眠。
11、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。
12、如果遭遇突发状况，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。

活动费用：
本次活动，组织者熟悉线路情况，是一次非商业、非盈利、责任对等、无费用发生的户外活动。鉴于户外运动本身运动特点及风险，可能导致以下户外意外风险，包括但不限于：运动伤害、动植物伤害、人为伤害等等，请报名参加活动者理智思考后再谨慎报名参加。

费用预算：搭乘公共交通，去程5元内，回程5元内