f/深圳百公里 · 泰雷家 · 2013-03-24 12:04 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死! 象百公里这样的长距离徒步运动,运动结束后身体即使停止下来,还是会在数小时内分泌大量的乳酸,所以运动后马上休息反而对身体恢复不利;因为乳酸会随血液循环速度下降大量堆积在组织肌肉中,造成疲劳感觉的上升。 所以运动后的整理运动非常重要,缺不可少! 牵张练习(Stretching)的科学研究: 据国内外学者... f/深圳百公里 · 泰雷家 · 2013-03-24 12:04 11470 61 31
f/水上运动 · 泰雷家 · 2010-09-17 03:11 请问:珠海那儿有橡皮艇出租? 计划周末在珠海玩艇,请问:珠海那儿有橡皮艇出租? 有艇颗租用的请来悄悄话告知,谢谢:) f/水上运动 · 泰雷家 · 2010-09-17 03:11 2162 2 0
f/山野 · 泰雷家 · 2010-04-07 02:22 近期175军校第十一期培训班的野外训练和室内理论课程排期表 发错地方了,抱歉:D f/山野 · 泰雷家 · 2010-04-07 02:22 80 1 0
f/山野 · 泰雷家 · 2009-11-30 09:47 11月27-29日:探路连州东岳山——大东山活动总结 本次活动,共有深圳、东莞、香港、中山、连州五地队员共24名,其中香港1名,中山4名、连州2名,深圳17名。27日晚6点50粉分,在深大正门和协作之一金屁屁及其他5名队员会合上车,然后在车公庙招行集合点接上白马mm等其他队员,香港的阿志教练从地铁竹子林站上车,东莞小铁等3名队友在长安上车,中山的队友深... f/山野 · 泰雷家 · 2009-11-30 09:47 1947 94 51
f/高寒地带 · 泰雷家 · 2008-09-04 07:04 2008年10月西藏宁金抗沙峰攀登计划(约伴) 从05年开始,每年都会有一段时间属于自己去玩的。08年10月,又到了出去玩的时间,今年选择参加西藏圣山探险公司组织的宁金抗沙攀登活动,将是个人第一次上7000米以上雪山。 圣山探险公司的活动计划见: http://www.mt8848.com/news_detail.php?id=214&nowme... f/高寒地带 · 泰雷家 · 2008-09-04 07:04 3094 24 0
f/磨房公益 · 泰雷家 · 2008-05-16 08:25 深圳户外圈山地户外搜索与救援预备队报名贴 http://www.doyouhike.net/forum/512dizhen/297169,0,0,0.html 深圳户外圈山地户外搜索与救援队预备队报名 请报名参加人员把自己手上拥有的技术装备报上。 今天上午,购买了10.5mm动力绳50米,10.3mm静力绳100米,主锁6个,头盔2个,12... f/磨房公益 · 泰雷家 · 2008-05-16 08:25 2535 30 0
f/山野 · 泰雷家 · 2008-05-08 16:10 2008年5月4-5日香港西贡郊野公园行山露营 过往去香港二次,都是随队去踢足球比赛,踢完比赛后每人发给1000港币,给一张1天的行街纸,上街,购物,然后又匆匆回来了。 5月4日,终于可以应香港山友阿志教练相约去香港的郊野公园去行山露营。上午9点从深圳皇岗口岸过关,9点15分在香港黄巴总站,香港攀山总会阿志教练已经开私家车在此守候,与同行深圳山友... f/山野 · 泰雷家 · 2008-05-08 16:10 5253 12 0
f/山野 · 泰雷家 · 2008-04-09 10:56 户外食品与美食菜谱大家谈 夏天到了,天气炎热,外出活动,携带什么样的食品为好? 结合下面户外食品计划的组织要求,大家平常参加活动都带些什么样的食品上山?:D建议我们来群策群力,把平常个人珍藏的户外美食菜谱贡献出来,大家分享:D:D:D:D 户外食品配给采购原则: 遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经... f/山野 · 泰雷家 · 2008-04-09 10:56 57800 303 142
f/山野 · 泰雷家 · 2008-02-03 12:16 请山友们为十四座的英雄边巴扎西投一票! 请山友们为十四座的英雄边巴扎西投一票! http://info.tibet.cn/zt2007/2007gdxz/vote/Voting_options.asp?id=23 f/山野 · 泰雷家 · 2008-02-03 12:16 1348 20 0
f/高寒地带 · 泰雷家 · 2007-10-10 08:26 07年十一:阿尔卑斯攀登雀儿山行程记录 07年十一攀登四川雀儿山,是06年十一没有能成行后,自己早早定下的攀登计划之一。每年,总会有一个属于自己去玩的时间,今年,深登协攀登雀儿山的计划,可谓一波三折,早初定7-8月份实施,但大家准备得都并不充分,包括行前的队伍组建,体能训练,技术训练,物资准备都比较匆忙,所以就推到十一来实施。 对于个... f/高寒地带 · 泰雷家 · 2007-10-10 08:26 31246 94 20
f/山野 · 泰雷家 · 2007-08-22 03:05 周四(8月23日)约伴登梧桐 明天登梧桐山,线路为:长岭——长岭废旧公路——小梧桐——大梧桐,沿途采集该线路GPS数据,所需要时间与里程。约伴3新人,2个有一定户外经验者,有意者悄悄话联系。 参与者将能学习到线路数据收集方法和行程记录表格的使用: 见: [file=2007/07/16/6/6f9c66e82dd33... f/山野 · 泰雷家 · 2007-08-22 03:05 2610 7 0
f/长假远行 · 泰雷家 · 2007-07-27 13:43 新疆狼塔C线的记忆——我在狼塔的八天七夜 为了户外安全,欢迎大家转载分享。转载不能做商业用途和需著名出处与作者, 新疆的狼塔C线,是到目前为止,我所经历过的强度最大,体能消耗最多的一条高危级别徒步穿越线路。线路在荒无人烟的天山山脉原始森林峡谷里,八天需要连续攀越海拔约4000米的达坂5个(新疆山友对高山垭口的称呼)。在新疆户外圈子。狼... f/长假远行 · 泰雷家 · 2007-07-27 13:43 30803 80 81
f/山野 · 泰雷家 · 2007-03-27 03:37 半天云徒步穿越讨论区 半天云徒步穿越线路图 20米等高线地形图 f/山野 · 泰雷家 · 2007-03-27 03:37 3905 46 0
f/长假远行 · 泰雷家 · 2007-03-18 07:46 追寻野人的足迹,深入神农架原始森林腹地探险(安全返回) QQ群:31323185 五一长假生存训练——追寻野人的足迹,深入神农架原始森林腹地探险,从猴子苞穿越至九冲 活动时间: 4月30日 Saturday--5月7日 Sunday 活动地点: 湖北神农架原始森林核心保护区 人数限定: 11 从2002年开始的每年五一,连续6年,... f/长假远行 · 泰雷家 · 2007-03-18 07:46 21464 171 51
f/安全回家 · 泰雷家 · 2007-02-06 09:00 新进户外——山野须知二十条 新进户外大门的山友,请您仔细阅读下面《山野安全》须知(原创:泰雷家) 转载请著名原创 作者:泰雷家 1、户外运动不同于景点旅游,服务配套设施并不完善;需要个人行前自我要求锻炼,定期检查健康并保持良好体能状态。 2、必备的装备如保暖御寒衣物、雨具、饮用水、粮食、头灯等不可短缺。... f/安全回家 · 泰雷家 · 2007-02-06 09:00 83534 213 165
f/自驾之路 · 泰雷家 · 2006-09-13 15:08 请教车版各位驾友——成都到深圳最快的行车路线 自驾新疆行将近40天了,今天到了成都,有点想家了,呵呵。计划15号驾车从成都返回深圳,请教车版各位朋友——从成都返回深圳最快的行车路线(高速优先) 我的计划不知可否?下面是否最快的行车路线? 成都-重庆-桐梓-遵义-贵阳-南丹-南宁-梧州-罗定-云浮-三水-广州-深圳。 感谢:) f/自驾之路 · 泰雷家 · 2006-09-13 15:08 4303 4 0
f/长假远行 · 泰雷家 · 2006-06-14 09:02 (讨论约伴)盛夏七月进神农晃荡消暑(第一次团队磨合拉练召集) 晃荡神农架团队初步人选: HEMAN gg(随队男保镖) 泰雷家gg(组织协调) 雪.羚羊mm(财务) 烟儿mm(医生) 老画家gg(色驴、DVD摄影大师) 摇摇晃晃mm(军事教官兼随队女保镖) may06mm (香港同胞,财务监督委员会主席) 一步... f/长假远行 · 泰雷家 · 2006-06-14 09:02 8216 114 0
f/深圳百公里 · 泰雷家 · 2006-03-23 08:21 百公里就要开始了,推荐一篇好文章。 百公里就要开始了,推荐一篇好文章。 学会早期鉴别脱水并预防脱水 见: http://www.doyouhike.net/article/781,1.html 报名参加百公里的同学请注意,活动一定要注意安全。 本次百公里根据线路特点,主要安全隐患如下: 1、过马路,特别... f/深圳百公里 · 泰雷家 · 2006-03-23 08:21 3178 7 0
f/高寒地带 · 泰雷家 · 2006-03-12 09:03 06 年五一 玉珠峰登山大会计划书 爱上登山是因为爱上了登山的过程,并不仅仅是爱上顶峰。但顶峰却是任何一个登山者都不能拒绝的,因为那里有美景和幻觉,有梦想和眼泪,有人生难求的体验与收获,有男人女人一辈子渴望的实现与证明。 ——一位登山者如是说 去年九月参加中国登协的户外运动指导员资格技能培训,10月与心岛、solo、丫头、羊咪... f/高寒地带 · 泰雷家 · 2006-03-12 09:03 17281 61 0
f/山野 · 泰雷家 · 2005-11-29 05:57 罗浮酥醪四方山至联和道姑田 (活动推迟搞) 周末因有事,不能分身组织活动,推迟到12月17日下午16时-18日下午18时,见下面的讨论贴,抱歉。 http://www.doyouhike.net/forum/166735,0,0,1.html f/山野 · 泰雷家 · 2005-11-29 05:57 3763 25 1