2008年10月西藏宁金抗沙峰攀登计划(约伴）

从05年开始，每年都会有一段时间属于自己去玩的。08年10月，又到了出去玩的时间，今年选择参加西藏圣山探险公司组织的宁金抗沙攀登活动，将是个人第一次上7000米以上雪山。

圣山探险公司的活动计划见：

http://www.mt8848.com/news_detail.php?id=214&nowmenuid=4&cpath=&catid=0

记得领导曹俊讲过，选择高海拔的山峰攀登，最好是高度与难度分开来选择，俺记住了。

人，无论工作和生活，总会有一个自己设立的安全区，超出这个安全区范围去面对自己不曾有过的经历，肯定或多或少有点忐忑不安。我想,通过过往两年的2座6000米以上山峰的攀登，多少积累点经验，走出自己的安全区域，勇敢去接受挑战，选择性参加一些个人喜欢的勇敢者的游戏，将会获得更大更多的精神上收益。

还有，选择参加圣山探险公司的登山计划，出于对桑珠教练的信任与尊敬。05年9月，首次去北京参加中登协的户外培训，桑珠教练就是我的老师；之后几年，继续多次走进中登协的培训教室，很荣幸桑珠还是我的教练和老师。从桑珠、王云龙这班教练身上，收获的不仅仅是户外的知识与技能，更大的收益是在户外培训过程从他们身上观察学习感悟到的户外人之间的坦诚、尊重、正直、无私；对他人对学生对教学工作的主动积极和责任心。

目前我们的团队已有三人：依哥、小小宇、泰雷家。如果你和我们一样有同样的爱好，有敢于冒险的精神，欢迎一起来参加勇敢者的游戏。

2008年10月西藏宁金抗沙峰攀登计划

山峰概况

宁金抗沙峰，海拨7206米，位于东经90.1度，北纬28.9度，地处西藏自治区江孜县、仁布县、浪卡子县三县交界处。
在雅鲁藏布江之南，喜马拉雅山以北，有一条延伸360多公里的山脉，藏族人民把它叫做拉轨岗日山。宁金抗沙地处拉轨岗日山脉的东段，周围耸立着10余座6000米以上的主峰，是西藏中部四大雪山之一。山体雄伟，危岩峻峨，顶部尖锥突几，形如鹰嘴。坡岭沟空间的终年积雪发育了条条冰川，时常有冰雪崩塌。

宁金抗沙峰是拉轨岗日山的主峰，它悠然凌驾于“圣湖”、“宗寺”之上，因此藏族人民把它叫做“宁金抗沙”，意思即是“夜叉神住在高贵的雪山上”。传说是藏传佛教四大山——西方山神诺吉康娃桑布居住之地。雪峰东面是西藏三大湖之一的羊卓雍错，海拔4200米，面积6400平方公里，蓄水量达150亿立方米，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍错，藏语意为“天鹅之湖”。湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅，藏族人民尊之为“圣湖”。相传，有位仙女因思凡下界而犯天规，上天把她变成天鹅贬在这里，诸峰的神女们都与她恋恋不舍，常来此洗澡与她相伴。湖区和山区是优良的牧场,目前，西藏自治区正在相等建羊卓雍错湖水电站，这将是西藏最大的水电站。羊卓雍错南面有著名古寺桑丁寺，属喇嘛噶举派(白教)，是西藏唯一的女活佛多吉帕母主持的寺院。

气候环境

该处冰川为大陆性，雪线附近年均气温-8℃。浪卡子气象站（4460M）1961-1975年年平均降水373.6mm，6-9月占90%以上；蒸发2089mm，年平均气温2.4℃，最冷月（1月）-5.5℃，最热月（7月）10℃。枪勇冰川1975年观测，冰川末端海拔4910M，年均气温0.3℃，冷月-9.1℃，热月7.1℃；雪线5786M，年均气温6.2℃；4960M降水488.7mm，冰川平均高度5850M处，降水797.9mm。该区最大的冰川叫卡惹拉冰川，面积9.4KM2，位于宁金抗沙峰的南坡，年楚河支流的源头，有两个冰舌下伸，东冰舌长3KM，宽750M，下达5233M，西冰舌长4.5KM，宽1.5KM，末端5145M。该区全新世末期冰期时晚更新世早期及中更新世均有过冰川大规模扩张的痕迹。
冰川的进退是气候环境变化的表现，冰川作用与羊卓雍错的水面升降有一定的关系。在羊卓雍错发现有许多级古湖岸线，证明此湖的多次湖面升降。

进山路线图

从拉萨乘车沿中尼公路经浪卡子至卡惹拉山口，行程187公里。大本营设在海拔5000米的卡惹拉冰川末端，主峰的南麓。

攀登路线

宁金抗沙峰目前有五条路线可供攀登，即：
1、南山脊路线；
南山脊路线是攀登宁金抗沙峰最短最危险的路线，是1986年西藏登山队首登宁金抗沙主峰的路线。登山大本营建在卡惹拉冰川下5000米处，路线沿卡惹拉冰川东西两条下伸冰舌之间的冰雪岩石陡壁直上攀登。路线陡峭且经常有滚石和雪崩发生。攀登时只能利用上午时间迅速通过，下午冰雪消融强烈，危险性增大无法攀登，越过冰雪岩石陡壁后在卡惹拉冰川东冰舌部5600米建一号营地。从一号营地以上主要为冰雪地形，多冰雪裂缝。二号营地建在南山脊6600米。从二号营地沿南山脊为漫长的冰雪坡直上顶峰。

2、西南山脊路线；
西南山脊路线是1985年日本大分县山岳联盟队攀登时登顶的路线。路线沿卡惹拉冰川西冰舌边沿上攀，路线多为破碎的冰塔林。一号营地建在西冰舌上部西南山脊5700米。二号营地建在西南山脊6300米的冰雪坡上。从一号营地至二号营地路线上多冰雪裂缝和流雪。三号营地建在6600米。从二号营地向上至顶峰主要为冰雪坡。

3、西-西南山脊路线；
日本枥木县高体联队95年首登路线。沿318国道过卡惹拉山口下行至翁当向北沿简易公路北上至麻优村。在宁金抗沙峰西侧4690米处建大本营。沿舵果龙峰西南山脊向上攀登。至宁金抗沙峰西南山脊。一号营地设在5750米。二号营地设在6400米。从2号营地向东北方向攀登至南山脊路线登顶。

4、东山脊路线
东山脊路线是2000年日本教员登山队首登路线。路线从318国道康桑巴北上沿简易公路到达海拔的4898米康布贡巴寺庙。从康布贡巴沿安央普河北上至嘎玛冰川消融河汇合处。在嘎玛错湖边5300米建ABC营地。从ABC出发向南绕行嘎玛错沿破碎难行的碎石坡上攀登宁金抗沙峰东山脊。一号营地设在5754米。二号营地设在6374米处。从二号营地至顶峰途中接近顶峰是有几条宽冰雪裂缝，需寻路绕行方能到达顶峰。

5、西山脊路线；
本次攀登，计划线路为西山脊线路

西山脊路线是日本喜马拉雅协会登山队1998年首登路线。路线沿麻优村乘车沿朗堆雄久河北上至舵果龙冰川消融河汇合处，在4800米建登山大本营。沿西山脊支脊向上攀登在5200米建ABC营地。从大本营至前进营地行进时间约4—5小时；一号营地设在西山脊5800米，从ABC行进至C1为燧石坡徒步两个多小时到达雪线在上半个小时到达C1。二号营地建在西山脊6400米，突击营地：从C1行进C2为有些地方雪比较深，从6500米左右的坡度拉200米路绳。行进时间约为3—4小时。冲顶：6400米—7206—C1—ABC。行进时间5个小时。

这次看队员的身体状况需不需要建C3，2005年西藏圣山探险公司组了一个大队伍直接从C2冲顶；如攀登过程中队员身体状况不佳，即建C3。建C3的话登顶的成功率保证会更大一些，这些留到山上根据情况可以灵活调整。

攀登日期安排
日期 活动内容 住宿海拔 备注
10月5日 拉萨报到 3650M
10月6日 适应 同上 刚到高原，注意消息，多喝水，活动量要少。
10月7日 检查装备 同上 上午检查装备下午自由活动
10月8日 拉萨-BC 4800M 坐车4—5个小时
10月9日 BC休整 同上 自由活动
10月10日 BC-ABC 5150M 行军三个小时，个人装备两人一匹马
10月11日 ABC休整 同上 整理个人装备和集体装备
10月12日 ABC-C1-ABC 同上 向导组建1号营地
10月13日 ABC休整 同上 向导组运输
10月14日 ABC-C1 5800M ABC住一个晚上适应
10月15日 C1-ABC 5150M 向导组往上修路且建2号营地
10月16日 ABC休整 同上
10月17日 ABC_C1 5800M 开始冲顶
10月18日 C1-C2 6400M
10月19日 C2-Smmuit 7206M 登顶后看队员的身体状况下撤高度
10月20日 ABC 5150M 整理装备；准备撤营
10月21日 ABC-拉萨 3650M
10月22日 拉萨 同上 颁发登顶证书
10月23日 活动结束

非技术装备计划清单：

名称 数量 性质 备注
高山帐 14 公用装备 3人帐
羽绒睡袋－30度 1 个人装备
大背包 1 个人装备
冲锋衣 1 个人装备
冲锋裤 1 个人装备
羽绒衣 1 个人装备
抓绒衣 1 个人装备
保暖内衣裤 2 个人装备
高山袜 3 个人装备
雪镜 2 个人装备
雪套 1 个人装备
手套 3 个人装备 防水手套，羽绒手套
防潮垫 1 个人装备
头灯 1 个人装备
保暖水壶 1 个人装备
徒步鞋 1 个人装备
登山低山帐 20 公用装备 用在BC--ABC
厨房帐 2 公用装备 BC一个，ABC一个
休息帐 1 公用装备 队员休息室
小刀 1 个人装备

技术装备清单
名称 数量 性质 备注
高山靴 1双 个人装备
冰爪 1副 个人装备
冰镐 1个 个人装备
修路冰镐 2个 公用装备
安全带 1个 个人装备
上升器 1个 个人装备
下降器 1个 个人装备
快挂 2个 个人装备
弯门小锁 2个 个人装备
雪锥 20个 公用装备
冰锥 10个 公用装备
路绳 500米 公用装备
结组绳 （50米） 公用装备
主绳 60米 公用装备
扁带 2条 个人装备
金属梯 2个 公用装备
炉头 4个 公用装备
套锅 4个 公用装备
GAS罐 30个 公用装备
路线旗 50面 公用装备
大锁 2个 个人装备

通讯装备清单
名称 数量 备注
对讲机 4个
充电器 3个
发电机 1个
火花塞 5个
汽油
机油
汽油桶 1个
抽油管 1个
5号电池
灯泡
插座
电线
接线板
拉线开关
黑胶布
维修工具

高山食品及行动食品清单（略）

登山注意事项：

秋季是登山的好季节，对于从来不爬山的游客来说，应该客观选择攀登比较低矮的山，经过几次锻炼，以后再渐次增高。

登山不宜赶进度

有些游客首次登山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。因为当登山之际，随着高度的不断增加，心脏的耗量增大。因此，登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。
上山容易下山难

没有爬过山的人，大多以为上山费力下山轻松，事实上未必如此。上山时尽管确实需要付出较多的能量，但下山时的安全性却远比上山时小。而且下山时小腿肚（腓肠肌）高度紧张，以至从高山返回平地后，多数人要痛上好几天。补救的办法是切勿一口气冲下山，其间多加休息，休息时应不断用双手按摩腓肠肌，以使痉挛解除，血循环改善。另外，下山走得太快，人体有运动惯性，有时会产生不能及时减慢或止步的情况，甚至会绊脚摔倒滚下山来，非常危险。

同时还应做好以下准备：
1.登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物；有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。
2.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
3．休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
4.登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
5.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
6.在雪地行军过程当中不要大声喧哗避免造成雪崩。
7.爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。