【IOU自游自在20172019】泥巴的游泳日志

2017/06/22 香蜜金地山游泳池19:00-21:30
熟悉水性，水中行走，學習呼吸和水母漂。
收穫：減少對水的恐懼

2017/06/29 香蜜金地山游泳池19:00-21:30
熟悉水性，水中行走，學習呼吸和水母漂。
2組50次呼吸，水母漂
在水中行走，加强水性，觀察蹬墻漂動作。

收穫： 掌握水母漂

2017/07/25 香蜜金地山游泳池19:00-21:15
30次呼吸練習，30組蹬墻練習，10次水母漂，使用浮板水中漂動
6次來回行走，漂之後盡力打腿，還需要增加呼吸的練習
收穫： 蹬墻稍有感覺

不足： 需要加强水中的呼吸練習，需要增加練習的次數和質量

2017/07/27 香蜜金地山游泳池19:00-21:15

50次呼吸練習，50組蹬墻練習，10次水母漂，3個來回水中行走
收穫： 今天嗆水次數有減少
不足：
1，蹬墻漂距離不夠，待加强練習
2，大腿沒有掌握要領，發力有時候還是偶爾使用小腿
3，水中不足夠放鬆，不是輕輕握著浮板