对运动抱有很大热诚的我，以前曾带着膝盖伤跑过一次广马，但由于单只膝盖伤愈后近年已不能跑步，一直希望能以另外一种的方式来完成一个马拉松。这次的中马，准备以全步行的方式来完成这个马拉松。
一个马拉松42.195公里，需要在6小时附近的关门时间内完成（中马的关门时间虽然是6小时30分，但到时不可能用尽），对于跑者来说不难，业余高手不用3小时，就能搞掂，但对于走来说，难度却极高。因为它意味着挑战者需要以平均不低于每小时7公里以上的高频率步速来行走6小时，才有完成的可能。人，不是高性能机器，六个小时都要保持这种高频步速，挑战性极高，这个，亦被户外界视为不可能完成的任务，这次，我就要挑战这个不可能，并且已经基本完成了一系列的拉练，至今拉练成效明显。
中山的朋友们，我已经准备好了，您准备好为我加油鼓劲了吗？
2018年12月16日中山马拉松，咱们赛道上见！
放个到时可能穿着的行装，方便各位认人
并附上到时的参赛号码
:smile:
不怕再伤一次膝盖吗?
对于一个膝盖受过伤的人来说，膝盖问题是重中之重。两年多前在经过十多次火帽和火帽火拉练后的场地快速行走，十多公里的这种高频率行走，都没有任何问题，且相当轻松。但一年多前的场地快速行走测试时，短距离行走中都能感觉膝盖的不适，所
以马上停止了高速的练习。
这次的为挑战全步行马拉松而进行的拉练，采用了循序渐进的方式，除了刚开始恢复拉练山野时，由于刚练习速度快原因，曾有一两次途中有所反应外，其余都没有大问题。在进入专项速度拉练时，也曾经担心过膝盖会否有一年多前的反应？但一段练习下来，并没有什么不适。我想，是由于通过渐进的练习方式，自己腿脚肌肉力量不断增强了，所以起到了保护膝盖的作用。这次，是可以放开地走了。在此，多谢中山山友的关心！
中山的朋友们，由于前两天的广马，出现了25公里后警察擅自提早十五分钟以上强行关门开封道路的意外情况！所以想向你们了解一下,前三界的中马，有否出现过这种相似情况？另外，往届四千人的全马出发，是和半马分开出发，还是分区出发，全部过出发拱门的时间，大约是多少？（比如这次的广马，全马的出发就超过了15分钟，全部过完出发计时点，就用了25分钟以上）有劳有劳！
经此一事，我深知挑战之中，除了你自身的实力要具备、和各种天时地利人和要配合之外，还有各种意外突发要防范，缺一不可。暂时幸亏中马的关门时间6个半小时，比广马多了15分钟，而出发人数要少一些，这样就算为避免出发就开走、可能影响其他跑友而选择全马队尾出发所浪费的关门时间，相对还有利一些。
中山的朋友们：
周日中马战衣正式出台，届时将穿着黄色短袖运动上衣、下穿黑色运动长裤或黑色运动短裤（视乎天气冷暖），胸前和背后分别别上壮行语，若晒的话，或将带上帽子。赛道上见到的，大家互相打个招呼，互勉加油，期待一个成功的全步行马。。。。。。
中山不比省城人多交通繁忙，加上是周日，应该没有提前道路开封的压力。
出发时你尽量往前靠，争取早点过拱门，小比赛的起跑不会管那么严的。另外因为最后是算你的净计时作为成绩，即从你通过拱门那一刻开始计时的，除非你号码牌里的计时芯片失效，所以就算过了关门时间一点点，但你的成绩还是在的。
平均8分配左右的步速连续走42公里（含休息和补给时间），确实不容易，还是要前慢后快，小步快频，尽量放松身体，该休息就休息，安全无伤最重要。
多谢兄台指点，有缘打个招呼，中山见。
中马首次“挑战全程步行马拉松”战果速递
虽然寒风冷雨、虽然20公里后脚底开始磨起了水泡，但在中山跑友和赛道外的安保志愿者的共同见证与鼓励下，成功地拿下了首个首次挑战的“全步行马拉松”，更是比预计时间提前了半小时，与官方的530兔子一起同时到达终点。真正做到了不跑哪怕一小步、全程每一步都是步行的“全程步行马拉松”，为我们户外人争得了赞誉！
摄影师大侠：这么重要的时刻，您为啥把我照得那么丑呀！还是在我女神面前 :grin:
最后，再次感谢中山的朋友们在赛道上的鼓励和互勉，挑战的成功有我的努力，也有你们的支持，后会有期！
牛逼啊，大佬。还真完成了