2018中马首次“挑战全程步行马拉松”战果速递
近三个月的山野拉练换来了可喜的战果。
2018年12月16日，在中马上首次挑战的“全程步行马拉松”上，
虽然当天寒风冷雨、虽然20公里后脚底开始磨起了水泡，但在中山跑友和赛道外的安保志愿者的共同见证与鼓励下，成功地拿下了首个首次挑战的“全步行马拉松”，更是比预计时间提前了半小时，与官方的530兔子一起同时到达终点。真正做到了不跑哪怕一小步、全程每一步都是步行的“全程步行马拉松”，为我们户外人争得了赞誉！
出发前在起点留影
（科普后补充：这里是中山二路隧道）
（科普后补充：这里是博爱路，开赛后大约10公里左右）
赛道上与赛道边上的妈妈啦啦队合影
与官兔在行进中的赛道自拍合影
【2019年补充说明】
这里介绍介绍：530男兔可不是一般的兔子，截至2019年11月，跑马已经超过200场，做官兔也已经60场多场，并在2018年深圳获选2018中国马拉松年度十大人物。530美兔也不凡，截至去年参加马拉松才三年，就已经跑了四五十场的马拉松了
赛后合影
最后，再次感谢中山的朋友们在赛道上的鼓励和互勉，挑战的成功有我的努力，也有你们的支持，后会有期！
向羊公前辈的师傅致敬！
530的女兔子好美，这是不是你比计划提前半小时的动力呢？:tongue:
恭喜！真跑了178个马拉松吗？路跑 伤脚啊
我理解178个马拉松的意思是：一起跑个马拉松:grin:
总共178个马拉松确实令人惊讶，他说跑步了15年，那么就是平均每年都十来个，考虑到前一半的时间国内外（最主要是国内）没有这么多马拉松，故前面可能没有一年十个那么多，但后面这几年每年参加二十个也不是太过，高手们可以在赛跑季每周跑一个马以赛代练，夏天则选择休季，所以，我选择信任。
就比如我膝盖受伤的那一年，听说有高手在广州的26公里火帽越野赛上创造3小时07分的惊人记录时怎么也不相信一样——因为那是带超过一千海拔上升的越野道。但是到我自己能在5个小时之内纯徒步完成这一山野线之后，我就彻底地相信了。所以，随着见识的增长，很多原来不能理解的东西，都是可以理解的！
而且听说前两三年广州CBN的高手又再次打破了307的记录，所以并非遥不可及。
是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子，闻道有先后，术业有专攻，如是而已:grin:
有机会跟您学学古文，有机会来广州想走走火帽，我带您走一下全丛林版的。
恭喜恭喜
恭喜是要送礼的:grin:
王梁太瘦看不上眼:grin:，看来看去还是530兔好看
又是一年中马了，回想去年成功挑战徒步马拉松，有点话想说说。
之前在广州，有资深驴友喜欢徒步川藏疆的大神在得知我要挑战步行马拉松时说过，他参加马拉松和走山也有10年了，就没听说过有谁人在马拉松限时内能完全走完马拉松，一般总有相当一部分距离是要跑的走跑结合。早几年当我有徒步马拉松的想法后，也曾向广州户外一位目前仍很活跃的知名领队讨教过“能否以步行的方式来挑战马拉松”？当时他是直接否定说不可能的。。。。。。所以去年我能挑战成功实在是有点上天的眷顾、自身努力加天时地利人和啊！
在此，我还要感谢当时偶遇到还没认识的中山户外的羊公前辈，从25公里至35公里间陪伴了小弟10公里（羊工前辈就不用介绍了吧，你们比我还熟悉，是你们中山户外骨灰级元老级前辈，我与他只有去年一面之缘）；还要感谢从32公里至最后42.195公里一直同行的两位官方530兔子，是他们的无形激励才能让我在可能掉速的后半程仍然可以保持最后10公里中平均7.49公里的均匀时速。
后来我才知道，530的男兔是非同一般的兔子，他在2018年中国田协、人民日报评选的中国马拉松年度人物中被评为20强、并成为了深圳评选的中国马拉松年度十大人物之一。一年中做了多达30多场的兔子，被誉为兔王，和获得了深圳最佳跑步男神称号！
还要感谢的是这两位大佬级人物都在赛后他们自己的朋友圈主动为我的徒步马拉松做了交待和见证。
贴一下兔王的成就介绍
关于徒步，
在去年赛后曾和羊公前辈略有过一些交流，听羊公前辈介绍，有人曾通过暴走方式完成过限时30个小时、爬升7000多米的杭州100公里越野赛，按这样说来，那他在100公里山野的平均速度就是大约3.33公里每小时。
而我曾在2016年3月12日的一次著名的广州半丛林火帽线拉练时（距离广州驴友说是26.5公里，我并没有深究过，但25公里以上肯定有），创造了惊人的4小时54分徒步最佳记录，而大约两个星期后又再一次走进了5小时之内，所有这些全部都是拿着双杖徒步。
我记得当时羊公前辈问我要徒步的轨迹想了解数据，而我当时的确还是菜鸟级别，不懂得使用轨迹（至今也没有使用过，运动的软件就有但不太准确），我只有我自己记录的数据，具体的半丛林火帽线的轨迹数据请自行寻找对比。
这里大概描述一下当时所走的位置：起点是火炉山南门公交站场，前行大约200米右拐合丰山庄小路上山，上到半山马路
右拐走马路不经过火炉山白架顶（膝盖问题不想走白架顶下来很陡的急下坡），沿着火炉山盘山马路上下山走传统火凤线，经过酸奶店，过广汕路经过猪仔店上山以至凤凰山顶；凤凰山沿小路向往丛林线，经小溪上（听说这里好像叫0号界碑）对面陡坡往公鱼岭，总的原则是有山土路就走山土路，不走机耕路，公鱼岭下去后也是沿着丛林小路行走，过电塔后右拐走丛林陡坡下山（听说接回传统火帽机耕路那一块叫做CD口，我也没考究过），然后接回传统火帽线，过白山村，在乐百氏水厂对面那条路右拐再左拐，经过帽峰明珠山庄从而接回全丛林火帽线。
详细的经过请参考我在磨房广州和山野发表的《菜鸟苦拉练 领悟“驴行”的真谛（重装火帽）+图文前传重装力断船底顶（火帽火全系列篇）》第104-107楼，有详细的用时路线记录，
当时破记录的分段用时是：首段不经过火炉山白架顶的火凤线1小时29分，其中走完整个火炉山下到广汕线的时间大约就是40分钟；凤凰山顶走半丛林火帽线到达白山村牌坊的用时是1小时43分；白山村经帽峰明珠山庄到达帽顶的用时是1小时42分，其中从帽峰明珠上的丛林起点到达帽顶的全丛林上下坡路用时1小时12分；这样三段加起来的时间就是4小时54分，包括在中途加水稍歇和下CD口擦伤手掌处理的时间在内。整个半丛林火帽线的爬升我并不清楚，估计有2000爬升左右，请参考其他所述。
按照这个用时，我26公里火帽线山野的徒步速度大约是每小时5公里以上，羊公前辈所述的暴走大神100公里山野的平均速度是3.33公里，综合对比来说，大家的平均速度应该差不了多少！各有长短。。。
对了，兔王男神今年继续延续他的兔王传奇，明天继续成为中马的兔子，
区别就是：去年他做的是530的兔子，今年改为了500兔子，大家可以在赛道上领略他恒定匀速的风采。
而我，希望明年或者后年可以强势回归！