备战2019年深圳百公里，个人意见……

从2016年参加百公里，连续参加三届；今年是第四届了，每当开始报名的时候就是开始拉练和提前准备的时候；
拉练不是为了可以去完成百公里，而是为了在徒步的过程中可以更好的享受这个过程，不会因为准备不足而匆匆赶路。
徒步过程中首先要保护好自己，根据个人情况准备相应的护具是必不可少的；2018年开始百公里路线增加了更多的山路，那么登山杖是必不可少的，登山杖越轻越好，每次徒步都可以看到有小伙伴用路边的木棍当做登山杖在使用，我每次都会提前准备两根登山杖；爬山对膝盖的压力很大，因为我经常打篮球，所以我会准备一副护膝，护膝可以保护膝盖，特别是中老年朋友特别有帮助。接着要准备的就是速干裤和鞋子了，个人觉得鞋子只要准备一双就可以了，没有必要准备两双，只要多准备几双袜子就可以了，勤换袜子是防止脚起水泡的关键。其他要准备的就是帽子、水、干粮、灯、必备药品。个人建议吃的东西不要带太多，因为很重，而且沿途有补给站和小卖铺。在路边买吃的就好了，减负前行。

钓鱼帽子男士大檐帽防晒帽防紫外线渔夫帽户外太阳帽男垂钓遮阳帽【包邮】
【在售价】59.00元
【券后价】39.00元
【下单链接】https://m.tb.cn/h.3zNyeem

复制这条信息，￥4XHubyurhfO￥，到【手机淘宝】即可查看

多功能登山杖户外便携可折叠伸缩手杖女徒步爬山超轻短碳素杖棍男
【在售价】59.00元
【券后价】56.00元
【下单链接】https://m.tb.cn/h.3zxHX6I

复制这条信息，￥uxYVbyusNCV￥，到【手机淘宝】即可查看

LP733弹簧运动护膝半月板篮球跑步户外健身男女扭伤春季专业训练【包邮】
【在售价】115.00元
【券后价】110.00元
【下单链接】https://m.tb.cn/h.3znZTBo

复制这条信息，￥GU6Qbyuvcoh￥，到【手机淘宝】即可查看

TECTOP探拓户外速干裤男夏季薄款运动快干裤徒步长裤弹力登山裤女【包邮】
【在售价】69.00元
【券后价】44.00元
【下单链接】https://m.tb.cn/h.3A869QS

复制这条信息，￥i56Zbyuw0XR￥，到【手机淘宝】即可查看

探路者夏季登山鞋男鞋户外轻便透气运动鞋女鞋徒步鞋防滑越野跑鞋【包邮】
【在售价】299.00元
【券后价】279.00元
【下单链接】https://m.tb.cn/h.3zxxyXn

复制这条信息，￥hykjbyuxmuR￥，到【手机淘宝】即可查看

COOLMAX速干袜户外袜子男女徒步户外运动袜男篮球袜短筒袜子男【包邮】
【在售价】26.00元
【券后价】21.00元
【下单链接】https://m.tb.cn/h.3Ad18Wb

复制这条信息，￥Otqxbyuye4a￥，到【手机淘宝】即可查看