(每周三)【固定活动】20:00皇岗公园--红树林徒步

多少陌生的脸孔，走进我们，走过山野
多少熟悉的脸孔，时隐时现，走入他乡
离别的忧伤，在心头
重逢的喜悦，在脸上

不同的ID在记忆中闪过
熟悉的身影在山间偶遇
淡淡的笑容是最美的祝福
一段段的歌声敲醒零碎的往事
徒步线上踏歌狂奔
梅林出发点上洁白的明月
红树林海边的欢歌笑语

除了感动
活动充实了我们的生活
往事丰富了我们的经历
徒步之歌让我们脚步更骄键
徒步的文化让大家的心永远系在一起

感谢磨房给我们一个快乐的空间
感谢默默付出的版主和头驴
你们无私的奉献营建了一个温暖的家
感谢一直支持红树林徒步的朋友
红树林徒步的今天少不了你们的一砖一瓦

我喜欢夜晚皇岗公园-红树林徒步，感受徒步线上的夜光，喜欢黑暗中闪过的烛火虫；喜欢夜行中稀疏的脚步声，喜欢休闲时大家在一起表演节目.

常规体能训练，为走向山野作准备。走出办公室，一起感受深圳的夜色,感受海风的清爽，感受夜行的畅快！ 一直沿着海边走,吹吹海风,感觉爽呆了!

徒步的好处:
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
2、徒步提高呼吸系统机能；
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
8、夜色中徒步可以免去爱美ＭＭ们怕晒的苦恼,尽情享受运动的快乐；
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多···

【线路难度】愉快.全程约1小时20分

【活动要求】
尽量以不低于5公里/小时的速度前进。（新人可以适当减慢，相信走几次，你的速度就会加快的！）
不要求负重，如果想负重的可以背个西瓜等好吃的，吃瓜别忘背瓜人，你的付出将会得到热烈的掌声和驴子们的感谢。

【个人装备】头灯、手电、动动鞋/爬山鞋、长裤、长衣、手套、水、口哨、负重物品等。

【集合时间】每周三19:40集中,20:00准时出发,不等人

【集合地点】皇岗公园西门(位于益田路那个大门,益田路2002号),71,76,80,219,317,374,385皇岗公园站下车即到.

【活动费用】 无公共费用

【报名方式】 悄悄话或跟贴按格式报名,格式为:网名/性别/联系电话.不按格式报名不与确认

【免责声明】

1、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；

3、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。

5、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。

6、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。