抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。
如果小腿抽筋，快速止痛的办法有两个。
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。
如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速
自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。（一）自行车运动创伤的原因比赛时，"尾随挡风"，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或劳损，如腰肌劳损，尺神经麻痹（豆骨部与车把压迫时间过久）、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧车把压迫时间过久）、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧水肿（被较窄的车座磨损）、髌骨软骨病等，但较少见。
（二）自行车运动创伤的预防预防自行车运动创伤时应注意下列事项：
（1）要求场地：平坦，比赛时路线应预先检查，设交通哨管理交通。
（2）车辆安装：蛇行橡皮把套，车座要选择大小合适，车辆不能有损坏。
（3）运动员练习或比赛时，必须戴头盔。
（4）公路比赛时，发车时间最好有适当间隔，同一队组行车时，应禁止过近距离的挡风带车尾随，以免一车因故摔倒即引起链锁摔倒的现象。
（5）运动员比赛前必须经过体格检查，由医生签署证明。
（6）公路自行车赛
何谓“车辆设计不合卫生要求”？？？好象与食品有关。。。奶粉？
深圳的自行车比赛已很成熟，参赛者的水平和技术亦无须多虑，作为竞技运动没有不损伤的，若为休闲也就要量力而行了。
经初步鉴定此贴为纸上谈兵，
本人也是骑行爱好者，在我们只沉浸在自行车带来的自由与快乐的同时，在我们享受自行车带来的诸多好处的时候，我们是否应该为那潜在的并不十分明显的危害略知一二呢？如果我们对此不重视，如果我们硬是认为有百益而无一害，那么送给我们的只有四个字------自欺欺人。