【南山登山学校】每周周二和周四的晚上继续固定常规活动

欢迎所有新同学老同学一起来爬山

南山登山学校交流群：http://www.doyouhike.net/group/20101

【温馨提示】山顶风吹易感风寒，夜登的同学请备长衣。
【集合地点】蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦） 登山口科健大厦门前小卖部！
【上课时间】 （每周二、四） 晚上19：30，小雨继续，大雨或有雷电则取消。
【课程线路】 海关——二号亭（2-3登）
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒（初次夜登的同学必备）等，轻装、负重自愿，量力而行。
【本校相关理论课程】：
1疾走！改善酸性身体（ZT） http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165
4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1

【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【管理制度】校长每周接力轮换制，学员学习自愿、来去自由。

【交通方式】
（一）204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（二）113，K113，328，329在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口；
（三）70 在蛇口海关（科健大厦）门前登山口下。

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