【活动名称】2008年第六届『百公里冬泳』活动
【发起单位】磨房.游泳版
【活动主题】挑战严寒 锻炼身体 增强自信 丰富生活
【活动时间】2008年11月1日(星期六)——2009年4月12日（星期日）
【活动地点】各地室内外，标准、非标准泳池，户外水域。为了增加广泛的参与性，本活动不限制室内室外，是否冷水恒温。
【装备要求】泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、饮用水、食品、保暖设备
【费用预算】所在泳池入场费用
【安全守则】注意冬泳安全、卫生
【报名事项】请自愿参与此项活动的会员，跟帖如实登记每次活动个人成绩，每人一贴，每次变化后请及时进行修改更新。
【目标要求】 金百里－100公里；银百里－100里；铜百里－30公里
【活动奖励】此活动为武科考试，参与文科考试并及格者给以发放证书，载明文武科成绩，以资鼓励！
理论考试：
【跟帖格式】 请大家务必按要求跟帖，便于统计！
1、我的ＩＤ——
2、冬泳目标——
3、冬泳历史——
4、所属团队——
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
eg.
1、我的ＩＤ——野渡吾人
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——参加一、二、三届百公里冬泳活动，成绩为50公里、30公里、30公里
4、所属团队——黑超特攻队（队员：路人甲 路人乙）
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
【记录格式】
序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
eg.
1— 051101—体育馆—18:00-19:00—25分—蛙泳—野渡吾人—1k—1k——26度—好爽呀！
2— 051105—体育馆—16:00-18:00—50分—蛙泳—野渡吾人—2k—3k——25度—一点不冷！
冬泳活动安全卫生注意事项
请参加人员请详读。
锻炼身体的同时，你也需要用理论来武装与指导自己的行为，
【索引】
1、我的ＩＤ——河豚
2、冬泳目标——室内恒温池(偶尔混混室外)100公里
3、冬泳历史——参加第五届百公里冬泳活动，学会仰泳,千米蝶泳,总游程为124.3公里
4、所属团队——福田区委游泳群(皇岗小学游泳池)
5、队员誓言——本人杯葛誓言,说话就该算数。
1-----081103 深大 19:00--20:00 60分 自2K+蝶300 2.3K 2.3k 26度 "老师" 感觉身体有点冷,先起水了。
2-----081104 深大 17:00--19:00 120分 自2K+蝶1K 3K 5.3k 27度 "老师"、冷叟叟、咕咚、喵喵、阿K FB二锅头喝得燥热难耐。(后来听说那酒有问题,哥几个感觉都不大对劲)
3-----081115 花心 15:30--18:00 150分 自2K+蝶1K+仰300 3.3K 8.6k 25度 冷叟叟、喵喵、华一、HOLIC、太多、阿K、政委、大灰狼、洪七、南飞、老虎、漂、蝴蝶等 旱了十多天终于下水了，胶帽捂啊，与小皮旦骑车同往，HAPPY达旦
4-----081117 深大 17:30--19:30 120分 自2K+蝶1K+仰100 3.1K 11.7k 24度 华一、政委、"老师"、喝茶、巡洋舰 今天深大学生MM游的很靓骚，深大的粥还能吃几次？小坏蛋生日快乐！
5-----081120 乘长风 19:00--19:40 45分 自1K+蝶500 1.5K 13.2k 18度 华一、洪七、6月、梁子，水真冷
6-----081121 深大 18:00--20:00 120分 自2K+蝶1K 3K 16.2k 22度 悠然、“老师”、歆旭、巡洋舰 今天自蝶都有新收获，超直、注意脚和腿、腚出水，大腿酸
7-----081122 杨梅坑 11:30--13:00 90分 自2K 2K 18.2k 24度 HOLIC、R92、老叶子、119、皮旦、老挖、悠然、假雨等 盐田海鲜街-杨梅坑骑行往返约90公里，感谢悠然、假雨后援。
8-----081125 深大 18:00--20:00 120分 自2K+蝶1K 3K 21.2k 22度 “老师”、蝴蝶、鼻子、老鼠、玻璃球。游的紧，水冷，全是美女。
9-----081126 皇小(1) 19:50--20:30 40分 自1K 1K 22.2k 26度 猫、洪七、悠然，爱米粒。入水击了脖颈，僵了。
10-----081201 皇小(2) 19:15--21:15 120分 自2K+蝶1K+仰500 3.5K 25.7k 24度 洪七,人不算多,好几个学蝶泳的,圈啊数的不准.
11-----081204 皇小(3) 19:00--21:00 120分 自2K+蝶1K+仰1k 4K 29.7k 25度 布什 蝶练长游
12-----081207 波托菲诺 10:30--12:30 120分 自2K+蝶1K+仰300 3.3K 33k 28度 虎、猫、华一、开心、算子、水香、喝茶、朱小哈、月亮、本无忌等 浪太大蝶不长
13-----081208 皇小(薯片1) 19:30--21:10 100分 自2K+蝶1K+仰500 3.5K 36.5k 26度 极度 人少自己一条道,蝶泳改动作以后首次连续游1K,此1K非彼1K,嘿嘿!
14-----081209 罗体 18:00--19:40 100分 自1K+蝶1.5K+仰300 2.8K 39.3k 28度 冷、猫、卷、咕咚、皮蛋、coody coody的狗肉好吃极了
15-----08/12/11 皇岗小学(薯片5) 19:00--20:30 90分 蝶700,自1.5K 2.5K 41.8K 26度 DK,悠然,猫,冷(1),洪七,喝茶(2),四毛(3) 人有点多,水有点冷,话说的多,水游的少,寒气逼人.玩的很HIGH,初识老张ZF18L.
17-----08/12/22 皇小（薯片8） 19:00--21:00 120分 蝶1K+自1.6K 2.6K 44.4K 26度 四毛（1）、小哈（2）、SKY、悠然 今天没游够数，嘿嘿。
18-----08/12/23 皇小（薯片9） 19:30--21:00 90分 蝶1K+自1.4K+仰1K 3.4K 47.8K 26度 DK、猫、喝茶 仰泳忘了转肩
19-----08/12/25 皇小（薯片10） 19:10--21:10 120分 蝶1.1K+自2K+仰0.9K 4K 51.8K 26度 DK、猫、喝茶、119、玻璃球、芋头、华一 仰泳要低头,需要高度关注高肘问题了.
20-----08/12/30 皇小（6） 19:00--20:40 100分 蝶1K+自1K+仰1K 3K 54.8K 26度 DK、喝茶、119、四毛、小哈（1）、悠然、公鸡（2）. 高肘有点酸，似乎有长划水的效果，但速度并没有明显的提升。
21-----09/01/02 波托菲诺 11:00--12:40 100分 蝶500+自2K+仰300 2.8K 57.6K 28度 喝茶、公鸡、老虎、波波鱼、白鲨、百禾。
------皇小故障了,暂停游泳,去健身房吧.
22-----09/01/19 罗体 19:30--20:00 30分 自800 0.8K 58.4K 27.5度 老虎、漂、算子、水香、狐狸 FB冷牛肉，猫，开心
23-----09/01/21 罗体 14:30--16:10 100分 自2K 2K 60.4K 27.5度 冷、傻根、猫、DK FB猫羊肉，皮旦
24-----09/01/22 罗本 16:30--18:00 90分 蝶500+自1.5K 2K 62.4K 27.5度 DK、冷、咕咚、猫 FB小肥羊，漂
25-----09/02/19 中港城 19:00--20:00 30分 自1K 1K 63.4K (室外)20度 首游室外,今年被群星体育坑惨了,一个月没下水!
26-----09/02/22 杭州饭店 19:00--20:00 30分 自1K 1K 64.4K (室内)28度 小雨中绕西湖一周约十余公里 美哉
27-----09/03/02 皇岗小学 19:00--20:30 90分 自2K+蝶500 2.5K 65.9K (室内)28度 换了老板，在游泳卡的次数上开始扯皮，象是被施舍！
28-----09/03/03 皇岗小学 19:15--20:45 90分 自2K+蝶1K 3K 68.9K (室内)28度 DK、猫、小哈、119 肥了
29-----09/03/04 皇岗小学 19:45--21:00 75分 自1.5K+蝶0.5K 2K 70.9K (室内)28度 DK、猫、6月、悠然、老挖 连续作战，心理有疲劳压力，放松游应有所帮助。
29-----09/03/05 皇岗小学 19:00--21:15 135分 自1.8K+蝶1K+仰200 3K 73.9K (室内)28度 DK、猫、四毛、119、巡洋舰、风之乐、周怡。
30-----09/03/09 皇岗小学 19:00--21:15 135分 自1.6K+蝶1K+仰400 3K 76.9K (室内)28度 DK、119、喝茶。
31-----09/03/10 皇岗小学 19:15--21:15 120分 自2K+蝶1K+仰100 3.1K 80K (室内)28度 DK、119、喝茶。
32-----09/03/12 皇岗小学 19:15--21:15 120分 自2K+蝶1K+仰100 3.1K 83K (室内)28度 DK、119、喝茶、猫。
33-----09/03/16 皇岗小学 19:00--21:00 120分 自1K+蝶1K 2K 85K (室内)28度 DK、119、四毛、猫、老挖、悠然、极度、很行
34-----09/03/17 皇岗小学 19:00--21:00 120分 自2K+蝶1K 3K 88K (室内)28度 DK、119、老挖、极度、很行、老猫。小学毕业了，嘿嘿。
35-----09/03/19 皇岗小学 19:00--21:00 120分 自2K+蝶700 2.7K 90.7K (室内)28度 DK、119、极度、很行、老猫、螃蟹、妙哥、爱米粒。
36-----09/03/20 皇岗小学 19:00--21:00 120分 自2K+蝶500 2.5K 93.2K (室内)28度 119、老猫、螃蟹、悠然、喵喵。
37-----09/03/21 花心 15:30--17:00 90分 自2K+蝶300 2.3K 95.5K (室内)23度 冷、四毛、小松、爱国、不自、白鲨、关山月、懒鱼，懒鱼冒似不懒，50米池，划不动水了，还是没毕业,抱水中
38-----09/03/31 皇小 19:00--21:00 120分 自1K+蝶500 1.5K 97K (室内)28度 DK、119、喵喵、老猫。放开大腿，还没找着感觉。
39-----09/04/02 皇小 19:00--21:00 120分 自2K+蝶1K 3K 100K (室内)28度 DK、119、老挖、螃蟹、悠然、老猫
----------------------------------------------100公里-------收获：嘭恰恰和波动力---------------------------------
40-----09/04/05 花心 15:30--17:30 120分 自2K+蝶1K 3K 103K (室外)23度 DK、悠然、贾博士、大使、胡博士、南飞、西瓜、爱国等。 游到腿抽筋，大池子太爽，没游够。
41-----09/04/07 皇小 19:15--21:15 120分 自2K+3*50+蝶700+3*50 3K 106K (室内)26度 DK、119、老猫、喵、漂。不会加速
42-----09/04/09 皇小 19:15--21:15 120分 自2K+10*25+蝶500+10*25 3K 109K (室内)26度 DK、119、老猫、老挖、螃蟹。
43-----09/04/10 皇小 19:15--21:15 120分 自1.5K+蝶500+混300 2.8K 111.8K (室内)26度 DK、老猫、悠然、月光女神+1(蹭卡,涮一下就起水了)
1、我的ＩＤ——思梦
2、冬泳目标——室内恒温池50公里
3、冬泳历史——参加第五届百公里冬泳活动，成绩为50公里
4、所属团队——皇岗小学
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
序号—日期————地点———时段———游时——泳姿——同游—游程—累计—水温—感想
1-----081101 皇岗小学19:40--20:50 70分 蛙仰自 不认识 2K 2k 26度 人不是很多，感觉还不错。
2-----081119---皇岗小学19:30--20:40 70分 蛙仰自 不认识 2K-----4K-----27度 人较多,基本上都是MM.
3-----081120---皇岗小学19:45--20:50 65分 蛙仰自 不认识 1.8K---5.8K---27度
4------081122---皇岗小学15:30--16:10 40分 蛙仰自 小莎 1.2K---7K-----26度 训练的小孩游的好快啊!
5------081203---体育馆 15:55---16:50 55分 蛙自 不认识 1.8K---8.8K---26度 第一次去体育馆游,人太多了
6-----081209----体育馆 15:55---16:55 55分 蛙自 不认识 1.8K---10.6K---26度 人实在是太多了,游不动.
7-----081220---皇岗小学16:00--16:55 55分 蛙仰自 皇岗校队1.6K-12.2k---26度 校队的小孩游的好快啊
8-----081222----体育馆 16:00--16:55 55分 蛙自 不认识 1.8K--14k-----26度 体育馆总是那么多人.
9-----081226----体育馆 16:15---17:00 45分 蛙 不认识 1.5K--15.5K---26度
10----081228----体育馆 15:35---16:38 63分 蛙自 小莎 2K-----17.5K---26度
11----081231----体育馆 16:15---17:00 45 分 蛙自 咪咪 1.5K---19K-----26度 2008年最后一游
1、我的ＩＤ—— 混事宝（CALL ME 小混）
2、冬泳目标——07年定了50KM，最终达成79KM，今年暂定80KM，希望可以破百！
3、冬泳历史—— 第五届【百公里冬泳】79KM
4、所属团队—— 团队？？无敌混混队
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
序号—日期————地点———时段———游时——泳姿——同游—游程—累计—水温—感想
01-081011-莲花二村--1整天-10分钟--蛙自--水平面--0.4K--0.4K
02-081016-文化宫-19.00-20.00-1H-仰蛙自-大漠--1.6k--2k
03-081027-文化宫-19.00-20.00-1H-蛙自--老白--1K--3K
04-081102-体育馆--上午--蛙自--好多人--0.8K--3.8K
05-081113-体育馆--18.45-20.00--蝶仰蛙自--2.2K--6K--冬天开始咯，好好训练
06-081120-体育馆--7.00-8.00--蝶仰蛙自--1.6K--7.6K--哇~~今天和体育馆的高手们游了20个25M蝶泳，酷啊~~
07-081127-体育馆--7.00-8.00--蝶仰蛙自--2.3K--9.9K--继续蝶500
08-081216-体育馆--7.00-8.00--仰蛙自--2K--11.9K--好久没游了，累~~
先占位。。争取突破去年的记录。
序号—日期————地点———时段———游时——泳姿——游程—累计—水温—感想
1－20081105－市体育馆－19:05－19:50－45分钟－自、蛙－1.0KM－1.0KM－27.4度－水还应再冷一点
2－20081113－市体育馆－19:30－19:50－20分钟－自、蛙－0.5KM－1.5KM－21.8度－
3－20081116－市体育馆－16:00－16:45－45分钟－自、蛙－1.0KM－2.5KM－27.4度－
非常严重的关注每一年的这个“节目”，去年好像是10月15号开始的，我参加了这个节目，但是没有天天记录。
只是有一个疑问：
活动不限制室内室外，稍微有些矛盾。深圳去年到了12月底，水温很冷，水下时间很很难坚持30分钟。时间短，距离就不可能保证。室内的游泳馆，水温都是25C~27C，再冷的时候游1~2小时都没有问题。个人认为，真正意义的冬泳应该在室外。如果室内、室外都是一个考核标准，有些不公正啊！！
1、我的ＩＤ—— 放大器
2、冬泳目标—— 用坚强的毅力坚持到室外游泳，感受冬泳真正的内涵！！！
3、冬泳历史—— 每年都有
4、所属团队—— Only Me
5、队员誓言—— 坚持室外冬泳！坚持记录！
序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
1— 081114—罗湖体育中心室外游泳池—18:30-19:30—蛙+爬+蝶—1.1Km—1.1Km—23度—感冒+出差，休息了2周，今天继续畅游。水温降了，不超过5个人在游泳，佩服池中冬泳的MM。
2— 081116—罗湖体育中心室外游泳池—17:00-18:00—蛙+爬—1.0Km—2.1Km—24.5度—人有点多。
** 081117—天气预报说明天就开始降温了，周五能够达到14C，哈哈~~想起来就刺激……。今天不游泳，要去跑步。一天游泳+一天跑步，晚上只吃水果，健康人生~~~
3—081118—罗湖体育中心室外游泳池—18:20-19:20—蛙+爬—1.3Km—3.4Km—24度—风大，有点冷，不超过5个人游泳，爽极了！
4—081120—罗湖体育中心室外游泳池—18:00-19:10—蛙+爬—1.5Km—4.9Km—21度—入水后前50米有点冷，后面越游越热。如果能够战胜自己，就不会怕冷。深圳能有多冷呢？总不至于象东北那样凿开冰层下水游泳吧……
5—081124—罗湖体育中心室外游泳池—18:40-19:30—蛙+爬—1.1Km—6Km—21度—今天游得有点冷，回家喝了姜汤，很奇怪！
6—081126—罗湖体育中心室外游泳池—18:30-19:10—蛙+爬—1.0Km—7Km—21度—入水第二次感觉冷时一定要上岸。
7—081128—罗湖体育中心室外游泳池—18:30-19:10—蛙+爬—0.6Km—7.6Km—18度—冻手、冻脚、冻脸。
8—081130—罗湖体育中心室外游泳池—15:30-16：00—蛙+爬—0.6Km—8.2Km—17度—虽然下午有太阳，可是水里很冷，下水需要毅力和勇气！
9—081202—罗湖体育中心室外游泳池—18.40-19：10—蛙+爬—0.6Km—8.8Km—17度—中间有一段时间个人包场，虚荣心满足一下。周末又降温了，坚持！
10—081204—罗湖体育中心室外游泳池—18.50-19：30—蛙+爬—1.0Km—9.8Km—19度—冷空气还没有来，不冷。
11—081208—罗湖体育中心室外游泳池—18.40-19：10—蛙+爬—0.6Km—10.4Km—16度—前50米在打哆嗦，100米冻手、冻脚、冻脸，过了100米就OK了。
12—081216—罗湖体育中心室外游泳池—18.20-18.40—蛙+爬—0.6Km—11Km—17度—这阵子忙地过分，都没有时间游泳了。
13—081222—罗湖体育中心室外游泳池—18.40-19.10—蛙+爬—0.6Km—11.6Km—18度—风大，岸上很冷，水中感觉好。竟然有5个人在游泳。
14—081230—罗湖体育中心室外游泳池—18.20-18：50—蛙+爬—0.6Km—12.2Km—18度—2008最后一游，池中一个人，岸上两个人。
15—090104—罗湖体育中心室外游泳池—18.50-19：15—蛙+爬—0.6Km—12.8Km—16度—2009第一游，下水还是需要毅力的。
16—090106—罗湖体育中心室外游泳池—18.40-19：05—蛙+爬—0.6Km—13.4Km—17度—不冷，挺舒服。
17—090108—罗湖体育中心室外游泳池—19.50-20.25—蛙+爬—0.6Km—14Km—16度—外面的气温是10-19度，黄色降温了。
18—090111—罗湖体育中心室外游泳池—17.20-17.50—蛙+爬—0.6Km—14.6Km—14度—依然是黄色降温，第一次200米后才感到不冷，挺刺激！
19—090121—罗湖体育中心室外游泳池—18：20-19：00—蛙+爬—0.6Km—15Km—17度—年内最后一游，一个人包场，春节游泳池放假，只能2月1号来了。
20—090203—罗湖体育中心室外游泳池—18：30-19：00—蛙+爬—0.6Km—15.6Km—19度—牛年第一次游，都19度了，基本上感觉没有冻透就过去了。
21—090206—罗湖体育中心室外游泳池—18：50-19：20—蛙+爬—0.8Km—16.4Km—20度—又是一个人包场，温度提高了，开始逐步增加在水中的时间。
22—090209—罗湖体育中心室外游泳池—18：30-19：10—蛙+爬—1.0Km—17.4Km—21度—经历过寒冷，现在真的很幸福。
23—090213—罗湖体育中心室外游泳池—18：40-19：20—蛙+爬—1.2Km—18.6Km—21度—水不冷，人少，舒服！
24—090218—罗湖体育中心室外游泳池—18：10-18：30—蛙+爬—0.6Km—19.2Km—22度—水越来越暖了。
25—090223—罗湖体育中心室外游泳池—18：20-19：00—蛙+爬—1.3Km—20.5Km—23度—温度升，人开始多了。
26—090226—罗湖体育中心室外游泳池—18：30-19：10—蛙+爬—1.2Km—21.7Km—22度—舒服；
27—090302—罗湖体育中心室外游泳池—18：10-18：30—蛙+爬—1.2Km—22.9Km—22度—没感觉
28—090310—罗湖体育中心室外游泳池—18：20-18：40—蛙+爬—0.6Km—23.5Km—18度—又冻手冻脚了。
29—090312—罗湖体育中心室外游泳池—18：10-18：30—蛙+爬—0.6Km—24.1Km—18度—又回到冬泳的感觉。
1、我的ＩＤ——悠然如水
2、冬泳目标——银百里（50KM）
3、冬泳历史——冬天07年游了,但没记录过
4、所属团队——福田区委游泳群(皇岗小学游泳池)
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
看情况，今年皇岗小学冬泳同学很多。团购卡全是50次一张的整~~估计个个都是金百里啊
1-----08/11/07 皇岗小学19:00--20:30 90分 蛙/自/打腿 挖掘机/极度 1.5K 26度 人很多跟下饺子一样，游不开
。1.5K
2-----08/11/10 皇岗小学19:10--20:45 95分 蛙/自/打腿/仰飘 挖掘机/护法/螃蟹 1.5K 26度 人少，游得开心，8点后玩水开心。练了下全浸式的蛙泳（蛙的手，蝶的腿），超好玩。快起水时，学着仰了100M，好玩~~。3k
3-----08/11/12 皇岗小学19:00--20:30 90分 蛙/自/打腿 爱米粒/护法 1.5K 26度 人少，游得超爽。学蝶，没有蝶起来。自由泳有进步。一口气游100不累了。 4.5K
4-----08/11/14 皇岗小学19:00--20:30 90分 蛙/自/打腿 挖掘机/护法/极度/螃蟹/虫队/一条流水 1.0K 26度 因有训练占用两条泳道，人超多。今天来的高手多，请教自由泳并努力修正不对的姿势，顺便PK了下25M自由，还需要努力。 5.5K
5-----08/11/17 皇岗小学19:00--21:00 120分 蛙/自/打腿 极度/螃蟹/虫队/一条流水 2.0K 26度 人少，继续纠正自由手的姿势，顺便练了下仰的打腿。 7.5K
6-----08/11/19 皇岗小学19:30--21:00 90分 蛙/自/打腿 螃蟹/流星岁月 1.5K 26度 一条泳道两人，继续纠正自由手的姿势和换气，起水时手有了酸的感觉。难道练对了？顺便练了下仰的打腿。 9K
7-----08/11/21 深大 18:00--19:40 100分 蛙/自 河豚/悠游的叫不上名的高手 1.5K 22度 水超好啊，可惜咋那么冻呢？觉得冻得手都结冰不能划水了。哈~~看来室外池还是一个挑战！ 10.5K
8-----08/11/23 杨梅坑 11:30--13:00 90分 蛙1.7K/自0.3K 24度 HOLIC、R92、老叶子、119、皮旦、老挖，河豚，假雨等 从东江纵队分岔处到杨梅坑骑行，具体公里数不知。PP痛~~ 12.5K
9-----08/11/26 皇岗小学 19:15--21:00 105分 蛙/自/打腿 1.5K 26度 爱米粒，螃蟹，虫队，河豚，悠游的TX，见到许多TX，说笑得开心；仰可以加手的动作而不会呛水了。初学潜池底，好玩~~~ 14K
10-----08/12/3 皇岗小学 19:00--20:45 105分 蛙/自/打腿 1.5K 26度 挖师，螃蟹，极度，DK，悠游的TX。周三人还是多~见识了DK流畅轻松的自由泳姿，再次验证学无止境啊~~经指点，刻意体会身体向前伸展的感觉，又有新收获~~仰同理也得到了指点~在此谢谢DK老师~~ 15.5K
11-----08/12/5 皇岗小学 19:00--20:00 60分 蛙/自/打腿 1K 26度 螃蟹，米粒，豆豆。周五如意料之中的多，不能畅快地游就提前起水吧~~ 16.5K
12-----08/12/7 皇岗小学 19:45--20:45 60分 蛙/自/仰/打腿 1.5K 26度 DK 周日竟意料之外的人少，从下水就一个人一道开游，可以很畅快地体会纠正动作，不用去考虑撞车。游得很爽，一个钟竟游到了平时人多时两个钟的距离。 18K
13-----08/12/10 皇岗小学 19:00--20:45 105分 蛙/自/仰/打腿 2K 26度 米粒,螃蟹,挖师 也许是天冷了，人没有以前那样多，一直两人一道，游得很发力。水冷但身子游得很热。可能是为了弥补周一的缺席吧~~蛙走水还比较满意；自还是游得很烂,惨不忍睹啊~~仰练打腿也少有的呛了水。不顺的一天！ 20K
14-----08/12/11 皇岗小学 19:30--20:30 60分 蛙/自 0.5K 26度 DK,螃蟹,河豚,悠游TX 纯属为了后面的第二场FB去滴！放松戏水~~~DK说,咋自由的手还是老样子??汗~~~~ 20.5K
15-----08/12/14 皇岗小学 19:45--20:45 60分 蛙/自 1.5K 26度 DK 再次受到DK的指导,纠正了自由手的入水和水下划水抱水的动作,起水后胳膊有酸的感觉~~找到点儿感觉 22K
16-----08/12/17 皇岗小学 19:45--20:45 60分 蛙/自 1.5K 26度 螃蟹/流水/ARK 人较多，基本上一道四人。还好没有撞车，因为都在游自由，速度差不多。继续按照周日DK教的自由手入水和水下划水抱水的动作游,起水后胳膊和肘很酸~~被指自由游看起来游得很轻松很优美，其实还是很累滴。 23.5K
17-----08/12/19 皇岗小学 19:00--20:30 90分 蛙/自 2K 26度老猫/小哈 人较多，一道四人。撞了一次车呛了口水。继续整自由,发现扶板打腿居然比游得还快.汗一个。自由可以连着游200了，头都转晕了~起水后，胳膊酸肚子饿。 25.5K
18-----08/12/21 皇岗小学 19:30--20:50 80分 自 1.5K 26度 DK/浅溪 一道二人。DK现场指出自由胳膊还是没有甩出去，练得很有挫折感，用师傅的话讲，任重道远。起水后胳膊酸啊~~ 27K
19-----08/12/22 皇岗小学 19:20--20:50 90分 自 1.5K 26度 浅溪/四毛/小哈/河豚/SKY/老猫 一道二人。继续纠结地进行自由练习，任重道远去找滑行的水感。单臂划水练了25*8 起水后胳膊酸肚子饿，忍住了去FB的冲动.不想变猪~~ 28.5K
20-----08/12/23 波馆 20:00--21:30 90分 自 1.5K 26度 华一/无湘无味 一道二人。人少，仍然纠正那不成型的自由泳，努力寻找水中漂和向前伸展划行的感觉，经华一指导，有许多心得，不过下半身还是下沉。希望能早日轻松地游上1K~冬天都过了一半了。波馆的热水真好！30K
21-----08/12/27 皇岗小学 19:00--20:40 100分 自1.5K/自打腿0.5K 26度 华一/老猫/洪七 进行自由练习，用板坚持打自由腿500不休息；打得死去活来。第一次可以坚持500自不休息。学会了大刀手。 起水后胳膊酸肚子饿，游得很舒服。 32K
22-----08/12/30 皇岗小学 19:10--20:30 80分 自1K/自打腿0.5K 26度 DK/浅溪/河豚等 纠正自由手水下抱水动作,继续自由练习~~ 33.5K
23-----09/01/04 波馆 20:00--21:30 90分 自1K 26度 DK/华一/四毛/球/喝茶/巡洋舰 皇小故障，新年的第一游就转战波馆，吹水多，游得少。自由手的高抬肘还是做得不到位，人多水晃，游得有点儿费劲儿~ 34.5K
24-----09/01/07 波馆 19:00--21:00 120分 自2K 26度 华一 皇小是彻底歇菜了，三天不游下水有点儿累，可以长距离游自。只是游着就游偏了，高抬肘右手比左手好，手下划水动作较走水。自由手出水还是有些甩尾，属于多余动作，努力纠正中。 36.5K
25-----09/01/09 波馆 19:30--21:00 90分 自2K 26度 DK/华一 转战波馆。一人一道。游得老偏离方向。数圈也数得头晕~~估计冷空气来临把脑袋冻住了。自可以长游，但没有什么长进，仿佛进入了瓶颈阶段。 38.5K
26-----09/01/13 波馆 19:45--21:30 105分 自2K/打腿300/蛙200 26度 老虎/巡洋舰/无湘无味 几天没有下水,突然找到了高肘抬手的出水位置，游得很轻松。出水很有点儿凉意了。 41K
27-----09/01/14 波馆 18:45--20:00 75分 自1K/打腿300/蛙200 26度 华一/无湘无味 可能是没有吃东西的原因，游得很累，也觉得水很冻。手没有以前那么僵硬了 42.5K
28-----09/01/24波馆 14;50--16:00 70分 自1.5K/蛙500 26度 不认识 十天没有下水了，人少水清，无人聊天埋头游水。做为农历春节前的最后一次游水吧~08年完美收宫！ 44.5K
29-----09/02/02波馆 16;30--17:50 80分 自1.5K/蛙500 26度 华一/百禾 经过一个春节的变猪，重了N多，下水不会游了。午后的波馆阳光斑斓，慢慢恢复中~~ 46.5K
30------09/02/04 波馆 19:00~20:30 90分 自1.5K 26度 老虎/华一/太多 继续努力减掉春节囤积的游泳圈，游得很累~~ 48K
31-----09/02/08 云海山庄 14：00~15：30 90分 自/蛙1.5K 19度 算子/119/水影/华一/大蜥蜴等 呛了一口水,又晒黑了.纯为了晒太阳吃土特产去了~~ 49.5K
32-----09/02/10 花心 18:30~19:30 60分 自1K 21度 华一 第一次去花心,水超好,还是有些凉~起水时觉得头晕,可能没有吃东西的原因. 50.5k
33----09/02/14 花心 18:00~19:00 60分 自1K 21度 华一 第二次花心,室外池有夏天的感觉了~ 开始学习翻身蹬壁,呛得难受~~~51.K
34----09/02/21 花心 15:00~16:00 60分 自1.5K 20度 DK/本无忌/爱国/华一等 第三次花心,风大有点儿冻~~翻身继续呛水ING~~~~53K
35-----09/02/23 皇小 19:30~21:00 90分 自2K 26度 挖掘机/老猫/螃蟹/一条流水等 皇小重开,变化挺大滴.这次被忽悠得有点儿利害,继续练翻身蹬壁~~ 55K
36-----09/02/24 皇小 19:30~21:00 90分 自2K 26K DK/米粒/119/本无忌/老猫等 继续翻身,学会了水中吐气,不怎么呛水了~~ 57K
37-----09/02/25 花心 19:30~20:30 60分 自1.2K 26度 蝴蝶/鼻子/麻婆/华一等 二月份跟夏天一样,室外池游起来很舒服, 继续翻身ING~~ 58K
38-----09/02/27 花心 19:30~20:30 60分 自1.5K 26度 蝴蝶/鼻子/巡洋舰/华一等 练前叉手和翻身,可以下潜到三米池底了.耳朵疼~~ 59.5K
39-----09/03/01 花心 16:00~17:00 60分 自1.5K 20度 蝴蝶/华一等 天降温了,水温还行.练跳发,摔得痛 61K
40----09/03/03 皇小 19:30~21:00 90分 自2K 26度 DK/119/巡/华/河等 人很多,基本上四人一道.63K
41----09/03/04 皇小 19:30~20:30 60分 自2K 26度 DK/六/河等 人少些,一晚上都在PK长游.65K
43----09/03/06 皇小 19:30~20:30 60分 自2K 26度 挖/螃蟹等 周五有高级中学的小孩子训练,游得真好真快,测了下自1K(22分),还是有点儿慢~继续练翻滚. 67K
44----09/03/07 皇小 19:30~20:30 60分 自1.5K 26度 华一 周六还是有小孩子训练,估计天冷人少,状态不佳,练了下换气就起水了. 68.5K
45----09/03/15 皇小 19:30~20:30 60分 自2K 老猫 28度 周日基本一人一道.断了快十天的水,馋~~就是池有点儿不净~~ 70.5K
46----09/03/16 皇小 19:30~20:30 60分 自2K DK/挖/119等 28度 今天人有点儿多,撞了三次,眼镜也老进水,再测了一下自1K(20分,好象比上次有进步),有点儿累了. 72.5K
47---09/03/18 皇小 19:15~20:30 75分 28度 自2K DK/华一/老猫/螃蟹/一驴等 纠正自手动作,开始学蝶腰水下动作 74.5K
48----09/03/19 花心 19:15~21:00 105分 22度 自2K 华一 又下室外池.不是很冷.起水后有缺氧的感觉. 76.5K
49----09/03/20 皇小 19:15~20:30 75分 自 2K 28度 河豚/119/喵/猫/螃蟹/一驴 今天人真多,一条道居然有8个人.汗一个~~~ 78.5K
50----09/03/21 花心 15:30~17:30 120分 自1.5K 24度 悠泳众TXM 热闹的一个下午,以为没太阳,结果还是晒黑了.大池好象没有小池走水.接着练自两边换气,姿势难看啊~~~~~~~~~ 80K
51----09/03/23 皇小 19:15~20:30 75分 自1.5K 28度 DK/喵/螃蟹等 人超级多,一条道里游蛙的,自的,快的,慢的.一不小心就被踢了.夏天好象提前到了一样.提前起水走人,不在状态的一天. 81.5K
52-----09/03/24 花心 19:00~20:00 60分 自2K 24度 不认识 降温,人少跟包场一样,水超级舒服.努力寻找自由泳水下抱水的感觉,个人体会有点儿提速了.最后500M跟边上一道不认识的一个中年大伯同游.他的蛙也太走水了,游自只能超前一两个身位.终于不用担心被人撞或被人踢了. 83.5K
53-----09/03/25 皇小 19:15~21:00 105分 28度 自2K/蝶腰0.5K DK/119/WW/螃蟹等 跟着几个长游连续游自,有点儿累.... 86K
54-----09/03/26 皇小 19:00~21:00 120分 28度 自2K/单手蝶0.5K DK/119/螃蟹/老猫 自由泳换气有新的感受,发现更走水了.第一次练单手蝶,节奏有点儿卡~~ 88.5K
55----09/03/28 花心 16:00~18:00 120分 24度 自1.5K DK/华一/波波夫/老卷等 游不动了.太阳也很晒,又黑了一圈.5555555,跳发拍得全身发红,还是怕水~~ 90K
56---09/03/30 皇小 19:00~21:00 120分 24度 自2K/蝶腿0.5K DK/119/东方等 自由泳高肘还是有问题,继续纠正ING.蝶腿继续ING~~ 92.5K
57---09/03/31 花心 18:40~17:40 60分 22度 自2K 巡洋舰/老卷/华一 继续长池的自由泳,还是不能两边换气. 94.5K
58---09/04/01 皇小 19:15~20:45 90分 28度 自2K DK/螃蟹/119/老猫等 游不动了,又冻又饿,提前起水,还是没有冲到热水. 96.5K
59----09/04/02 皇小 19:20~20:50 90分 28度 自2K DK/螃蟹/119/老猫等 还是换气有问题,继续纠正ING 98.5K
60----09/04/05 花心 15:20~17:00 100分 23度 自2K DK/豚/悠泳众TX 连体衣兜水,本想练下冲刺滴.结果就去晒太阳去了. 100.5K
-------------------------终于游够了100KM,收获就是学会了自由泳,可以长游了
虽然换气还是有问题-------------------
61-----09/04/10 皇小 19:30~21:30 120分 26度 自2.5K/蝶腿 100 DK/老猫/河豚/护法等 旱了五天,可馋水了.游得很爽.纠正换气,速度又快了些~~ 103K
62----09/04/11 文化宫 15:30~16:30 60分 23度 自1.5K 不认识 第一次去文化宫,池子不错,领了光碟,很开心..谢谢野版~~~ 104.5K
62-----09/04/12 花心 15:30~17:30 120分 23度 自2K 悠泳众TX 继续纠正自由泳的换气. 106.5K
1、我的ＩＤ——玻璃球
2、冬泳目标——银百里（50KM）
3、冬泳历史——从未试过,算是今年正式学会游泳.
4、所属团队——团队?(深大泳池+**)
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
1— 081101— 深大泳池 —18:30-20:30—— 120分—自/蛙—巡洋舰,蝴蝶等—26度—1.2K— 1.2k
2— 081102— 深大泳池 —16:30-19:30——180分 —蛙/自—巡洋舰,小哈等—26度—1.5K— 2.7k
3— 081104— 深大泳池 —18:30-20:20——100分 —蛙/自—游侠,华一等等—27度—1.K— 3.7K
4— 081106— 深大泳池 —19:30-20:10—— 80分 —蛙/自— CC,无心等等—26度—1.5K— 5.2K
5— 081109—华侨城花心—16:50-17:40—— 50分 —蛙/自—澄海,华一等等—24度—0.9K— 6.1K
6— 081112—阳光棕榈园—07:20-07:50—— 30分 —蛙/自— 命运 等等—20度—0.8K— 7.9K
7— 081113— 深大泳池 —17:30-18:40—— 80分 —蛙/自— 咕咚,三先生—23.5度—1.4K— 9.3K
8— 081117— 育才中学 —17:30-18:00—— 60分 —蛙/自— 毛虫,宇宙等—23.5度—1.0K— 10.3K(感觉一般)
9— 081119— 深大泳池 —18:00-18:30—— 60分 —蛙/自— 华一,无心等—22.0度—1.3K— 11.6K(下水冷)
10—-081123— 杨梅坑 —11:30--13:00—— 90分 ——自——悠然,假雨等— 24度—2.5K— 14.1K(游了,跑了就是没骑)
11—081125 — 深大泳池 —18:00-18:40—— 40分 —蛙/自—— 河豚,鼻子等— 22度— 1K— 15.1(水冷,见到好多美女TX)
12—081129 — 深大泳池 —18:10-18:40—— 30分 —蛙/自—— 蝴蝶,喝茶等— 19度— 1K— 16.1(水好冷,嘴唇都发紫了，看来还是不能停）
13—081201—阳光棕榈园—19:00-19:20—— 20分 —蛙/自— 无心 等 — 17度—0.5K— 16.6K(无水线，不停转圈圈，游的不爽)
14—081207—深圳体育馆—18:40-19:30—— 50分 —蛙/自— 金威，白头佬— 25度—0.5K— 17.1K(第一次感觉到下饺子了，不爽，还是游室外好，发觉保持年轻的秘密了，呵呵)
15—081223— 皇岗小学— 19:30—20.30—— 60分 —蛙/自 — 河豚 DK等 — 26度—0.8K— 17.9K
16—081231— 体育馆 — 18:50—20:00—— 80分 —蛙/自 — 混事宝,咕咚等 — 26度—0.8K— 18.7K
17—090104—华侨城波馆— 20:00—21.10—— 80分 —蛙/自 — 巡洋舰 , DK等 —26度—0.9K— 19.6K
18—090110— 体育馆 — 8:30—11:30——深圳市体彩杯成人游泳比赛, —27度—0.2K— 19.8K(第一次参加比赛,很开心跳发没掉镜,但跳的太深了,50.100自成绩虽烂但也比以前好些些了,呵呵)
19—090130— 体育馆 — 16:00—17:30——120分—蛙/自 — 巡洋舰,水牛等 —27度—1.0K— 20.8K（太久没游，很累，游不动似的）
20—090211— 体育馆 — 17:00—18:00—— 60分—蛙/自 — 水牛等 —27度—1.0K— 21.8K（下水的感觉真好!)
21—090215—华侨城波馆— 09:20—11:00——100分 —蛙/自 — 自由泳，DK等 —26度—1.0K— 22.8K（游的很慢）
22—090217— 体育馆 — 18:20—19:30—— 80分 —蛙/自 — 混事宝,DK等 — 26度—0.8K— 23.6K（以后多跟DK混才行，感觉游的轻松些了，改动作喝了不少水呢！）
23—090222—华侨城波馆— 09:20—11:00——100分 —蛙/自 — 巡洋舰,命运等 —26度—1.0K— 24.6K（还是老样子）
24—090224— 体育馆 — 18:20—19:30—— 80分 —蛙/自 —混事宝,老白,命运—26度—1.0K— 25.6K（经老白得嫣然教练指点,问题有三:呼吸,腰部,前交叉问题,解开了我的很多疑惑,受益匪浅,谢谢）
25—090301—华侨城波馆— 09:30—11:00—— 90分 —蛙/自 — 命运等 —26度—0.8K— 26.4K（得了用腰恐惧症,也练呼吸很不习惯,感觉在重新学似的）
26—090311— 皇岗小学 — 19:00—20:30—— 90分 —蛙/自 — 老挖 DK等 — 26度—1.5K— 27.9K
27—090313— 皇岗小学 — 19:40—20:20—— 40分 —蛙/自 —老挖 桌子.119 — 26度—1.2K— 29.1K(为聚会,也为消耗中午的大热量,一下水猛游不停)
28—090316— 皇岗小学 — 19:00—20:30—— 90分 —蛙/自 —老挖 悠然,DK等 — 26度—1.5K— 30.6K
29—090318— 皇岗小学 — 19:00—20:40——100分 —蛙/自 —华一,悠然 DK等— 26度—2.0K— 32.6K
30—090321—华侨城花心— 16:00—17:30—— 90分 —蛙/自 —悠然,河豚,华一等 —24度—1.0K— 33.6K(跳发越来越烂了)
31—090325— 皇岗小学 — 19:00—21:00——120分 —蛙/自 —老挖 悠然,DK等 — 26度—1.5K— 35.1K(自由泳的热情在减,开始学蝶腿了,感觉好难!)
32—090330— 皇岗小学 — 20:00—21:00—— 60分 —蛙/自 —老挖 悠然,DK等 — 26度—1.0K— 36.1K
33—090408— 皇岗小学 — 19:00—21:00——120分 —蛙/自 —老挖 119 ,DK等 — 26度—1.8K— 37.9K
34—090410— 体育馆 — 19:00—20:00—— 60分 —蛙/自 — 六百里 —23.8度—1.3K— 39.2K水温很舒服,(六百里是个好TX,偶对自由泳重新有了热情!游完集体FB,群星欢聚一堂,为小妖庆生!祝她愿望成真)
35—090412—华侨城花心— 16:00—17:00—— 60分 —蛙/自 —悠然,河豚,华一等 —24度—1.0K— 40.2K(活动结束了,没有完成自己的目标,来年继续!)
1、我的ＩＤ——老张
2、冬泳目标——100公里
3、冬泳历史——上届百公里冬泳达到108KM，学会仰泳,今年4月学会捷泳
4、所属团队——目前没有(皇岗小学游泳池)
5、队员誓言——本人说话就该算数。
6、11月4日去取新买的卡,皇岗小学的两张卡共有10+60次，看来今年冬天的任务很艰巨呀！
序号—日期———地点———时段—---—游时---泳姿——同游—游程-------累计—水温—感想
1-----081101 金港豪庭12:00--13:10 70分 仰自 不认识 2.2K 2.2k 26度 人少，感觉还不错。
2-----081102 金港豪庭12:00--13:00 60分 仰自 不认识 2.2K 4.4k 26度 舒服。
3-----081102 金港豪庭17:00--17:30 30分 仰自 不认识 1.2K 5.6k 26度 爽。
4-----081104 皇小(69)19:50--20:40 50分 仰自 磨房 2.0K 7.6k 26度 水热，不舒爽。
5-----081107 皇小(68)19:50--20:50 60分 仰6自2 磨房 2.6K 10.2k 26度 没吃饭，饿。几个大侠，威。被踢几脚，痛。
6-----081108 金水湾 15:00--16:00 60分 仰自 自己 1.8K 12.0k 26度 水清沙幼,海鲜香甜,清风习习
7-----081108 皇小(67)18:50--19:35 45分 仰自 磨房 2.0 K 14.0k 26度 没吃饭，连续游没停。
8-----081109 皇小(66)18:50--20:10 80分 仰自 磨房 3.0 K 17.0k 26度 几个人要拜师，惭愧。
9-----081111 皇小(65)19:05--19:50 45分 仰自 磨房 2.0 K 19.0k 26度 水热天气冷。
10---081115 金港豪庭17:07--17:37 30分 仰自 自己 1.5K 20.5k 20度 冷,头晕目旋,桑拿20分。
11---081117 皇小(64)20:25--21:10 45分 仰自 磨房 2.0 K 22.5k 28度 水热天冷肚子饱。
12---081119 皇小(63)20:00--20:45 45分 仰自 不认识 2.1 K 25.6k 28度 有MM打招呼，不认识，汗
13---081121 皇小(62)19:50--21:05 75分 仰自 磨房 3.0 K 28.6k 28度 人多，三道，肩上被踢一脚
14---081122 皇小(61)19:55--20:40 45分 仰自 磨房 2.0 K 30.6k 28度 没吃饭，不觉得饿
15---081127 皇小(60)19:55--20:40 45分 仰自 磨房 2.0 K 32.6k 28度 2道，500米被高手扣圈
16---081128 皇小(59)20:00--20:45 45分 仰自 磨房 2.0 K 34.6k 28度 1道，两个人一条道
17---081130 皇小(58)18:55--20:25 90分 仰自 磨房 3.4 K 38.0k 28度 不觉得累。儿子回老家了。
18---081203 皇小(57)19:05--20:25 80分 仰自 磨房 2.5 K 40.5k 28度 有点冷。见到一个高手。
19---081204 皇小(56)19:55--20:45 50分 仰自 磨房 2.0 K 42.5k 26度 水舒适。见到河豚。
20---081205 皇小(55)20:20--21:05 45分 仰自 磨房 2.0 K 44.5k 26度 水舒适，人巨多。冲凉冷。
21---081206 皇小(54)20:10--21:10 60分 仰自 磨房 2.5 K 47.0k 26度 独自在一道。冲凉水舒服！
22---081207 皇小(53)18:45--19:55 70分 仰自 磨房 3.0 K 50.0k 26度 一道，人少，50公里！！
23---081210 皇小(52)20:05--21:00 55分 仰自 磨房 2.5 K 52.5k 26度 没歇，出水时头晕目眩。
24---081211 皇小(51)19:50--21:00 70分 仰自 悠然 3.0 K 55.5k 26度 见到河豚和悠游的高手。
25---081212 皇小(50)19:55--20:40 45分 仰自 悠然 2.0 K 57.5k 26度 人多，没吃饭，不敢恋战。
26---081213 皇小(49)19:00--20:15 75分 仰自 ???? 3.0 K 60.5k 26度 一道，俩小孩，感到累了。
27---081215 皇小(48)19:55--20:40 45分 仰自 ???? 2.0 K 62.5k 26度 二道，俩人一道，没吃饭。
28---081216 皇小(47)19:00--20:05 65分 仰自 ???? 3.0 K 65.5k 26度 二道，很爽，不想起水。
29---081217 皇小(46)20:00--21:00 60分 仰自 悠然 2.5 K 68.0k 26度 一道，人多，冲凉很冷。
30---081218 皇小(45)19:55--20:40 45分 仰自 ???? 2.0 K 70.0k 26度 二道，人不多，没吃饭累。
31---081223 齐市海山10:55--12:00 65分 仰自 ???? 2.0 K 72.0k 21度 水冷池小，初尝深水池。
32---081224 齐市海山11:42--12:42 60分 自 ???? 2.0 K 74.0k 21度 深水池，力争学会踩水。
33---081225 齐市海山15:02--16:57 55分 仰自 ???? 2.5 K 76.5k 21度 深水池，人少舒服。
34---081226 齐市海山11:55--12:55 60分 仰自 ???? 2.5 K 79.0k 21度 2m水池，人少泡澡舒服。
35---081227 齐市海山14:22--15:30 68分 仰自 ???? 3.0 K 82.0k 21度 浅水池，泡澡舒服。
36---081231 齐市海山12:05--12:55 50分 仰自 ???? 2.0 K 84.0k 21度 浅水池，两天没游，舒服。
37---090110 市游泳馆16:50--18:10 80分 仰自 ???? 3.0 K 87.0k 27度 深水池，09年第一次舒服。
38---090111 市游泳馆18:35--19:50 75分 仰自 ???? 3.0 K 90.0k 27度 累，左膝关节痛。
39---090117 大鹏金水湾16:45--16:5510分 仰自 ???? 0.5 K 90.5k 12度 挑战极限。
40---090122 市游泳馆16:00--15:20 80分 仰自 ???? 3.0 K 93.5k 27度 争取春节前达到100km。
41---090124 莲spa 14:45--16:05 80分 仰自 ???? 3.5 K 97.0k 29度 水温太高，不舒服。
42---090125 市游泳馆14:05--15:20 75分 仰自 ???? 3.0 K 100.0k 27度 胜利胜利！100km。
43---090127 市游泳馆14:05--15:35 90分 仰自 ???? 3.0 K 103.0k 2009，好开头，练转身。
44---090131 市游泳馆14:30--16:00 90分 仰自 白头佬 3.0 K 106.0k 第一次游3米池，练转身。
45---090202 莲spa 19:55--20:00 65分 仰自 ???? 2.5 K 108.5k 25度 水温舒服。
46---090206 莲spa 16:50--18:15 85分 仰自 ???? 3.5 K 112.0k 29度 水温高不爽。
47---090207 莲spa 17:00--18:20 80分 仰自 ???? 2.5 K 114.5k 26度 水温还好。
48---090208 莲spa 16:40--18:25 105分 仰自 ???? 3.5 K 118.0k 26度 爽，运动量有点大了。
49---090210 莲spa 20:45--21:43 58分 仰自 ???? 2.5 K 120.5k 不停歇2500米，不到一小时。
50---090212 莲spa 19:55--21:25 90分 仰自 ???? 2.5 K 123.0k 2500米+半小时转身。转身有点谱了
51---090214 莲spa 14:00--15:45 105分 仰自 ???? 3.0 K 126.0k 练 45分钟转身。可以前滚4连翻了
52---090215 莲spa 16:45--18:30 105分 仰自 ???? 2.5 K 128.5k 练 30分钟转身。第一次感到累了
53---090218 莲spa 19:55--21:15 80分 仰自 ???? 2.5 K 131.0k 练20分钟转身。和老外PK爬泳
54---090221 莲spa 13:15--15:15 120分 仰自 ???? 3.5 K 134.5k 40分钟练登边转身，成功了！！
55---090222 莲spa 12:10--14:10 120分 仰自 ???? 3.5 K 138.0k 巩固登边转身！！
56---090224皇小(44)19:55--20:45 50分 仰自 悠然 2.0 K 140.0k 没吃饭，饿。
57---090227皇小(43)19:50--20:50 60分 仰自 ???? 2.5 K 142.5k 感冒，头疼欲裂。
58---090228皇小(42)19:00--20:00 60分 仰自 ???? 2.5 K 145.0k 不会转身了，看来还是没练到家。
59---090301 莲spa 15:25--16:55 90 分 仰自 ???? 2.5 K 147.5k 巩固登边转身！！
60---090304皇小(41)20:00--21:00 60分 仰自 ???? 2.6 K 151.1k !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
61---090318 莲spa 21:00--21:55 55 分 仰自 ???? 2.0 K 153.1k 体会到了“三天不练手生”
62---090321皇小(40)19:30--20:30 60分 仰自 ???? 2.0 K 155.1k 感冒！没敢多游
63---090322皇小(39)19:45--20:30 45分 仰自 ???? 2.0 K 157.1k 感冒！水还好，人不多
64---090324皇小(38)19:55--20:40 45分 仰自 ???? 2.0 K 159.1k 水还好，人不多，请教翻转
65---090327皇小(37)19:20--20:40 80分 仰自 ???? 2.9 K 162.0k 请教翻转，练习
66---090328 莲spa 15:30--17:00 90 分 仰自 ???? 3.0 K 165.0k 翻转+翻转，反复练
67---090404 莲spa 12:15--14:15 120 分仰自 ???? 3.5 K 168.5k 室内晒太阳20分钟，惬意
68---090404皇小(36)20:38--21:15 37分 仰自 ???? 1.5 K 170.0k 翻转练习
68---090405皇小(35)19:20--20:20 60分 仰自 ???? 2.0 K 172.0k 人少，翻转练习
69---090407皇小(34)19:26--20:16 50分 仰自 ???? 2.0 K 174.0k 人多，2千米走人
70---090410皇小(33)20:26--21:10 44分 仰自 ???? 2.0 K 176.0k 人多，2千米走人,河豚等
71---090411皇小(32)20:10--21:10 60分 仰自 ???? 2.0 K 178.0k 人多，2千米走人+翻转
72---090412金港豪庭15:20--16:10 50分 仰自 不认识 2.0K 180.0k 23度 就一个人，特爽。
73---090416皇小(31)19:50--20:35 45分 仰自 ???? 2.0 K 182.0k 2千米走人
皇岗小学剩余的卡转给禹晨和深深浅浅。 至此转战室外游泳池。2009年冬天皇岗小学再见。
1、我的ＩＤ——朝南的窗
2、冬泳目标——铜百里30KM
3、冬泳历史——无
4、所属团队——福田区委游泳群
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
序号—日期————地点———时段———游时—— 泳姿——同游—游程— 累计— 水温— 感想
1-----081103 体育馆室外池 19:00--20:15 70分 蛙 AMY 1.15K 1.15k 27度 恢复性训练
2-----081108 体育馆室外池 15:40--16:40—60分－蛙－ －1.2K －2.35K 降温，水有点凉
3-----081111 体育馆室外池 18:50--20:00 70分 蛙 六百里 1.5K 3.85k 22度 水开始冷啦
4-----081115 红花湖 16:00--17:00分 60分 蛙 山颠 0.75K 4.6k 第一次公开水域
5-----081116 红花湖 10:30--11:30分 60分 蛙 老挖 0.75K 5.35k 有点怕水怪，呵呵
6－090120－体育馆室内池 19：00－20：10—70分－ 蛙－混、挖、加州、白等 －1K － 6.35K 两个月没下水啦，游泳觉得幸福啊
7－090211－体育馆室内池－18：00－19：50—110分钟－蛙－白、春、丹等 －1.45K － 7.8K 室外池还是冷..
8－090225－体育馆室外池－17：30－19：00—90分钟－蛙－白、空吧等 －1K － 8.8K 室外池不冷啦，游室外好爽好幸福啊..
09－090312－皇小 －19：00－20：00—60分钟－蛙－DK等 －1.2K － 10K
10－090317－乘长风 －17：50－18：30—40分钟－蛙－蜥蜴等 －0.7K － 10.7K 水温21度是我目前游过最低的温度，有点冷！
11－090319－皇小 －19：30－20：30—60分钟－蛙－山大王等 －0.7K － 11.4K
12－090322－华侨城体育中心－7：50－8：30—40分钟－蛙－加州等－0.8K － 12.2K
13－20090330－皇小 －19：30－20：30—60分钟－蛙－老挖、极度等－1K－ 13.2K
14－20090401 皇小 －19：20－21：00—100分钟－蛙－老挖、极度等－1.5K－ 14.7K
15－20090410－体育馆室外池－17：45－18：45—60分钟－蛙－白、六百里等 －1.4K － 16.1K
1、ID——尔冬
2、冬泳目标—— 一如既往,只记录室外游程,每星期两次
3、冬泳历史—— 参加一、二、三、四、五届百公里冬泳活动，成绩为18.3公里、23.7公里、12.5公里、7.7公里和17.3公里
4、所属团队—— 逍遥自在游
4、队员誓言—— 我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
1/20081102/体育馆/9:00/共十几分钟/自蛙/老白小混/0.5/0.5KM
2/20081117/体育馆/16:10/55分钟/四式/无/1.3KM/1.8KM/24.8度
3/20081120/体育馆/16:00/60分钟/四式/无/1KM/2.8KM/21.5度,有风,开始降温了,入水感觉冻
4/20081124/体育馆/16:15/25分钟/自蛙仰/无/0.8KM/3.6KM/21.4度
5/20081127/体育馆/16:30/22分钟/自/无/0.8KM/4.4KM/21.8度,大风
6/20081201/体育馆/16:15/15分钟/自/无/0.5KM/4.9KM/20.4度
20081117-梅林一村-7:00-40分钟-蛙自-1K-1K
20081118-梅林一村-7:00-40分-蛙-1K-2K
20081120--梅林一村-7:00-40分钟-蛙-1.2K-3.2K-冷
20081122--珠海警官活动中心-10:30-蛙自-1.2K-4.2K
20081123--珠海警官活动中心-10:30-蛙自-1.2K-5.4K
20081124---梅林一村-7:00-40分钟-蛙-1.2K-6.6K
20081126--梅林一村-7:00-40分钟-蛙-1K-7.6K
20081128--梅林一村-7:00-20分钟-蛙-0.5K-8.1K 冷
20081130--梅林一村-7:00-16分钟-蛙-0.5K-8.6K
20081201---梅林一村-7:00-16分钟-蛙-0.5K-9.1K
20081203---梅林一村-7:00-16分钟-蛙-0.5K-9.6K-水不冷,睡得晚没力气
20081204---梅林一村-7:00-16分钟-蛙-0.6K-10.2K-冷空气还没到, 没什么感觉
20081207---珠海警官活动中心-11:00-20分钟-蛙-0.6K-10.8K-有点冷,但是有太阳,舒服
20081208---梅林一村-7:00-16分钟-蛙-0.6K-11.4K-
20081210---梅林一村-7:00-16分钟-蛙-0.8K-12.2K-水舒适
20081213---珠海警官活动中心-11:00-30分钟-蛙-1K-13.2K-舒服,晒着太阳游
20081214---珠海警官活动中心-11:00-30分钟-蛙-0.6K-13.8K-忘带泳帽,头冷
20081216---梅林一村-7:00-20分钟-蛙-0.6K-14.4K-遇一好心人,送了张卡,春节前过期,有了鼓励一定坚持到春节
20081218---梅林一村-7:00-20分钟-蛙-0.6K-15K
20081219---梅林一村-7:00-20分钟-蛙-0.6K-15.6K
20081221---梅林一村-7:00-20分钟-蛙-0.7K-16.3K
20081224---梅林一村-7:00-25分钟-蛙-1K-17.3K
20081230---梅林一村-7:00-20分钟-蛙-0.7K-18K 家里有事回老家一趟6天没游了,水比想的热
20090102---梅林一村-7:00-18分钟-蛙-0.6K-18.6K 水好冷,冬天的水终于冷了
20090104---梅林一村-7:00-18分钟-蛙-0.6K-19.2K 冷,最近几天是今年最低温度15到16度
1、ID—-心在焉
2、冬泳目标—— 3月份——11月份，每天1500米，12月份——2月份，每天1000米。除了离开深圳以及特殊的疾病（感冒不算），坚持天天游，如果早上游不成，晚上一定补课。我的目标——100公里不在话下。
3、冬泳历史—— 今年首次参加
4、所属团队—— 南山阳光棕榈园冬泳俱乐部
4、队员誓言—— 我自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。我所记录之数据完全属实，否则失信于同游好友。
1、2008、11、01/——11、30，阳光棕榈园游泳池，早上7：10——7：50，每天1500米；爬泳（自由泳）1000米，蛙泳500米
2、2008。12.01——12.30，阳光棕榈园游泳池，早上7：10——7：50，每天1000米；爬泳（自由泳）950米，蝶泳50米
特别说明：本人首次知道这项活动，因此11月1日——12月30日的统计不能保证绝对准确，但是记得12月21日——24日有四天时间没有游，因为严重腹泻。另外，按照就高不就低的原则，从11月份酌情减去4天，12月份再减去2天。
目前累计历程：60公里。从明天开始每天记录。
欢迎交流心得，共同提高水平！
序号———日期———— 地点——— 时段——— 泳姿及游程————— 累计
3、081231——090101，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬950，蝶50，累计里程：62公里
4、090102 ，阳光棕榈园，晚6：50——7：30，爬950，蝶50，累计里程：63公里
5、090102——090103，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬950，蝶50，累计里程：65公里
6、090104 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬950，蝶50，累计里程：66公里
7、090105 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬950，蝶50，累计里程：67公里
8、090106 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬950，蝶50，累计里程：68公里，今天水温较高，比较舒适，冲凉擦干后搓一搓，再活动一下身体，让身体发热，爽！
9、090107 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬950，蝶50，累计里程：69公里，水温较昨天低一点，明天又要降温了。
10、090108 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬950，蝶50，累计里程：70公里，今天降温了，泳池边风较大，水温14度，但下水后还好。过两天深圳要降到6、7度，不知水温降到几度，今年最严峻的考验即将到来，既有点担心，更有点盼望，考验啊......
11、090109 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬950，蝶50，累计里程：71公里，降温了，风大，水温13.5度，明天会更低了，考验。
12、090111 ，阳光棕榈园，早7：30——8：10，爬700，蝶50，累计里程：71.75公里，今天是入冬以来水温最低的一天，只有11°，入水后明显感觉冻手冻脚，有一种刺痛的感觉，游了两个来回才暖过来。考虑到水温较低，没有逞强，今天只游了750米，首次少于1公里。
13、090112 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬700，蝶50，累计里程：72.5公里。今天水温略高于昨天，12度。但是依然感觉冻手冻脚，两个来回才暖过来。
14、090113 ，阳光棕榈园，早7：30——8：10，爬700，蝶50，累计里程：73.25公里。水温11度，下水后冷，两个来回后身体暖过来，但手、小腿依然感觉冰凉。
15、090114 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬700，蝶50，累计里程：74公里。水温10度，仅仅比昨天降低了一度，但是明显感觉指尖、脚尖有刺痛的感觉，什么叫做冰冷刺骨？好像就是这种感觉了，几个人都是这种感觉。
16、090115 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬700，蝶50，累计里程：74.75公里。水温10.5度，冷，根据天气预报，水温会逐渐升高。
17、090116 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬700，蝶50，累计里程：75.5公里。水温11度。气温上升了，虽然水温仍然11度，但是出水后没有前几天冷。从后天开始，每天提高到1000米。
18、090117 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬700，蛙50，累计里程：76.25公里。水温11度。
19、090118 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬700，蛙50，累计里程：77公里。水温12度。
20。090119 ，阳光棕榈园，早7：30——8：10，爬950，蛙50，累计里程：78公里。水温13度。
21、090120 ，阳光棕榈园，早7：30——8：10，爬950，蛙50，累计里程：79公里。水温15度。在阳光棕榈园的池子又发现了一个新面孔，呵呵。
22、090121 ，阳光棕榈园，早7：30——8：10，爬950，蛙50，累计里程：80公里。水温15度。
23、090122 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬950，蛙50，累计里程：81公里。水温16度。（1月22日离深，2月3日返回，继续坚持）
24、090203 ，阳光棕榈园，早7：30——8：10，爬600，蛙400，累计里程：82公里。水温16度。十几天没有下水，动作有点僵硬，先是蛙泳一个单程，每找到感觉，换成自由泳，起先的几下，又找到劈开水波的感觉了，但游了一会儿，感觉又走了，勉强完成任务。
25、090204 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬950，蛙50，累计里程：83公里。水温16度。今天连续自由泳，像那么回事了，但是依然不在最佳状态，可能还要几天。看来游泳真是不能间断啊。
26、090205 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬950，蛙50，累计里程：84公里。水温17.5度。
27、090206 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬1200，蛙100，累计里程：85.3公里。水温18.5度。
28、090207 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬1200，蛙100，累计里程：86.6公里。水温18.5度。
29、090208 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬1200，蛙100，累计里程：87.9公里。水温19度。
30、090209 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬1200，蛙100，累计里程：89.2公里。水温19度。
31、090210 ，阳光棕榈园，早7：10——7：50，爬1200，蛙100，累计里程：90.5公里。水温19.5度。
32、090211 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬1200，蛙100，累计里程：91.8公里。水温20度。
33、090212 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬1700， 累计里程：93.5公里。水温20度。
34、090213 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬1300， 累计里程：94.8公里。水温21度。
35、090214 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬1500，晚7：10——7：30，爬700 累计里程：97公里。水温21.5度。
35、090215 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬1500， 累计里程：98.5公里。水温22度。“金百里”胜利在望！
36、090216 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬400，蛙200， 累计里程：99.1公里。水温22度。早上感觉不在状态，游了600米就起水了。
37、090224 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬1300，蛙100， 累计里程：100.5公里。水温22度。顺利完成“金百里”目标！
38、090225 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬、蛙、蝶泳打腿，800， 累计里程：101.3公里。水温22度。
39、090226 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬、蛙、蝶泳打腿，1000， 累计里程：102.3公里。水温24度。
40、090227 ，阳光棕榈园，早7：50——8：30，爬、蝶泳打腿，1000， 累计里程：103.3公里。水温24度。
41、090228 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1000， 累计里程：104.3公里。水温24度。
40、090301 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1200， 累计里程：105.5公里。水温24度。
41、090303 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1200， 累计里程：106.7公里。水温22度。
42、090304 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1200， 累计里程：107.9公里。水温22度。
43、090305 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1200， 累计里程：109.1公里。水温20度。
44、090306 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1000， 累计里程：110.1公里。水温21度。
45、090307 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1100， 累计里程：111.2公里。水温19度。
46、090308 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬、蝶泳打腿，1800， 累计里程：113公里。水温18.5度。早上自测，1300米爬泳，用时27分12秒。
47、090309 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬，1800， 累计里程：114.8公里。水温18度。自测，1300米爬泳，用时27分，快了12秒，呵呵。
48、090310 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬，1500， 累计里程：116.3里。水温18度。持续低温，又体会冬泳的感觉了。过两天气温再次下降，不知道水温是否还会降低。
49、090311 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬，1800， 累计里程：118.1里。水温19度。
50、090312 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬+蝶泳打腿 1800， 累计里程：119.9里。水温19度。
51、090313 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬+蝶泳打腿 1800， 累计里程：121.7里。水温20度。
52、090314 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬+蝶泳打腿 1800， 累计里程：123.5里。水温20度。
53、090315 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 1300， 累计里程：124.8里。水温20度。
54、090316 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1000， 累计里程：125.8里。水温21度。
55、090317 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1100， 累计里程：126.9里。水温22度。
56、090318 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1100， 累计里程：128公里。水温22度。
57、090319 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：129.5公里。水温22度。
58、090320 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：131公里。水温23度。
59、090322 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：132.5公里。水温23度。
60、090324 ，阳光棕榈园，早7：00——7：30，爬 500， 累计里程：133公里。水温23度。下雨，打雷，早早起水。
61、090325 ，阳光棕榈园，晚6：30——7：30，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：134.5公里。水温23度。
62、090326 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1300， 累计里程：135.8公里。水温23度。
63、090328 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：137.3公里。水温23度。
64、090330 ，阳光棕榈园，晚7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1300， 累计里程：138.6公里。水温23度。
65、090331 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：141.1公里。水温23度。
66、090401 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1400， 累计里程：142.5公里。水温23度。
67、090402 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：144公里。水温23度。
68、090403 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：145.5公里。水温22度。
69、090404 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1500， 累计里程：147公里。水温22度。
70、龙门庄上庄温泉泳池， 下午、晚上 爬+蝶 1500， 累计游程：148.5公里。水温27度。
71、090406 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1300， 累计里程：149.8公里。水温23度。俺也即将达到150公里了！
72、090407 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1300， 累计里程：151.1公里。水温23度。150公里完成了！
73、090408 ，阳光棕榈园，早7：00——8：00，爬 +蝶泳打腿 1300， 累计里程：152.4公里。水温23度。
74、090409 ，阳光棕榈园，早6：00——7：00，爬 +蝶泳打腿 1300， 累计里程：153.7公里。水温23度。
75、090410 ，阳光棕榈园，早6：00——7：00，爬 +蝶泳打腿 1300， 累计里程：155公里。水温23度。
76、090410 ，阳光棕榈园，早6：00——7：00，爬 +蝶泳打腿 1400， 累计里程：156.4公里。水温23度。
4月11日下午，到工人文化宫领取了冬泳百公里纪念品。2008——2009赛季冬泳活动记录正式结束，156.4公里。今年11月份，开始新的冬泳活动！
我的ＩＤ——光脚走路
2、冬泳目标——铜百里30KM
3、冬泳历史——N年
4、所属团队——无
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
序号—日期————地点———时段———游时—— 泳姿——同游—游程— 累计— 水温— 感想
今年前面杂游的记不住了，从今天正式开始吧，怎么今年报名的这么少？
1-----090103 华侨城 18:10--18:40 30分 蛙自 不认识 0.4K 0.4k 17度 恢复性训练，改造后有热水洗澡，不知对锻炼是否有益
2-----090107 华侨城 20:10--20:40 30分 蛙自 大 使 0.4K 0.8k 17度 游不快，冷！带小孩去，游不好，老看他掉水里没有。
3-----090110 华侨城 16:10--16:40 30分 蛙自 不认识 0.6K 1.4k 17度 热水洗澡半小时，太舒服了！
4-----090117 华侨城 18:25--18:50 25分 蛙自 不认识 0.6K 2.0k 17度 没带钥匙，无游泳镜游泳，凭感觉掌握方向，感觉好。300M浑身发热，爽极了，热水洗澡就是好！
5-----090320 华侨城 20:20--20:50 30分 蛙自 不认识 0.6K 2.4k 22度 好久不游!最近老爬山,锻炼着,不累
6-----090103 华侨城 18:10--18:40 30分 蛙自 不认识 0.4K 0.4k 17度
7-----090103 华侨城 18:10--18:40 30分 蛙自 不认识 0.4K 0.4k 17度
8-----090103 华侨城 18:10--18:40 30分 蛙自 不认识 0.4K 0.4k 17度
9-----090103 华侨城 18:10--18:40 30分 蛙自 不认识 0.4K 0.4k 17度
10-----090103 华侨城 18:10--18:40 30分 蛙自 不认识 0.4K 0.4k 17度
11-----090103 华侨城 18:10--18:40 30分 蛙自 不认识 0.4K 0.4k 17度