标题可能有点大,希望各位前辈大虾多多指点!
论坛有很多关于登山的装备、日记、攻略、路线、个人感受等，而对于体能的要求提之甚少，只是说平时注意锻炼、洗冷水澡云云，没有深度。故发此帖，请大家谈谈攀登海拔6000米以上的所需体能标准，或已经达到这一高度的前辈们个人的体能状况，以给向我这样不知深浅的有志登山者一点参考，谢谢！
长跑：
10000米，30分钟？
1000米，2：40 分？
游泳：
10000米，？ 分钟
1000米，？分钟。
负重跑， ？公斤 ？米 ？分钟。
。。。。。。
以下是本人的大致体能状况，
爬南山，蛇口海关--山顶圆盘， LESS THAN 25 MIN。
到达最高海拔5200米，无不良反应（在车上）。
理塘（4800米）住宿，有轻微高原反应，胃口正常、轻微头晕、无力、睡觉出汗、睡眠不良。就体能而言，能否达到6000米标准
一般人只要无大病上六千都没问题！
10000米？30分钟？
王军霞的万米记录好像是29分31秒78
嘿嘿.....
呵呵，我也查了。
每年国家队办登山节的时候都会提供一些锻炼方案，如果你能照那个指标完成，6000米左右的的基本活动能力应该问题不大。
[每年国家队办登山节的时候都会提供一些锻炼方案，[/quote]
where can i get that? thx!
可直接看 中国登山协会 的网页: http://www.cma.com.cn/kou/02-6-21/news0017.html 里的
《训练》
长跑：
距离（公里）/速度（分钟）/量（次数）/备注
5/18～25/一周3～4次/（跑步前作好准备活动）；
10/39～45/两周1～2次/（跑步前作好准备活动）。
力量项目：训练前各关节的准备活动做好，训练量要循序渐进。
重量kg/次数/组（个）组数/天（个）
仰卧起坐/10～30个/2～3组；
引体向上/8～12个/2～3组；
伏卧背伸/15～30个/2～3组；
负重提锺/20～40kg/10～20个/2～3组；
深蹲/20～40kg/8～15个/2～3组；
跳绳/100～400次/1 组；
负重行军
你一定没有跑过10000m；即使1000m2：40也是比较专业的长跑水平了。
凡事都要计划 同学是在提问题，何必这样答话呢?
再说，1000m还不能算作是 长跑 吧！
你可以参加中国田径队了，我10000米40多分钟，背80斤左右的包在海拔5000还可以跑步，我在新都桥重感冒，连嗓子都说不出话，照样骑自行车上理塘，没有人和高山反映，在5400米的雪山上，我也是感冒，一样是背着行李修路建营地，登山不是长跑，要得不是绝对时间，而是身体素质。
同志们啦,我说过我10000米只要30分钟吗? 不要歪曲原文的意思嘛,让你们做了记者,那就没有客观真实的新闻可看了!
Sincere thanks to YATYAT,
That is exactly what I want, you input is very constructive!