谈谈我的脚问题，望有经验者指引

我很喜欢到“安全回家”逛，因为可以学到很多不懂的知识，也深知这里有很多有经验的朋友，所以特发贴请教。

我参加户外活动不多，从2000年开始，平均一年大概有4-6次，走的是深圳周边地区，强度也不大。但前几年不懂使用护膝、护脚踝，每次走完后都感觉到膝、踝酸，回家休息后症状解除。今年开始使用护膝、护脚踝后，膝酸、踝酸的情况有所减缓。

但有另一个情况，一直令我很苦恼。从去年开始，发现日常穿鞋---不管是平底凉鞋、高跟鞋、靴、运动鞋等鞋时，两脚前掌的大拇指下的肌肉（就是脚大拇指连着的那块肉，我不懂医学名词怎样称呼）会无缘无故地挨着地板，每次挨地板时前掌那块肌肉会很痛，但过后就象没事一样。用手按摩也不会痛。这种情况在日常上班、逛街时会无症状的情况下发生，影响行走的速度与质量，也影响心情。尝试过按摩、泡热水等方法，未见有效。

我尝试跟身边的朋友说，均没有人有这样的经历，所以不知道是什么原因导致。

我听说有一种“骨膜薄”的人，行走多会比常人容易酸痛，但不知道有没有一种“肌肉膜薄”的说法。或者有哪位朋友能说一说我这种情况应该怎么办？谢谢了！