明天就是元旦了,2009年的元旦。
放假前和同学们聊天,说起元旦假期的安排,湖南的同学说打算花3天时间和车友们骑单车远行,我打算听听音乐看看书、有些书想读很久了;美国的同学感慨,羡慕国内同学可以用来悠闲的大把时间。
要说羡慕,我还羡慕湖南同学可以享受运动的乐趣呢。
天天坐在窗前看这想那的并不是我的最爱,最爱的是户外,是游泳、是徒步、是爬山。
几年前,曾是深圳磨房的热衷参与者,喜欢磨房的活动,也喜欢在磨房写东西。
再往前,曾是健身房的好顾客
再再往前,大学时常常晨跑岳麓山,而且不管春夏秋冬,跑完了还要冲个冷水澡。冷水澡不去浴室,就在宿舍楼的洗脸间接一大桶凉水从头往下一倒,爽!印象深的是寒假回家,在皑皑白雪覆盖的山路上跑出一条脚印来,然后在路边的水管来个冬日裸浴(不是全裸,别想歪了呵)。一边唱着歌一边看着路上裹得粽子般的人们哆嗦在上班的路上,很有天之骄子的感觉(恢复高考后上大学的不多)。
健身房、磨房感觉也都很好,特别是磨房的百公里和通宵徒步活动,背着行囊的我在山路上留下了写不完的乐趣,有空慢慢忆。
2008年深圳的最后一天是入冬以来最寒冷的一天。没有太阳,窗外的绿叶在风中瑟缩,路上都是裤腿和深色的袜裤,只见到一双裸着的膝盖。
膝盖是我腿的痛苦,膝盖是我山的怀念。
当年长跑后的冷水澡、后来的高强度徒步、海边礁石上的穿越、山间溯溪的蹦跳......这些当时毫不在意的运动给我的膝盖带来的是不可逆转的快速损坏。半月板损伤、滑膜炎、风湿等等一拥而上把俺给拿下了。(当然不会就此了之,认真地研究整个过程之后,没急着去医院手术或是治疗,打算先自行保守治疗一两年,主要是减少活动,节约用腿。)
新年也是年。马上要去元旦会餐了,草草写几句,祝QQ的朋友们、磨房的朋友们都有个快乐的2009年!
后记:突然想起以前常参加的磨房活动:迎接新年第一缕阳光的通晓徒步 有感而发却不知放在哪里好,姑且放在这吧,如不合适请管理员处理,谢谢。
本人QQ号:908186747(菲特罗斯) 本文链接:http://user.qzone.qq.com/908186747/blog/1230706804
膝盖那么重要,第一次觉得
自我保护很重要~~
祝愿楼主早日康复,回归户外!
出来混迟早是要还的
我的膝盖在一开始的时候就不小心废掉了,后来又受了不少伤,现在还在走,活着的时候,没有理由停下,除非死了.
膝盖真的很重要,希望大家都好好的保护好它。
真诚的祈祷希望所有的户外爱好者们远离这些伤痛
膝盖的弯曲次数是有限的,用一次少一次,希望大家注意.爱惜自已的身体.
前车之鉴,量力而为,珍惜目前。
祝楼主早日康复。
徒步还有这样的后果?光顾着防晒和保护双手了,看来以后要注意护膝,谨慎户外了。做任何事都不能过度呀,过尤不及!
高强度徒步、海边礁石上的穿越、山间溯溪的蹦跳......这些当时毫不在意的运动给我的膝盖带来的是不可逆转的快速损坏
不说不知道,还以为加强煅炼呢
新年快乐
过来人啊 。。。 谢谢提醒 也祝大家有个好身子 好心情
节约用腿,哈哈,我也要
心的痛苦。祝早日康复
推荐下磨房老驴 玛雅人的帖子:60公里后---谈运动恢复-脚泡-膝关节的养护等
http://www.doyouhike.net/forum/326715,0,0,0.html
冷水澡,有问题啊,天哪,咋办
刚开始户外的时候,听老驴们介绍经验:
1. 能用护膝就不裸膝
2. 能用山杖就不空手
3. 能用四肢就搭双手(能爬勿走)
4. 能走V字就不跳跃(能走勿跳)
5. 能侧身下山就不直蹬蹬下
6. 能休息就不要猛冲。。。
留得青山在,也要有柴烧!
运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤
http://www.doyouhike.net/forum/177927,0,0,1.html
体育锻炼时,错误的动作、姿势,不合理的强度反而会对身体造成损害。
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偶也是一开始就伤到膝盖了,还好不算太严重。偶现在爬梧桐如果走泰山涧就不登顶,爱惜身体才能长久户外。
祝LZ早日痊愈
所以说一定要善待自己。。。
保护膝盖,从一开始做起~
保护膝盖,从现在作起!