［牛年磨牛蹄］2.15-排牙山穿越..喜刷刷 “刷牙”

领队提醒大家：安全，不是儿戏；生命，不可再来！平安是福,驴行不等于冒险,请珍惜生命,珍惜家人.

1、登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖；
2、登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的。。。
3、由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望找阴凉的地方休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！

一天的假期，如果你没事可做，那我们就出去走走，相信大自然会给你更多的选择。。。

【活动介绍】排牙山是深圳最高山脉之一，山以险,峻，奇为名。排牙山横亘在深圳市的葵涌和大鹏之间，高707米，山峰的开状类似一排牙齿，山峰两侧见海，云遮雾绕，陡峭峻拔，雄奇狂放，野味十足，是深圳最美丽的一座山峰。这次全程穿越大约需要6个小时，坝光水库上，大亚湾核电站下，一次全新的穿越方式！我们再次好好的出去ZN一下,也只有ZN才能体会FB的乐趣，这才是一个真正户外爱好者的行为。各位亲爱的XDJM，穿上你们的登山鞋，背上你们的登山包，来吧！！！！！！

【活动主题】2.15--星期日-排牙山穿越,引领群峰..远眺无敌海景..喜刷刷
【内容行程】排牙山是深圳最高山脉之一,山以险,峻,奇为名.这次全程穿越大约需要5-6个小时（不问时间只求安全,山永远都在,不急着赶）。行程速度的快慢、时间，取决于最后一位！坝光水库上,大亚湾核电站下
【活动时间】2009年2月15日8：10集合,8：30准时出发,迟到一分钟罚款10元,作为一起晚餐部分AA基金,严格执行
【集合地点】1、体育馆南门,有雕塑那个门；2、龙岗华润万家KFC8：40集合
途经深圳市体育馆的公交车
大巴：7、9、30、102、107、111、209、212、213、302、320、357、360、361、365

深圳市公交查询: http://shenzhen.8684.cn/
【天气预报】请参考：http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【行程安排】
08：10 集合，8：30出发，经水官高速往龙岗万佳接队友
09：00 准时出发,不等人
10：30 到坝光村，开始排牙山穿越牙尖之旅
13：10 在山顶吃午餐（个人自带干粮）
14：20 开始刷牙，走过山脊，开始向核电站进军
17：00 到达核电站
18：00 集体FB
【线路难度】标准级整个行程约6个小时(含腐败,休息时间)

【预计费用】AA制，车费约50元/人，无其它公共费用，FB自愿现场AA。

保险特别要求:磨房专业户外/旅游保险网上自购保险通道http://www.doyouhike.net/baoxian/（原则上不确认没有保险的朋友，请见谅）野外登山运动不可遇见危险系数较大,安全第一,不可大意,量力而行,不挑战极限,保险只是为了将意外损失降到最低,请为自己及家人负责--安全，不是儿戏；生命，不可再来

【联系方式】QQ:544010703（东方）
【报名格式】ID+联系电话+紧急联系人及电话+户外经验说明+上车点+保单号（发悄悄话方可确认）

强烈要求各位山友打印制做1张救生卡出发前备查，格式：

【可预见的风险】：

Ⅰ、摔伤，扭伤，骨折；

Ⅱ、被落石击中，坠崖；

Ⅲ、饥饿，寒冷；

Ⅳ、中暑；

Ⅴ、山体滑坡，山洪暴发；

Ⅵ、迷路，受困丛林；

Ⅶ、溺水；

Ⅷ、交通事故；

Ⅸ、山野火灾；

Ⅹ、动植物伤害。
户外活动属风险较大的活动，所有参与者应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。
报名前应详细了解线路情况，掌握相关的安全信息。一旦报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。
【活动取消】：大雨或中雨取消，阵雨或小雨成行；小于10人活动取消。
【物资装备】
1、登山鞋登山仗（请必备）、长袖衣裤（裙子、皮鞋、高跟鞋坚决劝退）、手套、雨具、太阳帽、太阳镜、防晒油、瑞士军刀、手电或头灯、手机（带好备用电池）,其它个人所需物品.
2、个人食品：午餐干粮（自备）：少量巧克力、压缩饼干、少量盐或榨菜、牛肉干、糖、水果，西红柿一顿中餐的量，大家自行选择搭配，3升以上饮用水；适量运动饮料，药品，

3、集体装备：麻绳、应急药品、对讲机（有对讲机的请带上）

【危险提示】
本次活动线路有陡坡，路段有松滑等，所以活动过程中必须处处要有危险意识，注意安全，小心谨慎。否则有划伤、蛇伤、野峰蜇伤、摔伤、滚落山坡、甚至生命受损的危险；上山行走，容易拉伤肌肉、韧带，反对勉力坚持，欢迎循序渐进。
【磨房安全制度】
1、安全登山守则http://www.doyouhike.net/forum/176999,0,0,1.html
2、每个人都是领队
3、山野出行手册 http://www.doyouhike.net/forum/328971,0,0,1.html
【基本安全常识】
1.勿擅自随意在河、海、溪、海滩、瀑布中游泳玩水——玩水易出溺水事故
2.不要在水潭边作高台跳水——高台跳水容易把头撞裂
3.擅自、随意、攀爬悬崖容易摔成重伤——摔伤事故频频发生
4.身体有疾病，请勿参加不合适的活动——带疾病参加易发生安全事故
5.发扬“山友”团队意识，互帮互助，独行侠的风格到咱山友来都要学着改变。

【注意事项】

1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。
2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。活动检查装备不全者将拒绝同行，绝不把容易导致团队不安全的非意外因素带进山里，敬请同行人员理解。
3、穿越行军途中应注意本身身体狀況，若有不舒服，请立即告知领队或較有经验之伙伴，切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。
4、个人药品请务必携带。
5、请衡量自身能力，若非必要物品，“尽量”不予以携带，以减轻背负重量。
6、应理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员和周围队员相助通过。
7、本次活动，有分配到职务者均为较有登山穿越经验或领队较为熟悉之人员，烦请多用心、多劳心，以利活动之安全进行，感激不尽。
8、行前请自我检查体能状态。
9、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。
10、如果遭遇突发状况，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。

【免责声明】
1. 此次为自助式的AA制活动，约伴者仅仅负责约伴和协调，不承担任何责任。请参加者对自己负责，请自购意外保险。
2. 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。

以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。另外在穿越过程中，一定不能远离队伍，请大家遵守纪律！
切记：安全第一

【注意事项】我们不是旅行社，请自觉遵守磨房自助游团队的相关活动规则，自己照顾自己！！