磨房
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f/山野 • 2003-03-03 02:16
雪山

【负重南山之14】(暂时停止活动)

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]注意：大家不要穿短裤和凉鞋来爬山。现在是蛇活跃的高峰季节！记得爬山不要到草丛里走、尽量走路中间。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]参考：http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=11936&h=1&bpg=1&age=-1
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=11751&pg=1&age=0&bpg=1

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【线路简介】深圳南头半岛上的最高山峰——大南山在蛇口工业区境内，南山主峰高336米。山上树林茂密，景色宜人，登高望远，整个深圳湾畔景物尽收眼底：远可观深圳市中心区楼群、香港流浮山脉、如林高楼；近可视南山半岛、宝安新城。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【登山路线】蛇口海关——第三个凉亭
第一遍结束后，再集合，一起爬第二遍

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【活动主题】很久以来没有做负重练习了。为强化体能和为长线负重拉练做准备，计划本周二（3月4日）开始做负重恢复训练，欢迎同理念、精经验、强体能的驴子加入。南山是绝好的负重起步练习场所之一。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]活动会记录参加人员每次的练习情况，大家集体讨论调整每个人的练习计划和练习方案，争取能合理的、科学的、系统的锻炼。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重说明】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]1.为负重找一个理由 [精华]
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=23553&h=1#213145
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2.关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华]
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=26165&h=1#241609
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3.我的说明：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]A.负重多少是负重？本活动GG要求15kg为起点重量，MM要求12kg为起点重量。低于起点重量本活动不视之为负重。为了安全起见，不鼓励GG超过25kg，MM超过22kg的负重。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]B.最适合的负重重量是多少？没有明确的答案，按照一贯的说法，负重不应该超过自己体重的1/3。比如你的体重105斤，你的负重最好在15kg－17.5kg之间。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]C.不想看到比赛负重多少的情况发生，更不想看到有人负重比别人多而睥睨别人。负重的目的在于强化体能，我们应该根据自己情况自己调整，绝不可以攀比。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]D.想参加但初次不能负重达到起步要求的，不做勉强，可以先背负自己承受范围内的合适重量参加，逐步增加，最终进入负重行列。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【集合时间】晚上7：35 集合，检查负重情况，7点40出发
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【集合地点】科健蛇口海关对面的小卖部
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【报名方式】跟帖或悄悄话报名
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【费用预算】没有任何公共费用
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【联系方式】26848045(请下班后再打)，如果我临时有事不能参加，请联系梦想同学
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【其它事项】谢谢路边MM提供台称
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【交通方式】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]（一）105，K105南油站下转任何经过联合医院的中巴于联合医院站下，前行100米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]（二）204，K204沃尔玛下，前行大约100米过十字路口在150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]（三）113，K113联合医院站下，前行100米见联合大厦即沿十字路口转 右，前行50米见入口。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]（四）433中巴，在联合医院下，其他同113。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]（五）419（福田保税区——沿山派出）在蛇口海关下；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]433 204在联合医院下车需走一小段路（可向行人问问路）

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【个人安全及注意事项】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]1.安全是第一重要的；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2.凡报名参加人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3.各自须带上所需的饮水，请勿乱扔垃圾；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]4.请自带头灯和手电。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]5.有雷电的天气不爬山！http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=13908&h=1#112939

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山1】3月4日共7人参加活动，全部完成双登，但因为是首次活动，大部分负重没有达到要求。但从所有人员的状态上看，均有很大的负重潜力:):D路线：蛇口海关——第三个凉亭（两遍）；参加者：梦想、自行车、柚子、黑土豆、黑土豆＋1、黄牛、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山2】3月6日共6人参加活动，第二遍时老树林和他的朋友退出，张山和旋律流浪和我们同行。路线：蛇口海关——明华——蛇口海关；参加者：老树林、老树林＋1、老树林＋2、梦想、雪山、印第安人
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山3】3月11日共6人参加活动，负重4人，梦想在不断进步中，值得表扬。路线：蛇口海关——第三个凉亭（两遍）；参加者：印第安人、梦想、黑土豆、雪山、一依、静子
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山4】3月13日共10人参加活动。路线：蛇口海关——第三个凉亭（两遍）；参加者：自行车、印第安人、梦想、柚子、雁一行、荔枝、荔枝＋1、草草子、雷虎、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山】之外传【解剖南山(1)】3月15日休闲游有3人参加活动。路线和作业在：http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=34997&h=1&bpg=1&age=30；参加者：自然之声、路边、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山5】3月18日天下雨，大雾！共4人参加活动。路线：蛇口海关——第三个凉亭（两遍）；参加者：梦想、夏里巴、长征3号、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山6】3月27日共9人参加活动。路线：蛇口海关——第三个凉亭（两遍）；参加者：梦想、印第安人、长征3号、黑土豆、黑土豆＋1、阿鑫、雷虎、虫虫常、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山7】4月1日共7人参加活动。路线：蛇口海关——第三个凉亭（两遍）；参加者：梦想、长征3号、驼牛、驼牛＋1、自行车、雁一行、雪山。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山8】4月3日共2人参加活动。路线：蛇口海关——第三个凉亭（两遍）；参加者：梦想、印第安人
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山9】4月10日共6人参加活动。路线：蛇口海关——第二个凉亭（两遍）；参加者：梦想、印第安人、长征3号、电话虫、我是风、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山10】4月15日共6人参加活动。路线：蛇口海关——第二个凉亭（叁遍）；参加者：梦想、印第安人、印第安人＋1、自行车、长征3号、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山11】4月17日共6人参加活动。路线：蛇口海关——第二个凉亭（两遍）；参加者：梦想、印第安人、印第安人＋1、柚子、电话虫、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山12】4月22日共N人参加活动。路线：蛇口海关——第二个凉亭（两遍）；参加者：梦想、印第安人、无情、柚子、电话虫、自行车、浪子2002、秋雨(不知写的是否正确)、bessie、bessie＋1、周怡、雪山
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]【负重南山13】4月24日共N人参加活动。路线：蛇口海关——第二个凉亭（两遍）；参加者：梦想、印第安人、无情、电话虫、老树林、小树林、游山玩水、通货膨胀、海盗2000、周怡、雪山

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印第安人 • 2003-03-03 03:11

早上起来膝盖有点痛，不知道明天能不能去，不报名直接去也可以吧？

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黄敏 • 2003-03-03 03:38

你每句话前为什么那么多的问号？难道对自己说的话不肯定？:})

莫非是橙子事件和行军锅事件的后遗症？:D

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黑土豆 • 2003-03-03 04:22

走两次吗,以前常负重,现在不知道行不行了.....

报名

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梦想 • 2003-03-03 10:44

明天偶去找你, 不过可能负不了多少重(昨天背着包从大雁顶狂跑至三角山, 弄的今天左肩有点痛).

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鹿 • 2003-03-04 02:31

想去，但不够猛，更不想负重，怕拖大家后退。星期三不是有固定活动吗？为什么不一起去呢？
有空就混进去行不？

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黑土豆 • 2003-03-04 02:54

在考虑要不要在负重西瓜........

怕走不上去.......

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黑土豆 • 2003-03-04 06:11

嘿.........

风雨无阻吗?

我代雨衣了........

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人面 • 2003-03-04 06:22

雪山真是快人快事哦!前天在车上谈起的事情,这么快就开始行动了!:~)
不过我这周可能还要预走百公里,就暂时不参加了,以后一定大力支持,无论是你的负重南山,还是溯溪计划!:D

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狮子王 • 2003-03-05 08:56

雪山，你越来越猛了！争取做磨房第一猛驴！

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梦想 • 2003-03-05 09:18

没想到如此轻松! 应该再买两瓶水把量加足就好了.

偶计划的目标如下:

通过一个半月的12次练习达到------负重22KG(体重的三分之一), 在两小时内完成三登南山(35+5+35+5+35=115分钟).

然后转战梧桐山, 雪山你看如何?

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黑土豆 • 2003-03-05 10:04

现在觉得有些恐怖了........呵,周四见吧,不过我可能不走两次了,呵,和他们去FB了,我们是海关上,海上世界下..........然后徒步回中山公园........

你们真是厉害......

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黑土豆 • 2003-03-06 09:17

晕~~~~```
这次这么恐怖的........

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梦想 • 2003-03-07 16:41

No.2负重南山总结(三月六日)：

负重从上次的11kg增加到这次的16kg, 明显感觉到背包不好用(杂牌旅游包)，主要是对肩膀的附着和胯部的支撑，同时背包上的腰带也太细，勒着胯部难受，还有就是过去背惯了10kg左右的重量，对这个负重多少有点不习惯。
计划在此负重适应几次，等买到新的专用背包后，再往上加重量。

在此，感谢印第安人的带伤全程陪走，老树林的西瓜...还有对雪山拉肚子还坚持负重完美走完全程的钦佩！

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梦想 • 2003-03-08 10:24

严重慰问！
真没想到有如此严重，当时我还以为两支保济丸就可以搞掂呢！

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黑土豆 • 2003-03-08 11:45

雪山还好吧,严重吗?

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印第安人 • 2003-03-08 13:27

慰问一下，我上次拉肚子一晚上轻了6斤，没想到你比我还厉害！吃氟哌酸吧，细菌性腹泻特效。

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沙漠绿洲 印第安人 • 2003-03-08 14:38

有那么厉害吗？

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沙漠绿洲 • 2003-03-08 14:37

负重的日子不好过。
多走点路行了。

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长征三号 • 2003-03-09 08:47

:)自己练习了两次，好想与众老驴一起磨练磨练啊！！
星期六俺没有负重从明华清洁厕返回海关用时0.5小时，星期天下午15：00负重15KG由海关上，在导航台休息了5分钟，到达明华清洁厕15：40分，返回海关时间16：35分。
一个字：累！！！！！

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印第安人 长征三号 • 2003-03-09 14:11

一个字：猛！！！！！是不是全程用跑的？PFPF

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梦想 长征三号 • 2003-03-12 12:02

不用去查证了，其实记录和名次-----这不是我们的追求！
别见怪呵，你的速度太快，太猛，以致于我们有些不敢相信而已(呵呵，这也属正常吧！)
欢迎你明天过来,一起来负重吧.
寻求ZN中的快乐------我想这才是真谛,才是我们所追求的东西！

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旋律飘扬 • 2003-03-09 15:14

【负重南山2】3月6日共6人参加第一登活动，第二遍时老树林和他的朋友退出，张山和旋律流浪和我们同行。路线：蛇口海关——明华——蛇口海关 [/quote]

卖疙瘩...一不小心落入您老的编制...xx(xx(

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狮子王 • 2003-03-10 01:08

雪山 wrote:
[quote]梦想 wrote:
No.2负重南山总结(三月六日)：

严重的腹泻加感冒以至于那天的晚饭没有吃，第二天的早饭也没有吃，上午去看病，称了一下体重。狂晕——居然减了8斤！！
嘿嘿，也算得上平生一大奇迹了.... [/quote]

有这样惊人的效果！真是塞翁失马，焉知非福！

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青竹 狮子王 • 2003-03-13 03:48

严重的腹泻加感冒以至于那天的晚饭没有吃，第二天的早饭也没有吃，上午去看病，称了一下体重。狂晕——居然减了8斤！！
嘿嘿，也算得上平生一大奇迹了.... [/quote]

有这样惊人的效果！真是塞翁失马，焉知非福！ [/quote]
9494,我说呀雪山正抱着掉下来的8斤肥肉，埋头窃笑呢，就怕你们不知道他终于减负了...:D:D

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黑土豆 • 2003-03-10 05:00

雪山大哥:这次我去不负重行不行,走两次?

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一依 • 2003-03-10 08:45

刚好周二晚上有时间，报名:)

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长征三号 一依 • 2003-03-10 10:12

你的签名：好潇洒！！！！:)

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梦想 • 2003-03-12 03:18

No.3负重南山小结(三月十一日)：

今晚有事耽误了一下, 晚到了几分钟, 这里先跟雪山说声对不起!
驱车赶到雪线过磅时, 一咬牙把车上的最后一支水也放进了背包, 九支大瓶的怡宝水整齐地排在包里, 简直就象九发炮弹一样, 加上背包及必需的装备, 重量已达到17kg(其实我的GARMONT鞋和穿戴还有整整2kg重, 不知这2kg该不该算? 呵呵). 背上包赶紧追赶大部队, 快到第一个凉亭时感到右膝盖有些不适, 想起这段起步太陡, 又没热身, 真要弄伤了,百公里岂不泡汤! 减速调整, 终于在第二个亭子处看到了黑土豆, 一起往上快到第三个亭子时看见了大部队返回. 第二登时又感到背包的不适---有点勒肩膀.
哦, 还有多谢静子MM的冰淇淋, 太好吃了!

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一依 梦想 • 2003-03-12 04:55

嘻嘻，我第一次双登南山，负重了1公斤，没给雪山GG赶出队伍真算幸运;):I:)

听印第安人说没负重只能算半次，有空一定再补上那半次:D:D:D（还是不敢背太多|)）

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印第安人 • 2003-03-12 04:30

多谢静子的雪糕，一依的苹果:)

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柚子 印第安人 • 2003-03-12 04:44

狂流口水~~~~~~~~~~~~
周四去还有雪糕吃吗？呵呵

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半个月亮 • 2003-03-12 11:53

长征三号 wrote:
自己练习了两次，好想与众老驴一起磨练磨练啊！！
星期六俺没有负重从明华清洁厕返回海关用时0.5小时，星期天下午15：00负重15KG由海关上，在导航台休息了5分钟，到达明华清洁厕15：40分，返回海关时间16：35分。
一个字：累！！！！！

PFPF，三号都这个速度，四号岂不是不得了！！！！！！！

XDJM们那么厉害，我的去开开眼界:D

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梨子 • 2003-03-13 02:33

有猛驴愿意负重32斤左右的小朋友上山吗？:O)

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雪山 OP 梨子 • 2003-03-13 02:45

可以啊！可为什么他不自己爬爬山锻炼身体呢？

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梨子 雪山 • 2003-03-13 03:12

可以啊！可为什么他不自己爬爬山锻炼身体呢？ [/quote]

她很小啊（不到四岁），她只能走一小段（又很慢），如果有驴愿意抱或背，我就带上她！:)

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渔民 梨子 • 2003-03-15 21:43

交给我好了，以后登山我全包了。有双份的更好。

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青竹 • 2003-03-13 03:38

雪山 wrote:
[quote]梦想 wrote:
没想到如此轻松! 应该再买两瓶水把量加足就好了.

偶计划的目标如下:

通过一个半月的12次练习达到------负重22KG(体重的三分之一), 在两小时内完成三登南山(35+5+35+5+35=115分钟).

然后转战梧桐山, 雪山你看如何?

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]不用担心以后走什么路线的问题！合适的时候，会召集一些长线的负重拉练，比如三杆笔到水祖坑、七娘大雁往返等等 [/quote]
原来你在磨刀呀，时间别太久呀，小心七月的暴日晒化你锋刃啦。哈..哈..

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雷虎 • 2003-03-13 03:38

TO:梨子
有猛驴愿意负重32斤左右的小朋友上山吗？

呵呵~~那我带个大号背包去,到时把她塞进背包里吧;)

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梨子 • 2003-03-13 03:51

山影 wrote:
[quote]梨子 wrote:
有猛驴愿意负重32斤左右的小朋友上山吗？:O)

我觉得不如分摊这份重量吧。 [/quote]

我也觉得几个人轮流抱比较好，不知道你们会不会认为小朋友很麻烦。:)

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梨子 • 2003-03-13 04:29

驴子终究是驴子驮着哑铃默默往前走！:D

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手下留棋 • 2003-03-13 05:19

山影 wrote:
靠！我负重110KG25分钟登顶的时候怎么没人佩服！？

PFPF！！！
你怎越来越油嘴滑舌了！象罗汉一样！

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梦想 • 2003-03-13 08:01

山影 wrote:
靠！我负重110KG25分钟登顶的时候怎么没人佩服！？

PFPF! 山影你是自己背自己呀(北方的秧歌队中好象也有...) !

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梦想 • 2003-03-14 02:14

No.4负重南山小结(三月十三日)：
今晚的拉练好多人, 真让我高兴!
同样还是背上我的九发"炮弹", 因今天感觉有点累, 就多带了一支小瓶葡萄适(300ml装), 另外在附近小店还买了一个4kg的西瓜, 心里是很想再一咬牙加到体重的三分之一, 可理智和身体上都不赞同----拔苗助长啊(就算棵老苗吧,呵呵)! 只好让雁一行背瓜了.
几次负重拉练下来, 有两点感受值得一谈:
首先是仅每周二和四两天, 感觉不够量, 在周六或周日再加一次就比较合理, 中间休息四天也太长了(我自己先试一试吧). 其次就是负重登山对腿和腰部力量增长作用巨大, 但对心肺功能的锻炼就不是很明显(至少没有腿上还有劲, 心肺已受不了的感觉----跑步上山最明显了), 每次停一下都是由于腿上肌肉太累太酸痛, 看来徒手爬还有必要练!
今晚头一次有西瓜吃不完的时候,幸亏有不知跑到哪里去了的张山及时杀到, 才给全部消灭掉, 还有柚子的柚子, 以及几个PLMM的好多东西. 我只顾着吃, 都忘了问名字, 不好意思, 这里都一并道谢了!!!

[$nbsp][$nbsp]

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张山 梦想 • 2003-03-14 05:24

梦想 wrote:
No.4负重南山小结(三月十三日)：

今晚头一次有西瓜吃不完的时候,幸亏有不知跑到哪里去了的张山及时杀到, 才给全部消灭掉, 还有柚子的柚子, 以及几个PLMM的好多东西. 我只顾着吃, 都忘了问名字, 不好意思, 这里都一并道谢了!!!

[$nbsp][$nbsp]
  

早知道就不在明华小亭子里等了！
还好能吃上最后一块西瓜。我也奇怪，一路走上去没有看见你们，下山时反而碰见了。

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雪山 OP 梦想 • 2003-03-14 10:15

是雷虎的

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黑土豆 • 2003-03-14 04:51

唉,我只吃到了每一轮,呵,下次走晚点,就可以全都吃到了,嘿嘿~~~~~8D:D

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一寒 • 2003-03-14 06:29

我也是蛇口的，爬了几次感觉走着都很累，看了你们的贴子，又好象回到了红军长征的日子，好象看到了抵抗日本鬼子的的抗日精神，我极度想和你们一起锻炼，但不知道组织会接受我么？

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雪山 OP 一寒 • 2003-03-14 10:17

欢迎欢迎，热烈欢迎！^_^

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在山一方 • 2003-03-14 10:21

不负重爬行不行，好久没爬山了。行我报个名。

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雨川 • 2003-03-14 15:32

不用负重了，给个人我背上山好了。

踢足球的都是登山能手。教练说的。

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长征三号 雨川 • 2003-03-15 08:03

踢足球的是登山能手？我觉得踢足球是“平原战争”！

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倚天剑 • 2003-03-17 02:55

雪山 我也来看看蛇口的夜景:D:D

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雪山 OP 倚天剑 • 2003-03-17 10:30

好啊，如果明天你再不来，就只能等百公里以后了。

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倚天剑 雪山 • 2003-03-18 07:58

好啊，如果明天你再不来，就只能等百公里以后了。 [/quote]

雪山，龙华这里在下小雨，蛇口情况怎样，活动还进行吗？快要出门了，请速回复！

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梦想 倚天剑 • 2003-03-18 08:46

现在蛇口大雾, 潮潮的, 但是没下雨. 晚上继续.

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自然之声 • 2003-03-18 04:23

今晚有事可能来不了啦！:(，期待你的五登:D:D:D

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黑土豆 • 2003-03-18 05:40

唉,以前都是周五开会,今天~~~~~~~~~

以为可以百公里前在走走呢...........

郁闷ing~~~~~~~~~

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长征三号 • 2003-03-18 09:15

真的风雨无阻啊？？PFPF~~~~~俺一定去！！！！！！雪山老大））取消可要通知俺哦:)

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雪山 OP • 2003-03-19 00:55

因为百公里，周四的活动延期......

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梦想 • 2003-03-19 03:21

No.5负重南山小结(三月十八日晚)：
今天冷空气南下, 气温骤降, 整个南山都罩在厚厚的水雾里面. 由于这种天气过去已遇到几次, 下不成大雨的, 又是走楼梯, 与雪山商议仍然照常行动.
我们一行四人在雾水里穿行, 仿佛又回到了3月2日踏青的大雁顶......同时还有不少人来爬山, 居然还有在半山上拍拖的(真是会找地方)!
由于再过两天就是百公里了, 在重量和速度上都有所保留, 雾水也太大, 害怕再犯风湿, 双腿都带上了护膝. 磨房里太多的人膝盖有问题, 前辈们的经验和教训, 可得好好吸取, 小心之再小心!
拉练完后, 照例享用了西瓜宴,我发现本人挑西瓜的水平增长可比负重快多了! 下次谁想带西瓜来的,我代你买, 保证又红,又甜, 皮还薄!

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雪山 OP 梦想 • 2003-03-19 05:48

呵呵～总结的不错！风雨中爬山确实别有情趣哟:P:P:P:D:D
to 山影：双登是不会偷工减料的！

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长征三号 梦想 • 2003-03-19 09:20

梦想的西瓜真的好甜哦:P

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山影 • 2003-03-19 03:47

是不是没走第二遍啊！:D

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长征三号 • 2003-03-19 09:34

:)俺的第一次参加负重，见到雪山、梦想、“夏篱笆”（不知是不是，下次一定问个明白）三老驴的热情与执着，让俺感到磨房友爱、互助的团队精神之强盛。俺好高兴、好激动能够认识你们，以后希望能多参加磨房的活动~~~~

雪山大哥！俺给你搞定负重的东西）））
  

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雪山 OP • 2003-03-26 05:16

活动继续，up！

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黑土豆 • 2003-03-26 08:59

好啊,上周二都没事做..........:P

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长征三号 • 2003-03-26 10:20

终于恢复战争了~~:DUP）））））

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雪山 OP • 2003-03-27 00:16

to 黑土豆：你不是有义工联的活动吗，怎么会无事情做？要记得你可是领导哦，呵呵
to 长征三号：今天我带袋子装铁砂:):)

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梦想 • 2003-03-27 04:10

雪山又在召唤, 俺受伤的右膝在半瓶"黄道益"和N贴"中国灸"的强攻下, 今天总算恢复的差不多了, 晚上开始拉练!

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黑土豆 • 2003-03-27 05:02

领导们,我今天不负重啊.........报告一小下...

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梦想 • 2003-03-28 02:16

No.6负重南山小小结(三月二十七日晚)：
今天的拉练是恢复性的, 所以除了印第安人, 其他人都没负重!
百公里对身体的伤害远大于自己的想象, 虽然我有及时退出, 但直到今天我才算能正常走路, 雪山也有些跛. 大家一路走的是轻松FB, 说说百公里, 聊聊磨房里的趣人和趣事(俺只有听的份!), 不知觉中完成了双登.

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长征三号 梦想 • 2003-03-28 10:26

PF梦想兄的毅力：）脚趾甲盖都快掉了还那么猛~~~~~

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速龙 • 2003-03-28 05:22

为什么总是在我上课的晚上去阿？难道就没有星期三去的吗？:(:(

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长征三号 速龙 • 2003-03-28 10:24

星期三晚上也有登的，梨子MM组织的：）请参看“固定活动帖”内容。

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~飘~ • 2003-03-28 11:16

俺昨晚最终是一个人爬的南山:~) 本来叫一朋友同爬 谁知道才十分钟她就放弃了 (主要是怕跟不上磨房人的步伐 惟有笨驴先爬了:P)

唉~ 惨! 交友不慎啊 :(硬着头皮 壮起小胆 独自费力向上爬 头灯也没戴 黑乎乎的真吓人 明华上海关下 第一次夜游南山 风景这边独好

下山时碰到的应该是雪山的队伍 打声招呼 也没怎么搭理:~) 原以为会碰到一半个认识的 谁知道只见头灯晃晃 压根看不清楚脸 也就不好意思再出声了

嘿嘿 俺还带了好些 FB 物质 本打算是慰问雪山他们的 哼 谁叫他们不搭理俺 让他们后悔去吧 嚯嚯嚯~:P

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长征三号 ~飘~ • 2003-03-30 01:45

如果参加了百公里徒步 应该见过的 俺就是任我行门口粥摊的掌勺师傅呀

唉~~~ 别告诉说 只看见了粥 没看见师傅 :(:(

嘿嘿 那可就是：不听话┣▇▇▇—PP :P:P [/quote]

你不是说：“只见头灯晃吗？月黑风高的，我想印第安人也不敢死盯着MM你看哦~~万一给惹上非礼之嫌可就大件事了啊！！！”
  嘿嘿~~说笑的，你可别生气啊！在百公里的时候，可能是忙着赶路，所以就忘了路边的PLMM了吧，这叫做事尽心尽意嘛！

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雪山 OP ~飘~ • 2003-03-31 00:23

如果参加了百公里徒步 应该见过的 俺就是任我行门口粥摊的掌勺师傅呀

唉~~~ 别告诉说 只看见了粥 没看见师傅 :(:(

嘿嘿 那可就是：不听话┣▇▇▇—PP :P:P [/quote]

俺有罪，您大人不计小人过，原谅俺:I:I

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长征三号 • 2003-03-28 11:22

俺也来灌点水：）恩哼！
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]俺有幸能够参加雪山大佬组织的活动，经历两次的拉练，心里感触颇多却一时道不出来……，恩哼！最记得雪山的话：“想要锻炼和超越自己，一切都得靠自己，不要有任何依赖思想，要做到真正的挑战极限成就自我！”很高兴听到这样的话，也很高兴能够认识相信这些话的：梦想、印第安人、夏里巴、黑土豆、雷虎……:P:P
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]不过，在途中就是有点难过，众驴们总是兴致勃勃地谈论着“驴行驴历”，搞得俺心里直痒痒:(郁闷！哼！俺一定得让自己在埋入黄土前多驴行驴踢一番）））
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]人气，还不是很好啦，不过觉得雪山大佬组织还算OK）知道要驴子们彼此认识一番，也懂得调动驴们共识话题的讨论与参与……俺估摸着以后人气会很好:)
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]不好意思，每次都腐败梦想兄的西瓜，希望下次俺也腐败腐败:D

其实，俺来拉练自己是有目的地，因为……你们看吧！这是俺在一个黑色的日子里写下的：《man and schoolboy》

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]提着笔苦笑的人:(，想写点自己的东西。无意间却将标题定性为男人与男生。说来也真是惭愧，我一直都不曾称自己谓男人，在女孩面前一直谓为男生。真不明白男生与男人究竟区别在哪里？是年龄，是责任，是社会性质，还是其他什么生理上的区别；女人与女生，我就更加弄不明白了。只觉得对未婚的女孩不能称其为女人。否则必遭白眼与唾骂，所以鄙人一向慎而待之，口风甚严。（PS：现在好了，不管她是女生亦是女人都可叫美眉了:)）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]也曾以为男人即为已婚人士，以至于搞得自己从不敢越雷池丝毫，以招笑嫌。孰不知一日被女友笑骂:O)：“象你这样的也算是男人！一点男人气概都没有！”目瞪傻愣半响，曰:o)：“我本来就不是男人，是男生！”音未落，女友已捂着肚子向地面伏去，半响才听得一阵脆笑由她的长发间传出——哈哈哈哈哈~~~~~吓得我赶紧捂住嘴，更傻了:?)。满脑子的问号撒向往日意识与错觉，难道我说错了吗？此刻女友已笑泪满面，嘟着嘴连声唤着：“哎哟！笑死我了，你这个傻帽！”随即就打过来一拳。可我还是如坠雾里，直到她舍我与他人去看另外的风景之后，我还是不明白何谓男人。
[$nbsp][$nbsp]一头粗硬的短发，一副微黑透红的脸膛，连鬓绕腮浓密的黑胡，高挑的阔鼻，象寒星冷月般一样的眼睛，托着“小芳”辫子般的眉毛，突出的喉结，高大的体魄吸附着一疙瘩一疙瘩钢铁般的筋肉。天！这就是男人？我对着镜子神经一样遐思着自己，一脸的自嘲。内心的凝惑随着笔尖滑落，一个字一点痛:(。

[$nbsp][$nbsp]

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]

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黑土豆 • 2003-03-28 13:07

哈,惭愧啊~~~~````

下次我也背.......

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无游子 • 2003-03-28 17:38

报名

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夏士莲 • 2003-03-29 01:45

4月1号发帖，不会是愚人节的节目吧！！：）……

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长征三号 夏士莲 • 2003-03-29 06:53

每年4月1日，是西方也是美国的民间传统节日——愚人节。愚人节起源于法国。1564年，法国首先采用新改革的纪年法——格里历(即目前通用的阳历)，以1月1日为一年之始。但一些因循守旧的人反对这种改革，依然按照旧历固执地在4月1日这一天送礼品，庆祝新年。主张改革的人对这些守旧者的做法大加嘲弄。聪明滑稽的人在4月1日就给他们送假礼品，邀请他们参加假招待会．并把上当受骗的保守分子称为“四月傻瓜”或“上钩的鱼”。从此人们在4月1日便互相愚弄，成为法国流行的风俗。18世纪初，愚人节习俗传到英国，接着又被英国的早期移民带到了美国。

愚人节时，人们常常组织家庭聚会，用水仙花和雏菊把房间装饰一新。典型的传统做法是布置假环境，可以把房间布置得象过圣诞节一样．也可以布置得象过新年一样，待客人来时，则祝贺他们“圣诞快乐”或“新年快乐”，令人感到别致有趣。

4月1日的鱼宴。也是别开生面的。参加色宴的请帖，通常是用纸板做成的彩色小鱼。餐桌用绿、白两色装饰起来．中间放上鱼缸和小巧玲珑的钓鱼竿，每个钓竿上系一条绿色飘带，挂着送给客人的礼物——或是一个精巧的赛璐珞鱼，或是一个装满糖果的鱼篮子。不言而喻，鱼宴上所有的菜都是用鱼做成的。

在愚人节的聚会上，还有一种做假菜的风俗。有人曾经描述过一个典型的愚人节菜谱：先是一道“色拉”，莴苣叶上撒满了绿胡椒，但是把叶子揭开后，才发现下面原来是牡蛎鸡尾酒；第二道菜是“烤土豆”，其实下面是甜面包屑和鲜蘑；此后上的菜还有用蟹肉作伪装的烧鸡和埋藏在西红柿色拉下面的覆盆子冰淇淋。饭后，客人还可以从丸药盒里取食糖果。

不过愚人节最典型的活动还是大家互相开玩笑，用假话捉弄对方。有的人把细线拴着的钱包丢在大街上，自己在暗处拉着线的另一端。一旦有人捡起钱包，他们就出其不意地猛然把钱包拽走。还有人把砖头放在破帽子下面搁在马路当中，然后等着看谁来了会踢它。小孩们会告诉父母说自己的书包破了个洞，或者脸上有个黑点．等大人俯身来看时，他们就一边喊着“四月傻瓜”。一边笑着跑开去。总之，每逢愚人节这一天，动物园和水族馆还会接到不少打给菲什(鱼)先生成莱昂(狮子)先生的电话，常常惹得工作人员掐断电话线，以便减少麻烦。

:P如今的愚人节在美国已主要是淘气的男孩子们的节日了。

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黄牛 • 2003-03-29 10:31

嘿嘿 庆祝节日爬南山 有空偶也去 只是偶还不习惯负重|)

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无游子 • 2003-03-31 03:43

由于临时有事，只好十分遗憾地取消报名，真是抱歉。

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黑土豆 • 2003-03-31 06:05

唉,原以为只有周二可以去了呢,但是.........

郁闷啊,没有一天可以休息自己利用的..............

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长征三号 黑土豆 • 2003-03-31 09:32

不去了？原以为明天人气会很好，看来是没有的了。

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驼牛 • 2003-03-31 09:38

4月1日夜——负重双登
偶是驼牛:})，偶报名！
再加一个PLMM:I，是体校毕业生。

雪山：
      偶久仰你的大名，
      请保持联络！

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长征三号 驼牛 • 2003-03-31 09:45

:)热烈欢迎~~~~~~

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驼牛 • 2003-03-31 09:39

4月1日夜——负重双登
偶是驼牛，偶报名！
再加一个PLMM（驼牛+1），是体校毕业生。

雪山：
      偶久仰你的大名，
      请保持联络！

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赤足 • 2003-04-01 06:01

俺下午5：30下班就去，从 *** 山庄沿山涧上，到最大水潭处，然后转旁边的石壁攀爬而上，然后在杂草和树木中穿行，再攀爬石壁。

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印第安人 • 2003-04-01 10:50

感冒了，歇歇了:(

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~飘~ • 2003-04-02 01:57

唉~~~ 南山成俺的孤独之旅了 原本计划昨天和你们同行的

可谁知道中午通知俺下午5点开会

（好多与会者 以为是愚人节的杰作 不与理睬:P）

一气之下 索性下午就行动

海关上明华下 过了导航站后 行人依旧寥寥无几

心怯怯 飞奔下山 下次坚决要与你们同行

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雪山 OP ~飘~ • 2003-04-05 08:35

呵呵，是不是被愚人节弄怕了
说不定你还认为我4月1日的召集也是哄大家玩了:P:P:P:P:P

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梦想 • 2003-04-02 03:17

【负重南山之7】随笔（四月一日晚)：
有规律的,循序渐进的训练才能达到目的而又避免受伤! 急不得! 晚上与雁一行和雪山的交流让自己更加清醒地认识到这点. 磨房过往猛驴无数, 能一直拉磨又无伤病的驴子真是少之又少. 现在口气大地惊人的新驴就更让人担心. 能猛个一回两回那不是我的追求, 来日方长, 能快快乐乐地拉一辈子磨才是我的梦想!

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黑土豆 梦想 • 2003-04-02 07:39

同意,你们负重很多吗,很严重吗?

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长征三号 梦想 • 2003-04-02 11:16

原来你的梦想就是拉一辈子的磨:)
同意你的观点。
另外，我想问在负重与速度上是等比例的渐进好些呢？还是先保持等重而在速度上渐进好呢？
我不知道自己是不是梦想说的那种新驴，但我确实是想让自己能够“猛”点:P我不敢说自己的时间“来日方长”，心里觉得能够与你们拉一回磨就算一回，因为在你们的队伍里我很充实、也很开心。同时，我也想知道自己是否能够承受负重的辛苦滋味，是否可以让自己持续的保持下去。我只想说——长征三号为的是锻炼自己、充实自己。

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贝西 • 2003-04-03 07:07

不负重可以吗

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长征三号 • 2003-04-03 09:40

报告各位领导：
     长征三号今天有事不能FZ了。
     梦想兄！你的东西下次带给你，OK？

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雪山 OP 长征三号 • 2003-04-04 00:19

偶自己也去不了了，只好拜托梦想同学了，郁闷........

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柚子 • 2003-04-04 01:19

天哪 几个星期没来 你们都三登了:O)
那得几点才能回家呀

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梦想 • 2003-04-04 01:53

好! 雪山活过来了,开始积极要求ZN, 然后走向.....
登三次的累计高度已超过梧桐山了! 快点走10:00之前应可以完成.
BTW 昨晚只有俺和老印两人完成负重双登.

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长征三号 梦想 • 2003-04-04 11:01

这就是ZN行动啊？太好了~~~~~三登万岁：）））:P

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雪山 OP • 2003-04-05 08:45

to 柚子：当然考虑时间啦，叁登不去3号亭了。而且采取负重自愿的原则。

to 梦想、长征3号：嘿嘿，先三登一次。狠得招式还在后面呢.....:D:D:D心里准备好啊

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长征三号 雪山 • 2003-04-05 09:36

狠的？等着：））））负重自愿是什么意思？总不会低过要求吧？

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薛仁贵 • 2003-04-06 02:48

我要参加
拜托了

                                                                                            :D

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老菜驴 • 2003-04-06 10:54

后天我也要参加,不过我要提前去那里,因为我不知道地方

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黑土豆 • 2003-04-07 06:49

我明天去吧,好久都没有走一走了,唉,郁闷....

领导报告一下,我不负重走三次.....

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长征三号 黑土豆 • 2003-04-07 09:46


TO土豆：相信你能够负重的:)
TO雪山：明天俺只负重15公斤哦）:)
TO梦想：你要的东西明天准时交付:P:P

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印第安人 • 2003-04-07 10:32

最近要忙公司的羽毛球赛，可能有几次不能参加了。周日的三杆笔证明这段时间的浮肿练习很有效果，白沙湾下车点到土地庙已经可以轻松走出2小时45分的成绩了。想想上次被pan拖得快断气才比这次快5分钟而已:)

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雪山 OP • 2003-04-08 00:16

请大家注意今晚的集合时间略提前了一点，出发的时间改为7：40了！

另：如果本周日无雨，届时将计划将本活动延伸到大梧桐（初次暂定为一登）。具体路线预计为沙头角——好汉坡——大梧桐——仙湖

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城市游牧 雪山 • 2003-04-08 01:35

怎么报名？
必须要负重否？
谢谢

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雪山 OP 城市游牧 • 2003-04-08 06:00

怎么报名？
必须要负重否？
谢谢 [/quote]

请看这里：
http://www.doyouhike.net/forum/topic_show.cgi?id=37336&h=1&bpg=1&age=30

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网想先生 • 2003-04-08 03:09

今晚有大连实德亚洲冠军杯比赛，到时候再做做思想斗争吧！

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贝西 • 2003-04-08 04:18

报名 不负重:P:P

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扣子 • 2003-04-08 04:47

天啊还负重三登？
我报名不负重争取三登
行不？

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雪山 OP • 2003-04-08 05:10

to 扣子、bessie、黑土豆：
  各位可以不负重。但要求和负重组一起行动，不能跑太快了啊，呵呵。

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贝西 • 2003-04-08 07:51

bessie+1mm

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印第安人 • 2003-04-08 13:51

大家今天有没有变落汤鸡？:D:D:D

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贝西 • 2003-04-09 08:43

不好意思 昨天临时有事没去

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一寒 • 2003-04-09 08:53

我想如果在下雨天去的话，会不会有奇迹出现，或许有人可以使出天外飞仙呢？

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长征三号 • 2003-04-09 09:27

但愿明天是个好天：）

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电话虫 • 2003-04-10 07:38

外边下着雨，我们今晚的活动还继续吗？:)
实在抱歉，梦想GG，前天放了你的鸽子。:D

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我是风 • 2003-04-11 00:36

昨晚被电话虫子骗上山，有幸与雪山、梦想、长征三号、印第安人等诸GG混了两趟，感觉超爽，看来有点上瘾了。
另，雪山哥哥，哪儿可以搞到负重的铁沙呀？

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雪山 OP 我是风 • 2003-04-11 02:18

长征3号那儿要来的。

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梦想 • 2003-04-11 03:22

To: 雪山校长,
鉴于电话虫MM的积极要求ZN和其无穷潜力, 您是否能拟一个详细周密的治疗方案, 在一个月的疗程内, 将其从巨菜驴脱胎换骨成猛驴. 哈哈! 这样在治病救人的同时也可以扬俺南山负重学校的威名. 俺建议由印第安教授作其专职教练, 俺和三号做后勤并提供治疗工具(负重铁砂和西瓜等). 不知您意下如何?

Regards

梦想

2003.4.11
    
                             

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长征三号 梦想 • 2003-04-11 09:33

呵呵！看来俺得再去讨人情了）））
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]

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雪山 OP • 2003-04-14 01:33

今天3登，统计一下时间。看看时间上是不是适合3登！

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长征三号 • 2003-04-14 10:12

上）））:P:P:P几点集合啊？

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雪山 OP 长征三号 • 2003-04-14 23:51

7点40出发，如何？

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梦想 • 2003-04-15 02:57

7:40开始, 10:00结束, 一共有140分钟可用. 这样安排如何?

每趟23分钟上, 17分钟下, 山顶不休息, 共要3*40=120分钟.
第一,二趟山底休息5分钟, 第三趟休息10分钟, 共休息2*5+10=20分钟.
这样10:00整就可以回家了.

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黑土豆 • 2003-04-15 05:10

好想去............

偷跑?

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印第安人 黑土豆 • 2003-04-15 06:29

我经常偷跑的:D:D

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晓海 • 2003-04-15 08:59

雪山，你们真是疯狂呃;)

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雪山 OP • 2003-04-16 00:20

4月15日小结：
       6人参加活动。只有一个MM是新加入了，其余均是多次活动的大将。在梦想同学首次负重22KG，长征三号、印第安人等也不约而同的增加了负重的情况下，顺利完成3登。
      特别值得鼓励的是印第安人的加一MM基本素质极佳，连续两次在20分钟内上山，居然不显疲态！
      五一长假快要来临，南山的活动也进行了一段时间，在考虑大家的身体情况，和将来高强度的要求，有一个调整缓冲期来过渡是必要的。一些轻松的计划正在谋划中，希望大家也提提好的建议！

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长征三号 雪山 • 2003-04-16 10:59

校长！不知你熟悉深圳湾的伶仃岛吗？如果可能，我们可不可以去那岛上探探:)

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黑土豆 • 2003-04-16 07:00

领导们,周日想不想走羊台山啊~~~~~~~~~

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豆豆猫 • 2003-04-16 09:03

哇，爬这么快呀！我想参加，可以一定跟不上！

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长征三号 豆豆猫 • 2003-04-16 11:08

先来练练:)然后再ZN:P:P

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梦想 • 2003-04-16 14:21

伶仃岛几年前去过，驻军已撤，只有几个人在岛上，很幽禁，有住的地方，最好等龙眼成熟时去，几块钱顺便吃。
推荐惠州吉隆镇的莲花山(？)闲逛，那山很巍峨，特吸引人，俺的心结，可当晚去那住下，第二天逛一整天。

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长征三号 梦想 • 2003-04-17 09:47

可以啊！梦想兄可否先做个财务报告看看：）
TO今晚负重：三号有事可能去不了:(

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狐虎 梦想 • 2003-04-24 02:28

2个地方都向往，摆脱一定要找个机会组织去FBFB。:):):)

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飞麟 • 2003-04-17 10:01

别说叁登了，就是六登我也不怕，但是我的腿告诉我：它不行。那我也只好祝驴友们成功，我在下面给你们点噼里啪啦的掌声好了。

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雪山 OP • 2003-04-17 23:56

to 黑土豆：等周末再考虑羊台山.....
to 豆豆猫：不会跟不上的，因为负重是很难走太快的。
to 长征三号：伶仃岛有两个，可以考虑去近的。远的太远了（呵呵，对俺们土人而言）
to 梦想：您老人家的闲逛怕是难度不亚于土地庙到水组坑。财务预算么倒不贵

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长征三号 雪山 • 2003-04-18 09:57

你们决定个地方吧！三号跟）））最好是好玩又刺激的:P:P