最近比较忙,周末家里也有事,没时间去跟大家拉练,只有利用上班时锻炼一下.全程大约5.4公里,上班怕迟到,所以昨天晚上下班先进行了一次试走.全程快走加小跑.大概走400米小跑100米的样子.18:10出发,到家18:47.用时37分25秒.今天早上稍加快了速度.走200米小跑100米,用时34分50秒.以后坚持用这个节奏走.希望这周能够控制在30分钟以内.
去年一直骑单车上下班,也差不多要20分钟.现在每趟只比以前多花15分钟.只是每天要多吸10多分钟的汽车尾气.
公司到家的距离,一天来回11公里,也能赶上你们周末的拉练了.
不错，拉到百公里差不多了
还有两个星期还磨磨鞋子
偶天天都步行上班
没看出来地图上是什么地方
在龙岗
好样的,一天可以拉4次,上下班2次,中午不要睡觉,再拉一个来回
LZ上下班起码得提两套衣服两双鞋子
负重拉线啊。。。
我上班穿休闲装,穿运动鞋,只是背了一个包
加油嚄，还要跟你队的