一直很仰视勇于报名参加A线滴人，但想知道在确定报名参加A线全程后，有多少人是提前进行过拉练？ 进行过拉练的，觉得提前拉练对自己完成A线全程有无帮助？ 没进行过拉练的，明年如果再参加是否也会有必须提前准备的念头？ 大家说说感想，为象俺这样的新驴能争取明年参加全程百公里提供参考意见！！
每天就是跑跑莲花山而已，一天9-10KM,一周4-5天，中间也间断了！
拉练有帮助
拉练还是很有帮助的，提前一到两个月，慢慢加大距离
呵呵，不算牛人。只是讲一下感受。
走A线之前，就是走路上下班两次练了一下脚（我家离公司大概7公里）。出发之后，从海上世界到大望村感觉还好。可是在走边防线的时候，是凸凹不平的青石板路。我穿的是慢跑鞋，走这种路很咯脚，起了好大几个水泡。捱到山海大观的时候，连脚上的水泡都破了，走得很难受的。后来走到大梅沙之后，实在不想折磨自己的脚了。于是就坐车回来了。
拉练是蛮重要的，我觉得更重要的可能是准备工作要做到位。我认为走百公里的话，还是有很多功课要做的。
我们郴州的一个新人员..从来没有和我们搞过户外活动.登过山,甚至没有参加这样的徒步性质的活动过....但是她这次百公里让我们倍感意外.从周五晚上8点半出发到中午1点多就到了玫瑰海岸终点.甚至在路上因为走在前面,还迷路过一两次..是个MM哦... 还是个老师...她的成功是 --------------坚持2年来天天在校园里跑步....
到今天早上偶和她告别的时候,她的精神状态还是很好.脚一点事都没有....我们郴州的NO1 一匹黑马公主...
顺便晒晒 郴州队成绩...
报名徒步人员(A线)16人.走完12人..没有偷工减料,实扎实在的走完整整路程~~出发时间是8点--最后一TX到达时间是晚上7点多点~~
那MM是穿白衣服，还在红树林看观景望远镜跌了一交的那一个吗！
在莲塘俺进了米粉店充电后，就再没看见过了
我也是郴州滴我出发是9：00，我在1点40才到，在终点时，她还和我打招呼了，不过我要上车了，在新秀立交那里那MM碰到她了，她好像不知道路，然后我带他走了一段，交谈中我才知道她是是郴州滴，罗芳路口有一帮朋友等着偶FB，她喝了一碗粥。然后她先走几分钟，后来就没有追上她了。嘿嘿
偶没有拉练，只是坚持每天徒步上下班。
感谢分享，希望更多的人进来说说感受，让更多的人在参加这一年一度盛事的同时，从中有所获益
我第一次参加徒步，23小时走完A线全程。途中碰到2人也是第一次参加的，后来一起走，也都走完了。
给你的忠告是，装备一定要有，少一样都会给你带来极大痛苦。
我下年的装备是：
一双好的徒步鞋，3双厚棉袜。护膝护磕割一双。2个登山杖。钱和证件是少不了的。食物水都不带，搞清楚路线和补给点，全部路上补充(水是保证你包里面有一瓶就行了，不是不带)。
今年到了新秀村时补充了2瓶水和一瓶红牛，还有一包巧克力饼干。这个极大的加重了我的负担。如果不买这些东西可能可以提早一个小时到达。水可以沿途买，红牛签到点有的发。饼干这些干巴巴的东西，在那时是一口都吃不下的。
走那段石头路的时候，如果鞋底不够厚，袜子不够厚，脚底就绝对全是泡泡了。
后面40公里，登山杖就能发挥出巨大作用(这个我开始也不相信的)，我后面40公里，是在路上检了2根竹子硬撑过去的。
衣服，穿一件长袖的吸汗或者快干衣就行了。不要带其他衣服。我带了一件外套和短绣，后来根本没穿。
拉练了的！
至于有没有帮助我就不敢说啦！因为我只走了一段就没走咯！
拉练是肯定有帮忙的.起码不怕走错路.了解路程后,可以合理安排自己的体力.
装备嘛,每个人的体能和需求都不一样.我这次的全部装备就是一双鞋子,两双袜子,一条毛巾,一条头巾,一部手机,一个钱包.
我也没参加过拉练，6楼讲的那个MM，我在过了第一个签到点遇到的，第一个签到点到第二个签到点我们一起走的，大致3点半左右到的梧桐山，后来她走时候还问我要不要走，我说要走，但是要等团队，所以就没一直和她走下去，我最舒服的路段就是红领路到梧桐山这段，节奏很好，我和郴州那MM一路上节奏很舒服，聊天，感觉和平常走路一样，她讲她平常走路的速度就是每小时6公里，每天都要走几个小时的。
感谢你哦~~感谢你的互助精神~~
XD, 我们一起走过
顶一下皇协的帅哥铁，有意参加百公里的帅哥美女，估计大部分有参加过拉练的，皇协每周五晚的徒步不是造就了很多强人啊。
拉练了。爬爬队提醒您：拉练绝对是有帮助的 ^_^
不算牛人，我在3月份走了两次海上世界到红树林，21日下午14：45到了终点，个人感觉如下几点是非常有必要的：
1、一双好的鞋子+几双厚袜子，我在过年时买了双哥伦比亚的XTS鞋子，就磨合了几次，这次穿上感觉非常好，再有就是不断的换袜子，保持脚的干爽；
2、节奏 在开始之前，应该设定自己的节奏，不要太猛；
3、一定的要有走完的信心。
非常的赞成。
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顶这个
我觉得参加A线的，从体能来说，都是可以的。
我是广州的，我们很多都是报的个人组，平时周六拉练30KM左右，为了100KM，我们很多人都是有30KM正反穿的经历。
但是，正是由于我们是广州人，对于深圳的线路不熟，并且全程水泥地面，坚硬无比，我们走得都很辛苦。平时拉练都是山野线。
总的来说，就是100KM的水泥路，太BT了
上周末建议大伙去拉练一下广州市内线路，海珠广场->滨江路->中大北门->琶洲桥->珠江新城->新河浦->黄花岗->云台花园上白云山，30km，不错的预热路线啊。没人相应，搞到只好在家睡觉。
大家的体能上都没问题，脚不行，走完都很痛苦。
拉练非常有帮助，起码可以适应路况
我在广州一直走的都是山路，泥路，一直没练过水泥路
结果这次全程水泥路，脚起泡不说，脚踝什么都伤了，其他队友也对水泥路非常的不适应
平时多拉练当然有很大的帮助，可惜参加这次深圳百里前五天，我负重拉练受了点伤，昨天最后两签没走完，真的很可惜，所以大家以后在参加大型活动前几天还是不能做太剧烈的活动
东莞厚街周边户外活动群：78727873
有没有是之前没进行过拉练走A线的人进来谈谈泥？？
每年都有新牛人出现！PFPF
一直都没有，因为以前的女朋友2年没有出来运动过了，这次百公里是我复出的第一次运动（大于1公里以上的）。虽然走完了全程 但是中途还是有2次出猫的，一次是新秀村到仙湖门口，在朋友家吃宵夜，吃完了他老婆开车送我和他到仙湖门口；第二次是在第三次签到，过了水厂没多远就坐了车到盐田检查站（穿的鞋子底比较薄，走石头路坑坑洼洼的走不了）。