驴行拂晓从头越－－－记2009年深圳百公里

　一：准备
第一次听说深圳百公里徒步是在今年二月十号左右，说实话当时对这项活动也不以为然。自忖从小在山城的乡村长大，翻山越岭的经历也不少。在工友们的激励下，决定报名参加今年的深圳百公里徒步活动。
参加工作十几年来平时很少进行体育锻练，准备时间只有一个半月。身体恢复性训练迫在眉睫，一天也不能耽误。每天早上五点五十起床跑步两千米，逐天增加两百米，一直加到五千米为止。经过一个月的连续突击训练，体能有很大的提高，特别是脚掌掌皮得到了很好的磨合和强化，膝关节的强度也得到了加强。

二：报名
3/10通过网络到磨房组委会顺利报上名，编号G048。准备徒步的必要装备。从网上充分了解百公里徒步各种装备的特点和优劣，参考驴友们的意见，在本月初买了YY羽毛球鞋一双、护膝一对、护踝一对、头灯一盏、桉树拐杖一根、零食、水若干。

三：开路
3/20　18：30，经过下午休整，乘车赶往蛇口海上世界出发点。19：40到达海上世界签到点。看到广场上熙熙攘攘川流不息拍照不止的驴友，恍然到了夜市。近的如珠三角的驴友自不必说，远的有来自上海、西安及周边省份的驴友也成群结队组团前来参加本届百公里徒步。
20：00　第一批检录正式开始（还有20：30和21：00两批）。我拿到签到卡后，顾不上再去排队领取红牛公司赞助的红牛，背上背包，提起桉树拐杖按下秒表就开拨走路。一出广场就遇上两位驴友（洪湖水和fy25a），大家一道同行。fy25a上周才拉练过海上世界到红岭路这一段，所以老驴识途。我们上东港路，左拐上后海大道，再右拐上滨海大道、滨河大道，一路衔枚疾进。路上走得很兴奋，背包上系了只刻有“马到成功”的铃铛，清脆铃声响彻一路，很是提神。和两位驴友走了二十公里左右，就渐渐地被甩开。我听从了义工的告诫，严格按照自己的节奏，不追不等，走自己的路。
00：10，我到达了红岭路签到点。这一段26公里的路程，走得不累不喘，脚稍稍有些酸。在签到点喝了两碗粥、加了两罐红牛，休息了10分钟，又踏上了第二节的路程―――梧桐山村。
00：20　在义工的指引下，上天桥，转红岭中路，拐上了深南大道。此时已是午夜，深南大道上仍然车如流水，走到十字路口过马路时，还是要十分的小心。独自不紧不慢地走在路边的人行道上，看到有一对穿旱冰鞋的驴友情侣手挽手从身边马路上掠过，后边是如影形随的滚滚车流，不免分心来替这两位捏把汗。
行色匆匆、杖声笃笃，过深圳书城，来到了火狐狸户外用品店。店员很热情，帮我加了半瓶水。趁这个短暂的休整机会，我将带来的三包花旗参冲在水里面，好在明天爬山时喝。店员对我带的桉树拐杖很感兴趣，随手拿起来掂了掂，夸张地叫到：“大哥，拐杖太沉了。买根我们这种轻便的专业登山杖吧，又不贵！”我一看价格，乖乖的39块。我笑答：“兄弟就一农民，39块可以买一捆这种桉树锄把，谢了！”说完，就又开路。
一路无话，过新秀村时，已经一点半了，肚子也有点饿，感觉不妙的是脚掌开始有点痛了。在新秀幼儿园门口停下来，喝点红牛、吃点咸菜、啃个面包，休息了五分钟，继续独自前行。脚越来越痛，现在才走了35公里左右，脚就痛成这个样子，能否走完全程，心里面真有点动摇。捱到罗芳路口时，指路义工骑着单车陪我走了一段。他得知我是第一次走百公里，不到六个小时就走到了这里，连声说：“不错、不错！现在脚部已经疲劳，要不时改变走路姿态，这样可以转移着力点，减轻痛苦，加油哦！”义工绝尘而去，驴友们继续在睡意迷朦的路灯下踯躅前行。经过半个小时的跋涉，终于在两点半左右到达了仙湖植物园南门。
在仙湖植物园南门口，一位长得五大三粗穿黑衣的义工（今天才知道是本次活动的总协调阿古顿巴，磨房教父级人物）马上叫我把鞋脱下护踝护膝解下来，到花坛斜坡上去头朝下脚朝上做斜倒立，帮助脚部淤血回流，尽快消除脚肿。又提醒我们新人要提防半月板损伤，叮嘱一旦出现膝盖两侧疼痛而且关节里面有磨擦的那种感觉时，这就是半月板轻微损伤的开始。如果不幸出现这种症状，无论是在哪里，必须马上下撤退出活动。黒衣义工又叮嘱其他义工注意前面那个长下坡，控制速度以防意外。
黒衣义工教授的休整手段起到了立竿见影的效果，脚掌的疼痛消退了很多。我们告别了黒衣义工，马上启程。此时已是更深露重，仙湖植物园黢黑静寂。我打开头灯，按照路线指示跟随几位驴友前行。前面几位身强力壮，很快就将我甩开。前面灯光渐渐远去，后面暂时没有人跟上来，我不能等待只能埋头独自赶路。道旁的树木高大繁茂，在星稀夤夜里显得异常阴森。林子里不时传来凄厉的鸟叫声，让人惊悚不已。
过了一段长下坡，前面听见有说话声。原来有几位驴友在路边停下来休整。就在这时，只听得身后长下坡处有扑刺刺好象是人摔倒的声音。我想可能是义工骑行太快、下坡太长失去控制摔倒了吧。走得太累，无力再去多想，还是埋头赶路要紧。没走多远，迎面有辆警车驶来，看来真的是有人摔伤了，也不知道伤得重不重。边琢磨边走，不觉中已走到仙湖植物园的北门，然后就是直奔大望村了。这段时间，从后面赶上来不少昨晚八点半、九点钟―――也就是第二批第三批―――出发的驴友，他们逐渐超过了我。每群驴友超过时，都不忘互相致以“加油哦！”的鼓励，让大家疲惫的心中有了温暖的慰藉。
03：40　经过三个半小时的艰难跋涉，终于到达了梧桐山村签到点。签完到、领了红牛，在超市前面找了个坐的地方放下背包，好好休整一下。超市里有卖热气腾腾的包子、河粉、还有凉茶，做的都是本分营生，在驴友的帮衬下，即使是下半夜，生意也十分的红火。旁边有家小店颇有经营头脑，除了做寻常生意外，还临时兼营厕所－――一元一次。不过，这次临时兼营好象并没有给店主带来多大的经济效益，现场就招来骂声一片，网上更是恶评如潮。看来，即便是有利可图，也不是所有的生意都能做的。我无暇思考私人厕所为众服务是否应该收费的问题，我现在还没有排泄的愿望和冲动，即使有这方面的需求，我肯定不会在夜半三更的偏僻山村为此支付哪怕是一分的冤枉钱。一路走来，难过的不是找不到方便的去处，而是找不到水洗手。走了近八小时的路，手上身上早已被汗水淹没过好几次了。尽管自己对就餐环境和条件不十分地讲究，但就着脏兮兮的手去拿面包、撕榨菜吃，心里面还是有些犯堵。好在临行时随手抓了双筷子插在背包侧兜里，此时正好派上了大用场。一阵吃饱喝足，还有点时间，马上找了个地方给脚掌放松。仰躺在地上，将光脚丫跷到天上，那舒服劲儿只有走过长路的人才体会得到！二十分钟的休整时间一晃就到，组委会不停地提醒出发的驴友，到盐田边检站这十几公里是很偏僻的山间青石板路，大家要五人一组同行，中途驴友之间不能拉开太远的距离，以免发生意外得不到及时救助。
04：00　我跟在一队走得较慢的驴友后面，开始了第三节路程---山海大观。这已是后半夜，夜风吹过，阵阵寒意袭来。身上的汗水早被吹干，手在脖子上捊一圈，手掌上是一把细如砂子般的盐粒。头灯照着脚下，青石板路铺就的山路渐渐蜿蜒盘山而上。走了近五十公里的水泥平路，现在走这种凹凸不平的青石路，对脚掌是一种很好的按摩，起到了一定的放松效果。不过，这种放松效果有时也是因人而异的。这不，刚走了不久，就有驴友叫唤太硌脚受不了了，而有的人照样健步如飞。我感觉青石板路比平路好走，脚板没有那么费劲。
渐渐地，有驴友又超过了我；而我又渐渐地将部分驴友甩在了身后。前面驴友越走越远，后面驴友又没有跟上来。从04：30---05：20这近一个小时里，我独自埋头赶路。这次百公里徒步，没有认识的驴友，所以随时都准备独行。夜色阑珊，放眼望去，两边的山如兽脊一样狰狞。山风猎猎，驴铃声声，即使独行其实也并不寂寞。路旁不时有墓碑出现，每当经过它们跟前时，我都在想，要是这时有个苍老的声音请我进去歇一歇喝喝茶，真想不出来自己会是什么反应！我想，肯定是跳将起来，狂呼“有鬼”吧。还好，几次路过墓碑时，都没有收到这样的邀请。这是黎明前最黒暗的那一阵子，头灯照亮前面几米远的地方，灰白的青石板路一直延绵至远方。我仿佛就是跋涉在浩瀚沙海之中的一匹骆驼，饥渴、负重，仍坚定不移地向前迈进，就是不知何时能够走出沙海。
再长的路，都有个尽头。天色微明中，十三公里的青石板路终于走到了尽头。接下来是下盐田关的水泥路。长时间行走在石板路上，对脚掌的冲击很厉害。我在路边一个小亭子边停下来，松开鞋子，让脚好好休息一下。也喝几口红牛补充一下能量和矿物质。下盐田关的路虽不长，也走了有近四十分钟。
07：30　到达盐田检查站。本想在这里好好补给清水的，不想盐田关竟然没有水可加。只好就着昨晚在火狐狸店那里加的半瓶纯净水，吃了点面包、咸菜、再吃了点咸鸭胗来填肚子。再把鞋子、护踝、护膝全部解开，放松脚和关节。仔细查看了脚掌，惊喜地发现竟然没有起泡！向驴友借了点活络油，擦一擦已经有酸涨感的膝关节两侧和踝关节。有护踝和护膝的保护，两大关节没有成为短板。现在马上要登山，可是携带的水只有三百毫升左右，能否支撑到山海大观，我心里充满了深深的忧虑。
08：00　背着仅有的一点水，硬着头皮开始登山。天空堆满了厚厚的云层，搞得不好还会下雨。我拿出带的MP3，想找点音乐出来听。谁知怎么也找不到我的音乐文件夹了。驴友们一个个手持登山杖从我身边超过去，迫使我不能如此逍遥享受，马上收心赶路要紧。08：30来到一个盘山道的转弯处，发现路边有卖包子、鸡蛋、豆浆、黄瓜，还有纯净水。赶紧上前问道：“水多少钱一瓶？”对方答道：“不要钱，免费给驴友加给养的！”惭愧不已，原来这是今年没参加徒步的驴友听说盐田检查站没给养补充，自发前来给大家免费补充给养的。马上加了大半瓶水，吃了根黄瓜，还喝了袋豆浆，向驴友道谢后，继续赶路。
爬盘山道有讲究，急不得，要不紧不慢地来。早年在家里挑玉米爬山就是这样一步一步悠着来，挑一天都没事。急吼吼的赶着爬山，最多半天就要把人累趴下。但华侨城的那些盘山道又是一些什么样的山路呢？一弯一拐，一拐一弯，层层叠叠，没有个尽头！雾越来越大，越往上爬越浓。渐渐地，十来米开外人影就模糊了。有几位看样子是走B线的驴友，男男女女边走边拍，走得逍遥自在。这也是另外一种徒步走法，让我看得羡慕不已。我也曾想过象这样走的，不过，前面六十多公里的路程差不多已经耗尽了我的心力，使我这一次失去了选择这种走法的机会。
九点来钟，同事打电话来加油，好心劝我实在不行的话就下撤，身体要紧。我在感谢之余，心想第一个体力极点已经熬过来了，至少现在看来身体还吃得消。只要膝关节不痛，就有走到终点的可能！为了节省体力，走得更远，现在严格遵守每小时休息五分钟、三小时休整十分钟的纪律。休息这五分钟里，吃两只大白兔、喝清水和红牛，保证能量的持续供给。清水中的花旗参对减轻疲劳会有很大的帮助。
在大约九点半的光景，我来到了三洲田水库桥上。在浓雾中，探出桥栏杆向下面望去，水库的水位很枯，感觉桥很高。远眺则云海一片，仿佛置身蓬莱仙境。本想在此照相留念一下，一时没有义工路过，只好不存念想了。
盘山道还在往上盘旋，越往上走越感到吃力，主要是脚掌越来越不堪重负。昨晚在海上世界时，就有驴友说我带的东西太多，体力怕跟不上。当时背着不觉多重，就没有再次精减东西。现在感觉背上的东西就比较重，但既然背出来了，本着“不抛弃、不放弃”的精神，权当是负重拉练，看自己能不能将这十多斤重的背包背到终点。盘山道上拉磨的驴友们大多都有一支专业登山杖，看着那细如鱼竿不堪重负的登山杖，我心里直打鼓，怕突然折断闪了驴友们的腰。就这样一路走一路无聊得胡思乱想分散脚上痛苦之间，大约十点半左右，我终于登上了华侨城山顶。我把背包放下来，鞋子也脱掉，躺在马路边好好地把脚放松了一下。休整完后继续赶路，这时马路边有辆义工车，他们告诉说现在离山海大观签到处还有六公里左右。接下来的下坡走得快一点，快到十一点时，来到了茶溪谷。
这时真的走不动了，脚部肿涨得厉害，赶紧找地方放松脚部。茶溪谷休整了几分钟，缓过来一点后继续走路。红牛喝完了，参茶也没了，背包轻了不少。一路跟着前面的驴友，步履蹒跚地咬牙坚持着向签到点走去。
11：30　经过长达七个半小时的煎熬，终于到达了载歌载舞的山海大观签到点。此时的山海大观看不看得到海对我来说已经不再重要。签到、领红牛、装纯净水，完成给养补充后，坐下来好好放松享受一下。我摊开一张纸皮，躺在上面，把双脚搁在椅子上，此时对于我来说就象住总统套房那样舒服惬意。从背包里翻出一袋盐焗鸡腿，美美地大吃起来。边吃边欣赏管乐队演奏的高亢激昂的歌曲，不啻一顿饕餮大餐。尽管没有香醇美酒，也丝毫不会败坏我对鸡腿的专注感情。享用大餐的美好时光总是易逝难留的，我的鸡腿音乐午宴很快就在《我们走在大路上》的小号声中落下帷幕。恋恋不舍地把啃得只剩下骨头的鸡腿扔进了垃圾袋，绅士般地用纸巾擦了擦嘴巴和手。按旅店业的行规，12：00前必须退房，这个规则在山寨旅店同样适用。我小心地整理了一下压在地面上略显萎靡的纸皮―――我的总统套房，好让它以饱满的工作状态迎接下一位房客的光临。喏，这不，我穿好鞋刚起身离开，就有一位疲惫不堪形容枯槁的房客入住了。
12：00　是开拨走路的时刻。与一个来自东莞的驴友，开始了第四节路程―――大梅沙。从来都是上山容易下山难，这次也不例外。经过半小时的休整，脚掌肿涨有很大缓解。由于第一次走百公里，对自己的膝盖能否坚持下来心中没底，所以到大梅沙这段下山路我走得格外的小心。能慢则慢，反正计划是最后二十公里用六小时走完。同行的驴友昨天膝盖有疼痛感，所以害怕半月板出事，也尽可能走得慢一些。
我们一同走到梅沙路口，他的伤没有想象那么严重，就加快了速度往前赶。而我的脚掌又开始肿涨起来，被鞋帮箍得十分痛苦。换上带来的塑料拖鞋，走起来脚好受多了。走得久了，还是感觉拖鞋薄，磨脚板。还是咬牙前行。迎面骑行而来的义工报到大梅沙还有四公里，于是又加快了脚步向梅沙湾赶路。
13：50　经过近两个小时的奋斗，终于到达了大梅沙签到点。签完到，没得红牛领，也没得水加。幸好又碰上那位东莞驴友，他在等他们队的后勤车。我坐下来放下背包、松开鞋子、护膝等进行最后的放松。有位记者对我五趾袜很感兴趣，对着我的脚拍了一张又一张。不过到现在我都还没有找到他老人家给我那可怜的袜子拍的特写！等了一会，驴友的后勤车到了，我也到他们那里去加了半瓶水。整理完毕后，要抓紧时间赶路了。
14：10　我们两个又上路了。鉴于拖鞋薄走不快，还是决定先穿羽毛球鞋顶一阵再说。一路上，好多车子从我们身边掠过。听驴友讲，好多都是走到大梅沙后实在走不动了，但又不想放弃最后一个站的驴友坐车过去签个到再回来。所以一路上来回的车子才如此之多。但是，到了大梅沙放弃了实在有些可惜，现在还有大把的时间，应该能够走过去的。由于最后一段体力已经耗尽了，我打算用四个小时来走这十几公里。
走到小梅沙时，我的脚掌又不堪鞋子的挤压，每一步都在向我提出最强烈的抗议。没办法，只有马上停下来换上拖鞋走。等穿拖鞋走累了再换球鞋，时间有的是就来回折腾吧，虽然与当前“不折腾”的主题有点背道而驰，只要脚舒服点就成。路上被许多驴友超过去，没办法年轻就是有体力。过两处墓园，再往前走又过了个检查站，转过弯去到达了溪涌。迎面过来的义工报里程说还有四公里，我一阵激动。驴友说，肯定不止四公里，还没到万科十七海里呢！侥幸的是，一路上还超过了几位力竭的驴友。其中有一位令我十分动容：穿双拖鞋，眼睛僵直，一步一挪地在向终点前行！好不容易熬过了万科十七海里，此时我对义工报的里程已彻底丧失了信心。还是按照自己的步伐一步步艰难地向终点走去••••
进入土洋，玫瑰海岸应该近在眼前了。此时已快四点半，我想我们在五点钟左右怎么都能到达终点吧。抱着这样的目标，一刻不停地向前走去。当淡绿色的百公里徒步广告牌出现在我们的视野中时，我已经没有力气作最后的跑步冲刺了。就象一个睏得太久的人，躺在床上一时反而难以入睡一样。终点离我已不到两百米，但它已激不起我任何冲刺的兴趣和激情。我还是机械地迈动着双腿，无动于衷地向它走去••••••
我不知道这是什么原因。大概是为这个近在咫尺的终点付出了二十一个小时的艰苦努力，它现在本来就应该属于我的，对于此时此刻的我来说，它没有任何值得惊喜的。通过它并签到变成是平淡无奇的一种例行程序。
17：04　到达玫瑰海岸终点。
没有多余花哨的庆祝动作，极度疲惫的我平淡地来到了签到台，让组委会在签到卡上填上到达终点的时间。按下了口袋里的秒表，共计耗时：21小时2分30秒。
旁边负责摄影的义工为我在百公里广告牌前照了张相。这成为我参加百公里徒步唯一的一张正面相。本想与同行驴友在终点合影一张以志纪念的，但签到后一转眼他就不见了。可能被他们的队友拉走了吧！我坐在签到台旁边的椅子上，拿了半根黄瓜在那里不知其味地啃着。消停地歇了好一会儿，才起身到前面的服务台去领红牛和纪念品。

我的首次百公里徒步就这样结束了。我坐在马路边的石条子上，脱下鞋子、护踝、护膝，让辛苦一天的脚好好彻底放松。从葵涌那面过来的634公交车到了，我背上背包坐上车返回大梅沙与来接我的朋友汇合。
20：00　返回沙井。

四：经验
这次百公里徒步顺利能够完成有以下几点：
1、徒步前体能锻炼准备充分；
2、听从磨房老驴的建议，买对了鞋；
3、全程戴上护踝和护膝；
4、选了根合适的拐杖。

五：教训
1、带的给养太多；
2、运动知识准备稍显不足（幸遇阿古教父临时教授，现学现用渡过难关）。

六：白话
这次百公里徒步，给我的感触还是很深的。身体潜能得到了前所未有的挖掘。当在走到三十五公里处、七十公里和最后五公里时，身体出现了极限点。在身体处于极限时，要有再稍稍坚持那么一点点的毅力和决心。一旦熬过了这个极限点，那么就赢得了重生。
一旦决定下来的事情，就不要轻易地放弃。半途而废往往比从不涉足更糟糕。很早以前就听过一句名言：“人生是不容回头的。一回头，已是万水千山物是人非。”

七：鸣谢

感谢今年天照应，21号那天气候凉爽适宜，让我等菜驴也能支撑下来。

感谢公司同事们的下注、支持、鼓励和吆喝，没有他们的参与可能我在华侨城的盘山道上就上了义工的巡回救援车。

感谢磨房教父：本次活动的总协调阿古顿巴先生，您的运动知识让我渡过了徒步中的最大难关，让我正确评估自己的体能，顺利走完全程。

感谢磨房的各位义工、出盐田检查站盘山道上加给养的“驴窝”MM。

感谢陪我走前半程的洪湖水和fy25a以及陪我走到终点的不知名的东莞驴友。

各位驴友：
2010年3月下旬再见！

黄钟大吕

09/03/25　21：50