人人均可轻松养成跑步的习惯！

人不是天生爱劳动，但是人天生爱运动。

几百万年前，我们就在草原上奔跑。清晨的露水，初升的朝阳，柔软的小草，绚烂的小花，都是我们的伙伴，见证着我们的故事。风儿吹过我们的长发，月儿听过我们吟唱，山涧笑过我们的舞蹈，鹿儿和我们一起奔跑。我们在跑步中获得食物，也在跑步中获得欢乐。我们在跑步中成长，也在跑步中繁衍，收获着爱情与芬芳。

我们小时候，只要能坐起来，我们就想走，只要能走，我们就想跑。我们打闹，嬉戏，玩耍，追逐，触摸着新奇的一切。看似无目标的运动，发展着我们的大脑，使我们成长茁壮。

运动时人的天性，跑步更是人的天性和本能！人类天生爱运动。

然而，成年后，我们为什么觉得运动变得很困难了呢？每次运动，从心理和生理上就像打了一场大仗一样呢？

因为我们的教育，使我们受到了影响。耶稣在十字架上受难，而后人类得救赎。这个寓言形象地说明了，我们的教育认为，欢乐来自于努力，解放来自于痛苦后的救赎。我们还有一种倾向，成功，总是来自意志和坚持，来自对痛苦的战胜。对于本应快乐的运动，我们也接受了这种态度。我们总以为，运动就是痛苦，运动就是坚持，运动就是疲劳，运动就是肌肉的折磨，运动收获的快乐是对我们承受痛苦的奖赏。就是这样，没有正面的反馈，没有快乐的奖赏，只有对痛苦的承受和压力的坚持，我们还能持续地运动下去么？只要有个借口，有个理由，我们就停止了运动。运动，本是一开始就是快乐的，从头到尾都是快乐的，没有痛苦，也无需我们坚持，放松我们的形体，娱乐我们的精神，舒展我们四肢，我们自然与日月一样灼灼生辉，自然与草木一样茁茁成长。你见小孩想跑就跑，想打就打，自得其乐，跑完了，打完了，就放下了，可曾见他们要求跑得快，打得赢，有压力乎？如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换，不勉强，不过量，轻轻松松地运动，不为达成什么目标，一直运动下去，你就时时刻刻都快乐，你就收获了人的自身。而原来设定的目标，不过是一个个垫脚石而已。我们要从运动中自然产生快乐，而不应从运动中寻找痛苦。要运动，就运动，步调一切全随我，不勉强，不痛苦，生生不息乐无穷。“气以直养而无害，劲以曲储而有余”，古之人不与欺也。

运动是人的天性，家园，本应是我们的运动场和娱乐场。然而，城市原来的运动场已经被一个个停车场所取代。夕阳下田野的奔跑，暖日中街头的足球，已经再也没有了。我们自己、我们的孩子，在哪儿能够通过运动找到自己的自然存在呢？

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