7.3晚7时多，杀进区委游泳池，浅深水两头都没有几只蝌蚪，池子中间就三只青蛙在蹬水。
“pingping pong ”下水的开游，奋力一蹬，身子好像是直了，终于游到了池子对面，本想手撑池壁，不想被一横游的螃蟹挡住，气愤啊。想想我只有刚下水时，才能一口气游50m。真想揍那螃蟹。没办法。
看到有磨房的人在一块，好像有一高手在指导自由游。人多没好意思去打扰。自觉的靠边，坚持练习打腿，300m下来，马马滴。我这300m就像那大货车抽疯一样，走走停停，50m打腿要靠在岸边停两次，嘿嘿，别笑我。我是真的没掌握好换气的要领。
提问：1，不用打水板打腿时，如何换气，才能保证，侧身换气时，身子不往下沉？
2，左侧换气怎么样练习才能跟右边一样方便？
别人说了好兵都是战场滚出来，俺鼓起勇气，游泳了300m自游泳。中间有好多次，感觉到了我就像水中的幽灵，有在水中飘的感觉，就好像水在推着我走，我要的就是这这个味。
总结，自游泳时，如果像自己的身子尽量的拉直，就能体验到游的轻松，简单。
提问：1，为什么我在水中能比较自由的换两次气，但第三次就感觉一口气堵在喉咙，不得不停下来，重新抬头调整气？
2，当我在换气后，身子总是不能自觉的拉直，感觉有点弓了，所以游不起来？
PS：超级不好的事情，这个区委的更衣室为什么不换电子锁，NND，老子才用两次的锁，钥匙掉池子里，没办法最后只能撬了，很怀疑是与门口小卖部串通，毕竟我们下次还是要跟他买锁的。嘿嘿，开玩笑的啊！还请各位大鱼大虾们，在有空时指导！
1. 用打水板打腿吋, 是否一直抬头能连续打200米? 这个对换气时身子不往下沉练习很重要
2. 右手伸前, 腿不停打水, 左手单边划水, 头在推水时向左侧换气. 注意不是仰头,动作要慢
个人意见
1,我没有打水板,还没试过,不过应该可以..
2,我的动作肯定有问题,下次碰上,大虾要叫住我,喝三口水,教我
提问：1，不用打水板打腿时，如何换气，才能保证，侧身换气时，身子不往下沉？
换气侧一臂贴体，另一臂前伸，侧身滚动换气，头顶始终保持朝向正前方，只要不抬头，身体就不会下沉，只要是身体下沉了，就一定是抬头了（头顶朝向上方或斜上方了）。
2，左侧换气怎么样练习才能跟右边一样方便？
和右边练习的一样多，肯定可以。
提问：1，为什么我在水中能比较自由的换两次气，但第三次就感觉一口气堵在喉咙，不得不停下来，重新抬头调整气？
可能是每次换气都不够充分，残气在口出水后吐净才能充分地吸气，保证供氧。
2，当我在换气后，身子总是不能自觉的拉直，感觉有点弓了，所以游不起来？
你抬头了，注意头顶的朝向。另外建议初学练习顶交叉，始终保持一只手臂在前伸直，保持身体流线型，另一手划水移臂后入水，手碰手后再换手划水。
接受教育,请问你们啥时候会有池子边啊!要指导啊,绿豆冰棒一根
昨晚见到一个小孩水底捡到一串钥匙，莫非就是你的？
不是吧,我好可怜,二万,你这是纯粹的打击我,嘿嘿.
我本来想潜水里去找,黑天,近视利害,水中看不清,选择损失十块钱.下次你要发现,提前广播,十块钱可以买半颗棒棒糖给你
竟然知道我的艺名?你是。。？下次见面自我介绍一下
提个建议，你的糖衣炮弹实在是没啥份量，绿豆冰棒能否换成可爱多？半颗棒棒糖，难道要我吃人家吃剩的？
学习了，也是同样的问题，看来要加强腿打水和换气练习。
还有，没有抬头，可也很难保持一臂一直前伸，总是不由自主地垂下来，无形中又增加阻力了。
今晚去换去，有请可爱多，龙虾石班们请出面
自学了好久，LZ的问题，我也一直有疑惑，明白了一点，下次去试试。
自學會了蛙泳。 還不會自由泳。
楼上的香港MM悟性不错。。。
俺自由泳换气鼻子老是进水呀，不知道咋回事，只能坚持游50米不到。。。蛙泳不拼速度的话，俺能一次1000+
我一次200-300已經不錯了。
忽然很怀念区委的那一锅饺子汤，和那一堆饺子
。。。555.。。我的区委
桌子失踪很久了，当心招大家通缉！
7.14 汗淋淋的冲进区委,那一窝饺子,俺近视都看到不少靓饺子,嘿嘿!闲话少说,正题.
今天超不在状态,总共游起来没到一千米,脸丢外婆家去了!
50*8 自游泳练习,主要是换气,高肘抱水,问题出来了.
1,此次换气练习,还是有长进,至少右边换气,能顺利进行,但口里的空气还是很难吐干净,我突然记起有一个MM写的游泳日记,每天坚持练习30分钟深呼吸,看来我也得学学了.
疑问:
A,当我高肘在空中时,吸气,但我抱水时,感觉空气并没有吸得相当满足,我想问题应该在高肘与换气的协调,还请有经验的人指导一二?
B,抱肘时,腰部并没有产生动力,主要靠手的动力, 以及少量的打腿,请问如何才能发动我的腰部?
2,左侧换气问题大大的.
疑问:
A,左侧换气时,头经常抬出水面,完全不像右侧的自如?
B,当我想压住头部时,在换气时,压胸,但带来的结果是,口里,鼻子里全都是水,吐都吐不及,又进水里了,同时还有另外一个问题,就是我竟然在左侧换气时,身子有往水里沉?
其实经过上面师傅们的指导,我已经很高兴了,因为真的有长进了,长进不多,
第一,因为学生愚钝,看来天生只能做二师兄,不过现在二师兄没有贵过师傅;
第二,真的练得很少很少,这时间虽说是挤出来的,这个挤也是要有基础,近期状况不会好转!@
出一简单题:
有一只猪会开车,但他只会左转,与右转,当开到十字路口时,被撞死了?请问他为什么会被撞死?
有请绿豆冰棒一根,百度与google的喜之郎果冻一个,bing与yahoo的大白兔一颗.
学习了，得找个时间多多实践．．经常是游一百米就上气不接下气．游速超慢～
游100米蛙泳就喘不过气了,有什么方法改善么?怎么看人家随便就游1K2K的....体力怎么节省的?有什么技巧?
我自己的体会,长距离是入水呼气...划行....出水吸气.
短距离划行就不用啦
这是我个人的体会
自由泳我还是很弱..50米后呼吸和节奏就不行啦...请高手指教
自然水系里长大的，十几岁就敢渡江，到游泳池却发现要从头开始
"另外建议初学练习顶交叉，始终保持一只手臂在前伸直，保持身体流线型，另一手划水移臂后入水，手碰手后再换手划水。 "
能做到吗？我知道换气的时候手要伸直，但一到游的时候老不由自主地往下压水，超级难改的。
把节奏放慢，前交叉练习，一定是有帮助的
侧身换气的时候打腿有什么特别要求吗？我总觉得前交叉练习的时候，一侧身换气我感觉打腿的频率就慢下来了，容易沉，动作不对吧？敬请赐教，谢谢！
谢谢土豆！上周去试了试，好象有点感觉了，还得加强。