9月19号川藏线功课，征求前辈意见（定线路五，队伍8人2车成行）

筹划了大半年的2009西藏行，终于近了，近了。。。狠是激动啊~~~一个近十年的梦，即将实现！！

时间：2009年9月18广州——2009年10月8号回，共计20天
队伍：9月18号成都集合，19号出发，8人2车队伍成行，3MM：5GG
包车：经多方比较商议，最后定为霸道一辆，丰田4500一辆。
线路：陆续制订了五条线路，多谢前辈们建议，最后我们确定线路五，小女子在此一并谢过各位！

线路一：
D0(9月18日)：广州—成都，成都集合（宿：成都）
D1(9月19日)：成都—雅安—泸定—康定—新都桥 （宿：新都桥）
D2(9月20日)：新都桥—雅江—理塘（宿：理塘）
D3(9月21日)：理塘—巴塘--芒康（宿：芒康）
D4(9月22日)：芒康—邦达---八宿—然乌（宿：然乌）
D6(9月23日)：然乌湖、来古村、来古冰川（宿: 然乌）
D7(9月24日)：然乌－米堆冰川---波密（宿：波密）
D8(9月25日)：波密--通麦大桥--鲁朗林海牧场--色季拉山口远眺---八一（宿：八一）
D9(9月26日)：八一---林芝---工布达江---米拉山口—墨竹工卡---拉萨（宿：拉萨）

线路二：
D0：广州—成都 （宿：成都）
D1：成都—都江堰---映秀---卧龙----丹巴 （宿：丹巴）
D2：丹巴—八美—道孚--炉霍---甘孜（宿：甘孜）
D3：甘孜—马尼干戈—新路海---德格（宿：德格）
D4：德格---昌都（宿：昌都）
D5：昌都---邦达---八宿----然乌（宿：然乌）
D6：然乌湖、来古村、来古冰川（宿: 然乌）
D7：然乌－米堆冰川---波密（宿：波密）
D8：波密--通麦大桥--鲁朗林海牧场--色季拉山口远眺---八一（宿：八一）
D9：八一---林芝---工布达江---米拉山口—墨竹工卡---拉萨（宿：拉萨）

线路三：
D0：广州—成都，成都集合（宿：成都）
D1：成都—雅安—泸定—康定—新都桥 （宿：新都桥）
D2：新都桥—塔公---八美（宿：八美）
D3：八美—道孚--炉霍---甘孜（宿：甘孜）
D4：甘孜—马尼干戈—新路海---德格（宿：德格）
D5：德格---昌都（宿：昌都）
D6：昌都---邦达---八宿----然乌（宿：然乌）
D7：然乌湖、来古村、来古冰川（宿: 然乌）
D8：然乌－米堆冰川---波密（宿：波密）
D9：波密--通麦大桥--鲁朗林海牧场--色季拉山口远眺---八一（宿：八一）
D10：八一---林芝---工布达江---米拉山口—墨竹工卡---拉萨（宿：拉萨）

到了拉萨之后的行程，比较好制定，关键是入藏线路，很是犹豫不定，55555~~~

应部分同学要求，建议把稻城亚丁考虑进去。。。我们是不是太贪心了，怎么哪里都想去，哪里都不想放弃啊，郁闷啊~~该怎么走？

线路四：
D0(9月18日)：广州---成都，成都集合（宿：成都）
D1(9月19日)：成都---雅安---泸定---康定---新都桥 （392km, 约7-8小时，宿：新都桥）
D2(9月20日)：新都桥（海拔3300）---雅江---理塘（海拔4014）---稻城（380km, 柏油路面，约9小时， 宿：稻城）
D3(9月21日)：稻城---亚丁（110km, 亚丁冲古寺---珍珠海；宿亚丁）
D4(9月22日)：亚丁（洛绒牛场--牛奶海—五色海；宿稻城）
D5(9月23日)：稻城---理塘---巴塘---竹巴龙---二道班（459km, 宿：日荣温泉）
D6(9月24日)：日荣温泉---芒康---左贡（265km, 宿：左贡）
D7(9月25日)：左贡---八宿---然乌（291km，宿：然乌）
D8(9月26日)：然乌湖---米堆冰川---波密---通麦大桥---鲁朗林海牧场（海拔3350）--色季拉山口远眺（海拔4700）---林芝（235km，宿：林芝）（宿:波密）
D9(9月27日)：林芝（海拔3000）---工布达江（海拔3420）--米拉山口（海拔5012）—墨竹工卡（海拔3800）---拉萨（497km, 宿：拉萨）
D10、D11(9月28日、29日)：布达拉宫、大昭寺、八廓街、哲蚌寺；药王山拍照、色拉寺辩经、玛吉阿米等，考察一下旅馆和拉萨当地包车情况（宿：拉萨）
D12(9月30日)：拉萨—羊卓雍错（海拔4440）--卡惹拉冰川(海拔5045m)--江孜白居寺/宗山堡（海拔3950）—日喀则（355km，宿：日喀则）
D13、D14(10月1日、2号)：日喀则(海拔3800)---扎什伦布寺---珠峰大本营 （280km, 宿：绒布寺）
D15(10月3日)：珠峰大本营---拉萨（宿：拉萨）
D16(10月4日)：拉萨—羊八井--纳木措(海拔4718)---拉萨 （宿：拉萨）
D17(10月5日)：拉萨修整一天，去大昭寺晒太阳，晚上吃散货饭！（宿：拉萨）
D18、D19(10月6日、7日)：拉萨---西安，上午火车10:00-7号20:50，硬卧536，（宿：西安）
D20(10月8号)：西安—广州，航班08:-10:25，票价970

我们真是太“贪心”了，哈哈，队伍一致通过——最后把梅里雨崩也一起加进来，路上时间由11天改为13天，线路调整为传统川藏南线+稻城亚丁+梅里雨崩（部分滇藏线）：

线路五：
D0(9月18日)：广州---成都，成都集合（宿：成都）
D1(9月19日)：成都---雅安---二郎山---泸定---康定---折多山（海拔4298）---新都桥 （435KM, 约7-8小时，宿：新都桥）
D2(9月20日)：新都桥（海拔3300）—雅江（海拔2530）---理塘（海拔3968）--海子山（海拔4685）--桑堆---稻城（约400KM柏油路面，约10小时，宿：稻城）
D3(9月21日)：稻城—日瓦—亚丁（110km, 冲古寺---珍珠海，宿：亚丁）
D4(9月22日)：亚丁（洛绒牛场—五色海--牛奶海；宿稻城）
D5(9月23日)：稻城---桑堆---乡城---德荣（330KM，宿：德荣宾馆）
D6(9月24日)：德荣---奔子栏---德钦---梅里飞来寺（160KM，宿：飞来寺）
D7(9月25日)：飞来寺----西当----上雨崩----下雨崩（宿：雨崩村）
D8、D9(9月26日-27日)：雨崩徒步一天半（冰湖9小时/神瀑7小时）---西当---盐井（140KM，宿：盐井温泉）
D10(9月28日)：盐井---芒康---左贡（260KM，宿：左贡）
D11(9月29日)：左贡（海拔3877）--邦达--八宿---然乌（300KM，宿：然乌）
D12(9月30日)：然乌---米堆冰川---波密--通麦大桥---鲁朗林海牧场（海拔3350）--色季拉山口（海拔4700）---林芝（宿：林芝）
D13(10月1日)：林芝（海拔3000）---工布达江（海拔3420）--米拉山口（海拔5012）---墨竹工卡（海拔3800）---拉萨（497km, 宿：拉萨）
D14(10月2日)：拉萨布达拉宫、大小昭寺、八廓街、哲蚌寺、药王山拍照、色拉寺辩经、玛吉阿米等任选（宿：拉萨）
D15(10月3日)：拉萨—羊卓雍错（海拔4440）----江孜白居寺/宗山堡（海拔3950）---日喀则（355km，宿：日喀则）
D16(10月4日)：日喀则(海拔3800)---扎什伦布寺---拉萨 （280km, 宿：拉萨）
D17(10月5日)：拉萨---羊八井---纳木措(海拔4718)---拉萨，晚上吃散货饭！（宿：拉萨）
D18(10月6-7日)：拉萨---西安，火车6号上午10:00-7号晚上20:50，硬卧536元（宿：西安）
D19(10月8号)：西安---广州，航班08:-10:25，票价970

附：花了一个多星期的时间，工作之余，终于完成了大部分的功课，附如下：

【活动时间】2009年9月18日~2009年10月8日
【活动级别】 标准级，不腐败，不自虐
【费用预算】 9500元/人
【参加人数】 GGMM最佳比例为1:1，上限8人
【人员要求】 认同路线安排，自助能力佳，禀性良好，团结协作观念强。
【线路安排】 广州—成都—拉萨---西安—-广州
【报名方式】群聊或悄悄话：网名/性别/真实姓名/联系方式/紧急联系人及联系方式/各人特长/户外经验简述

【行程安排】
D0(9月18日)：广州---成都，成都集合（宿：成都）
D1(9月19日)：成都---雅安---二郎山---泸定---康定---折多山（海拔4298）---新都桥 （435KM, 约7-8小时，宿：新都桥）
D2(9月20日)：新都桥（海拔3300）—雅江（海拔2530）---理塘（海拔3968）--海子山（海拔4685）--桑堆---稻城（约400KM柏油路面，约10小时，宿：稻城）
D3(9月21日)：稻城—日瓦—亚丁（110km, 冲古寺---珍珠海，宿：亚丁）
D4(9月22日)：亚丁（洛绒牛场—五色海--牛奶海；宿稻城）
D5(9月23日)：稻城---桑堆---乡城---德荣（330KM，宿：德荣宾馆）
D6(9月24日)：德荣---奔子栏---德钦---梅里飞来寺（160KM，宿：飞来寺）
D7(9月25日)：飞来寺----西当----上雨崩----下雨崩（宿：雨崩村）
D8、D9(9月26日-27日)：雨崩徒步一天半（冰湖9小时/神瀑7小时）---西当---盐井（140KM，宿：盐井温泉）
D10(9月28日)：盐井---芒康---左贡（260KM，宿：左贡）
D11(9月29日)：左贡（海拔3877）--邦达--八宿---然乌（300KM，宿：然乌）
D12(9月30日)：然乌---米堆冰川---波密--通麦大桥---鲁朗林海牧场（海拔3350）--色季拉山口（海拔4700）---林芝（宿：林芝）
D13(10月1日)：林芝（海拔3000）---工布达江（海拔3420）--米拉山口（海拔5012）---墨竹工卡（海拔3800）---拉萨（497km, 宿：拉萨）
D14(10月2日)：拉萨布达拉宫、大小昭寺、八廓街、哲蚌寺、药王山拍照、色拉寺辩经、玛吉阿米等任选（宿：拉萨）
D15(10月3日)：拉萨—羊卓雍错（海拔4440）----江孜白居寺/宗山堡（海拔3950）---日喀则（355km，宿：日喀则）
D16(10月4日)：日喀则(海拔3800)---扎什伦布寺---拉萨 （280km, 宿：拉萨）
D17(10月5日)：拉萨---羊八井---纳木措(海拔4718)---拉萨，晚上吃散货饭！（宿：拉萨）
D18(10月6-7日)：拉萨---西安，火车6号上午10:00-7号晚上20:50，硬卧536元（宿：西安）
D19(10月8号)：西安---广州，航班08:-10:25，票价970

【费用预算及明细】
1．广州-成都机票：550/人
2．川藏线包车：12688/车，平均3172/人
3．川藏线沿途：2340/人（含摊算司机吃和住、景点门票、租马等）
泸定桥：门票10元/人，用学生证半价，并且售票人员根本不查验学生证内容，只要出示学生证就可以了
亚丁景区：门票150元/人，学生证半价，售票处查学生证很严，师傅可以凭租车合同免票进去
亚丁电瓶车（冲古寺---洛绒牛场）：80元/人，亚丁风景名胜区管理委员会 （0836-5727276彭先生、0836-5728276）
亚丁租马1：龙同坝--扎灌崩单程40元（徒步往返约2个小时）；
亚丁租马2：络绒牛场---珍珠海---五色海, 骑马300元/人（徒步往返约6个小时）
东竹林寺：门票10元/人
飞来寺：目前不收门票
雨崩：门票83元/人
雨崩租马1：西当温泉---下雨崩，185/人（徒步约5小时）
雨崩租马2：下雨崩---垭口，105/人（徒步约2小时），骑马到垭口，垭口到西当再徒步约2小时。
米堆冰川：门票50/人
住宿：12晚，平均40/晚，共480元/人
吃饭：12天，平均早8元，中餐晚餐25元，共696/人
司机吃住的分摊一天20元左右：240/人
4．拉萨及周边：1050/人（如去阿里、珠峰等不予参考）
布达拉宫 国家级 拉萨市 100元
罗布林卡博物馆 国家级 拉萨市 60元
大昭寺 国家级 拉萨市 70元
小昭寺 国家级 拉萨市 20元
色拉寺 国家级 拉萨市 55元
哲蚌寺 国家级 拉萨市 55元
白居寺 国家级 日喀则 40元
扎什伦布寺 55元
纳木错 国家级 拉萨市 40元
住宿：5晚，约60/晚，300/人
吃饭：5天，约50/天，250/人
--------巴松错湖 国家级 林芝地区 50元
大柏树 国家级 林芝地区 10元
古格王国 国家级 阿里地区 100元
托林寺 国家级 阿里地区 50元
科迦寺 国家级 阿里地区 30元
卡若遗址 国家级 昌都地区 25元
珠峰进山费 国家级 日喀则地区 65元
珠峰观光车 80元/人
大本营马车 60元/人

5．拉萨—西安---广州：住宿一晚，西安适当腐败；硬卧536元，机票970，计1900/人
6．其它腐败：500/人（购物、奶茶、酥油茶、酒吧等）
合计：约9500/人

【景点/路程】
第一阶段：川藏线沿途
由成都沿318国道到拉萨，全长2219公里。川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者。
D1：成都- -137KM---雅安--110KM--二郎山---28KM--泸定--49KM---康定---46KM--折多山---30KM--新都桥(75KM) 总公里数:435KM 路程时间:约8小时
1. 成都--雅安全程137公里高速公路，所需时约1.5~2小时；雅安不建议游玩，可花几分钟分钟沿途拍照即可，以便日后日记，路书用。雅安附近有个古镇，还有雅女也出名，古镇估计都是茶馆了，时间有的多没地方去可以尝试去看下是否如我所说，雅女得雅安雨水滋润特水灵。
2、雅安---康定全程180公里，所需时约3.5~4小时。下了成雅高速，沿G318行驶，到达终点康定。
雅安至康定段处于川西高原,沿318国道到二朗山隧道都是铺装柏油2级路面,二郎山隧道全长超过4000米，已双向开通，不过注意滑坡。进二郎山前还可以看到高山和谷底的民居及江河，风光也不错，可以一看。过隧道出二郎山就没有什么好看的了，一路到康定。期间可以选择在泸定或者康定吃饭1：00。建议在康定，如果到康定时间为1：30分，一个小时吃饭后，下午去新都桥的路上就让我们领略美景吧。
3、康定—新都桥全程约80公里，此段行车时间，我们就叫师傅慢慢开吧，折多山的山顶是摄影好地方，海拔4200米，最后到达新都桥海拔3300米左右。
新都桥：海拔３３００米左右，高原气候，温差较大，气候多变，初次上高原的朋友可能有不同程度的高原反应。新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”，新都桥是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，秋天那金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……
摄影：新都桥上折多山前，风景相当不错，高山流水草原还有蓝天。最好的光线出现在早上或者黄昏，站在村头的山坡，整个河谷尽收眼底，你会看到清晨的第一缕阳光恰如其分地打在村子里，或者是黄昏的最后一缕阳光从远端的山脊慢慢地移走。在天空有云的时候，会有精彩的局部光精巧地打在村舍、杨树或坡地上，这就需要看你的瞬间反应了。沿线电线杆太多，要花点心思避开。
驴友评价：新都桥并不能算一个风景很美丽的地方。如果你真想拍拍，记住一是要在深秋的早晨或黄昏，等树叶一片金黄，还有你得有车，象样一点的风景离镇都在五到十公里外。除去县城，新都桥大概是甘孜最大的小镇了，吃住银行网吧和自动取款机，一应俱全。对旅行者来说，这是个很好的休整中转搭车加油的地方。
拍摄地点：折多山顶、新都桥 （争取早点出发，早到新都桥，拍摄层次较多的山林风景）
当天说明：从成都到新都桥，沿途观赏泸定铁锁桥、折多山山顶远眺。该天的重点是康定到新都桥沿线，因此上午沿途拍照时间尽量压缩，午餐时间也可以压缩，争取能下午1点赶到康定，为下午去新都桥选择阳光明媚，时间充沛的形成。夜宿新都桥，我们和师傅路上搞好关系，以便第二天的高原路线，师傅从精神，情绪上都能给我们带来舒适和谐的旅程。

D2：新都桥---65KM--雅江--130KM---理塘-－－海子山－－桑堆－－稻城，总公里数400多KM ，时间:约10小时
一早出发，翻越高尔寺山（4412米）到达雅江，再翻越剪子弯山（4659米）和卡子拉山（4718米），中午在无量河边品尝高原无鳞鱼，继续前行到达有“世界高城”之称的理塘（4014米），这里是七世和十世达赖的转世之处，接着翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山，抵达稻城，晚上泡茹布查卡无硫温泉。
这一天的行程因为全程都在海拔4000米左右徘徊，所以比较艰难。队友们自己要做好充分的心理准备，坚持到适应的过程是一段生命净化的历程。如果体力好的有兴趣的队友摄友，可以相约早起，拍摄晨曦中的新都桥。起点起床洗漱吃早餐，早上八点准时出发。
整个到理塘的318线，一路荒凉却又丰富，色彩让人沉醉。包含各种色彩的褐色经过岁月的洗礼显得那么自然，宽容，平静和谐而又深邃。一路上不是看到雪山的主人：黑色的牦牛，悠闲散漫的踱着步子。这里的人们生活条件比较艰苦，但自然美景却吸引着人们来此一阅。陶醉人们的是迷人的色彩，偶尔出现荒废的村子让人产生想知道逝去时光模样的愿望。其实最后人们发现可看的就是这些沿途的山山水水，到了名胜所在反而显得相当无味。
1. 新都桥－雅江（全程约65公里左右，行驶时间约2小时）
新都桥----路标2900---高尔寺山第一个垭口27Km（4412）---第二个垭口（约4500）---雅江44Km
此均为柏油路面，要翻越海拨4400多米的高尔士山，风光以高山草原、峡谷为主。海拔高度从3300--4400--2700米。全程正常行驶时速可达30-60公里，行驶时间约2小时。 路上会在部分地点停下来拍照，不打算在雅江逗留太多时间，去理塘吃饭，但需要在雅江买多些水果带在路上。雅江的特色藏式建筑比较有特色，注意雅江和理塘治安问题。
雅江：雅江县居于著名旅游景区泸定海螺沟和稻城亚丁中间。幅员面积7864.5平方公里，总人口4万，藏族占92％。雅江是藏族聚居区，具有丰厚的文化底蕴。雅江人人能歌善舞，锅庄、弦子、山歌、酒歌、箍箍卦等藏区流行的五大歌舞形式在雅江的村寨、牧场广为流传。雅砻江的高山雪水细鳞鱼(雅鱼)味鲜无比。
2. 雅江－理塘(全程约130公里，行驶时间约3小时，海拔4000米以上)
一出雅江就开始上坡, 全是盘山公路，要有心理准备。上坡共32km到剪子弯山垭口。翻一个海拔4432m的山口, 当地叫14山，沿途高山草场景色壮阔,。全程均为柏油路面。需翻越海拨4500多米的卡子拉山及剪子湾二座雪山，理塘是世界第一高城，观毛垭大草原风光，经无量河（理塘午餐，品尝高原无鳞黄鱼），队友可能出现高远反应，我们就在这里吃中午饭，休息一下。
3.理塘－稻城 (全程约150多公里，行驶时间约3小时，海拔4000米左右)
翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的 古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米，海子就是一个个小的湖泊，在超过4000米的群山上，星罗密布。如果是夏天，一定很美。)，抵达最后的香巴拉——稻城。理塘去稻城的路上可能是高原反应较严重的路段。这段路最著名的应该是桑堆的红草地（位于距稻城县城28 公里处的桑堆镇,每年仅在秋季出现,而且由于红草地时间很短,只有十几天时间可以看到，它使人相信天堂的颜色就在这里，所以这里我们一定要停留，如果没有看到，则回程时也一定还要再来）、看傍河的夕阳和万亩杨树林了。
驴友建议：早上8点新都桥出发，去往稻城，下榻日瓦，第二天可以观看日照金山。途中在理塘午餐。入夜到达日瓦，旅店无水，厕所很臭。晚上头痛，无法入睡。
沿途景点：高尔寺山（4412米），剪子弯山（4659米），卡子拉山（4718米），兔儿山（4690M），海子山
当天注意：由于路上很长一段都在山区，所以要合理安排用餐的时间，需要带“路餐”。这一天车程很长，海拔很高，开车要注意劳逸结合，租车则要注意司机的状态； 进入藏区要注意饮食的调节，切忌一次喝五碗酥油茶，不然后果很严重
D3、稻城---日瓦---亚丁（110KM）
一早出发，经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史）抵达日瓦乡，买过门票后前往亚丁自然保护区，安顿住宿，徒步或者骑马去冲古寺和珍珠海，路上转千年码尼堆，在珍珠海观夕阳中的仙乃日神山。返回亚丁村住宿。
沿途景点：日照金山，千年码尼堆，远观仙乃日神山和珍珠海(意为观世音菩萨，海拔6023米)，冲古寺。
D4、亚丁一日
早7：30，龙同坝骑马到扎灌崩，徒步到冲古寺。再电瓶车到洛绒牛场朝觐亚丁的三座神山——仙乃日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚手菩萨，海拔5958米)、央迈勇(意为文殊菩萨，海拔5958米)。远观夏诺多吉神山（意为 金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。朝拜五色海，牛奶海（先上五色海，回头再去牛奶海，这叫先难后易），体会更清净和美丽的神山风情
景区内交通：
龙同坝管理站－冲古寺：如骑马约30分钟，一人一马一马夫，费用40/人（徒步往返约2个小时）。
冲古寺－珍珠海：徒步约1小时
冲古寺－洛绒牛场：电瓶车约20分钟，80/人
洛绒牛场---牛奶海：骑马约2小时，一人一马一马夫，费用300/人（徒步往返约6个小时）。
牛奶海—无色海：徒步，陡坡，约30分钟
出发尽量早，亚丁的下午容易阴，阴了的话，两个海子就没那么漂亮了。午餐只能在路上吃路餐解决，所以要带足食品。洛绒牛场可提供免费开水泡面。晚上回到稻城吃完晚餐。
如果不打算住亚丁，可这样安排：
稻城早7:30出发—9:30亚丁景区门口（进景区上去先不急着拍照，路上不要停留）—10点到达亚丁龙同坝——11:00直接骑马上行倒冲古寺草坪——11:00电瓶车到洛绒牛场，赶12:00的第二批马帮上牛奶海、五色海——3点返回——3:30到达冲古寺，转上珍珠海——4:30开始下上——5:30彻底结束，坐车返回稻城住，返回景区大门口的时候，可以沿途拍拍日落黄昏的亚丁村。
这样安排主要避免了在亚丁住一晚及错开洛绒牛场等马的时间。但是前提是洛绒牛场得确保11:30一到就有马，如果前面拿号排队的人已经塞满了第二拨的话，则只能够等到下午3点的第三拨，但是很多时候，如果天气不好，马帮一天最多往返两趟，不会跑第三趟的，也就是第一拨8:30-12：:00，第二拨12:00-3:30。洛绒牛场总共才30匹马。
驴友徒步建议：
1．从洛绒牛场到五色海、牛奶海的两种走法：
A. 到了舍生岩，往右边的山坡走，坡度不陡，那里的路不明显，但不要管，往上走就是了，这样就先去五色海，往下可以看到牛奶海，这是比较舒服的。
B. 在舍生岩一直往前走，不往上，就先到牛奶海，然后在那里的山坡往上，可以到五色海，这里的破陡一些，要辛苦一点。
徒步上珍珠海对体能有一定要求，高原反映很容易让你剧烈心跳，也很容易疲劳，上去时有一定难度，需要经常休息。下
山时容易些。在高原运动，建议保持统一速率，不要突然变速，少说话，调整呼吸，心情平和，一般都没有什么问题。
2．据说到了亚丁，五色海和牛奶海两海都上去的不到一半，主要是高海拔在作怪，所以要提前作高原适应，包括行前的锻炼身体和提前一周服用红景天和肌苷片，不但可以预防高原反应还可以抗疲劳。牛奶海会比较冷一些，9月底早上温度一般在5－10度左右，可能到我们去的时候某些地方会在0度或者以下，白天就很暖和。
3．上五色海和牛奶海两个海子时尽量轻装，但最好带上手套，便于抓物。还有洋参含片和葡萄糖粉以及巧克力，当你感到体力不支想放弃时，这三样东西或许可以帮你登上去。 建议先上五色海后上牛奶海，牛奶海的海拔相对较低，路也比较平缓，但在高原上行走始终是累的，所以很多人到牛奶海后再看五色海还有那么高，心里就先放弃了。而当你一鼓作气上了五色海，牛奶海也就不在话下了。对于一开始就没打算上五色海的，在两个海子的分岔处（五色海垭口）时可以骗他们说去的是牛奶海，再加以不断地鼓励，除非心脏有问题的人，一般还是都能上去的。
4．亚丁如果有小转神山的美好愿望，这需要时间和体力，强求不得。希望在亚丁能够一窥三座圣山的真面目；小转山（仙乃日、牛奶海、五色海等）一天时间，大转山（三座山）约一周时间；
5. 亚丁有另外两个备选项目：
可以头一天便去卡斯地狱谷，那这一天就能回到日瓦；或者不去地狱谷的话选择俄初山，但俄初山需要徒步，这一天的时间不赶，回到稻城不会晚，留下了泡温泉的档。
稻城（住宿、包车）—亚丁—洛绒牛场或冲古寺（住宿）—牛奶海—五色海—地狱谷口—谷底（扎营）—卡斯村（扎营）—俄初山（包车）—日瓦—稻城（住宿）
6. 从洛绒牛场—卡斯峡谷（全是山路，很辛苦）—俄初山景区（十月份全山红叶，很好看）—日瓦（需三天），卡斯峡谷太辛苦去的人不多，可以直接去俄初山；
当日注意：徒步对体能有一定要求，高原反映很容易让你剧烈心跳，也很容易疲劳，上去时有一定难度，需要经常休息。有时甚至有自己快不行了一定停下来
D5、稻城—桑堆---乡城---得荣-（330KM）
经稻城前往乡城，沿途欣赏原始古朴的藏族民居村落，眺望雄伟神奇的巴姆神山，朝拜桑披岭寺。乡城午餐后，欣赏西部太阳谷美景。桑堆风景美轮美奂，沿途一马平川，各色藏族建筑。

D6、得荣---奔子栏—德钦----飞来寺（160KM）
离开得荣，沿定曲河谷而下，到达川滇交界的奔子栏。奔子栏距离丽江220公里，距离香格里拉县城80公里。从奔子栏出发，前往当地规模最大的东竹林寺，寺内保存了大量的珍贵文物，被誉为最有成就的寺庙，朝拜了东竹林寺后沿着白雪皑皑的白马雪山（这里被选为中国最美高原杜鹃林，山脚下有大片呈红、黄、绿相间的冷杉林），在弯弯的山路行进大约二个小时后到达白马雪山海拔4292米的丫口。翻过雪山丫口绕山后经德钦迎宾台十三经塔，到达云南境内海拔最高的县城——德钦，再前行20来分钟就来到了梅里雪山的观景台——飞来寺。飞来寺是远观梅里雪山最好的位置，在这里你将领略藏区八大神山之首、神圣不可侵犯的梅里雪山——太子十三峰，它绵延数百里、巍峨壮丽，散发出夺人心魄的气势，使得没有一个人敢站在它的旁边藐视它，任何尊敬崇拜的心情都会随着藏民们的朗朗念经声，在你的脑海中久久不能抹去。当晚住飞来寺。守候日照金山。
沿途景点：金山江第一湾，白马雪山，梅里雪山，飞来寺。
路况：德钦到盐井120公里左右，全线修路可通行，为砂石路面，盐井经红拉山到芒康（110公里）均为油路，路上基本没车。德钦至飞来寺一段需小心通过塌方区和落石区。
D7、飞来寺--雨崩
运气好的话，早晨可在飞来寺看到日照金山，当太阳洒在对面的梅里雪山十三太子峰时，很多色驴都曾拿镜头对着6740米的卡瓦博格感动到想哭。飞来寺驱车前往雨崩，买了门票之后，继续前行，到西当温泉的停车场。午餐就在西当的小店里吃碗面或者自带泡面干粮解决。徒步几分钟到马场，排队骑马3小时进雨崩村，或者徒步5小时进村。大件行李都放车上，带2天洗漱换洗用品即可。
注：也可在进雨崩景区门口先去明永冰川，游完之后后往南行到西当村，再从西当村骑马约5个小时可以到雨崩村，途中可观雪山，如果天色已晚，可在西当村以南的西当温泉（当地人称"热水塘"）住一宿，20元/人。第二天从温泉骑马到雨崩村，雨崩神瀑、古篆天书等景点距雨崩村还有8公里。
D8、雨崩徒步
早晨从雨崩村可以看到日照金山的神圣景象，往返徒步9小时到梅里雪山登山大本营，大本营步行40分钟到达位于梅里雪山主峰卡瓦格博和将军峰之间的冰湖，湖对岸是陡直的峭壁，其上是蓝绿色冰峰断层，融化的冰水顺岩壁不断的流入湖内。在此常常听到雷鸣般的巨响和看到滚滚而来的雪崩倾入湖中，因此不可大声喧闹以免引起雪崩。傍晚到回到雨崩上村，夜宿于此。
雨崩：一个神奇美丽的地方，行走其间让人有旷世桃源之感。位于梅里雪山背面的雨崩村四面群山簇拥，因其地理环境独特，所以人烟稀少，全村只有30几户人家，仅通过一条驿道与外界相通。雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。
梅里雪山：属于怒山山脉中段，世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江三条大江在滇西北横断山脉纵谷地区并流数百公里，逶迤北来，海拔6000米以上的连绵十三峰，称为太子十三峰，座座晶莹，峰峰壮丽。十三峰中最高的卡瓦格博峰，为云南第一高峰,一座金字塔形的雪山，藏语意为白色雪山，海拔为6740米，它是藏传佛教的朝觐圣地，传说为宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首，故在当地有“巴何洛登地”的尊号，它是康巴藏民顶礼膜拜的“神山”。30年代探游过世界不少名山大川的美国学者洛克博称卡瓦格博峰是“世界上最美之山”，途中远观藏区唯一的天主教堂（已翻新）。
食宿：村民吃得很简单，酥油茶、粑粑、土豆就可以是一顿饭了。上雨崩村和下雨崩村者有村民接待站可供住宿，每晚20元。
提醒： 1、去西当村之前最好先预先订好马，以免到了那儿等时间 2、大本营可以安排和冰湖一同游玩，湖水幽蓝，甚为壮观 3、神瀑安排在进雨崩村当天徒步
D9、雨崩—盐井（140KM）
7：00早起，往返约7小时徒步神瀑，下午2点出雨崩村，骑马到垭口，再徒步下山到西当马场，16：00到达西当温泉。离开雨崩，当晚入住盐井。当天晚上要赶夜路。

D10、盐井—芒康---左贡（260KM）
一早翻越红拉雪山（红拉自然保护区），沿芒康河抵芒康县——芒康位于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域几百公里的范围内呈平行流之势，构成所谓的三江并流地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，著名的川藏南线和滇藏线便在芒康会合。午餐后从芒康出发，翻越拉乌山（海拔4358米）下山到澜沧江边竹卡兵站，跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越脚巴山，下至荣许兵站，翻越滇藏线上最高的山口——东达山（海拔5008米）。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，滇藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。
沿途景点：拉乌山（4358M），东达山（海拔5008M），业拉山（4618M），
D11、左贡—邦达---八宿---然乌（300KM）
左贡出发到邦达，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山，山口海拔4618米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，路过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。最后来到然乌镇。
摄影：
99道拐，怒江大桥注：怒江大桥兵站禁止拍照，可远拍，动作要快！
1、然乌里面，当你远远看到然乌湖时，不要进然乌镇，往左进察隅方向，沿湖走，一片都是景色，还有仁笼巴冰川，来古冰川。
2、然乌外面，沿318国道往拉萨方向，穿过然乌镇，公路左边都是可以拍照的景点。
然乌湖：著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔 3850米。出然乌湖小镇约1km，见三叉路口，左往八宿，右往察隅，往察隅方向沿湖边直入，静静的然乌湖水倒影着雪山。湖对面一个小村庄，宛若世外桃源，仅靠一个巨大的木排与外界保持着联系。深入到湖的入口处，一条岔路偏离前往察隅的公路，向下进入谷地的村庄——来古村。
车行28公里，将到来古村前，道路被一木栅拦住，旁边一间泥屋是今年开始的售票处，在村前4km的地方把车辆截停，收门票30、停车费5元，卫生费5元，剩下的4km虽然汽车可以毫不费力的进入，但是就是不让进，任你费尽口舌。这里大量的马匹就是在等候我们这帮FB分子，4km的路，来回收费120元！我决定走路！40分钟后可站在了冰川前的冰碛湖的对岸！远视这条覆盖着一层灰土的冰川。中午回到然乌湖。搬把躺椅晒太阳，晒到黄昏，去看黄昏的瓦村！瓦村象嘎朗村一样美丽，
提醒：9月底10月初然乌湖的水就开始浑浊了。如果要看湛蓝的然乌湖最好在春节。
路况：芒康—八宿，380公里，公路加土路，（芒康--140KM沙石路＋18KM油路—左贡； 左贡—邦达—业拉山 107KM 油路；邦达——八宿 86KM砂石路+8KM油路。
D12：然乌湖—米堆冰川—波密（130KM）
然乌湖本身可拍的地点就多，附近的安目措也很美。最为靓丽的风景千万不能在睡觉中度过，赶紧起来，到湖边，呼吸然乌的第一缕新鲜空气，接受然乌的第一缕阳光，拍下然乌最美的一瞬。
早起，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里海拔3850米.近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。米堆冰川开始收门票了，不过这钱值得花，走趟川藏，咱怎么的也得和冰川来点零距离。脚踏实地的在冰川上走上一遭，看看奇妙的冰川景观。米堆冰川由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。
晚至波密，波密县又名扎木镇。
D13：波密（海拔2740）--通麦大桥---鲁朗林海牧场（海拔3350）--色季拉山口远眺（海拔4700）---林芝--工布达江（海拔3420）--米拉山口（海拔5012）—墨竹工卡（海拔3800）---拉萨（497km, 宿：拉萨）
这一天是赶路的一天。因为波密到林芝，及林芝到拉萨一段都是苍郁的绿色高原。个人建议可以直接抵挡拉萨，或者选择在林芝再住宿一晚上，次日再到拉萨。
从波密县城扎木镇出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险——通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断。通麦大桥慢点，坚决不许快，大桥一过，就开始进入鼎鼎有名的川藏排龙、通麦“天险”段，这可是全世界唯一没有交警而交通秩序最好的交通要道，行车井然有序，相互谦让。这里是雅鲁藏布江和易贡藏布江汇流的地方，通麦大桥是一座大型的钢架桥，也一次只能通过一辆车。桥头有道班人员看护。通麦大桥，可以看见易贡藏布江与帕龙藏布江汇流。这里就是三江汇流的要地。
如果说川藏公路是一条蠕动的公路，在波密可以窥之一二出来，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。鲁朗还有一个别称叫“鸡遭殃”。缓解紧张情绪的最好的办法之一，就是吃东西，一定要美味的食品。鲁朗石锅，采自墨脱县内的一种特殊石材制成，含有多种矿物成份，用该种石锅煮食鲁朗当地土鸡，并配以南迦巴瓦山下原始森林里药材。
翻越色季拉山口（海拔4700米）下行来到鲁朗，有观景台可以远眺南迦巴瓦，一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
摄影：鲁朗往前走35公里处的 色季拉山垭口（海拔4515米），拍摄 ：中国最美山峰之首：《南迦巴瓦》 较好的位置。
景点：通麦天险，排龙藏布江，鲁朗林海，色拉山（4702M），杜鹃花海，南迦巴瓦峰，尼洋河，世界柏树王
据说，林芝有江南美称。八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。抵达拉萨。
巴松措去或者不去，就看大家的自愿了，门票100，还不打折，景色咋样？去了之后会估计会心痛那100元了。
最后，离圣城—拉萨的距离越来越近了，近的可以听到你自己因激动引起的心跳的声音。尼洋河谷的秀丽风光，只是在眼前滑落，过了美丽的达孜草原后魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前了，雄伟的布达拉宫便矗立在红山顶上。

第二阶段：拉萨周边
D14、D15(10月1日-2日)：拉萨布达拉宫、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、药王山拍照、色拉寺辩经、玛吉阿米等，任选（宿：拉萨）
布达拉宫 ：每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00
参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。那些在川藏线上千里迢迢五体投地而来的藏民，来得目的就是为了大昭寺，寺外那些日复一日的磕头者，从建寺开始，一直到现在都没有断过。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。
注意：
1.宫殿较高，上下要慢行。
2.殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。
3.殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。
4.布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。
D16(10月3日)：拉萨—羊卓雍错（海拔4440）---江孜白居寺/宗山堡（海拔3950）—日喀则（355km，宿：日喀则）
羊卓雍措：距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。站在岗巴拉垭口俯瞰过去，远处的宁岗金桑雪山也矗立在眼前，湖水会因为光线的变化而演变出不同的色彩。
途中经过卡若冰川。抵达那座英雄之城江孜。那座英雄的堡垒矗立在平原中间的宗山上，四周均是悬崖峭壁。我们在山脚仰视即可。绕过背后便是白居寺、十万佛塔。有兴趣大家可以进去看看（注：如果羊湖的环湖公路还没修好，线路需要调整，江孜就不能去了）。
D17(10月4日)：日喀则(海拔3800)---扎什伦布寺---拉萨 （280km, 宿：拉萨）
日喀则扎什伦布寺就是规模大一点，但并没有想象中那么好，没有布达拉的雄伟，没有塔尔寺的清净，也没有色拉寺的精致，要是有点班禅情节也不妨去看一眼。参观完，当日返回拉萨，可在下午4点钱赶到拉萨色拉寺看辩经。

提醒：如果时间充裕，可从日喀则直接去珠峰大本营。一般拉萨—日喀则---珠峰总共需要4天往返。可远眺珠穆朗玛峰（海拔8848），以及周围横亘着尚有拉布吉康峰（海拔7367）、卓奥友峰（海拔8201）、洛子峰（海拔8516）、马卡鲁（海拔8463）等白雪皑皑的世界顶级峰群，眺望雄壮肃穆的希夏邦马峰（海拔8012）。在过了5220米的嘉措拉雪山口之后，将看见远处壮丽的连片雪山的景象（这里面包括世界上排名在前七位的雪山中的四座）。交钱、验证、登记，一系列事情陆陆续续办完之后，即将到达世界上海拔最高的寺庙--—绒布寺了。珠峰就即将出现在我们的眼前。在绒布寺安顿好自己的住宿之后，赶紧寻找适合自己角度的珠峰。但太阳慢慢西沉，时间仿佛就在那一刻被凝聚，夕阳开始笼罩山体，一座巨大的金山就在我们眼前。
当日提示：不要睡懒觉哟！错过了珠峰的日出可惜哟！绒布寺、大本营一早一晚特别冷，要想玩开心，就多穿点衣服，这天也是我们全程住的最高的地方了。少活动，注意休息！路上尽量少耽搁时间。
在拉玫向左走珠峰方向，向右走阿里方向。
穆朗玛峰：珠峰票价180元/人, 车子的进山费: 400元/车, 环保车 绒布寺上珠峰 25/人
珠峰的住：珠峰大本营床位每人20-40元/人不等
珠穆朗玛峰又名额菲尔士峰，藏人称它为圣母或女神，高8，848米，是喜玛拉雅山主峰，横卧在中国和尼泊尔两国中间，山顶终年积雪。这个世界第一高峰，现时每年仍上升0、5-1厘米，科学家们断定，只要印度大陆板块继续向北浮移，喜玛拉雅山就会不停"增高"。 大本营位于海拔5200米，是攀山好手攀登这世界第一高峰的起点，位于绒布寺东南方8公里。从绒布寺起步，虽然全段路只是爬升100米，但这里的空气稀薄，动作不要过急，如果连步行也感气促的话，安心留在绒布寺看山好了，不要再走。 从绒布寺步行到登山大本营约两个半小时，要带足够食水、干粮和御寒衣物，不要逞强；请将大本营往上的路，留给专业登山者走吧！更重要的是，将垃圾全部带走，不要造成污染。

D18(10月5日)：拉萨—羊八井--纳木措(海拔4718)---拉萨 （宿：拉萨）
纳木措藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。去纳木措游览，除了观赏纳木错湖之外，另一大特色是大面积的纳木错草原，一望无际，非常震憾人心，草原上的牛羊及牧民帐篷也是一大特色。纳木措湖边的扎西岛上有一座山，山下的岩洞中常年住着很多在此修行的喇嘛，完全靠着藏民的供养在此修行生活，去纳木错，看一看这些修行的僧人也很有意思。
纳木错湖边并没有宾馆可供游客住宿，但每到旅游旺季，当地的村民就会在此搭起帐篷，为游客提供富有民族特色的帐篷宾馆住宿，一般价格在25-100元不等。但由于这里海拨较高，如果还没有完全适应西藏的高原反应，建议最好不要在此住宿。
晚上拉萨吃散货饭！晚上好好休息，次日6号上午10点火车返程！

【美食及住宿】
成都住宿
1、龙堂青年客栈
宽巷子27号离小观园很近，最多50米，环境卫生不错，四人间上下铺，30元/人。（电话028-86648408，86245901，从坐机场大巴到岷山饭店下车步行到宽巷子）
2、梦之旅青年旅舍
成都市中心武侯祠大街242号，成都著名的武侯祠斜对面，距成都市最中心地带仅10分钟车程，距新南门旅游汽车站仅5分钟车程，(当您找到武侯祠后向左侧约100米武侯祠大车停车场正对面，担担面餐厅隔壁大门进入即可；从机场坐机场大巴车到锦江宾馆，在衣冠庙下车后可以打的到南郊公园即可)TEL：028-85570315。双人标准间140元，三人标准间180元，8～10间床位25-30元。
3、白果园青年旅馆
电话：028-85433099，床位25-70元不等，我们住的三人间每个床位35元，国庆40元。干净舒服。24小时供应热水。有洗衣机租。
4、九龙鼎：武侯祠对面篮台月酒楼旁，25元/人，交通：去新南门客运站可坐82路，打的不超过10元，TEL：28－85548131
5、郁金香宾馆, 步行到成都最热闹的步行街(春熙路)才5分钟路程, 标间90元, 干净卫生又舒适，郁金香公寓大床房，酒店公寓，非常漂亮也很干净，位于成都市中心。 价格：90、120、150元 ；电话：028－86671177
6、广电宾馆：值得推荐，去前讲价，空调标间80元/间拿房，房间宽敞舒适又干净，电视能收到许多国际台，位于成都红星路二段四川日报社对面，离春熙路仅20分钟步行距离，TEL：028-86526768）。
川藏线沿途住宿：
现在的川藏线上每一个镇都有客栈、招待所，一般都有热水洗澡，普通间价格也在20－40之间，这就需要你自己去砍了。虽然川藏线物质运送较困难，物资较贵，可是也基本相当于沿海大城市的大众消费价格，是可以接受的，假若不碰到大假的人潮，是不需要担心吃住的问题。一点不吃辣的话就有点困难。
新都桥住宿
1、新都桥木雅背包客栈 ，电话：0836－2866565 ，价格：25 元/人
介绍：双人间在3楼，有可爱的小天台，主人白马央吉十分好客，还有热闹的篝火舞会。就是洗澡水小了点
2、客运站招待所：条件一般，最好用睡袋，住宿费：7元/人。
3、养路段招待所：位于车站对面，单人间40元/间，双人间20元/人，有电视，很干净。
4、新都桥兵站：卫生有保障，10元/人。
5、新都桥木雅背包客栈，电话：0836－2866565 ，价格：25 元/人
稻城亚丁住宿
1．稻城县政府驻成都办事处（028-89837835陈先生），可提供成都之稻城包车（个人感觉属旅行团的接待处，对我们不合适）；
2、稻城旅游局投诉处（0836-5728276），可上网查，不提供咨询。
3、稻城县政府招待所（0836-5728966，13508295882唐小姐），提前半个月预订，单人间、2、3、4人间都有，共42个铺位，国庆期间最少60-70元/人；
4、稻城县电力宾馆（0836-5728291），通话质量不行,提前一周预订，应该是20元/人，好象有一间可冲凉；
5、稻城县民居（0836-578934姚奠华，接电话的为李小姐），单、双人间，可住50人，要先交订金可保留20元/人，新装了一个热水器，冲凉可能要多收5元/人（还没定价呢），可代包车，且在亚丁龙龙坝有旅馆，可代订，价格还不知道。
6、稻城县庄波家（0836-5728197，他女儿接的电话），9月30日左右预订，有双、三人间，可住50多人，包早、晚餐50元/人，可代包车。
7、稻城县民居热处，电话：13990453218，0836-5728693（住宅）0836-5728089（藏宅）
典型的藏族民居，主人在稻城县卫生局工作，全家人非常友善、热情。
8、彭公措之家：刚过稻城大桥的右手边, 0836-5728581, 藏式民居, 益西老人热情好客, 20-25元/床.
9、亚丁村住宿：亚丁人社区：双人间（50-80元/间）；
奔子栏/雨崩村/左贡：住宿待定，但是应该不太难找
然乌湖：青年旅社：13989058387 ， 40元/人晚（双人标间），或然乌政府招待所。
波密：波密宾馆（扎木镇）就在路口 60元/人晚（标间）
八一：粮食局招待所 嘎子带去 30元/人晚（标间）粮食局招待所 嘎子带去 30元/人晚（标间）
拉萨住宿：
1．“吉日旅馆”，一家“集体所有制”的旅馆，开业超过20年，LP里也重点推介，我推介它的原因是那里充足的阳光，三层楼的所有阳台几乎整天都能享受日光的抚爱！原本餐厅上层的露天茶吧现在被封闭为酒吧加网吧，很是可惜！还有世界各地的驴子都聚集在这，很有驴窝的氛围。再就是提供免费洗衣，早上把脏衣服装进每个房间专有的、写有房间号的大布袋送到登记室，晚上回来在房间门口就看见干净、有太阳香味的衣服了！这里早8点至晚十点供应热水洗澡。（地址是北京东路，具体号码不记得了，但是所有的三轮车师傅和的士司机都知道！）
2。八朗学、东措、雪域，它们都在吉日附近！吉日对面的亚宾馆略贵，其它的普通间都在25－30元/床。而且，都与八廓街融为一体，又都是世界各地的驴子聚集的地方，寻车、找伴、四处闲逛都很是方便！
3．闽泰酒店（钩子，电话13908999526）
成都美食：扫荡春熙路（省略文字若干）
拉萨美食：
拉萨的饮食中餐川味为主，西餐味道也很好，走那吃那，旨在贪新不忘旧！推荐街头的那种小木桶做杯子的“酸奶”，真酸，撒上白糖，很好吃！大街上3元一桶，还有就是藏式甜茶店里的酥油茶，（藏式甜茶馆：给我的印象是很想藏族的咖啡馆，是朋友聚会的地方）味道浓郁，西餐厅里的（包括著名的”玛吉阿米”里的）都偏淡，最最好喝的应该是去到老乡家里，用木桶捣出来的酥油茶，略咸，茶色较黑，但是能真正体会到酥油茶的原味，带你走进远古的西藏文化里！
1、西藏背包客餐吧的藏式牛肉饼和酸奶，已经出名了，去那的驴友，很少有谁不吃的，顺便还可尝尝免费的青粿酒。背包客餐吧同时也是认识新老驴，包租车，结伴同游的好地方。 地址：北京东路八朗学旅馆和吉日旅馆中间，八朗学旅馆斜对面。　　　　
2、想吃沙锅的话可以到背包客餐吧对面的重庆小吃，它的沙锅是几家沙锅店里面比较好吃的一家。　　　　　　
3、八朗学旅馆对面的肥姐便餐，炒菜味道不错，价格偏贵。　　　　　
4、肥姐便餐旁边新开了一家金饭碗，炒饭、青椒炒肉丝都可以，可以要半份，价格不高。　　　　
5、如果想吃正宗的藏餐，可到大昭寺旁的阿罗仓餐厅，藏餐的味道地道，是藏人常去的地方，但它的价格分两种，对藏民价格便宜，对游客价格很贵，而且一般游客难适应他们菜肴的味道。　　　　　　
6、如果想体验藏民的生活，可到亚宾馆对面的德吉甜茶馆。虽然很脏，里头也都乱轰轰的，但却是吃藏面和甜茶，结识藏民的好地方，甜茶一小杯3毛，藏面一碗2元。拉萨各种藏民常去的甜茶馆，没有哪一个不脏的，价格也都一样，似乎除了甜茶和藏面，没有供应其它东西了，所以一般游客不会去，但却是深度旅行者不得不去的地方。　　　
7、想吃正宗西餐的话，可以到亚宾馆对面的岗拉梅朵酒吧，高薪从北京聘请了西餐厨师，印尼炒饭、比萨饼，都不错，比萨有必胜客的味道。　　　　
8、亚宾馆大门左手边约100米，常常有一个烧烤的的摊子，烤鱼味道很不错，价格也便宜，一条才1元。其它地方都要3－4元一条，还不是很好吃。　　　　　　
9、布达拉风情藏吧的牛肉炒饭味道不错，还能喝到免费的青稞酒，就在岗拉梅朵旁边。
10、玉如意玉包子的包子很有名.它的几款鸡汤,像当归鸡汤 野菌鸡汤都很鲜美,一锅12元，两人吃差不多。玉如意是连锁店，北京东路，布达拉邮局旁边有一家。　　
11、吃过北京 四川 广州这几个地方的老婆饼,发现还是拉萨“浓浓食品“做的老婆饼好吃,味道和其它地方明显不同,不太甜也不太腻,吃过的朋友无不交口称赞。“浓浓食品“的地址就在北京中路,布达拉宫邮局对面　　
12、北京中路的重庆老火锅，就在金牦牛往西100米，18元一位自助火锅，小菜免费，不限量，味道不错，吃饱吃好。　　
13、金牦牛往西约500米,北京中路佳地花园网吧往前100米左右,有一家很小的店子,叫玉水煎包,专卖玉水煎包,很有特色,是在拉萨最好吃的包子.　　
14、西郊的天海夜市是吃烧烤的好地方，有各地的风味烧烤，可以尝尝穆斯林的烤羊头，一般10元一个，味道可以。其中有个重庆烧烤，也叫眼镜主烤，炒田螺10元小份，鸡翅3元一个，素菜1元，辣。　　　　
15、天海夜市附近的四川自贡一绝，就在北京中路电信宾馆往西第一个路口左拐，中国银行旁边，它的风干萝卜蹄花汤，小锅30，中锅50，大锅80，确实是一绝，中锅就足够五六个人吃的，味道鲜美之极。　　
16、林廊北路，西藏自治区医院对面的新疆面馆，大盘鸡味道地道，80元大盘，40元中盘。　　
17、在林廓西路上有个雪域幸福餐馆，藏面和咖喱饭里的牛肉都不错。　　
18、大昭寺旁边，民族旅游工艺品商场的对面，有一家阳光咖喱饭馆，做的牛肉咖喱饭是吃过的最好一家。

【注意民风礼节、环保及建议】
1. 康定，新都桥，稻城属甘孜州。都属藏区，一般藏民都很热情好客，沿途的小朋友会向你敬礼，因为学校都教育他们，坐小车来的是干部，是来帮助他们的。会车时，藏区车都会大声和你打招呼，请不要吝啬你的问候，千里线上，能够看见两辆车同行的很少。人在漫漫高原，一声问候很亲切。
2. 民风最差的是红草地和亚丁。亚丁马夫出了名的市侩，上马前请说清楚！骑马费是包括了马夫背负责客人行李的。小费自愿，别坏了好心情。二郎山的药材有好有坏，25-30元/斤有成交，块头小的是上品。
3. 在亚丁村住宿和吃饭时一定要先谈好价，这些人可不纯朴，他们巴不得你不问价就吃，宰起人来心狠着呢，一份大白菜分两个盘子装，就敢每人收你20元。千不要相信司机带你去的就没事，一样要谈清楚，有时他们就是一伙的。
4. 不要轻易让人带路，无论大人和孩子，十几分钟的路敢向你要50元的带路费。这里的小孩子也早都没有了童心，我们就有人被牵马的十多岁的小孩骗手机打了电话。如果要问路就向游客最好是背包客问，这些人都非常好的。
5. 亚丁景区的人（大人小孩都一样,绝大部分）对钱简直到了贪婪的地步。从牛场下山的马票价景区规定了是80元，但如果下山的人多他们就敢作地起价要你100元、120元，甚至更多，否则不走。我们同行的一个香港朋友在牛场发生了高原反应，虽然很难受，但是他说高原他还是会再去的，但亚丁是绝不会再去第二次了，这里的人太坏了。所以一定要小心管好你的钱包，不然，这一趟下来仅在亚丁景区就得用掉你好几百元。
6. 珍珠海，五色海等是神圣供奉的地方，不要戏水，打闹、洗手。看见有人爬上珍珠海中的石头拍照神会怪罪你的。
7. 神山不可用手单指！如果你要询问是什么山，请伸出你的整手，手掌对着神山。默念六字箴言。
8．农家多喂有狼狗或藏獒，不要较易擅闯民居，万一被狗盯上，切不可跑动（因为你的速度远远赶不上狗），应就蹲下来寻找石块、棍子等武器或向老乡呼救。
9．适当带一些糖果、铅笔橡皮擦等给当地的小朋友。
10. 即便是GG也要准备润唇膏，皮肤特别干燥的，则要准备甘油或者凡士林之类润肤品用来搽脚，防止脚部干裂。
11. 抓绒、羽绒服最好带上，也许刚刚还阳光灿烂，突然就下雪，下了5分钟左右又阳光灿烂，反复多次.
12. 要带冲锋衣不单为防雨，而是因为高原风非常厉害，会找衣服的一切缝隙往里装，冲锋衣对此的效果好过普通衣物。
13. 有些段徒步非常艰苦，比如徒步地狱谷是相当自虐级，除非体力极好，象我们这种大部队,建议放弃.
14. 当地银行服务业欠发达！建议携带足够的现金　路上尽量不要安排风味餐 大多骗人
15. 出去玩欣赏风景固然重要，但风景看过了，更多的只是变成以后偶尔翻及的照片。但同行中与同伴结下的情谊更为难忘,所以要好好珍惜你们的旅途,愉快地与同伴相处.
16. 请不要将一次性东西扔在高原！胶卷盒等杂物在亚丁随处可见，是对圣洁的玷污！
——下帖续上[建议装备]