昨天和一个朋友去探路线，根据网友画的GE地图我们找到了正确的防火道，开始攀爬。
整个山峰的海拔是1350公尺。
防火道在山头的东南方向，正好面对太阳。
爬了一个大概50米的陡坡之后，我就觉得心跳加速，感觉有点晕眩。于是我停住了，跟朋友说，“我今天状态不太好，你先走，我慢慢来。反正防火道这么宽，也不会迷路。”
于是朋友前面探路去了。
防火道大概是50米-100米左右的坡度，阶梯上升。
我歇了一会儿，心跳平稳了，开始爬第二个坡。第二坡上了一半，感觉又不行了。头晕得厉害，眩晕、失聪。于是我又停下来，拄着手杖，在树阴底下歇，闭上眼睛大口做主动深呼吸。有几秒钟感觉整个人已经虚脱了，握手杖的力气都没有。还好，三分钟左右就恢复了正常的感觉。
记得以前有一次背着重装（露营全套）爬第一长坡的时候也出现过四肢颤抖，头晕目眩的感觉。休息十分钟后，慢慢的旧正常了，爬第二坡，第三个坡就没有了这种感觉。
“眩晕症”的根本原因在：大脑缺氧，导致意识模糊，无法控制四肢已经各感官。
出现大脑缺氧的原因常见的有三种：
1、剧烈运动中大脑缺氧。因为血量都流入了四肢肌肉组织中，为运动肌肉细胞提供充裕养分，于是脑部血量就少了，氧气量也少了。
2、高海拔缺氧，高海拔低气压。这种常见于高山反应，高原反应。
3、高温下缺氧。比如常见的浴室死亡症，多见于老人、小孩泡热水澡时间过长。因为全身皮肤受高温影响，血流量加大，于是脑部血量少，供养不足所致。
我之所以出现这两次眩晕状态，都是因为 高温+高运动量 造成的。一是两次气温都很高，大量出汗，二是两次都走了几公里平路，然后突然陡坡攀登。运动量急剧增大。 第三也是我个人身体状态不是很好，头天晚上睡眠不足４小时。如我朋友就速度攀升，没有什么不良反应，但我不能跟着他的速度走，否则会被活活拖垮。。
考虑到以上原因，我决定减慢爬坡速度，增加休息次数，服用防中暑药，每次休息时都喝点水。
慢慢的，我以乌龟速度也攀登到了900公尺左右的高度。朋友已经在那里等我半小时了。
但这也没关系，我当时想，我这样的状态，能通过调节和休息完成高难度爬坡已经很幸运了。他又陪我休息了一阵，最后面一个接近400公尺坡，爬完就到达山顶了。
不过我选择了放弃。那时我带的一壶水已经喝完了，朋友也只剩一瓶矿泉水。没有了水了，又没找到山泉，再继续爬山晒太阳难免会中暑，还是不冒这个险。我问他要了一点，然后2个人选择从休闲路线绕道另一面溯溪下山。
朋友说，今天还好。探路成功。下次再带队来，攻下这个山顶。
是的，借用前辈一句话：山顶永远在那里等着我们。
个人总结：在暑天爬坡中，如果感觉身体不适心跳巨快，就要停下缓解一下，不一定要跟上强驴的步伐。如果有队员说有点头晕，胸口闷，也要立即让他休息，深呼吸，降温，喝水。
每个人的身体都有一个极限负荷的，万一超过了自身极限，很容易造成运动猝死。
乌龟可以跟兔子赛跑，但不要以兔子的速度跟兔子赛跑。速度慢一点，每次感觉状态不好了就小憩一下。毕竟徒步旅行不是打仗行军要拼命。不要怕拖累大部队速度，你可以把大部队休息的３０分钟分成十次３分钟来完成。队员透支体力而晕厥倒下了，才是最要命的拖累团队。
ＯＶＥＲ
2个人去探路，感觉有些冒险。
特别还是大太阳天，违背（2人同行）这个户外基本原则！
、
万一你中途有什么事，那真是连个报信的人都没有，另外，不知你们带对讲没有？
多谢LS的同学提醒。
路线比较成熟，只是我们没有走过而已。
路线也不长，只是比较陡。
山顶有基站，手机信号很好。我们可以随时保持通话联系。朋友过段时间就跟我联系一次。
路上偶遇一个大部队，和我们反方向穿越。
森林防火道。
会不会是低血糖引起的？
户外运动前有没有进食充足的碳水化合物食品？
壮年人眩晕，一般不是运动量过大造成脑部暂时性供血不足，就是低血糖原因。
恩，有可能。我周末去医院检查下。多谢提醒。
我一生出现过4次头晕眼花现象，其中2次是游泳，2次是爬山。
第一是泅渡水库来回，大概200米宽，上岸后回家途中开始头晕，到路边躺了几分钟才恢复；
第二次是在游泳池里，跟朋友比潜水时间和距离，玩了几个回合，头开始晕了。我觉得是水底闭气太久，缺氧所致，于是在池边躺了一阵，就恢复了。所以之后我游泳再也不潜水了。
这个原因我深有体会，有一天 一天都没怎么吃过东西，还去夜登螳螂，结果上了两个山头就晕了，因果关系很明显，还好稍作休息后恢复了
2009年04月03日 09:21:49
无锡新传媒网新闻
昨天上午7点30分左右，一名晨练男子在惠山二茅峰附近突然晕厥，周围的晨练者立即拨打了120。3名急救人员赶到现场时发现，病人是个彪形大汉，他们一时无法将他抬下山。幸得一名男子援手，4人花了50分钟才将病人抬下山。
家住风雷地区的刘先生和妻子每天早上6点多从家里出发，到惠山锻炼身体。昨天早上，夫妇俩和往常一样一同爬山。两人登山至二茅峰附近时，刘先生突然面色发白，大汗淋漓，腿一软瘫倒在地。妻子陈女士见状上前相扶。“我丈夫身高1.78米，体重80公斤，我一个人根本扶不动他，幸好周围几个晨练的女士一起帮我把丈夫扶了起来。”随后有人拿出手机拨打了120。
参与救援的市急救中心司机魏先生介绍，他和两名急救人员爬了近500级台阶，上山就花掉近半个小时。刘先生人高马大，他们3人一时无法将他抬下山。于是，他们向围观者求助。人群里走出来一名中年男子：“我来帮你们抬吧。”他的举动赢得众人的称赞。
抬一个80公斤重的病人下山可不容易，4人一步一个台阶小心地往下走，一刻也没停下。3名急救人员前天晚上上了夜班，昨天一早就爬山救病人。“下山的半路上我就感到腿酸酸的，将病人抬下山时我的腿都像灌了铅一样，衣服都湿了。”魏先生这样告诉记者。花了近50分钟，刘先生才被抬下山，随后被送往市二院抢救。
从二院了解到，刘先生是高血压及糖尿病患者，爬山时可能因血压突然升高导致晕厥，所幸无生命危险。(吉可)
早锻炼要注意些啥
前天和昨天，共有三名市民在爬山早锻炼时发生意外。这引出了一个话题：早锻炼该注意些啥？市二院急诊科杜医生表示，早锻炼时首先要注意安全，最好结伴锻炼。有心脏病史及其他疾病的老人尤其要注意，应选择强度较小的运动，如抖空竹、太极拳、交谊舞等。
杜医生特别指出，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿者不宜爬山。
『天涯医院』 [内科]我妈妈爬山的时候突然晕厥
冬天的珊瑚要睡觉 2007-5-7 10:41:49
前几天我们家人去爬山，那天户外温度估计有30度以上，平时我妈每天都散步爬爬小山，那天她爬的很快，然后她中途停下来等我们，然后就突然晕厥倒地了。很快被旁边的人拉扯起来就好过来了。平时我妈就经常喊头晕，闻不得烟味，吹不得空调，她说去年量血压她低血压。请问这样的情况去医院该做些什么检查，是不是因为低血压引起的晕厥，低血压要紧吗？危害大吗？平常该注意什么。十分谢谢有朋友回答一下。
作者：说书马马 回复日期：2007-5-7 10:53:00
请问你母亲有否高血压、糖尿病等慢性病史么？
如果考虑低血压，也是可以解释的！
血压过低或过高都属异常，爬山过程中耗氧量大，而且山上相对氧含量低，会出现类似缺氧的许多症状，例如，胸闷、促气、头眩、心悸等，低血压患者更易出现此类反应，建议平时家中常备血压计，检测血压，另外去当地正规医院心内科咨询相关事宜，注意鉴别诊断颈椎病、贫血、过敏性疾病等！
作者：冬天的珊瑚要睡觉 回复日期：2007-5-7 11:08:00
谢谢说书马马，我妈说去年量出是低血压，她本身很少去医院做检查什么的，就是经常头晕头痛。不过我外婆有糖尿病，据说这个病遗传，她已经过世了。我妈平时很注意身体锻炼的，也注意饮食，我在外地，无法照顾她，很难过。
今天我妈去医院检查了，血压正常，血糖正常，但是脑部有很多问题。1 颈椎那里痉挛 2 血流速度突然增快 3 动脉老化 好像是这样的。医生说问题严重，开了药，还不知道开的什么药，我妈妈才47岁，医生说老了毛病就更多比如脑血栓什么之类的。这些毛病吃药吃的好吗？平时生活要注意什么？有什么方法能不让问题越来越严重呢？？？
本报泰安3月31日
一名游客在游览泰山至南天门景区时，因未吃早饭，导致血糖过低，突然晕倒在登山路上。泰山消防中队接警后迅速出动，将游客送到120急救车上。
3月31日中午12点40分，泰山消防中队接到导游报警，称有一名游客在南天门门口山道上突然晕倒，消防官兵迅速携带救助器材赶往出事地点。
据救援官兵介绍，他们到达现场后，询问导游得知该游客无病史，但从早上登山到现在都没有吃饭，就喝了一点水，刚才从十八盘上来时突然晕倒。
救援官兵初步检查确定该游客因未吃早饭，体力透支，造成低血糖晕倒在地。他们立即用担架把晕倒游客抬到救助站，然后对其头部进行按摩，喂食含糖食物，并联系120急救车到中天门等候。
经过10分钟的紧急救助，待该游客清醒后，救援官兵用担架把他送往索道站，通过索道，将晕倒的游客送往在中天门等候的120急救车上。
2009-06-27 11:15:00 来源:惠州日报
本报讯 （记者侯县军）日前，在惠阳淡水亚公顶森林公园上演感人一幕：一名从西藏回来不久的市民在爬山过程中突然晕倒，众多陌生市民纷纷伸出援手将其救醒。
17日傍晚，一名中年男子和一位朋友来到该公园，顺着石梯拾级而上。中年男子的朋友在前面走得很快，中年男子跟在后面。经过500多米攀爬，快到达亚婆山顶上时，该中年男子在路旁的石凳坐下，随后昏迷过去。
当时爬山的市民很多，见有人昏迷，不少人立刻上前帮忙。一名60多岁的阿婆不停地为该男子擦风油精，直至中年男子醒过来。接到求救电话后，惠阳区人民医院急诊科2名医护人员带着医药箱，从山脚爬到亚婆山顶，为中年男子进行检查。不久，该男子的朋友回来寻找。此时天色已晚，七八个热心市民和医护人员一起，将该男子护送到山脚下。下到山脚后，该男子连声感谢众人。
当时前往救治的张医生告诉记者，该中年男子讲客家话，是本地人，刚从西藏回来不久，不知道因自己的高原反应，身体还未恢复，爬山不久便失去知觉
呵呵.... 那是我工作生活过四年的地方，在阿公顶上我也有过一次眩晕的经历，那时候阿公顶还没有水泥台阶，饿不叫什么森林公园。
以前在淡水时也常和朋友们一起去爬惠州的山，在05年辞职短期去北京一段时间后，再回淡水跟大家一起爬山，明显觉得自己的节奏跟不上大队伍，后来感觉到眩晕时，赶紧让大家先走，我自己一个人坐下来休息，好一段时间后才好转。
我的感觉是剧烈运动导致脑部缺氧，我没有高血压、低血压或低血糖的症状。好在我也算是伪老驴了，知道知难而退，不然从半山坡滚下去可不是闹着玩的。
恩，多注意自己的状态。不要强行。
一男子爬山时晕倒
2009-07-20 06:52:00 荆楚网-楚天都市报(武汉)
18日，一男子在真武山晨练爬山时晕倒。经施救，该男子已脱离危险。
前日上午7点38分，市紧急医疗救援中心接到求助，一男子在真武山爬山时，出现心慌、胸闷、乏力、四肢麻木等症状。
急救人员赶到真武山，对患者进行抢救。由于山路较险，仅靠担架无法安全转移，医生遂向119求援。
4名消防官兵赶到后，和急救人员一起，将患者转运至山下。送到医院后，患者病情已好转。抢救过程，历时一个多小时。
据统计，截至6月，该中心日均接诊31.5人次。由于近来天气炎热，17、18两日接诊量突增，日均约50人次。
市紧急医疗救援中心相关负责人提醒：室外气温达37℃时，不宜外出锻炼，并应避免长时间在烈日下劳作。
差点晕倒的爬山记2008年11月04日 星期二 下午 11:06
后来他们就提议说
要去爬山
好咯
就跟着他们去
结果没想到他们竟然用跑的
傻的
有谁爬山是用跑的啊？
结果因为跟他们一起跑
肚子更痛了
要到庙时
我就越来越辛苦了
一直要求休息
但apl他们都不等人
唯有走慢一点
到庙下面的凉亭时
佳佳就说我嘴唇发白了
嘴唇颜色跟我的脸一样颜色了
我就现在凉亭休息
刚好富杰和宾生他们刚好到了
佳佳他们就先上去
剩宾生和富杰陪我
全部爬上庙那里了
在凉亭时
我超痛苦的
感觉真的要晕了
很想倒下
但不敢倒
2009-5-3 22:50
爬山时晕倒，两眼翻白，有点抽搐，口张开，呼吸急促，晕10秒，是什么病，是癫痫吗？
那是轻度休克，并不是癫痫。爬山是身体最难适应的运动，我在军队的时候，经常要进行急行军、爬山等练习，我们做卫生员和医生的恐怕最辛苦的就是爬山了，别看当兵的都是严格挑选出来的，但是头几次爬山不少是吃不开的，有的就差不多和你说的一样。
我们随着部队爬山，本身就非常辛苦，但是却还要处理伤病员，这种滋味真是终身难忘啊。爬山不同跑步，它除了要呼吸心跳加快来增加全身氧和养份的输送外，还要克服上下和山上气压的变化。
第一次爬山的，有的爬到半山就不行了，但是我们不能让他停下来，因为一停下来，回流心脏的血液就大大减少了，心脏输出量也随之减少，脑缺氧就更加严重了，休克症状就必然会加剧。上山后，也不能马上停下来，必须继续走动一会，让呼吸和心跳稍为减少以后，才可以休息。否则，会发生比你所说的更为严重的休克症状。
泰山晨刊20090723期
高温天爬山男孩中暑晕倒
13岁男孩在登山过程中因为天气炎热、体力透支而中暑晕倒，消防官兵在对其进行简单救治后，紧急将他送下山救治。
21日，一名13岁的莱阳男孩跟舅妈来爬泰山，下午13时40分左右，因为天气炎热加上男孩登山时体力透支，在走到白云居附近时突然出现头晕、面色苍白、恶心、胸闷等情况。泰安市公安消防支队泰山中队消防官兵赶到现场后初步确认男孩是中暑了，随后消防官兵用担架将男孩转移至通风处，在测量体温、脉搏呼吸、血压的同时，给男孩服用藿香正气水。
20分钟后，男孩意识逐渐清晰。在与男孩的亲人商量后，消防官兵通过索道将男孩送到山下医院救治。
小伙爬山急性缺氧晕倒发布期限：2009年5月4日
昨日上午10点45分，来自武汉的游客从六和塔上山，一路爬到山顶。有个小伙子突然晕倒，同伴报警。正在西湖风景区大华山顶巡逻的九溪派出所副所长汤宏敏立即赶往现场。
小伙子躺在地上，脸色煞白，嘴唇发紫，处于昏迷状态，他的同伴两男一女在旁边手足无措。汤宏敏马上掐小伙子人中，同时，让周围的人用草帽、衣服等为小伙子扇风。没多久，小伙子慢慢张开了眼睛。另一个民警马上让小伙子喝水。
几分钟后，120赶到了现场，诊断为急性脑缺氧。
汤宏敏说，现在派出所每位民警都懂一点急救知识。如遇这种突然晕倒的人，千万不要随便搬动他，最好的办法就是边打120求救，边掐人中或人工呼吸，但都要保持通风。
杭州警方昨日发布，5月1日0点至3日下午4点，杭州市公安局110报警服务台共受理报警16596起，其中群众求助582起。西湖风景名胜区客流量约158.16万人次，国际动漫节场馆共接待游客22.5万人。全市未发生重大刑事治安案（事）件。
晕山。很多初爬山者都有。老驴在特别艰苦条件下也会有。个人认为。如果遇上晕山。先休息。喝水。吃糖。补充糖分。体力。速度放慢。应该没啥大事的。。。。
去检查一下，放心一点！
我只在长时间对着电脑后才出现过晕眩的感觉
长期对着电脑后出现眩晕，可能是颈椎问题。
出现过两次，不仅有楼主的症状，而且还双眼发黑，也是休息后恢复
案例1：有路人甲急升坡半坡晕倒
现象：脸色苍白，印堂发黑，嘴唇发紫；
处理：将路人甲放平躺下，抬脚，指掐人中、百会；醒后给水溯口，加衣保暖，原地休息至脸色恢复正常、意识清醒、不再喊类似“没事，我还能行”、“继续走吧”等没经过思考的话语为止，慢步下撤；
询问：路人甲，这星期来经常晚上加班，睡眠不足，早上睡过头赶时间没吃早餐，开始上坡时走得比较快。
原因：运动性低血糖导致脑部缺氧而出现的晕厥情况
注：并不代表着路人甲平时也是低血糖病人
生理分析：
人运动的生理过程：激烈运动能量来源为糖原，开始时大部分能源可以由肌肉的糖原在无氧条件下生成，持续2分钟后如果继续进行激烈运动必须倚赖有氧呼吸来提供能量，即血液中的葡萄糖于氧气结合产生能量。
葡萄糖来源：
1肌肉中的剩余糖原供应
2肝脏糖元分解的葡萄糖，经血流到达工作肌肉。
3在肠道中从食物中吸收的葡萄糖，经血流到达工作肌肉。
当长时间激烈运动时会快速降低血液中的葡萄糖含量，这也就是医学上所说的运动性低血糖。
由于路人甲上急升坡速度较快（相对他自己而言），需要的能量较大，需要消耗血液中大量的葡萄糖，而本身路人甲近几天熬夜、没吃早餐，血糖本身就偏低，在激烈运动后血糖会急剧下降导致大脑供能不足而产生晕厥状况。
案例2：急升坡顶路人乙大喊腿酸
现象：有些站立不稳；
处理：建议坐下，把脚抬高同时做放松按摩；
询问：做了准备活动后，以最快速度完成急升坡
原因：长时间激烈运动导致乳酸过度堆积造成。
生理分析：
运动的身体消耗的能量由血液中的葡萄糖跟氧气反应后提供，并且产生废物，包括：乳酸、二氧化碳、腺苷和氢离子等。其中乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。乳酸无法及时代谢，大量堆积肌肉组织中，此时身体会相应的抑止人的活动能力，让人感觉疲劳和超常的疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。
引申问题：为什么强度轻的运动不会出现酸痛感觉？参考《乳酸在人体内的代谢途径》与《乳酸门槛》。
以上是我碰到的两个案例.
有时间一起学习人的运动生理.http://www.doyouhike.net/city/guangzhou/3//376864,0,0,1.html
偶也出现过五六次，不过都是五年之前的事情了，那时候踢球。最后一次是07年，不小心桑拿给闹的。
那种感觉真难受哇！
后来分析总结了一下：
1. 没有热身好就过于激烈运动或运动太猛；
2. 没有吃早饭，血糖低。