07年12月膝盖扭了，现在恢复到无痛状态，但运动机能是以前的8-9成。
不敢跳跃（篮球、足球类）、长途负重（20-25KG的5-7天徒步)等等，而适量慢跑（4-5KM）、自行车、攀岩、轻负重（15KG内）徒步2-3天倒还无问题。
这一年多的疗伤、恢复，今天作了简单小结。
或于关注膝盖的各位共享、讨论之：
http://tibetbird.blog.sohu.com/131535492.html
07年12月膝盖扭了，现在恢复到无痛状态，但运动机能是以前的8-9成。
不敢跳跃（篮球、足球类）、长途负重（20-25KG的5-7天徒步)等等，而适量慢跑（4-5KM）、自行车、攀岩、轻负重（15KG内）徒步2-3天倒还无问题。
这一年多的疗伤、恢复，今天作了简单小结。
或于关注膝盖的各位共享、讨论之：
http://tibetbird.blog.sohu.com/131535492.html
尽量减少链接，直接发到这里不麻烦吧？ 谢谢分享。
多爱惜身体，关节炎对活动都有影响