虽然今年流产了,明年继续, 敬请前期报名的山友提前安排好假期, 费用不变, 机票损失这个要争取
友情提示: 考虑到宁峰不简单,请多多加强煅练, 每周至少2次1500米长跑, 游泳1次每次100米
占位先~
每次100米，算是游泳吧，建议游泳前干蒸！
每次100m，是逆流向上海拔100？
占坑
虽然今年流产了,明年继续, 敬请前期报名的山友提前安排好假期, 费用不变, 机票损失这个要争取 友情提示: 考虑到宁峰不简单,请多多加强煅练, 每周至少2次1500米长跑, 游泳1次每次100米
游泳至少1000吧？1500米跑步短了点，还没热身就完了。
不好意思,我记忆说: 长跑1500米4分钟完成, 游100米70秒
都很牛B,1500米4分钟平均100米16秒,改为每周两次100米16秒内完成.估计大家都没多大问题.
1500米跑4分钟，这个标准太高了，而且跟登山的要求不太一致
1500米4分钟，在100年前是世界纪录。现在的全国纪录是3分36秒。
游100米70秒 ，估计你队里没人能完成。。。
: 有个目标而已嘛,不一定非要完成
东总你这么早又开始吆喝了，到时一帮人，又把藏队给吓坏啦，没人敢接你的队啊！ 你直接收购了他们算啦！
如果可以这样等效的话，那7200米也可以跑步上去。 这个体能要求是有点搞笑了。
据说人在扑街的时候最高瞬时速度可达5.7米/秒，跟16秒/100米的标准很接近了，改为每天练习扑街就可以了
也是看得笑歪歪。
欺骗我们羸弱的身心。 哈哈哈
能跟才女爬一次山多好呀,梦美以求的事
流口水啊， 我要先攀登6K的后才有胆！
可惜今年没跟上鸟山， 去了马山， 说实在中国很多雪山都比她美。
我有个朋友为登雀儿山，每天长跑10000m，结果如愿以偿
占位先~
每次100米，算是游泳吧，建议游泳前干蒸！
每次100m，是逆流向上海拔100？
占坑
游泳至少1000吧？1500米跑步短了点，还没热身就完了。
不好意思,我记忆说: 长跑1500米4分钟完成, 游100米70秒
都很牛B,1500米4分钟平均100米16秒,改为每周两次100米16秒内完成.估计大家都没多大问题.
1500米跑4分钟，这个标准太高了，而且跟登山的要求不太一致
1500米4分钟，在100年前是世界纪录。现在的全国纪录是3分36秒。
游100米70秒 ，估计你队里没人能完成。。。
东总你这么早又开始吆喝了，到时一帮人，又把藏队给吓坏啦，没人敢接你的队啊！
你直接收购了他们算啦！
如果可以这样等效的话，那7200米也可以跑步上去。
这个体能要求是有点搞笑了。
据说人在扑街的时候最高瞬时速度可达5.7米/秒，跟16秒/100米的标准很接近了，改为每天练习扑街就可以了
也是看得笑歪歪。
欺骗我们羸弱的身心。 哈哈哈
能跟才女爬一次山多好呀,梦美以求的事
流口水啊， 我要先攀登6K的后才有胆！
可惜今年没跟上鸟山， 去了马山，
说实在中国很多雪山都比她美。
我有个朋友为登雀儿山，每天长跑10000m，结果如愿以偿