惠州六十公里,爱我那抹绿,看到这个标题时,我又按捺不住自己的心情,控制不住自己的手脚,欣然前往! 每次百公里/六十公里之后,总是下决心,诅咒发誓,再也不来ZN了,可是每每活动发起,却又跃跃欲试;是自虐?是挑战?亦或是一种习惯?
15号早上5点的闹钟把我从温暖的被窝拽起来,一个鲤鱼打挺蹬上了短裤(运动短裤),套上本届徒步专用驴皮,绑上护膝,洗漱完毕;5.30准时到宾馆门前集合,车上匆匆忙忙塞了半个面包和一个鸡蛋灌了两口水(刚起床实在是吃不下),5.40车子到达第一签到点,已经有不少驴友阔步前行了;拿到了签到卡(5.55分),我狠心扔下了同行的朋友,撒开腿往前追已经出发的驴友。一路保持较快的节奏,陆陆续续的超过了很多,就在前面看不到人的时候,小插曲来了----因为第一段有直行的和向左转(终点)的一个岔路口。应该是直行的,义工指引错误,俺跑进去2KM左右又撤回来,相当于多跑了4-5KM吧,这样浪费时间和体力,主要还是无用功,当时的心情有点不舒服,可是还是在安慰自己,算是一个不折不扣的六十公里吧!调整了一下自己的心情和节奏,快步追向在这段时间超越我的驴友。这时雾蒙蒙的小雨也大了起来,,, 7点10分第一个到达第二签到点,盖章+领红牛,来不及休整直接迈上了下一签到点的道路,天气很冷,跑在竹林环绕的221线公路上孤独的冷,风吹雨淋,头发和衣服早已湿透,两只裸露在外的手臂早已变得麻木和僵硬,我不想也不敢停下来,真想有个外套,喝碗热粥,于是给我同行的朋友去了电话,要求司机在第三签到点等我,谁知这时连打个电话都不是件容易的事情,麻木的手指总是触不到该触的位置,几次重播之后接通了电话;应该是这个时候,天堂的驴从我身边跑了过去,挂了电话8.40分,继续跑步前进,于9.00到达第三签到点。东张西望,搜索了一个遍,没有发现俺滴车?无奈,赶紧签到领红牛走人。寒冷+饥饿差点让我放弃,可是从没有过放弃经历的我始终没有这个勇气,就算是硬着头皮也要走到底!
上了353声道,沿途的公路起伏落差不是很大,几乎全部是用的跑,这时遇上了一位身穿红色冲锋衣的眼睛帅哥(后来聊天得知是猪八一组的)也是一路小跑,于是开始结伴而行。得知他早上也是吃了个小小的面包,我们开始留意路边的小店,终于有一家,跑进去买了几个“超硬”的老婆饼,哈!饿了吃什么都那么香~可是却有不敢多吃,怕等会跑不动了,就在我们补充能量的时候两位“老驴”(后来得知是2-3名)超我们而去,猪八和她的另一位队友也紧跟而过,我和“眼睛帅哥”赶紧起身追上,得到了猪八他们的红枣能量注入后,小跑前进,跑到省道第28个路基的时候,我的车终于来了,迫不及待的套上了外套,那感觉真好!拿了香蕉与同行的兄弟分享补充,又抓了些牛肉干和巧克力以备不时之需(事实是后来都没吃,吃不下了,呵呵)吃了香蕉补充体力,慢走大概5分钟后开始向第四签到点冲去,11点整,来到第四签到点。可也是这个时候,因为我的一脚大意,在奔跑停下来的一瞬间,左腿的步子迈的稍大了点,左腿向左外侧撇了一下,这个时候脆弱的膝盖顶不住了,还是痛了起来,最后一阶段了,说什么也要走完!没有放弃的理由,于是简单的活动活动,舒缓一下,搽了“眼睛帅哥”给的活络油,抓紧小跑一段,最后一段的前半段路面不少积水,这让原本已经浸泡在湿鞋湿袜子的脚更加苦不堪言。顾不上路上的美景,任竹林,小桥,农田,果园与我擦肩而过,不敢怠慢脚步,这期间又追回了那两位牛人(2-3名),几经周折终于踏上了干净的水泥路面,不争气的膝盖此时又在作怪,痛感加剧,我不得已放慢速度改跑为走,缓解一下痛感,怕连累同行的兄弟,再三劝他先走,我一人前行!因为速度慢下来了,又被两位驴友超越,前面已经有6个了!转身望去,妈呀,又有两位在后面,心想怎么也不能栽在在最后几公里上,咬咬牙豁出去了,在最后的2-3公里坚持跑到终点,12点50,胜利的时刻到来!盖上功德圆满的最后一章!
最大的体会:1、好冷 2、膝盖好痛
决定:以后不参加了
遗憾:如果不跑错那几公里我应该可以进前三吧!
备注:不知道上面哪条能不能做到?每次之后都这么决定的
一个人的奔跑,孤独且冷,冻僵的笑容!
后半段同行的帅哥
终点朋友一起来(俺身穿黑色运动套装)
顺便问问,还有俺的照片吗?就捡到2张
一签:5点55分
二签:7点10分
三签:9点00分
四签:11点0分
五签:12点50分



厉害!向你致敬!!
谢谢
老大,经过严格而有序的训练之后,一般才能挑战全程跑完。看看这个作业,这是个老手了:http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/394096,0,0,0.html。贸然上60km,再好的天赋,也是和自己膝盖过意不去,会提前结束运动生涯的。
谢谢忠告和提醒,我一直都很注意保护,我有经常长跑和有序的训练,谢谢
他长期踢毽球,韧带拉伸的很不错!不像我没坚持,这次大腿根部拉上了!
哈哈还记得我吗,你们的合照是我帮你们拍的。
呵呵,记得,深圳的朋友
最后一个追的是你,考虑要不要追上,呵呵,追不上

看到你在后面,压力大,哪还顾得上膝盖啊,跑呗
强人啊
可怜啊,一路难道就两张PP?
运动领地:
我记得你哈,好像去年的百公里,你是头几名的,还写了个帖子。
我还问你穿的什么鞋子,你告诉我,你穿的是ADDIS的公路慢跑鞋。
东莞50KG之前,我就买了这个牌子的公路慢跑鞋,果然不错啊。穿着走完50KG,又走完60KG,明年的百公里,又是它了。
谢谢了哈!
呵呵,谢谢你还记得我,呵呵,今年我还是AD的慢跑鞋
下次一起哈
楼主好帅哦!
08年深圳百公里,初体验 17小时多完成 没捡到3张照片
09年深圳百公里,再体验 15小时完成,结果有5涨
惠州60公里,惠州初体验,6小时50分钟,目前就看到2张!
风吹雨淋我容易吗?照片都那去了?哪位XDJM手里还有?跪求!
小薛,都怪你跑得太快了!
照相的跟不上啊!
同行队友,竟然在活动这天没有见过一面
呵呵,是哦,没有看到你啊,我12点多到终点,1点多就返深了
60KM,6小时55分钟,非常厉害了!5KM,如果最后段是徒步的话,差不多也需要45-50分钟的。如果减去多余的时间,估计55KM也就6小时10分钟,至少前三!


从上面的速度来看,楼主二签14.4KM/H是非常快的,第四签前只有6KM/H,第三签、五签都是8.18KM/H,速度变化很大。最后一段能提速,楼主跑马拉松,成绩应该不错。


实力比偶强,好样的!
年轮09届惠州60KM,负重2KM,自重83KM:
一签:6点05分
二签:7点20分 13KM 1小时15分 10.4KM/H (休息1分钟)
三签:9点03分 15KM 1小时43分 8.738KM/H(休息3分钟,行进方式:走100m跑900mm)
四签:10点40分 12KM 1小时 37分 7.423KM/H(休息5分钟,行进方式:走200m跑800mm)
五签:12点58分 15KM 2小时18分 6.52KM/H (行进方式:徒步快走)
呵呵,分析的很精确啊,第一段是速度快些,因为跑错了,要赶路,有点急,呵呵,
再顶顶,有俺照片的麻烦扔一下