时间: 2005年8月中旬的一天
地点: 泰国Karabi, Raley Island, Sunset Beach
8:30
早上, 阳光透过树丛轻轻的穿过沙帘, 在地板上撒下斑驳的影. 温润的风带着大海的味道, 曼妙地佛过老婆的头发, 远处的波涛声和花园里小鸟的啼鸣交替着, 依然如催眠曲一样, 烘培着心底里的那丝慵懒, 久久的不愿起床.
正是夏日的早晨, 老婆已经5个月身孕了. 为了享受最后的2人世界, 我抽空带老婆来到这个与世隔绝的小岛度假. 婚前, 我们也来过这里攀岩, 这是泰国最好的攀岩点, 景色优美, 游人稀少. 所以, 这次专门再来这里休假, 顺便畅想一下未来的3人世界.
9:30
早餐,
丰盛的早餐,
丰盛的海滩早餐.
进餐地点就在沙滩上, 棕榈树下. 这是名副其实的慢餐. 从9点半一直吃到11年半, 中间甚至还去泳池里游了几圈, 上来后继续就着轻柔的音乐, 慢慢享用. 海滩上的美女们已经开始宽衣解带, 晒日光浴了.
美景, 美食, 美女, 这是天堂吗? 天堂可能就是这样的吧.
11:30
老婆用餐完毕, 找了一个躺椅, 在泳池边, 面向大海, 捧着丹.布朗的<达芬奇密码>开始晒太阳了.
我无所事事地躺着, 美女/裸女看多了也会审美疲劳, 我开始思量着是否要找些事情做做.
离Sunset Beach正西面, 大约3-4海里的位置有一个更加美丽的小岛---小鸡岛(Chicken Island), 由于其高耸的岩石远看如小鸡而得名. 那里是一个无人岛, 不过由于景色优美, 经常有游人包船上岛观光, 裸泳或者浮潜. 上次来Raley得时候, 我只顾着攀岩, 没去那里. 这次有时间, 不如去哪里看看吧.
我决定划船去那里. 我跟老婆说了我的计划, 老婆说, 太远了吧. 我很肯定的告诉她, 目测距离应该在5-6公里, 来回估计需要1个半小时, 算上在岛上打望的时间, 估计2个半小时就可以回来了. 老婆说, 那你小心点. 继续看书了.
海滩上有一个潜水店, 那里有皮划艇租赁. 我过去租了一个sit on top (平台舟), 出发了.
遇险:
天气非常好, 碧海蓝天, 虽然已经有些热了, 但正值泰国的雨季, 太阳并不感到特别灼热. 我光着膀子, 带着墨镜和一瓶600毫升的矿泉水, 向着小鸡岛出发了.
我从2000年左右开始接触皮划艇, 自认为自己体能出众, 技术娴熟(那时候还不知道有皮划艇级别培训和考试事宜). 对于这种低难度的平台舟的操控根本不在话下. 我经常参加25-30公里级别的长途拉练, 10公里从来都不放在眼里.
开始的一个多小时, 非常顺利. Sunset Beach已经远远的变成了天边一条线, 小鸡的影子也越来越大了. 但是, 并不如我想像的那么大. 我开始意识到我对于距离的估算有错误. 从现在的情况来看, 我大约划出了7-8公里, 但目测来看, 我最多只走了一半. 不过水已经早就喝完了. 我现在必须做决定, 是继续划一个小时到小鸡岛上找游人要水, 还是往回呢. 在荣誉感的驱使下, 我决定继续向前, 到岛上再补充水. 于是, 我加快了划行的频率.
头晕的感觉来得很突然. 不知从什么时候开始, 脑后枕部位开始出现一些麻痹和晕眩, 很快整个人都开始有些晕眩了. 我开始意识到问题严重了. 这是低血糖的征兆. 这个时候, 必须补充水份和糖份, 例如巧克力. 可是, 我现在身着一点式, 孤身在大海上, 四周茫茫一片, 弹尽粮绝, 哪里还有补充呀. 我必须放弃去小鸡岛, 要立刻往回.
我调转船头, 开始放慢了划行的节奏, 并保持深呼吸, 希望借此减缓能量的消耗. 但是, 低血糖症状的扩散依然非常迅猛. 很快, 我的手掌开始发热, 手指出现一些麻痹症状, 我每划几下, 就停下来, 将手放在海里冷却, 冷却后, 麻痹的状况会缓解, 然后再划几下. 但这种间隔越来越短了, 麻痹的状况也越来越严重了. 很快, 手指开始僵硬, 收缩, 蜷缩如鸡爪, 几乎拿不住东西了. 我明白, 最后的时刻要到了.
我头脑极其清楚, 我知道, 很快我将昏迷 (在2001年, 我也曾经在海底40米深潜的时候, 由于体能过渡消耗, 出现低血糖症状, 由泰国的海岸警卫队送回Kho Tao岛急救). 在这种绝境, 必须在昏迷前做好2件事情:
1. 船不能翻. 一旦翻船, 我就会像一块石头一样沉入海底. 连划水都做不了;
2. 桨不能丢. 丢了桨, 即便不翻船, 也回不去了.
我用尽最后的力量, 将桨压在身体下面, 然后人按照’大’字形仰面躺在平台舟上. 刚做完这些动作, 我就昏迷了.
自救:
不知道过了多久, 我慢慢的醒来了. 身上一点力气都没有. 阳光暴晒着我, 脸上, 身上, 腿上, 凡是暴露在阳光下的地方无一不疼痛.
我的意识立刻清醒了: 船没有翻. 但手指依然蜷缩如鸡爪.
我告诉自己, 先躺着别动. 船没有翻, 是因为我昏迷前应对得当, 是大幸. 但, 如果我现在应对失当的话, 依然极其危险. 例如, 如果坐起来, 由于头昏, 失掉平衡, 一旦翻船或者落水, 依然无救. 所以, 我继续’大’字躺着, 把手和脚都放在海水中, 然后不断地做深呼吸. 希望能够慢慢调整过来. 但是, 如果没有水, 身体储存的脂肪是无法分解的, 也无法缓解低血糖症状. 我暗自焦急, 但是求生的本能如此的强烈, 我告诉自己, 永远不要放弃, 我不可以让我的孩子一出生就没爹. 我一定要安全回去!
船只继续在海上随波逐流, 我也不知道已经漂了多久, 以及会漂到哪里去. 天色逐渐阴沉了下来, 好运气似乎来了, 好像要下雨了. 我告诉自己, 沉住气, 等待.
海浪变得大了, 阳光也被乌云遮住了, 灼热的身体在海风的吹拂下有了一丝凉意, 舒服一些了. 这时, 我一方面期待尽快下雨, 但也担心海浪过大, 打翻船.
当第一的雨水落在我的脸上的时候, 我真是欣喜若狂. 虽然雨并不大, 但我贪婪地吮吸着每一滴落到嘴边的雨滴. 可是, 10分钟后, 雨停了. 阳光又出来了.
我继续躺着, 继续深呼吸, 继续让自己保持清醒. 不知道过了多久, 我感觉到头昏在减退, 鸡爪疯的手开始放开了. 我很小心地让自己慢慢坐起来. 我环顾了一下四周, 小鸡岛在我的西北边很远了, Raley岛在我的东北边很远的位置. 洋流将我从Raley的正西面向南漂流, 目测来看, 离Raley的最南端大约还有5-6公里的距离. 我知道, 这就是生和死的距离了.
我缓慢地划, 尽量用低手位划桨姿势来划水, 减缓一切能量的消耗.
远处有一艘Long-tail船开过来了. 我不能盲目呼救, 那消耗体力又听不见, 必须等他们靠近才行. 船飞速地靠近了, 船上还坐着一群俊男美女. 我确信他们已经看见我了. 我将桨立起来举向空中, 这是求救的信号. 俊男美女们高兴地向我挥手, 船在我50米外轰鸣而去. 他们认为我在Say Hello呢.
靠自己吧, 慢慢划.
我开始给自己数数字, 每划5下, 休息一次; 慢慢地, 每划10下, 休息一次. 尽可能利用波浪的起伏, 在浪尖上再划, 增加效率. 船只缓慢地向Raley岛靠近. 低血糖也继续侵蚀着我的身体. 我感觉到自己无比的虚弱, 饥渴开始让我的意识都有些模糊了. 但我知道不能放弃, 我美丽贤惠的老婆在岸上等我; 我未来天使一样的女儿在等我, 我不能让他们失望.
不知道划了多久, 船头终于触碰到了沙滩上. 我踉踉跄跄地下船, 将船拖上沙滩以防被海浪卷走, 又一头栽倒在沙滩上, 昏迷了过去.
当我渐渐醒来, 天依然是亮的. 四周空无一人. 我慢慢坐起来, 分析一下自己的状况. 我现在到了Railey岛的最南端. 我身后就是一片悬崖. 这里无人居住, 也没有路可以通到岛中间的度假村或村落. 唯一的途径还是从海上, 从西面绕到Sunset Beach. 但距离应该不远了, 估计最多还有1-2公里.
我在沙滩上继续休息了一会儿. 重新拖船下海, 要挑战这2公里.
绕过岛西南端的悬崖, 海浪变得很肆孽, 这里的海边有很多的礁石, 所以, 浪很大, 波流也很诡异. 我其中全部的力量和意志力在对抗着大海.
过了西南角, 有一个小沙滩. 我赫然发现2个裸女在晒日光浴. 太好了, 有人就有水! 我不顾一切地划向小沙滩. 踉踉跄跄地走到了美女边, 不顾礼节地拿起水就喝. 把2个美女吓了一跳. 稍稍缓过来后, 我向她们做了解释. 她们好心的谅解了我, 还给我吃了个香蕉. 我也问了一下时间, 已经是下午4点多了.
离Sunset Beach还有1公里多. 要穿过一片礁石密布的海域. 休息了20分钟, 状况大为好转. 我重新下海, 抖擞精神, 施展平生所学, 挑战这片复杂的海域. 在亲情的召唤下, 终于踏着夕阳的余晖划进了Sunset Beach平静的港湾. 夕阳下, 老婆臃肿的身影成了我心中永远的灯塔. 我回来了!
后记:
巨大的消耗对身体的伤害是显见的. 在接下去的2天里, 在老婆不断的埋怨和监督下, 不断补充能量, 手指的麻痹才慢慢消失. 但所有暴露的皮肤都红肿, 疼痛难忍. 一直到回国后, 掉完皮为止. 这段经历刻骨铭心. 让我明白, 无论你多厉害, 多有经验, 在自然规律面前, 都很脆弱. 玩户外活动, 是为了享受, 而不是冒险. 你也不是一个人, 你的身后有众多关注的目光. 想想他们, 就不应该心存侥幸, 就没有必要去冒不必要的险.
以上事情曾经跟几个要好的朋友分享过, 朋友们一直建议我写出来, 作为一个很好的案例给户外同仁分享. 但我天生慵懒, 懒得动笔. 不过, 这次看了杜汉的经历, 深感自己有责任将这段经历说出来, 提请大家注意. 故5年后提笔补录. 其中所有的细节均完整真实. 望大家借鉴.
James. 2010/2/4于广州.
是一次很危险的经历，很值得大家作为一个教训来铭记。
按JAMES的描述来理解的话，他原来就已发现有低血糖的毛病，也曾经发生过意外。准备不足再次遇险有很大的人为因素。但有一点不明白的是：一般人会不会也在某些特定的情况下突然出现低血糖的现象呢？杜汉是不是这种情况？
楼主有很好的技术和丰富的经验，为什么不在适当的时候拿出来提携后进？6公里的活动指出我把桨拿反了，我回答习惯了反抓，阁下只说一句“习惯就好”。难道当时不是“适当”的时候提醒错误所在？既然不做面授也就算了，却又在论坛妄自定论，说此人不思进取云云。有感于此在下倾平生所知凑合了“独木舟幼稚班”一帖，尽我所能把独木舟的基础与同好分享，也希望他们的人格不会再受无奈的冲击
低血糖的初期症状手脚发软、无力、继而晕眩，对我来说饥饿是直接的发病原因，谢谢楼主的分享。
游民，其实低血糖伴随着低血压的，我血压就是60-100，（但是泵差属于健康）也伴随强烈的低血糖反应，所谓头晕就是脑供血不足，只有脑供血不足才会头晕（这仅仅是其中一条件），划艇人他会长时间的保持一个动作，血液会大部分流向腿部，如果心脏的泵差再小，那么势必会引起头晕反应。
平躺是不解决任何问题的，需要把腿部抬高，这样子一部分血液会流向头部来缓解头晕症状。
发生低血糖反应的初期，是严禁喝水的，你想，由于高强度的运动，身体体液损失（出汗）血液里面糖分，盐分会随汗流失，你再摄入大量的水，那么血液里糖分和盐分的浓度势必更少！反应会更加严重（喝点海水都比喝矿泉水要强=生理盐水）。
谢谢！谢谢楼主对我对大家的关心指导！安全永远第一位，家人的等待是强大的磁石，有责任感的人都应该知道对自己负责就是对家人负责。
不过我觉得可能我主要还是晕船的原因，因为我特别容易晕船，
去年在北江划艇，前面一天半无风无浪我就没事，后来起北风了我的晕船感也就在半小时内表现出来，而当时也是内河，没多少大船；
划充气艇更加明显，一次在深圳海边，划出去才20米，我就晕得差点连划回来的能力都没有了，当时也觉得手指发麻，但是不饿，这次也不饿；
我家有糖尿病史的，我也有多次低血糖经验，一般都是会饿再发展到手脚发抖，没晕过，估计下一步就要晕了，这次划艇手指发麻前没有这前面的两样症状的。
不过无论如何，在有危险的情况下，都要将余量算得充足点，保险点，千万不能有虚荣心。
再次谢谢搂主，文采很好，为维护我们各自的美满家庭，大家都要加倍小心。
我家有糖尿病史的，我也有多次低血糖经验
哥们，糖尿病和低血糖的问题应该是不一样的哦，可以说是相反。糖尿病遗传，低血压也遗传。
耳中的半规管过于敏感！把耳朵堵上再试试。
是不是低血糖引起的大家可以讨论，有些东西或许因人而异，
知道自己弱点就要更加注意，无论是不是低血糖，我以后都会多带些充饥食物，这次我也有带的，
我晕船一般躺下就好，晕船好像还连锁拉肚子，几个人都这么说。
晕船大部分是心理作用，你见没见过见到大海就开始吐的？而且是在岸边吐。
海浪都是一波一波的，上下忽悠的来，你不要随着海浪的频率，你想想其他的事情，比如说激烈的音乐，和海浪的频率，节奏相冲突，那肯定不晕，如果随着海浪的频率调节你的频率，必吐无疑。
有空试试过年的时候大连-烟台的船，底舱都是些过年的农民工，各种味道夹杂在一起，不晕船都不行。呵呵。
我大船小船出海应该不下20次了，80%会晕，晕多晕少而已，我开车不晕，坐车将状态，10%晕。
可能有些人是心理作用，我不是，呵呵！
这个问题上我们是不是分开两件事情来分析？
一。是真正的晕船，这是因各人后小脑平衡能力不同而引起的。如去年10月【野人杯】09海渡划艇护航组里有两三位因海浪而晕船的：http://www.doyouhike.net/forum/aqua//387682,0,0,3.html
这类是晕船而不会昏迷过去的，只是难受和呕吐而已，通过适应性训练有些人会慢慢地不晕或小晕。
二。是因为低血糖或其他身体原因而造成昏迷。如JAMES，但杜汉就不确定是晕船还是身体原因，应去医院检查一下。这种状况是很危险的，特别是单人一人时。
游民,
低血糖为生化异常，并不是一种疾病。凡是因某种原因使血糖下降至正常值以下，引起了以交感神经兴奋和中枢神经系统功能障碍为突出表现的一组临床表现，称为低血糖症。本症严重时可导致昏迷。
引起低血糖症的原因很多，大致可分为以下几类。
（一）胰岛素过多：胰岛素瘤、胰岛细胞增生、胰岛细胞癌、异位胰岛素分泌瘤、降糖药物。临床上内生或外用胰岛素引起的低血糖症最常见。
（二）反应性低血糖症：早期糖尿病、功能性低血糖、营养性低血糖。
（三）对胰岛素过度敏感。
（四）肝脏疾病。
（五）中毒：药物中毒。
（六）糖类不足。
治疗
（一）一般治疗：确定患者气道是否通畅，必要时做相应处理；有癫痫发作时须防止舌部损伤。
（二）紧急处理：病人尚有吞咽动作时，可喂些糖水，多数可迅速改善症状。已经昏迷者应即刻静脉注射葡萄糖，以每分钟10ml速度静注50％葡萄糖50ml。对大多数病人用20～60ml50％葡萄糖足以矫正低血糖。于快速注入大量糖时，可以产生症状性低血钾症。大多数低血糖病人注糖后5～10min内可以醒转。如果低血糖严重，持续时间较长，神经功能很长时间也不能完全恢复。
病人清醒以后，尽早食用果汁及食物。在病人使用中效胰岛素（低精鱼精蛋白锌胰岛素）或氯磺丙脲时可有低血糖反应，对这些病人，清醒后为防止再度出现低血糖反应，需要观察12～48h。有时进食碳水化合物的同时，加用高蛋白膳食如牛奶以及静点5％葡萄糖是必要的。 低血糖不是病. 是在极大量运动的过程中, 身体的能量供应跟不上消耗而产生的.
以上是专业的关于低血糖的解释.
在运动中, 特别是特大量的运动, 如果饮食不当都会出现低血糖. 2001年, 我在泰国潜水. 当时, 我独自在岛上住了5天, 由于自己一直坚持大剂量运动, 出事的当天早上, 跑了10公里, 早餐是2根小香蕉, 然后从9点钟上船, 当时下雨, 温度较低, 开行1个半小时候, 到达潜点, 然后直接下40米深潜. 海底温度也较低. 在40米停留20分钟, 逐渐按照潜水规定, 缓慢上升, 做安全停留, 然后上艇. 整个潜水过程约40分钟. 上船后, 即开始了低血糖的症状, 直至昏迷, 后送医急救. 整个过程来看, 是典型的集中大剂量运动, 热量流失太快而能量补充不足引起的. 实际上, 只要有巧克力和水, 这样的情况完全可以避免.
在去年我们组织的一些长距离划艇过程中, 我也发现有些队员, 特别是自认为强壮的队员都或多或少地出现过低血糖症状. 但是, 我现在任何时候组织艇友出去活动, 特别是大剂量活动都会携带足够的水和食物, 而且要很关注他们的反映. 特别是头昏和手指发麻的症状. 所以, 直接给他们喝一些水, 进食巧克力, 很快就可以缓解.
以上文章是希望大家未来在运动的时候要注意安全. 首先, 要有基本的医学知识, 知道如何应对; 另外, 划艇活动严格禁止单人出行, 必须着救生衣, 必须携带足够的水. 我在香港跟老师远征的时候, 15公里的行程, 要求携带1升以上的水以及能量食品. 这个在出行前是要检查的.
在泰国的遇险能够安全回来, 有部分原因是有了对低血糖的认识而应对得当; 还有很大的程度是幸运. 幸运是不可求的. 所以, 请大家遵守规则, 注意安全.
谢谢JAMES的解释。
我也有时一人出海划艇，但线路一般是沿海岸，而且都备食品、运动饮料和水，还没遇到过这种情况，也可能跟我每天必定吃饱早餐有一定的关系，记得不少科学资料说高质量的早餐对人的健康十分重要。看来在这些案例上验证得很正确的。
多谢各位分享经验，以后会小心～！
是的，每个人都可能出现低血糖症状，无论他原本有多么强壮。那只是运动强度和时机的问题。杜汗兄的问题其实我们每个人都可能不同程度体验过。
YAK7546的经验分享很宝贵，很值得我认真学习。
回想起几次长途航海中出现的种种问题其实多数都跟低血糖有关，有时即使队员的低血糖反应尚不厉害，或者是自己用意志压住了，但判断力和技术动作总会有误，由此导致了很多问题。小问题比如队形失去控制，大问题有在浪区不断翻艇的，也有误读GPS和指南针迷航的。
印象最深的一次是一个职业队员的行为失常。那次他作为押队在最后面，过一个大范围的浪区之后所有队员都在保持速度，因为前面还有很大一段航程。他的距离被越拉越远。后来他竟然翻艇了，于是大家自然再回头去救援。
事后和他结对艇的队员的报告很耐人寻味“感觉他是主动的，慢慢地翻艇的，我感觉很奇怪”
现在来分析当日他应该是出现了一定程度的低血糖现象。但我们平常队规很严厉，他也是个很好面子的人，当时队伍里面除了职业队员还有户外爱好者，他可能很难接受职业队员被非职业队员“拖垮”的这个事实。所以最后做出了这么一个匪夷所思的翻艇出来。
我说这个事情的本意是希望每个人都能正确认识低血糖，这很真实。不管是否职业运动员还是爱好者，不管平常看起来体格有多么健壮，每个人都可能在特定时机出现这个问题。所以当真的出现问题时不要去回避，没必要怕丑不好意思说出来。当别人出现问题的时候也千万不要有自我膨胀心态。
我想以后队长和领航员要多关注每个队员，发现问题征兆的时候也多与低血糖连带思考一下，这样对队员有更多的体谅，也可以尽快做好对的处理。
关于积极预防低血糖我另外开了帖子，大家不妨移步看看，或许有些启发
http://www.doyouhike.net/forum/aqua/407349,0,0,1.html#post2
没有低血糖经验。多看看当学习。
我上个月夜间跑步，当时气温比较低，跑了5公里左右碰到红绿灯后停下等待的时候忽然眼前发黑，幸好扶住了路边的树干，大约5秒后缓过来，不知道是突然停下脑部充血还是当晚喝了二两酒的原因或者是其他原因。（饭后两小时出去跑的，速度大约6分钟每公里。）
带上足够的水、糖或巧克力，即使高强度的运动都应当能将低血糖的风险降至很低的水平，疾病原因除外。
我有一次晕倒，好像是唯一一次晕倒，20年前开车去上川岛玩，当时是几个朋友开了一晚的车再转轮渡去的，到达时时快中午了，饭后大家觉得都很疲劳，没人想去沙滩，就都回房睡觉了，下午我先醒，其实到底有没有睡够还难说，只是我比较容易醒，然后我就很兴奋的想去沙滩玩了，大家都还没起来，我就一个人先将充气橡皮艇吹起来，我蹲在房间里吹了15分钟才吹好，站起来，走到阳台去看看大海，“啊！漂亮啊！兄弟们起来看啦”，然后我就转身进房间，就在这时候我就晕倒了，在晕倒前眼睛正好瞄到隔壁阳台一个漂亮妹妹在洗什么东西，好像是底裤
，然后倒下还听到自己摔倒“八呀”的声音
我晕倒估计有10秒吧，是手肘摔破皮了的痛感让我醒过来的，我记得我爬起来后隔壁那个妹妹傻了眼一样呆坐在那里很久起不来
估计这应该不是低血糖，是吹气太多坏气了吧，没睡好也是主要原因。
隔壁MM深深地被自己的底裤的威力所震撼！
看完上面的贴，我只有一个感觉，就是不要单独下水，2到3人以上，就算有事也好照应。。。
生命是脆弱的，别总以为自己是强者。。。
拜读了！生命是很脆弱的，
在晕倒前眼睛正好瞄到隔壁阳台一个漂亮妹妹在洗什么东西，好像是底裤
绝密！杜汗晕MM底裤！！！ 换句话说，杜汗见到MM底裤就晕！而且是晕倒。