我总结的巴马县十大长寿原因暨春节巴马自驾攻略

我总结的巴马县十大长寿原因

1、盘阳河水的水质：巴马县人均寿命较高的一些长寿村，几乎都分布在盘阳河边，村民世代以河水为水源，因而我认为，盘阳河的水质是长寿的首要原因。盘阳河水富含微量元素，呈碱性，小分子水（据学化学的父亲说，在一个水的单位中，H2O的数量较小是小分子水，特点是活性较大）。盘阳河发源于溶洞，在这一带喀斯特地貌发育的大量溶洞和石灰岩中间，五进五出，经过充分的矿化，使水里的矿物质含量很高。著名的巴马丽琅矿泉水（250毫升，巴马特产）在深圳的加油站卖到了8元/支。在百魔洞的洞口处有一处水源，水很清澈，无一点污染，略有甜味，很多在坡月村定居的老人每天步行过来取水。

美丽的生命之水--盘阳河

2、地磁：经测试为5.3GS，比普通地区的2.0-3.0GS要高。据说地磁能改善睡眠和脾胃消化功能。对我家里人来说，这一点尤为重要。我母亲长年依靠安眠药，晚上只能入睡3-4小时，在巴马的期间，每天能多睡1-2小时。我的睡眠平时较浅，总是做梦，在巴马期间也有明显的改善。至于脾胃系统，也比平时要好得多。

3、空气：负氧离子含量达到每立方厘米3万个，远远高于城市生活环境和普通的农村地区。一般在森林或水面较大的地区，负氧离子含量会较高，为什么在巴马有这么高的含量，我一直没明白，因为巴马属喀斯特地貌，地表都是石头和土，既没有树林，有没有较大的水面，不知是不是和地磁有关。巴马县坡月村的百魔洞里，负氧离子的浓度达到最大，以至于每天都有老人进去吸氧洗肺（百魔洞门票30元，月票80元）。

百魔洞的天坑--负氧离子含量最高的地方

4、土壤：微量元素中含锰、锌较高，铜、镉较低，锌是很重要的元素，能降低心血管病的发病率，延缓衰老。而在珠三角一带严重受污染的土壤中，铜、镉、汞的含量很高，通过蔬菜（尤以小白菜、油麦菜、生菜等生长迅速的青菜为主）和水进入人的食物链，造成现在癌症等不治之症的发病率居高不下。

冬天的巴马农田

5、饮食：巴马县的喀斯特地貌，石多土少的自然环境，决定了农作物只能种植玉米（连红薯都种不了，我观察过地里的红薯苗，天旱，叶子只有普通的三分之一大）。这里的农田普遍都是两季玉米，和少量的红梗米。人们的食物以玉米为主，曾经有人探访过长寿老人，发现他们的食物，一日三餐都是玉米，比如玉米粥、玉米渣渣、玉米饼。食油则是一种火麻的汁液提炼的植物油—火麻油。玉米的营养以不饱和脂肪酸为主，是著名的健康食品。动物类的食物很少，家养的猪就是有名的巴马香猪，个头很小，只有七、八十斤，这也意味着本地人一年杀一次猪，只能吃到这一点动物食品，大部分时候都是玉米为主的素食。

6、人人都劳动：从出生开始劳动，一直到老，到死。巴马的老人以勤劳闻名，田间地头劳作的老人，随随便便一问，都是七、八十岁。劳动的习惯，使得他们的骨骼普遍比较好，很多八、九十岁的老人，背部挺直，健步如飞，看起来和其他地方六、七十岁的老人一样。当然，和其他地区的农村一样，青壮年人都在外乡打工。不过这里长寿老人的健康程度还是让我们颇为吃惊，著名的长寿村--巴盘村，有一百岁老太太，80多岁还能织布，100岁了还能表演穿针。116岁的黄卜新老人，走路飞快，看见我们到家里拜访，还能过来搀扶我腿脚不好的母亲（才64岁，真是汗颜）。

116岁的黄卜新老人

7、心态平和：在这一地区闲逛，有时候和小商贩、农民聊天，发现他们普遍心态平和，没有什么欲望。做生意的都是一副爱买不买、无所谓的架势，习惯了发现是天性使然。至于农民么，我们过年期间到的巴马，发现田野荒芜一片，没有像南方其他地方的农村，冬天总要种点油菜、小麦什么，至少也要种点苜蓿肥田，以待来年春耕。虽然广西今冬天旱缺水，但就近有盘阳河，气温有12-18度，如果有灌溉设施，还是能种植农作物的。可是田里连蔬菜都没有，不能不说这里的农民无欲无求。应该说，心态平和、无所欲求是这里人们长寿的一个重要原因。

集市上的老人

8、年平均气温：20℃。巴马的冬天明显比广东温暖，过年期间有12-18度，而广东只有6-8度。冬天的温度对于老人来说很重要，很多哮喘一类的肺部疾病，到了温暖的地方会缓解不少。按照黄金分割的定律，人体温度37℃*黄金分割比率0.618=22.8℃，就是最佳环境温度，巴马县的年平均气温20℃显然是非常接近这一数值的。

温暖的巴马

9、50%的长寿老人有喝少量自酿米酒的习惯：少量饮酒对于健康的好处早已被证明，但是喝什么酒、何时喝、喝多少，一直存在争议。这是巴马老人的喝酒习惯，仅供参考：晚餐时，喝二、三两自酿的低度粮食酒。

10、晚婚少育的婚俗：这是最奇异的一条长寿法则，但是能够很好的解释为什么巴马县的长寿老人集中分布于壮族人口当中。巴马县是瑶族自治县，全县人口分为瑶族、苗族、壮族三个民族。瑶族住在山顶，靠天吃饭，自然条件最为恶劣，干旱的季节需要徒步两个多小时下山背水。苗族住在山腰，条件略好。壮族住在河谷地带，自然条件最好。壮族有婚后女方不落夫家的习俗，婚后少则两三年、多则七八年后，女方才到男家居住，而且不同床，直接后果就是晚婚晚育，男女的性生活频率很低。我们探访了百魔洞附近一位106岁的壮族老太太，一生只生育了三个孩子，老大80多岁，老二70多岁，老三60十多岁，每个孩子相差十岁之多。巴盘村全村只有515人，其中有7位百岁老人，全部都是壮族。