去年止步在茶溪谷，原因是脚伤的不行了，回来调整了一周有余～～分析总结，脚伤，脚疲劳的原因跟错误的腿部放松方法有关。建议：长时间徒步，血液都集中到了腿部，中途休息最好是把腿举高（做个倒立也好），这样可以快速消除腿部疲劳～～可以试一试～～
），这样可以快速消除腿部疲劳～～
学习啦。谢谢！
哈哈哈，都这样，百公里路上全是倒立的人
楼猪怎么把我们队的PP贴上来
还没给版权费噢
呵呵！～～ 不好意思 借用 借用～～ 版权还是你们的
要是需要俺给你们马赛克下哈～～
去年我们第一次参加百公里，没有经验伤了脚。今年参加人数更多，估计多数都是第一次参加的，还有没报名的也凑
进队伍的，给看到帖子的提醒下哈
临阵磨枪， 不快也光～～
P.S.： 这方法比去“洗脚”要快更方便，现身说法
偶走百公里，就是这样消除脚疲劳的。
我全程长时间休息都这样的，回来第二天脚一点事都没有！