地震救援者如何应对高原反应

玉树地震后，已有大量救援者奋战在抗震一线，后方还有更多人员待命。这里简单介绍一下应对高原反应的常识，供即将奔赴前线的救援者参考。
这次地震，发生在海拔3700米左右的高原，高原反应成为救援者面临的特殊困难和考验。若应对不当，会影响到救灾，甚至可能因严重高反而变为被救援者。
高原反应，医学名称为“高原适应不全症”，是指人到达一定海拔高度（普遍在海拔2700米以上）后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。通常发生在到达高原6-12小时后，正常体质一般3-7天内基本适应。
高原反应一般有下列普遍症状：胸闷、气短、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等，多数人因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。
鉴于这次地震救援的突发性、特殊性，救援者会面临更为严峻的高原反应压力：一是这个季节震区气温低、植被少、含氧量低，二是救援者普遍快速到达高原，缺乏海拔阶梯的过渡和适应，三是到震区后，往往立即投入高强度的救援工作，而且连续作战，缺乏必要的休息和适应，四是难以保证足够的饮水以缓解高反。
针对救援者应对高原反应，提出如下建议：
一、上高原之前，最好进行一次较为全面的体检。凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，正患上呼吸道感染并发烧者，以及孕妇，均不宜去高原。
二、可以适当使用一些药物，提高对高原反应的抵抗能力。出发前，可提前几天服用红景天（药店又叫“诺迪康”）或银杏叶片；到达高原后，可服用高原安、高原宁（可在网上或西宁购买）等以提高适应能力。头痛严重者，适当服用加合百服宁、芬必得新头痛装或散列通等止痛。反应更为强烈的，需要进一步采取吸氧、就医等措施。
三、条件许可下尽量多饮水。人到达高原后，脊髓会产生大量新红血球以提高携氧能力，同时，由于空气干燥稀薄，呼吸频率加快，加速了体内水分的丧失。两种因素促使血液变得粘稠，导致血液循环缓慢，氧气输送效率低下，加重高原反应。足够的饮水能维持机体平衡和血液循环通畅，增强供氧能力，从而尽快适应高原环境，恢复状态和体能。可以说，水是抗击高原反应最好的灵丹妙药。因此，在高原一定要充分保证饮水。
四、注意防寒保暖。高原气温低，昼夜温差大，天气变化快，因此，要改变平原上“感到冷再加”的穿衣习惯，调整为“感到热再减”，以不感到热为标准。一定注意防寒保暖，谨防感冒。在高原患上感冒，很容易引发严重后果。
五、适当休息和营养。尽管抗震救灾工作繁重劳累，饮食无序，救援者自身还是要注意休息和营养。在日常注意服用21金维他、金施尔康等补充维生素，平时可将西洋参口服或泡水喝以提高抗高反能力和免疫力。保持良好的状态和体能，才能更好地服务灾区和受灾群众。
六、谨防高原肺水肿和脑水肿。这是两种最凶险的高原病，发病快，死亡率高，几天来已有多名救援者因此下撤。对付高原肺水肿和脑水肿，切记“积极预防，注意观察，尽早识别，及时治疗，迅速下撤”。发现自身或身边人员有异常，务必及时报告并采取救治措施。