朝圣之旅—9.22-10.10西藏阿里大环线（转山转湖）【安全回来】

（首先感谢“圣山圣湖”提供的攻略和许多实用的信息，如有侵权行为马上改正）
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/xizang/3/213431,0,0,0.html

☆☆☆（本次行程主要目的是转神山（岗仁波齐）、转圣湖（玛旁雍错），其他的景点根据实际情况随时放弃。转山+转湖行程比较辛苦。☆☆☆

本贴不是召集贴，目的是想找到合适的伙伴

本人不是头驴，此次纯为约伴同行，不提供保姆式服务。旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的朋友能发挥团队精神，一起面对和解决，把安全放在第一位，。

本人QQ：36810489（欢迎指点）

行程：
D1： 9月21日 21日前在拉萨集中，
D2： 9月22日 适应高原，并与司机谈包车合同并签合同，购买物资，拍照拉萨，游布达拉宫和大小昭寺,

一起过中秋节。
D3： 9月23日 拉萨——羊湖——日喀则（参观札布伦寺）——拉孜
D4： 9月24日 拉孜——新定日——老定日——西夏班玛保护区——佩枯错——萨嘎
D5： 9月25日 萨嘎——仲巴——帕羊——马攸桥边境证检查站——霍尔乡
D6： 9月26日 开始转湖第一天；霍尔乡到楚古寺（11小时）——宿庙外招待所（详见转湖攻略）
D7： 9月27日 完成转湖第二天，楚古寺到即乌寺（10小时）——普兰或者留在乌寺休息
D8： 9月28日 早上修整、补充物资，或者闲逛普兰。中午出发——塔钦
D9： 9月29日 开始转山，第一天：A点—卓玛拉垭口—E点（详见转山攻略）
D10： 9月30日 完成转山，第二天：E点——塔钦
D11： 10月1日 塔钦——门土——莲花生寺——扎达检查站——土林——古格古城——扎达县城
D12： 10月2日 扎达——抵狮泉河（或者：扎达——古格古城——狮泉河）
D13： 10月3日 狮泉河——革吉——雄巴——聂耳错——盐湖——文布当桑——物玛——改则
D14： 10月4日 改则——洞错——洞错乡——坚赞罗玛——达瓦错——措勤
D15： 10月5日 措勤——扎日南木错——文布南村
D16： 10月6日 文布南村——当惹雍错——文布北村——尼玛
D17： 10月7日 尼玛——达则错——甲热布错——诺尔玛错——双湖
D18： 10月8日 双湖——普若岗日冰川——双湖
D19： 10月9日 双湖——多玛——色林错——班戈错——班戈
D20: 10月10日 班戈——青龙乡—纳木错-—那根拉山口—当雄—念青唐古拉山口—羊八井—拉萨（赶路）

（整个行程大约需要20天左右，预留双湖的2天时间为机动时间，如果途中车辆故障耽误时间侧不进去双湖，合计20天左右）

日期： 9月21日前拉萨集中——10月10日拉萨散伙

计划人数：8人（二车）

目的和主题：转神山、转圣湖

进藏交通： 自行解决，拉萨集合

藏内交通： 全程包车

车辆选择：
车是此行的关键。坚决不贪便宜，坚决不选烂车。必须证照齐全（包括车辆旅游证），尽量选质量好的越野车（丰田4500）和好的司机，保证人员的安全和行程的完成。

食宿：
沿途食宿已较完善。但队伍会自带必要的给养，主要用于转山、转湖之需

证件：
请带上有效的个人身份证、（工作证）、出行前请提前在当地办好西藏和新疆的边境证

货币： 请带足现金（包括几沓1元/5角钱纸币用于庙宇），银行卡也请带上

预算：
全程AA制，主要花费在包车上
包车预计18000元/辆（努力砍价）
旅途预算每人7500元（不包括来回机票）

费用：
按上述线路，拉萨出发，预计18天行程，包车费大概：18000元/辆，线路中用于吃、喝、住、给养、FB等的开支为1800元/人，个人的费用大约500元，门票: 700元（尽量把门票费用降到最低） 预计旅途费7500-8000元
（进出藏机票3500左右，有时间的可以坐火车，省钱舒服）

条件：
1. 十八岁以上，持有合法的中华人们共和国有效身份证件的中国公民
2. 无犯罪史、无不良记录、无被执法机关限制的自由公民
3. 同意上述的线路、行程和要求
4. ☆有高原徒步经验或有高原4000米以上过夜的经历
5. 保证2010年9月21日至2010年10月10日有确定假期
6. 保证你的老公、或老婆、或男朋友、或女朋友、或家人同意你的此次阿里转山转湖之行并了解行程。家和

万事兴，不支持甩家出行
7. 保证9月21日前抵达拉萨
8. 身体健康、开朗、互助、吃苦、信心、友爱、团结、理解、不埋冤和顽强
9. 长距离徒步、高原经历，医务技能者优先
10. 有一定的经济基础。因为全程包车，出入西藏交通费用较高，但我们会努力降低开销
11. 必须购买户外保险
12. 遵守所有户外规则，不单独行动。不做危及人身安全的事情。

要求：
1. 爱护自然，尽责环保，尊重当地的民俗习惯，尊重宗教信仰
2. 不剧烈活动，不抽烟，不饮酒，严防感冒
3. 互助互爱、团结一致、同甘共苦、服从安排、不搞个人主义，不搞小人势力
4. 知难而退，不逞强
5. 节约公物，从长计议
6. 注意卫生，不饮湖水、河水、溪水
7. 不离车太远，远离狗犬
8. 垃圾随车带出，禁止随地乱丢垃圾。

备注：
1、 此行的目的就是转山和转湖。其它景点只是顺带，随时调整或抛弃
2、 温差较大，要照顾好自己的身体，预防感冒
3、 睡袋的温标要低（-5度）
4、 尽量减轻所带物品的重量和体积，如男士剃须刀和女士化妆品就别带了，黑点精神
5、 如果带纸内裤，请买质量好的棉纸内裤。否则，一天车路下来保证露出花屁屁
6、 不计划露营。防潮垫和睡袋的目的是用于可能住寺庙、或牛棚、或车途中所需
7、 要有十天不洗澡的抗痒能力。当然，遇到机会，决不放过
8 东西不要太夸张。占体积的羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、睡袋等可以单独打包托运或拧着入

藏，之后放置车上，之后使用，之后再打包离藏
9、 虽共用北京时间，但实际时差约有两个小时。所以，天亮的迟（08：00之后），也黑的晚（20：30之后）而且灼人的日晒是在13：00之后
10、注意你所携带入藏的化妆品的包装，如果是那种塑料软式的，那就一定会经常的由于高度变化导致外界气压变低而自行渗漏出来。所以，尽量用硬式包装，或单独装袋，并千万不要与你的贵重物品置于一处
11、西藏毕竟海拔较高，疆域辽阔，医疗困难，道路不好，如不做好充分的思想和物质准备，可能会遇到极大的麻烦，这种麻烦或许会危及生命、影响行程、更可能拖累队伍，成为他人埋怨的公敌。 所以，请一定做好物质和精神上的充分准备。同时，高血压、心脏病、哮喘、年事过高、高反严重、怕脏者，有洁癖者慎重入藏。
12、对高反经验缺乏的朋友需提前十五天吃些红景天抗高原的药，调养好身体，购买意外险。出发前两个星期停止剧烈的运动，防治感冒。
13、根据路况、天气、体能等因素有可能调整部分线路和住宿。

高反：

入藏有高反很正常，但是，如果你具有心脏病、高血压或其它不适应高原生活的疾病者，入藏请慎重！！！

从拉萨进，对高原适应比较合适。理由是：拉萨海拔3600米，大多数人容易适应，而且拉萨现在的医疗条件已好，出藏交通便捷，一旦有严重的不良高反，即可当地就医、也可立即出藏。 ，在拉萨的高反一般比较轻，只是头有些疼，好好休息一下即可

边境证：
由于国防的需要，中华人民共和国的公民走在自己的国土上需要出示边境证，实在是很无奈，好象每年的人大都有相关提议，但都未获通过。既然是法规，我们就必须严格遵守
1. 边境证需要与身份证同时使用；
2. 边境证的工本费5元；
3. 边境证的有效期只有两个月，请勿过期使用

（有些地方办证员只写地区名字，为了保险把地区和县的名字也写上）
大北线边境证填写的地方：日喀则地区：定日县、吉隆县、萨嘎县、仲巴县

阿里地区：普兰县、扎达县、噶尔县、日土县

山南地区

强调！！！边境证需与身份证一起使用，名字必须相符

边境证检查点：
在我们走的线路上，一共遇到3个边境证检查站。请大家在检查站前不要随意下车，待司机办理完相关手续，通知大家检查方法后再决定是下车登记还是在车上接受检查。这些检查站分别是：

1.前往珠峰大本营，过新定日后，在进入珠峰保护区大门之前

2.帕羊往霍尔的途中，有一个马攸桥检查站，表示进入阿里了

3.过了扎达土林，进入扎达县城之前有一个

切记：检查站区域不许拍照，不许随地尿尿！！！

装备（个人）：
装备类：大小背包（带防雨罩）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、内衣裤、高帮硬底防水登山鞋、高山羊毛袜、－5度睡袋（轻小型）、保温帽、防水地布、头巾、太阳帽、太阳镜、头灯、登山仗2根、1L以上水壶、金属饭盒、筷子

贵重物品类：机（车）票、相机、存储卡、相机电池、其它电池、手机、MP3、相关充电器、现金、银行卡、身份证、边境证

个人用品类：毛巾、牙刷、牙膏、牙签、卫生纸、女士用品、湿纸巾、轻便拖鞋、护膝、肥皂、防晒霜、护肤用品、润唇膏

药物类：消炎药、退烧药、感冒药、维生素C、创口贴、肠胃药、眼药水、（多种维生素）、清热药品、阿司匹林、高原安、葡萄糖，止痛药、保济丸等（个人特殊药品）

杂物类：火柴、塑料袋、瑞士军刀、个人照片（或许临时办证件用）、笔、本，经幡、藏香、口罩

装备（公共）：
炉头、几个小气罐、对讲机、西藏旅行书、等高图、应急药品，行车地图、插座板、氧气
给养（拉萨购买）： 矿泉水、牛肉干、方便面、榨菜、压缩饼干、火腿肠、巧克力、奶糖、氧气袋、大气罐、煤气炉、压缩锅、炒菜锅、米、勺、盐、油、大白菜、风干牛肉、辣椒、水果、洗衣粉、洗洁精
礼品类（用于送人示好）：铅笔、笔擦、小本子、香烟、其它小礼品等

2010年中华人民共和国节假日安排：
中秋节：9月22日至24日放假调休，共3天。9月19日(星期日)、9月25-30日上班；
国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。10月9日上班；
建议：
9月22-24中秋放假3天，请假25-30日共6天，10月1-7日国庆放假7天，请假8-9日共2天，10号星期日放假1天。11-12日请假2天。需要请假10天

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