22-23的海训（三）

今年野人龙舟的领导，个个好像打了鸡血似的，把我们训的腰酸，屁痛，两眼冒星星，特别地认真，没有前两年的嘻嘻哈哈。不过，超喜欢这样的训练方法，该严肃就严肃，放松时放松。这么多年了，老是觉得我们的训练方法，摸着石头过河，一年比一年有进步，也越来越像样了，运动员也勤快，一般能做到都尽量到，缺席没以前那么多了，这样练下去，冲出亚洲都有可能。

第一天，海训，回到熟悉的大海，特别兴奋，训练不累，回家才觉得好累。
第二天，早上，爬不起来，接着呼呼，中午赶紧起来，坐车到南澳去。下午，海训，PK省城兄弟，PK华侨城，非常有进步，有点骄傲地说。
第三天，昨晚补了药酒啤酒，吃了整整一大锅萝卜猪手还有牛腩。体力恢复，肌肉酸痛，没事。

技巧总结：
下午练的都是起步，拉八，快二十，匀十

拉八：前三，要拉到位，后五速度要快一点
快二十：前一，转速要快，加快，按节奏使劲快
匀十：前一拉长，认真听鼓点，到位。

点评：
缺点，不能抢速，不要按个人的体能，用力蛮干，特出一个是无能，整体化一最重要。
鼓手，一定要热血沸腾，打的声色俱厉，硬浪浪，响声后有余音，最好响彻云霄有灵魂那种。
舵手，想左就左，想右就右，自已掌握了如指掌，龙舟就是你的左右手。
和谐，比赛过程中，可以有节奏发自内心的呐喊，助阵。
优点，大家统一弯腰，后仰用力到位可以推进龙舟的速度。
表扬，桨手把半条命都搭进去了，严重表扬，再接再厉。

点到为止，猪八报道完，
鞠躬感谢参与野人龙舟的每一位同学，大家辛苦啦，O YE YE O LA LA