[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]早就听说夏天带块冰登山防暑降温特别好，昨天我就尝试了一次，现在将使用的经验与大家分享一下。
1。我把两支1.5升的纯净水在冰箱冷冻室放了3天，目的是让整支水彻底冻结，并且温度在零下20度以下；
2。冻之前最好倒掉一小部分水，这样在水结冰膨胀时不容易胀坏饮料瓶；
3。其他的3升水、饮料和食物放冷藏箱冷藏；
4。出发前将两块冰和其它水和饮料食物一起用双层塑料袋装好，再用背包的防雨袋裹上，以防结露弄湿包里其它东西。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]以上是准备工作，在使用中发现可以分三个阶段应用这两块冰。
1。开始3小时，喝冰镇饮料，同时冷气从背包上不段渗出，爬山时不但不觉得热，反而觉的背上凉飕飕，连着打喷嚏
2。等其他的水消耗了大半时，这两块冰也化了三分之一左右，这时可以喝冰水，那个爽就别提了；
3。喝掉已融化的冰水后，由于有空气层的保护，冰的融化速度极慢。这时如果想喝水就把其它瓶子的水倒进去，摇晃一下就变成一瓶透心凉的冰水。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]昨天我早上6点从冰箱里拿出冰来，到下午7点下山时还剩了大约1斤重的冰没化，自我感觉带一支冰的降温效果远胜过带两支水，而且不会引起大量出汗，对盐分的需求也降低了。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]以上是我个人的一点体会，希望对大家能有所帮助。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]
找快大一点的毛巾（或者备用干衣服）包裹住，效果更好。
我打球一直是用毛巾包裹的，效果很好。
多謝﹗下次拉磨一定照做﹗
呵呵, 你都已经用上了!
感谢零零发在莲花山上的示范!
不过要是能吃上冰镇的西瓜那就更完美了!
你把西瓜放中间,两边放上冰水,西瓜肯定也会很凉的.偶昨天背的西瓜晒了四个小时后拿出来吃时还没有一丝热气(偶只是要西瓜两边各放了一瓶冷藏过的大支水,如果是冷冻的话效果肯定会更好).
嘿嘿，跟着俺爬山，一定可以吃到冰镇西瓜的
记得零零发GG是用保温袋的，袋子有密封口，说过在哪儿买，好象才几元，因本人胃不好，所以没注意/
放在保温袋里效果会更好，昨天去杨梅坑，晚上FB时还省下一块冰没化（教训：不能冻太长时间，一天足够了）
好同志，知道要负重的道理，FB也没忘了ZN，下次再拉练负重，你就可不用背钢板改背冰板了，哈，哈...
好主意啊
昨天喝了一口书生的冰水真凉爽极了
印地安这算是你的作业吗？
你们昨天凯旋而归……
俺9更加郁闷了
怎么可能差这么多？差在哪儿呢？
强烈要求上作业。拜托……
你们负重太多了，我们都是轻装上阵
不过最后也只有8人走完全程。
你的新头像不错呀
昨天已见楼主现场示范，羡慕。今后一定照办！
我最初用一升的铝壶冻冰块。结果水装太满，壶壁给胀裂了。
后来用三层防潮膜缝了一个土制保温箱。保温性能还可以，装六瓶550毫升的冰块，保温达6个小时以上。就是样子难看一点，还有箱子有缝隙，水汽遇冷变成水珠后漏出来会把背包弄湿。
最后在雪线买了一个大一点的保温箱，可以装九瓶水，旁边的空隙还能塞几个苹果、梨子、小番茄、果冻之类的东西。这个箱子的保温性能非常好，一天下来冰块都还没完全化掉，而且箱子有拉链，拉上之后水就不会漏出来。
之后夏天爬山就很爽了，从山上到山下，随时可以喝到0度的冰水、冰冻饮料还有冰冻水果，
。当然，也有不爽的地方，就是箱子太大了，小背包塞不进去，大热天的爬三杆笔还要背五十多升的背包才行：（
雨的节奏也犯了同样的错
一个理科生不会犯的错
她每次看到人家背的铝水壶
就悲从中起！
呵呵,星期六的羊台山之行我也是如此准备的,回来的时候冰还没有化完.途中将毛巾包在冰水的外面,拿出来敷在脸上真是舒服透顶了.
俺的水袋平常就躺在冷冻舱里，装一半水让它冻成冰，临出发时加满水即可。
个人认为水袋严重方便于水瓶，饮用方便形状自由且容量大。
第印安人的方法不错，昨天我还用他的冰水瓶放在额头和肚子上来降温解热，效果不错。
放在肚子上可不好﹐很容易肚子疼或拉肚子。
估计用个大的防水袋，把防水袋翻过来再把结冰的水装进去，效果肯定更好，就怕到喝的时候还是冰可就麻烦了。
帶冰塊還有個好處是萬一有人不小心扭傷或撞傷﹐用來冷敷﹐效果一流。
好！
精彩！
前天爬罗浮山几乎中暑，山上还在想，这样的天气你们怎么走三杆笔呀？
下次开始这样准备，大家都试验，也许还找得出改进方法来！
另，还有一个歪用处——遇到山贼就假装拿财物上缴，然后突然拿出个大冰砣砣在龟儿子的头上敲一记。。。
大热天下喝太多的冻水并不是个好主意，也不符合运动生理学，建设喝运动饮料好一点。
昨天真是给晒晕了，可惜那8L水。以后一定也弄冰水尝尝
去家乐福买一个保温袋，才5块钱。