2010.11.19香港毅行者百公里很快就到来，在这里联络有共同爱好的驴友一起去参
与；虽然我们不是正式队伍，没有队号，没有赞助，更加没有亲朋好友在路上的支援，
但是我们可以做到四人八腿一条心，一路上互相扶持，互相鼓励，互相克服种种困难；
终点，就在我们的脚下！
你是我们的一份子，你的加入会使我们的队伍更加强大，我们队伍的组建需要你的
参与；身体力行毅行者百公里，让我们尽情享受，乐在其中！
有意向参加的朋友请跟帖讨论，我需要你的加入。
2010.11.19香港毅行者百公里很快就到来，在这里联络有共同爱好的驴友一起去参
与；虽然我们不是正式队伍，没有队号，没有赞助，更加没有亲朋好友在路上的支援，
但是我们可以做到四人八腿一条心，一路上互相扶持，互相鼓励，互相克服种种困难；
终点，就在我们的脚下！
你是我们的一份子，你的加入会使我们的队伍更加强大，我们队伍的组建需要你的
参与；身体力行毅行者百公里，让我们尽情享受，乐在其中！
有意向参加的朋友请跟帖讨论，我需要你的加入。
本来昨天想请教请教你的，顶了再说
8.1沒和你一起成行，可是我的損失；
希望下次和你一起並肩作戰！
下面是夜色mm一些關於毅行者的資料，希望對你有所幫助。
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/318306,0,0,1.html
看看，有时间一定跟上。
好勇猛的驢友！
去年因我受傷而累我們擦肩而過，非常遺恨，
希望今年可以和你一起在麥徑慢慢享受。
看了去年的帖，想报名走全程。早点召集、拉练吧
拉練！
時刻準備著！
每天都在進行中！
過段時間可以一起參加南山登山學校舉行的南山十登考驗自己的能力，
近期看見有報名帖我就把帖子連接給大家，下面是2009年的：
http://www.doyouhike.net/group/20101/1/368719,0,0,1.html
期待，有时间就跟上。
南山十登就快了吗，好像没有什么声息。
欢迎跑马高人！
十登时间应是8.29左右，帖子应快出了。
我就在蛇口，南山十登如有机会还是会参加了
是哦,最近文盲红树林徒步都很少见
强度好大
期待中...
非常欢迎你的加入！
已为此毅行者活动准备几个月(从2010年百公里活动后), 届时如无意外, 一定参加.
不过我只是一只平平常常的驴, 比不得诸位猛驴的速度和冲劲, 希望到时不要拖了大家后腿
报名费很贵的哦
具体不知道要多少大洋
我们去蹭队闲走，不报名。
听说报名费，4人一组，6800港币，每人1700。
多谢提醒。
强度太大了，
对你来说是比小菜一碟加点点肉罢了，你完全没问题。
去年很想参加的。今年不知能不能去成，看机缘了。不知猪八今年还去不去呢？
猪八肯定参加，她还和夜色约定呢!
夜色做她的支援。
報咗，今年做隊員，有得玩，真係好貴，玩埋今年下年唔玩﹗﹗
想去试走下，顺便做脑筋后援，他三次完成全程，今年又准备参加了。
心动，但是担心走不完
南山十登出帖了，TX们可以报名参加了解自己的体能。
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/445096,0,0,0.html
上来看看
今年亦有超过了1千支参赛队伍，届时一定很热闹。我参加的队在9点出发，预算33小时完成。
恭喜你可以参与，要好好享受ZN带来的快乐；
预祝顺利完成。
XIAN20008，猪八估计今年也参与，时间应在25小时左右。
谢谢！大家一起享受过程中的辛劳和收获喜悦。XIAN20008，猪八25小时很强了，我们队中有大叔，淡定走完就好。到时赛道上见！驻港部队去年好像不到12小时完成。不过很多人说了，太快感受不到旅程的艰辛，意义嘛。。。。。。
支持。。。。。
如果可以慢点走的话,应该可以完成,跑是肯定不行
跑？全程跑？
相信驻港部队的战士也无能为力。
恭喜你完成南山十登。
当年我们慢慢挪了30个小时。经验教训——除了下山，其他不要跑，特别是一开头不要逞强快跑，除非你像驻港部队那样训练。。。Enjoy the team work！
南山十登已经完成，下步应该组织队伍去麦径分段拉练，lz尽快发帖。
要是完成第十登用时7小时内而感觉不是太累，
由此可以说明你平时也是坚持锻炼，
那么我们还要去拉练吗？
只要平时正常的训练加多10-20%的强度，再把耐力提高，
相信走完麦径是没问题。
在此希望TX们做一个最适合自己作息时间和强度的训练课程，
按照计划好好完成。
要是真的到麦径去拉练，到时候反而没有新鲜感，没冲劲了。
个人训练课程：
爬山，一星期1次起2次止。
每星期3-4次跑步，安排在星期一三五日晚上9点后，每次6--10.5KM。
但是一星期1次爬山对我来说可是强度训练，
山下500米每圈跑斜坡，持续跑8圈+快速登淡水阿公顶。
每周游水1-2次，一次1小时。
要是到HK麦径那么远去拉练，感觉费用好贵而且浪费时间，
还不如到梧桐山里转几趟，
例如：
盘山公路路况好又比较安全，上下都有食物和水补给，可以轻装，
门楼 上 好汉坡停车场约6.85KM+下6.85=13.7KM，
要拉练可以在盘山公路上下4登约等于55KM，
我相信也够分量吧？反正HK等的几座山海拔和路况也差不多，
要是9.19早上有人想去BT ，去ZN，去做250，我有空哦。