【脚后跟蜗牛】2011年磨房深圳百公里（体验组）

2010年，是跟雨川的T001队走完全程。十年，在路上，感谢一路遇到的朋友。
2011年，只是想走，过去体验下，偶遇老朋友新朋友。
经历过，就是收获。。。

【活动主题】Start Here

【活动时间】2011年3月19日（周六）19:00—3月20日19:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）

【出发时间】2011年3月19日（周六）19:00—21:00

【出发地点】盐田大梅沙海滨公园广场

【徒步线路】

大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点）

体验组（简称B组）线路全程38.5公里

详见（点击直接进入）：2011年磨房深圳百公里徒步活动线路指

（引用链接如下：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/484113,0,0,0.html）

【签到说明】

2011磨房深圳百公里徒步活动体验组共设4个签到点（为活动统一编号）：
编号 签到点名称 签到起止时间

4 大梅沙海滨公园广场 B组签到时间7:00--10:00

5 溪涌驿站 B组签到时间9:00--13:00 距B组起点11.6公里

6 官湖驿站 B组签到时间10:30--16:00 距B组起点23.5公里

7 金沙湾 B组签到时间12:30--19:00 距B组起点38.5公里

【天气预报】

天气预报请查看：深圳市气象局网站

【温馨提示】

1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。

2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。

3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、

护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，

避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。

4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车辆尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及百公里活动。

5、充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点的分布位置；活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，

尽可能自行处理。义工车仅为突发伤病者提供救援辅助支持，不能为放弃活动的下撤者提供搭乘。

6、活动应急电话：0755-88830911。

7、徒步人员互动互助对讲频率：409.9000（民用对讲13频道）备用频率：409.8000（民用对讲5频道）

409.8500（民用对讲9频道） 409.9500（民用对讲17频道）。

8、外地驴友问讯指引见此帖

【报名人员须知】

1、接受个人或团队报名，且无论个人还是团队所有成员都为2011年3月前磨房正式注册的实名认证用户，需登录磨房网站报名。

2、报名需提交报名人员的真实姓名、性别、年龄、手机号码、紧急联系人及其联系电话、所购有效期内的意外伤害保险

或意外伤害医疗保险的保险公司名称及险种、保单号等资料（社保不符合，因不含意外险）。

3、个人报名，报名程序随机出约8道测试题，答对6题以上为通过测试；团队队长报名，报名程序随机出约12道测试题，

答对9题以上为通过测试。测试内容主要为长距离徒步知识，通过测试后方可进入报名下一步。

4、报名资料须真实、完整，既是便于活动管理，更是出于意外发生时给予及时帮助的考虑。

活动进行时，报名预留手机号码将收到群发手机短信活动提醒。

5、报名确认后程序会分配一个固定的编号。请牢记编号，在活动当天到起点凭编号及身份证件验明真实姓名后签署

《2011年磨房深圳百公里徒步活动参与人声明书》（团队由队长凭队长身份证件代签）领取签到卡。

【风险告知】

百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿）提醒如下：

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。

2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。

3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。

4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

【免责声明】

1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。

不建议未成年人参加，若执意参与必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。

2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，

乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。

3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，

本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

4、本条款同样适用于活动各环节义工人员。

【参考文档】

2011年磨房深圳百公里徒步活动请参考http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/百公里ID发布的相关文档

《长距离徒步注意事项知解》
（引用链接如下：http://www.doyouhike.net/forum/178862,0,0,1.html）

【百公里活动介绍】

今年的磨房深圳百公里徒步活动是第十一届，前十届的百公里留给了广大驴友很多酸甜苦辣的往事。

所谓十年一个轮回，我们又一次站到了一个更高的新起点，在此，让我们坚持磨房的安全、自助、环保三大理念，Start Here，走向更成熟。

以往百公里活动请查阅（点击直接进入）【百公里活动的流金岁月】

（引用链接如下：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/72837,0,0,0.html）