某一天超过10小时的骑行，第二天继续骑行。几天后，发现发力时膝会痛，擦了一天药酒，第二天没痛觉。以为只是劳累和不适应这个强度造成的临时疼痛，感觉恢复了。约半月后，一般的骑行感觉没什么事，但超过约30公里，或强度稍稍高一点，右脚膝盖就感觉到痛，那时以为还没恢复，买了云南白药膏贴了一周，感觉好点了。一个月了，现在骑行只要站起来发力骑车，过后半小时，一定会痛。是没恢复，还是膝关节的损伤？滑膜损伤？
烦请LZ赶快就医
你这状况需要医生检测
看看這個帖子，有些相關的資訊
http://www.doyouhike.net/forum/cycling/426595,0,0,1.html
建议你去 市二院运动医学科找陆主任 ，通常要拍核磁共振才能知道准确结果 ，只要不是十字韧带或半月板的问题都还好 。
骑车健身，连续骑行1.5个小时足够了。。。时间太久就做体力活了，而非运动。
樓主 你先停下休息兩三個月！关节損傷手尾長啊！！！
去年我去一趟松山湖！回來快到家時右腳膝蓋关节痛！上樓梯就很痛
我休息了兩三個月！現在以經好了！去壩光、三洲田也沒事！
因為我較正了以前一些騎車習慣！膝蓋是最容易损伤的！我也是過來人！
想給樓主一些义見！ 第一步就要從騎自行車的姿勢開始學習了！自行車的坐杆高度是否合适！坐杆太低會對膝关节加大損害的！也不好發力！所以坐杆的高度要調較合适！第二步就是踩腳踏了！要有深刻體會最好上自鎖！穿上鎖鞋一比較一定會跟自己以前踩踏位置有所不同！我也是用過鎖鞋后才發現以前自己的踩踏的位置不對！現在我踩腳踏是腳掌用力的！重點要控制踏頻！不要調太重！第三步就是買兩個運動護膝！天气冷就最好帶上護膝來保護膝盖！天气冷膝盖就要注意保暖！護膝和手套都是一樣有用和重要的！最后就是騎車心態了！要根据自己個人情況！量力而為！安全第一！以上言論只代表本人看法与义見！
去查一下半月板吧。
一月算什么,我的一年半以后才没不适了
疯狂嘛,总能有些意外收获的
被左膝外侧痛得骑车好大压力
永遠wrote：……就是買兩個運動護膝！天气冷就最好帶上護膝來保護膝盖！……
這點我深有體會，我是左手手腕部位，騎行長時間後痛，本以為訓練不夠（原認為右手較發達），
經過加強操練後，
完了──痛──抽痛──碰就痛──
只要稍微用力就抽痛，連睡覺時都會抽痛
年前開始，戴上護腕（因為不保暖左手腕就抽痛），連睡覺我都戴上
經過20來天，我發現這兩天，左手手腕稍稍彎曲、用力，都不再痛了
當然，我想還要堅持一段十日方可痊癒。
如果不是腫脹不消退、外傷嚴重有可能骨折斷裂現象、痛不欲生
我個人比較不建議先去看醫生
照片子──沒發生斷裂，是呈現不出什麼的。
固定架──避免二次傷害。
運動護膝－保護傷痛位置，慢慢…慢慢…減痛…不痛
（當然，我們要認清短時間事實上是不會復原的，姚明、世界足球王腿傷，經治療只能減痛、不痛；但復發、退役不也證明，要復原沒那麼簡單）
止痛藥、消炎藥──我們一見醫生就叫痛，當然，不給你吃點特效藥，那能叫神醫嗎？（孰不知西藥的後遺症，對肝脾的傷害）
狠一點還叫你吃點維他命（別說、這維他命對復原是有幫助的）
我想
要對膝蓋好一點，最好是不要動
但
我們要走路
我們想騎車
所以
先買一個運動護膝（rmb約200元）
愛惜他
我觉得膝痛首先是跟车架大小和坐包高度关系很大。再一个可能就是踩踏划圆动作欠缺，体能分配也有问题。
找有经验的车友或去车店检查一下车架大少和坐包的调节吧。
谢谢各位！！
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