活动安全归来
活动召集帖链接:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/486058,0,0,1.html
全队13人:骨灰、槐树镇8号、曹木、萝卜精、飞天蚂蚁、m253075060、蓝袋鼠、sz烟圈、YSH123、XIAN20008、骆驼、王先生、红萝卜
完成全程:骨灰、XIAN20008、蓝袋鼠
起点集合点合影(八叶一枝花)
完成全程合影(三猛士)
返程大梧桐停车场合影
返程终点合影

活动安全归来
活动召集帖链接:http://www.doyouhike.net/forum/mountain/486058,0,0,1.html
全队13人:骨灰、槐树镇8号、曹木、萝卜精、飞天蚂蚁、m253075060、蓝袋鼠、sz烟圈、YSH123、XIAN20008、骆驼、王先生、红萝卜
完成全程:骨灰、XIAN20008、蓝袋鼠
起点集合点合影(八叶一枝花)
完成全程合影(三猛士)
返程大梧桐停车场合影
返程终点合影

有很多TX的没拍摄到,下次有机会再拍了,不好意思,藕大意了
安全到家。今天运气不好,先是记错出发时间,我以为是8点出发。结果是7点五十几到东湖大门,没看到一个人影。打电话才知道他们7点20就出发了,汗一个。追赶的时候,在东湖想抄近路,结构弄巧成拙,反而翻了几个小山头走冤枉路,结构是好死不死在大梧桐顶才追上落单的烟圈。还是烟圈大山顶左顾右盼不知道怎么下山才被我刚上的。一路急走,终于在梅香岭看到了等待我们的红萝卜和四海,他们呢都不想继续往前了,才在梅香岭等我们。前面有四位队友早去了梅沙尖。。。。。后面的人都不想往前了。看时间走全程也不太可能。在谭仙庙稍休息,全队分组,下撤的下撤,返程的返程。返程的时候肚子饿得咕咕叫,带的食物奇怪的不想吃,结果是全身没有力气,回程走的异常艰难。回到好汉坡停车场的时候,干脆坐摩托下梧桐山去吃热腾腾的牛肉面去了。。。。。。。。我今天的表现不佳啊。非常感谢陪我下山的队友!
中午12点开始,就一直饿。饿了还没胃口,那天一路我基本都这样的。好在骨灰带的零食多。
见过饿的,没见过这么饿成这样的

8号,改日重新走过!
拉练之往返城市森林(梅沙尖折返)前队所用时间如下:
去程 回程
东湖大门口 07:30
小梧桐 10:04 梅沙尖 14:14
好汉坡广场 10:31 木瓜顶 14:36
好汉坡广场出发 10:33
大梧桐顶 10:56 木瓜屋 14:51
木瓜屋出发 15:00 (时间偏差在正负1分钟左右)
西坑顶 11:10 谭仙庙 15:25
西坑口 11:45(11:40) 谭仙庙出发 15:36
谭仙庙 12:22 西坑口 16:05
西坑口出发 16:13
木瓜屋 12:57 西坑顶 17:18
木瓜屋出发 13:15 大梧桐顶 17:45
木瓜顶 13:35 好汉坡广场 18:00(17:59)
好汉坡广场出发 18:16
梅沙尖 14:08 小梧桐 18:54
小梧桐出发 19:00
中国地图顶 20:10
东湖铁丝网 21:21
罗湖体育馆车站 22:04
备注:
去程西坑顶到西坑口,前队最快的队员到达时间11:40~11:43。时间是以最快的为准(还有更快的,只因时间基本上都是本人记录,所以只能以本人的时间作参考)队员之间前后差距在5秒~10分钟之间。全程前队前后的距离在1~50米之间(有两、三段拉的开点,距离在50米左右)其他路段保持距离3米左右。
我也留位
特此声明一下,本人所写的作业内容:纯属忽悠,胡编瞎造。在场的人,才知道真假啦。
道听途说,有不实的,别当事实来看,开个玩笑乐呵乐呵啦。
b]
不是一般的BT啊!
金刚是大大大BT!

确实不是一般的BT,因为骨灰第二天还跟玛雅的清洁山野了~
Ada谬奖了,好活动就一定要肉支。
昨天俺成了场上观众,坐等大片ing
偶补个片花
起跑即为结束---城市森林往返(03.05)
得知偶要往返城市森林,丘山告之在木瓜小屋下撤比较合适,也正合我意。上月27号走三水比较轻松,想来此次跑30公里强度稍微大过三水即可。晚上和UU吃过石锅鱼上台阶时,膝盖酸软感觉不妙。凌晨1点半醒来,迷糊到4点。如此状况今天自求多福,走到哪算哪。
跟烟圈约好6点30在门口的车站碰头,不小心迟到十分钟。见面打了个招呼俺自行跑步前进。十字路口正好306过来,赶的早不如赶的巧。7点05分到达集合点,只有萝卜精GG在,见偶们过来赶紧三下五除二把美食吞进肚里,饭盒除了一丝油渍绝对看不出他吃的是什么。骨灰同志带来小米粥美眉滴慰问品---米国巧克力一盒。如果不参看报名表,还真记不起某几位GG的ID。例如YSH123 、XIAN20008、 m253075060。起个貌似银行密码的ID是低调的基础随时能高调?内心优越感太强烈了。
7点20TX陆续到齐,出发时九人红萝卜说的八叶一枝花:红萝卜、骨灰、萝卜精、飞天蚂蚁、烟圈、骆驼、m253075060、XIAN20008、YSH123、曹木。偶跟萝卜精和蚂蚁跟在后面,说几句话的功夫,前队已在百米开外,小跑跟上。看来要跟上红萝卜还要把脚步调成跟他一样的频率,每分钟120步。知道要减负但没换包,包包晃荡增加了肩膀的负重。轻装有个20升的包包就够了。经验在一次次爬山中累积 。
上到中国地图蓝袋鼠超车,偶一直以为他走头驴的位置,笑称俺此刻真相信地球是园滴。他说进了个洗手间出来就不见人影。上次走新版城市森林,偶就是系个右脚鞋带,就只能靠对讲联系了。烟圈在仙湖心急火燎找不到线路。下次估计会做好准备工作。 后来看槐树镇8号的作业才知道,在大梧桐山顶偶遇了六神无主滴烟圈。
中国地图的水泥台阶高而陡。走完之后右膝外侧韧带隐隐作痛。凉亭见面队伍休整小聊片刻,又立马启程。跟着跑了半个小时感觉搞不掂。主动请求蚂蚁和萝卜精抛弃俺。下撤途中见到骆驼,告之前队已经开始下小梧桐了,得要奋勇直追。这时东莞的同学打电话过来说下午有个啥企业家峰会,要偶陪同。如此这帮下撤滴更心安理得啦。
右拐下梧桐山。骆驼又追了回来说要有磨房精神陪同俺下撤。 今天是起跑即为结束,也提醒了俺如果想参加大型活动平时一定要保养好身体滴零部件 。要是在比赛中出现今天的状况才是真杯具。
曹木加油练,你可以王者归来!
完成任务的同学太强悍了!
骨灰巨星呀 蓝袋鼠偶像呀 万8超级无敌无影脚
后面看时间过了七点半,不能等了。说不定你们在铁丝网哪里等呢,于是快走朝铁丝网走去。
终于知道,那大伯为什么告诉我你们走了。原来一开始,队伍就一路被红萝卜拉得稀稀拉拉滴啊
你下撤的这么快,原来有事情啊。
称呼就不加大哥大姐啦,TX嘛。很高兴能和大家一起活动,一路折腾倒腾,更要感谢一路帮忙、照顾、给了很多建议的TX们。作业贴流水账,账目不专业,欢迎更正。白开水一般,一天见闻和聊天的一些故事。挺扯淡的。走完全程,因天气给力,让活动得以顺利,这是刚刚的事实。天气地帮助很大,很大。大家的努力更精彩。
作业的线索按地点一一絮叨
东湖大门口
第一个到,时间是否是第一还没证实(七点整到大门口)
在此热身,参加活动前看了往返的活动贴。知道一开始就是厮杀最惨烈的一战,首战一定非得死也要胜利。只能成功不能失败,这决定了你能不能完成往返的一个关键点。在此遇到四海。打了个招呼,简单相互介绍。咚咚,跑去上厕所-----纸飞机(奇怪,飞机怎么在这里降落呢?)
东湖铁丝网
到这里时一个人影都没有,还好自己知道路。正好有个扫地的大伯,跟我讲他们已经往前面飞喽。于是匆匆小跑追赶,跑了十多分钟还没见到人。心都碎了,难倒要到梨头尖才能赶到队伍吗?路还是要赶的,早上起这么早,不就为了晚上回来的更晚嘛。终于在沿湖路路程过半时遇到萝卜。“这萝卜”不是“那萝卜”。你是萝卜吗,是啊。不对啊,红萝卜的照片我见过。(说话不严谨吗?,心里嘀咕)是红萝卜吗,不是。那你的ID(怎么称呼你呢?)萝卜精。噢,知道了,我叫蓝袋鼠。他们前队过去多久啦?5分钟左右。哦,上帝啊,这些人可是强人中的BT啊!5分钟是什么概念呢!
再往前小跑约三分钟,看到曹木的背影。脚步放慢,和曹木打了个招呼。曹木向飞天蚂蚁介绍了我。大家知道了彼此ID。为了追赶前面的队员,我就没多陪了,又一路小跑追前队。追的途中,断断续续看到今天参加活动的队员。因赶路,没一一和他们打招呼和相互认识。实际上是一个都没打过招呼。
仙湖植物园
5,
6,
7,
走完沿湖路,仙湖内准备切水库小路上公路时,发现芦苇地有水路走不通(见前队,不知道谁,朝我挥手还说走不通,绕行)。此时此刻终于有幸看到前队的身影,可那是遥不可及的。他们在公路上,我还在水库边。
绕把绕把,这一绕绕大了。等我到达中国地图底下时,惊讶地发现曹木和萝卜精和飞天蚂蚁已经到“福建”。追,在“上海”附近赶到。曹木表情意外的说:“嘿,你不是走到前面去的吗?我终于知道,地球是圆的啦。走哪里都能遇到。”“内外蒙古”到了,我们“出国”了。现在我明白为什么“国人”这么羡慕“出国”的人。高兴啊,见到同胞啦!
活动总结以及个人对城市森林的认识
回程在中国地图顶聊天,红萝卜开始对活动做简短的总结。对被确认的队员,开始点评,嘻嘻。骨灰和红萝卜谁的成功率高些呢?
活动结束后,我也在思索,那天我经验够了、具备组织能力、能应付突发情况后。我要怎么做呢?如何确认队员,如何挑选路线,如何相处等等,还有好多要学。
活动中的一些问题,大部分听红萝卜、骨灰说,其他一点点自己想到的。参加的队员中有部分人。对整个活动的强度不了解,对线路不清楚,对约伴人的贴子不重视。特别是约伴人特别标注,标了颜色的字体不在乎。骨灰还特意发了悄悄话,里面详细具体强调要注意的事项,但仍旧有同学没重视。(我反省一下,我带了好几样的东西是多余的。迷你音响、刀、人民币的部分金额【硬币,十二块】、水带多了1升)
这种大强度,需要赶时间的活动,参加的队员应该熟悉线路,(不熟悉,除非你本身具备极强的体能和耐力,能跟上要完成全程的队员)领队没有多少精力去照顾任何人的,本身走的就累。队员与队员必须知道,如何报自己所在的位置。方便领队确认成员的身体情况和行进速度。
提点不成熟的建议:
一,想走城市森林的TX,平时没有跑步(一周至少三次的长跑)、登山(每个月至少两三次)的习惯。走森林会跟不上队伍的。现实如何,这点个人瞎编的。当玩笑好啦。看看跑马拉松或登山类的书籍更实在些。
二,城市森林不管旧版,新版是不好整的。(城市森林的下撤点远。时间晚,下撤有没车坐还是个问题)
三,其他方面,我想我也不够格叨叨什么。如果对森林感兴趣的TX,,不妨多读读以往的活动召集贴。看一看,自己和活动的人的差距在哪里。其实这是对自己负责,也是尊重别人的一件事。希望不被确认的TX,找找自己不被确认的理由。或许,是自己能力不够,没有活动记录等等呢。
想,即将森林的TX们,不用急于参加城市森林。城市森林我2009年就看到活动贴和相关作业。练了一年半多,才敢开始由容易到难的,一步步来的。别人的经验,仅仅是意见。找到合适的,不一定非要热的。
回程下犁头尖,聊到四海。红萝卜说,他在野探路很厉害,能绘制高山线位图,照着图纸找路。这技能得学学,要学会。以后几年的目标。
在仙湖中国地图下面,红萝卜给飞天蚂蚁打电话。此时正好一辆汽车开过来,大灯闪一闪。我们全部高兴死了,只是红萝卜表情仍然,淡定。有车接送。红萝卜太神通了。电话挂断,车开近,偶也。我们回家啦
。
车呢,我们在这里呢。没看到吗?恰好此时,化石林草丛处一灯光朝我们照射过来。听到诶声,我在这里。红萝卜手指飞天蚂蚁的位置,他在那里。我们全队望去,并一同晕倒。
梨头尖
在中国地图顶接过红萝卜给的红牛。休息10分钟左右调整补充水分。前队出发,我跟在前队的最后面。下坡路终于一饱眼福,见到传闻中红萝卜的凌波微步。快得,把人的下巴都吓掉啦,口水瀑布般飞流直下好几尺(海拔不高,只能几尺啦)。也就在这,前队队员固定下来。一路上山,和骨灰聊天说话,谈户外的事。万八、红萝卜、四海走得很快。
走到一半红萝卜让我们先走,于是我们前队以较快的速度先行到达小梧桐。途中若没有骨灰给的一瓶红牛,走中梧桐和好汉坡,可能不够带劲耶。
回程下犁头尖,晚上开夜车。不应该让红萝卜开着头灯下山,还跑啊
。没灯,看你还跑不。犁头尖上都觉得难,下更别提啦。再说一下啊,这次可是我第一夜晚下犁头尖。骨灰在犁头尖顶附近,提醒大家系鞋带。这次往返之旅,许多的小细节起到功不可没的作用。
小梧桐
小梧桐的印象不深,就记得上了个厕所。好像在这,还是中梧桐对讲中得知曹木要下撤。过废弃屋不久,得知有几名队员已经到电视塔。我们前队都惊诧万分。分分说走近路了,走近路了。可事实情况是,我们到小梧桐停车场后不见人影。中梧桐走的不是很快,却很急,土路有沙堆的地方快走,没沙堆小跑冲下。十里杜鹃,万八被大树抽了一棍,说是抽实际是撞上。这还是回程聊天时知道的。回程见到抽万八的大树,的确很大很恐怖。万八还念叨,指着大树是它,这只大胳膊,这支。骨灰戏谑的说:“谁叫你长的高啊!”
四海沿途跟我们讲了他朋友的故事,去埃及回来晒得面无全非的。故事还有好多的,不记得啦。飞天蚂蚁回程在小梧桐说好等我们后面的,结果又忽悠,自己已经到中国地图上。
好汉坡广场
8,
9,
小梧桐的路上我问红萝卜,到好汉坡广场后,走泰山涧切土路,走含笑径都西坑口吗?
红萝卜说不走。我疑惑的问走好汉坡,这不是近了许多啦。红萝卜说,不是啦,是为了增加难度。我晕,有这么这折腾人的嘛!心里头歪头做鬼脸的小魔鬼嘟噜撅嘴道:平路多点,腿儿高兴,脚儿快乐,多舒服,特惬意!去程,红萝卜状态不好,腿有些伤,加上没有休息好。后面得到谭仙庙就回程了。
回程大家在这里合影。叫飞天蚂蚁,而他人已经到小梧桐。红萝卜手机接收到的短信时间是17:54。槐树镇8号,听说不停的叫饿。在山顶含笑径大家吃东西休息时,万八给大家豆腐干他都没拿。后来看了作业才知道的,因肚子饿,又吃不下东西。好汉坡广场见有辆小绵羊,于是讲好价钱20元到梧桐山村。回程到废旧公路口时,一辆摩托车朝万八招手,嘿,坐车吗?不用了,谢谢。轻描淡写的口气,洒脱地摆手。万八呀。我看眼前,还有个大坡要走,小小的心灵仿佛看到了希望,竟不敢招手
。心声却是,我要坐,我要坐。
大梧桐顶
骨灰、万八、四海,我。我们在大梧桐下一处丛林休息吃东西。在这骨灰把面包分给大家吃。休息10分钟左右,骨灰换好鞋子大家便分分朝西坑口进发。
西坑
13,
西坑顶骨灰戴护膝间的一分钟,前队的万八和四海,以高铁般的速度疾驰而下
。我低头俯视,人呢,人呢,人呢,人那里去啦?戴好护膝的骨灰第二趟发车的高铁,速度似乎比头班来的还要猛。还好听了骨灰的话戴上护膝,也明白他为什么要戴护膝。在这种速度下,不戴护膝,车是要出轨的啊。在西坑2号界碑见到四海在休息,一问之下得知把踝关节扭了一下。不大碍,但不能再全速了。趁休息的间隙,在2号界碑旁埋了只佳得乐。(埋得太好啦,全程能完成的不难受,能走的相对轻松[轻松是相对的,至少是不会让我崩溃的])。
下到西坑口,万八已经坐下休息好一段时间。
我的记录诞生,35分钟西坑顶到西坑登山口。
在这谢谢骨灰帮忙分担2斤多点的水,让去程变得轻松舒坦。在西坑口埋了只酸奶。奶奶的,早知道它作用这么大,就多买一只啦,有钱,很有钱,就在这养一群奶牛。奶牛的种类:朱古力奶牛,草莓味奶牛,西瓜味牛奶,水蜜桃味奶牛等等。爱喝什么味牵那头,想喝多少喝多少。回程能量补充,它立了牛XX的功劳(回程肚子饿,又因活动强度大。没有胃口吃东西,尤其是固态的,所以此时液态浓稠些的食物,很容易让胃口上钩。这些看法挺个人的,有不对的。最好看看书,百度一下会更好些的)。
上西坑快到顶时,遇到槐树镇8号。一身红军装束打扮,尤其是左右两只腿的绑腿,外加魁梧强壮的身板。真想叫声八路军叔叔好
。
西坑的个人感受
:一天活动下来,累的点不多。跟负重不大,中途能量补充及时有很大的关系。最欣慰的是能同骨灰和万八同行。他们的经验丰富,中途的小细节做的很到位,让我学到不少东西。让这次行程走的舒服惬意。第一次走西坑上的这么轻松,但快到顶时还是抽筋了。其实这是自己第三次上西坑。
西坑最累,最恐怖的点。下西坑累,还是上累,现在我纠正一下啊。下比上累多了,不比全速跑5000米差。这种下山背包往下跑的感觉,痛苦这形容词形容不了。虽然自我介绍里,写了喜欢飞翔的感觉,可是跑起来累滴只想搭飞机啦。总结的话在西坑这个位置,算是妥帖的。上西坑要不抽筋,需要注意一下几点,根据本人的体会。一,注意全程的体能分配。
二,走自己的节奏。三,注意补水和食物,包括盐分等。四,上山速度慢点,赶会引起疲劳消耗很多的体能。这点自己就吃亏了。结果快到西坑顶抽筋,对付措施,减慢行走速度,坐下按摩抽筋处。(每个人出现的情况不一样,不一定人人都适用)
谭仙庙----梅香岭
走绿道(二线)切墓地上梅香岭。一路走的不快,算是休息吧。中途拍了张照,有点想哭,回来整理时发现没有啦。我也纳闷,照的照片哪里去啦。我现在才发现,强度路线的照片,虽说照的不好,风景不美(美需要心去发现的),是这么弥足珍贵。
这有个小插曲
,因没有图片,似乎有点吹牛的成分,但没有啦。想给队友拍个行走中的照片留恋,小跑往前,至少抛离100米以上,才能从包里掏出相机。再给行走过来的他们拍照。哪里抛得掉啊,刚跑没几步,他们呼呼又到身边了,回头说我要给你们拍个照啦。于是才有这么难得的一次超越,当了回第一,哈哈!
四海因脚崴了一下,不准备走全程。骨灰、万八、我三人便加快了行走的脚步。
上梅香岭。梅香岭走到第一电塔时,手机响,本不想理会的。但看看骨灰,一路对讲忽前忽后,好似激情的战地指挥官。掏出手机,一个陌生的手机号码映入眼珠子,接听对方叫我蓝袋鼠。呵,队友。问我西坑的下山路口,我有点懵了。路会走,有印象,说说不出来,讲不清楚,道不详细。这位队友的ID还没问,我就把手机给挂了,事后懊悔的自己鲁莽。
他电话里说,在大树叉路口,天啊。我爬山,看哪里都是大树叉。我建议他到梧桐顶附近的三界碑处,到了那里我在指挥怎么走。因我无法定你所在的位置,没有位置实在无法指路。事后一想,那天山上雾气大,注定了无法说清路的参照物。
回程对讲,得知一位同学追前队,走错路(朝木瓜屋方向追赶)。按理,前队回程会碰个照面的。不认识路,没有对讲挺无奈的,替这这位TX惋惜。
木瓜屋-----谭仙庙
10,
11,
12,
吃东西,吃啊。没有胃口。带的粥喝了三分之一就吃不下东西,勉强硬让自己吃了个饺子冰冰的,保温饭盒没盖好。看看万八的保温饭盒,哎呀
,还是老驴有经验。他还可以吃个温暖饭,我只有羡慕的份。
上木瓜坡的事后,自己到还有力,噔噔,没五分钟,骨灰说刚吃完饭不宜走太快。这话说完没一分钟,骨灰说肚子有反应了。天啊,我发誓,这不是我干的。又走了两三分钟,我也有啦。回程在木瓜屋补水,骨灰对讲呼呼红萝卜,问他们有没有人要水。要的话,我们这里多加点。实际也印证要多装点。
到这就想着鸡汤着。万八,看到了旧茶。回程朝谭仙庙路途说。下次来这里腐败,还是自己带茶叶好些。如果想在这腐败时间短点,
可给老板打电话预约。我这留有他/她的电话:廖XX:137 289 531 41 特别说明一下,我没在这叫过任何东西。只是经过这里三次。今天来回已经两次,都因赶时间没机会腐败。
去程差几十米到木瓜屋时,骨灰说在木瓜屋吃木瓜。心底的潜台词是这样的吧。
不在这吃木瓜,木瓜屋的名字,就少了点情趣和农家的味道?
回程,骨灰的杏仁起了大作用。一路开大餐的时候都吃不下东西,去程到谭仙庙肚子饿滴咕咕叫。回程也是咕咕叫,在谭仙庙打开八宝粥,只吃了四分之一,真没用这都吃不完。于是一直背到罗体,才把八宝粥丢到垃圾桶。全程又多负重一二两。上梅香岭时,想偷工减料,怎么能。大家现在状态都好,纷纷同意原路返回。这一路还说道曹木来着,她怎么都能整个单程的。慢一点,一点问题都没有。成和尚队啦。我还在想,她若不下撤,不知道有多少GG能走完单程。又会多出两三个,完成全程的。
从木瓜屋补完水,回程,骨灰开始飘了。一路奔,这段拉的爽歪歪。让回去的时间缩短了许多时间。
到8号界碑时。呼呼红萝卜,得知已经到西坑4号界碑。骨灰对讲红萝卜,
没义气,没义气,不够意思啦。当时我的肠子凉了半节,相差的距离这么远啊。
早从西坑口出发,红萝卜明智的选择。西坑口前队补充完能量,又开始疯了。
梅沙尖
1,
2,
3,
4,梅沙尖合影
啊,大海。耶,蓝天。哈,人们。美丽的一刻。看了会儿东部华侨城,和山下的水库,大的大,小的还是小的。只认得三洲田水库,大的那个,最大的。其他不知名水库,依旧还叫不出名字。山顶的人问我们水库叫什么名,干瞪眼笑笑而过。略略停顿,骨灰说小三洲田水库。
看来光爬,不懂点地名地域文化,跟邮差有什么区别。行万里路,还得读万卷书噢!梅沙尖顶,见到深圳大学的学生登山。请了位帅哥帮我们照合影。补补水,略作小休。匆匆下山回程。
下梅沙尖,三人跑的都飞快。这为回程缩短了时间
。
罗湖体育馆车站
一半的人想腐败,却因对东湖片区的腐败点不熟悉。加上星期天有队员,还有活动,不适合弄得太晚,于是直奔罗湖体育馆坐车回家。想走到东湖大门口的,一直觉得到这远,不料从铁丝网到罗体也这么远。
散的散,走的走。同一站台,我最后上的车。末了
,在车上整理当天的时间记录时,多坐一站。妈妈咪啊,又要多走十多分钟的路。还好回去的路上,随便买点吃的,回家不想吃炒饭啦。
回到家
洗完澡,吃打包回来的猪红,豆腐,牛肉渣。肚子还是饿,但多少填了些东西进去。
吃完,赶在00:30前把时间打到作业贴里。23:14手机收到红萝卜的短信。内容:辛苦了,早点休息。
早上起来,大腿轻微酸痛、膝关节周围的肌肉酸痛,肩膀酸痛。运动量大,超出自己的承受力,不然不会腿现在还在抖抖的。预计第二天好。
还是有MM的嘛
没有MM,森林就没声音啦
。
曹木这次去只是凑数而已,他们还没热身 俺就撤了
天哪,,,万8,还有一群如此牛的人
萝卜兄、骨灰俺是来仰望你们滴,会一般的BT,幸亏没听骨灰的忽悠。。要不估计这会俺在残联呆着了。
萝卜早就在残联给刺猬预定了床位,搞不好咱们就是上下铺了。
一群风子,非常淫!
一群BT人,我都无语
粗粗浏览完蓝袋鼠滴精彩作业,很多疑问。。。。。太多疑问。。。。。。俺先整理一下思绪,看看自己能否找到答案先
怎么我这么倒霉啊
,明明就在东湖大门口,不见人影。
当时跑去上厕所,估计就这会儿,丁点滴的时间错过了。
先占个位,今天睡迷糊了!!
今天去犁头尖捡了点垃圾,呵呵...
今天腿还有些酸痛,估计是第二天没放松造成滴
。
第二天还去犁头尖,难怪叫“骨灰”呐!
最好第二天缓冲个3-5KM比较好,恢复得比较快,要不参加个活动不是很强的活动最好
星期天,在家闷待一天,写半天的作业。
今天下午,要出去小小跑几公里才行。
。。。。啥好东西。。。。