请大家集中发帖，老驴和医生集中作答。 谢谢。
1.当动腿时左右腹股沟疼， 2.腿弯上方，两根筋的位置疼 求助
1，用力方式很正确，用到了腰力。慢慢就好了。 2，韧带轻微拉伤，休息，禁止剧烈运动。如果一周后还疼，去看运动医学的医生。
1、脚起泡，脚底和脚趾间都有，是否要刺破？ 2、膝盖背侧抽着痛的感觉
谢谢
1，小泡不要管，大泡引流。 2，韧带轻微拉伤，休息，不要做剧烈运动。下次记着带护膝。
水炮全部刺破,包好! 关节疼痛可以搽活络油,搽完要注意局部保暖,其实最好搽有的时机是在徒步休息时,那时是最有效果的!呵呵 其它肌肉疼痛,可搽可不搽,如果感觉筋有点拉伤,那就搽点,带好护膝等(起固定作用,关节也可以这么处理),但时间不要太长,时不时要脱下放松,这样处理,避免有后患,冲凉时也可以多用热水.
占位 学习
膝盖骨头下方，疼痛，怎么处理？
软骨磨损。比较麻烦。 休息，参见该贴：http://bbs.runbible.cn/thread-318-1-1.html。
脚踝和小腿之间的筋拉伤，肿起来了~正在天天擦黄道益，是否有用？
先冷敷。不过冷敷时间过去了。 用扶他林止痛吧，注意禁止用力揉，药力进去即可。
想請教，百公里后爲什麽左右腳受損程度會不同？如何預防這種情況出現？ 本次我走近80KM，到大梅沙時左腳有點痛，沒理它，繼續走，到官湖驛站時發現前腳掌有血泡，因前腳掌腳皮厚泡沒突出，同時左小腿酸痛，而右腳沒一點事。
承重脚的问题，记得换承重脚。
请教：小脚趾尖磨了个大血泡咋办？
没啥毛病的路过！
我也是左右腹股沟疼的历害。别人还说我用力不对呢。。原来如此。。
百公里之前跑步，左脚脚弓有点拉伤，百公里后出现肿，可以用力。 请教。
水泡多得都有点不好意思说了， 08年走完的时候二脚大小总共28个水泡，09年是大小25个，10年是2个，今年18个； 走时还用镇痛胶贴了脚底，再加了厚双面胶，脚趾有部分贴了创可贴，但还是效果不很好， 其它没任何问题， 请问有什么方法可以让水泡少点吗？谢谢了
左小腿前外侧，脚踝向上5公分处疼痛，好像是肌肉拉伤。每天热敷，擦云南白药。百公里前进行跑步训练时，每跑到两公里左右时，这个部位就会觉得很紧，坚持一会就会消失。再往前应该是这里伤过一次，是运动后不当按摩造成的。
请问这个应该是什么肌肉或韧带拉伤？现在快半个月过去啦，可以尝试进行跑步吗？以后跑步时要注意什么？
左大腿外侧，膝盖上方三公分处出现局部麻木的现像，从百公里回来第二天开始，天天黄道益，到现在已有改善。但想知道是什么原因引起的，特别是在斜躺在床上看书时，那种麻木感特别严重。
病人太多，郎中太少，排队挂号。
1.当动腿时左右腹股沟疼，
2.腿弯上方，两根筋的位置疼
求助
1，用力方式很正确，用到了腰力。慢慢就好了。
2，韧带轻微拉伤，休息，禁止剧烈运动。如果一周后还疼，去看运动医学的医生。
1、脚起泡，脚底和脚趾间都有，是否要刺破？
2、膝盖背侧抽着痛的感觉
谢谢
1，小泡不要管，大泡引流。
2，韧带轻微拉伤，休息，不要做剧烈运动。下次记着带护膝。
水炮全部刺破,包好!
关节疼痛可以搽活络油,搽完要注意局部保暖,其实最好搽有的时机是在徒步休息时,那时是最有效果的!呵呵
其它肌肉疼痛,可搽可不搽,如果感觉筋有点拉伤,那就搽点,带好护膝等(起固定作用,关节也可以这么处理),但时间不要太长,时不时要脱下放松,这样处理,避免有后患,冲凉时也可以多用热水.
占位 学习
膝盖骨头下方，疼痛，怎么处理？
软骨磨损。比较麻烦。
休息，参见该贴：http://bbs.runbible.cn/thread-318-1-1.html。
脚踝和小腿之间的筋拉伤，肿起来了~正在天天擦黄道益，是否有用？
先冷敷。不过冷敷时间过去了。
用扶他林止痛吧，注意禁止用力揉，药力进去即可。
想請教，百公里后爲什麽左右腳受損程度會不同？如何預防這種情況出現？
本次我走近80KM，到大梅沙時左腳有點痛，沒理它，繼續走，到官湖驛站時發現前腳掌有血泡，因前腳掌腳皮厚泡沒突出，同時左小腿酸痛，而右腳沒一點事。
承重脚的问题，记得换承重脚。
请教：小脚趾尖磨了个大血泡咋办？
没啥毛病的路过！
我也是左右腹股沟疼的历害。别人还说我用力不对呢。。原来如此。。
百公里之前跑步，左脚脚弓有点拉伤，百公里后出现肿，可以用力。
请教。
水泡多得都有点不好意思说了，
08年走完的时候二脚大小总共28个水泡，09年是大小25个，10年是2个，今年18个；
走时还用镇痛胶贴了脚底，再加了厚双面胶，脚趾有部分贴了创可贴，但还是效果不很好，
其它没任何问题，
请问有什么方法可以让水泡少点吗？谢谢了
左小腿前外侧，脚踝向上5公分处疼痛，好像是肌肉拉伤。每天热敷，擦云南白药。百公里前进行跑步训练时，每跑到两公里左右时，这个部位就会觉得很紧，坚持一会就会消失。再往前应该是这里伤过一次，是运动后不当按摩造成的。
请问这个应该是什么肌肉或韧带拉伤？现在快半个月过去啦，可以尝试进行跑步吗？以后跑步时要注意什么？
左大腿外侧，膝盖上方三公分处出现局部麻木的现像，从百公里回来第二天开始，天天黄道益，到现在已有改善。但想知道是什么原因引起的，特别是在斜躺在床上看书时，那种麻木感特别严重。
病人太多，郎中太少，排队挂号。