偶去年第一次在深圳参加百公里，一发不可收拾，一年共计走了四次，最后一次是回北京走的。今年工作忙不能来深圳参加，但偶严重关注着老朋友们，好想和你们一起再次踏上征程！
第一次走百公里偶也严重肌肉拉伤，后来摸索出一套方法，在北京百公里时使用效果极佳：走前用扶它林从髋骨一直抹到脚底，能起很好的预防作用。途中如果感觉肌肉或者关节不对劲了，赶紧抹扶它林，或者定时定里程抹，很有用的。走完后如果肌肉拉伤了，睡觉前抹上扶它林，恢复效果很好，有水泡的先不要挑破，如已经破了洒上云南白药预防感染，大腿内侧，JB下面磨伤的GG，同样洒上云南白药，一个星期内尽量减少走动。
祝大家早日恢复健康！
明一
·
2011-03-25 12:18
活络油我也试过，效果不如扶它林好。NND，扶它林公司应该支付广告费给偶！
呵呵，紧记参考，以后用的上。
好银啊！
大腿内侧，JB下面磨伤的GG，同样洒上云南白药，一个星期内尽量减少走动。
还真的吧大腿内侧磨了。
回来以后洗澡的时候才发现。
郁闷
学习了，下次试一试
查了一下百度，扶他林是有治疗关节炎的作用，很好，有多一重保护了
同学你15个小时就已经到终点了，应该没什么事吧？
谢谢关心，当天感觉双膝关节弯有点难受，用冰敷了两次，弟二天就没事了．
刚买了扶他林的飘过，下次知道了，出门前先抹上
……感觉伤了……没药，明天买。。。。。
学习了，今年的百公里走的很舒服，脚没打泡，其它地方也没受伤。这是吸取了去年的教训，认真进行了准备的结果。
又见老先生，崇拜中！今年倪老先生好象加入到海饼干队伍中去了，我看到他们的照片，好象是他，只是还末和倪老联系上。今年工作太忙，没能来深圳与您们同行，真的是非常遗憾！我喜欢和阳光健康的人交朋友！
每次都是过两天就自动恢复好的了。。
好经验！
之前听人说要在脚底前贴创可贴或穿后袜子，也似乎看到有人写说在脚前掌贴卫生巾， 我看这个有效，
因为脚前掌磨的受不了， 而且大腿内侧也磨破了，下午回到家赶紧贴了创可贴，不顶用，第一次参加百公里走完B线，下次一定注意防护。
第一次走，因为穿的鞋和袜子比较合适，脚基本没有太大的不适，主要是腿部肌肉拉伤厉害，整个小腿前面后面都不是自己的了，痛苦
昨天回来擦了活络油，今早又擦了一遍，感觉效果不错呢，推荐
小腿肌肉有种要抽筋的感觉。。。。
腿没事，脚底起了好多泡泡。。
每次运动过后都用活络油，但是效果并不怎么好
今天才知道扶它林，要是在百公里前看到就好了。。郁闷哎。。
看来真的需要去买支的。。
的确，我原来用的活络油，但效果不好，扶它林效果好，据说是国家体操队专用的。
韧带拉伤，正躺在家里休养，杯具
拉伤韧带那是比较严重滴，那一定要抹药后好好休息！
在海边扔石头的时候大臂肌肉拉伤了。。。，学习下。。。。
相当滴无语
学习了，小腿肌腱拉伤了，在深南路上只想到买活络油，没想到买扶它林。
OO下面吧。。。
大腿内侧磨破的对策以前就讨论过，换平角内裤就不会了，看来还是没认真看以前的帖子阿。
没错，学习才是硬道理，坛子里可是人才济济、卧虎藏龙啊！