2011年百公里在淡定从容中走过～（作业贴）

时间过的真快呀！

去年的百公里还在回味中，今年的百公里就又到来了。

自己一直在关注今年百公里的信息，今年的报名与往年不同，走全线的要团体报名，自己正在找队的时候，倪老先生(网名：nitianpei）给我发来信息，说他已在“海饼干队”报名成功，因去年他就参加了海饼干的队，比较熟悉。我也想参加海饼干队，倪老先生给我提供了江波先生电话号码，我同江波先生联系了，表达了我要参加海饼干队徒步的想法，江波先生很快就回复我说可以，让我把报名资料发过去，然后给我安排到海饼干24H队，队长是“乌托邦—黑漆漆”，一个高大帅气的小伙子。

参加今年的百公里自己心里还是比较有底的，因为有了去年的经验，再加上从去年走百公里之前就开始练习长跑坚持至今，感到自己的身体素质比去年强了不少。并且参加了三次比赛，一是去年8月9日深圳举行的第9届长跑节的5000米比赛。二是去年10月31日的深圳市第一届马拉松接力赛。（我参加的是50岁以上年龄组的长青队，可以说是参赛平均年龄最大的，在39个参赛队中我们队获得了第26名。）三是今年1月2日的厦门国际马拉松赛。

参加这三项赛事虽然成绩乏善可陈，5000千米用时27分多，接力赛我跑第三棒6500米37分多，厦门马拉松用5小时01分45秒完成。但通过参加这些比赛，看到了自己的差距。特别是在注册了深圳奔跑着马拉松俱乐部后，通过参加俱乐部每个周日在笔架山举行的训练营，从众多的长跑高手中学到了不少东西，虽然自己在俱乐部中是属于菜鸟中的菜鸟，但对自己的百公里徒步对自己还是比较有信心的，因为这不是比赛不计名次，是驴友的一次嘉年华盛会，关键是要体验那种驴友热爱户外运动的氛围，再挑战一下自己的体能极限，能走到终点更好，走不到就撤，也没人笑话你，今年的心态淡定了不少。

吸取了去年的经验，自己在鞋和袜子上着重进行了准备。去年鞋小导致右脚大拇趾甲盖淤血发黑，最后脱落，袜子不吸汗导致双脚都磨起大泡，疼痛难忍，咬牙走完全程，那种痛苦没有经历过的人是不能感受到的。今年准备了两双鞋，一双底稍薄一双底稍厚。我二儿子又给我买了三双吸汗的厚实的棉线袜子，（据说是带什么cool max 功能的）我都带上了。

今年的天气看预报可能有雨，这是我最担心的，鞋一旦湿了就不好办了，脚非常容易起泡。19日上午天还在下雨，九点钟开始我打了一小时的乒乓球，我的球友说：下雨你也能走吗？我说不刮台风就能走。为了防雨自己带了风雨衣，防雨裤，还带了三件短袖上衣，医用胶布，创可贴，带了三张油饼，三袋榨菜，一瓶蜂蜜水。这些东西加起来有些分量，但是自己感到都是需要的，有备无患吧，重就重点吧无所谓。后来证明这些东西都没用上。感到自己的经验还是很缺乏的。19日晚，天公还是作美，一开始还下点零星小雨，后来就不下了，但是湿度大有些发闷。出发不到一小时自己就开始轻装减衣服穿短裤，把脱下的衣服都塞在背包里了，背包满满的。这些东西是越背越沉，到家用弹簧秤一称，足足有六公斤，无形中消耗了不少的体力。

19日下午两点三十分从家里出发，到达签到点是四点，队长还没到，倪老先生我们是一个队的，并同时到达，看他那一身轻装，感到自己带的东西实在是太多了，没办法只好如此了。不到五点队长到了，就开始做签到的准备工作，我们的队长是一个非常认真负责的小伙子为我们队员义务服务，在这里说一声谢谢了，您辛苦了！“乌托邦—黑漆漆”队长。

临出发前还有一个小插曲，我因为没有定到今年的服装，正好在网上看到网名叫“小队长”的驴友要转让服装，我和他定了一套，计划19日在起点交货，他来的比较晚，再说起点人多我们还不认识，互相找了半天才找到，耽误了一点时间，小队长带了相机给我拍了两张照片，在这里向小队长表示感谢。这时我们队伍已经出发了，队长找不到我，让倪先生给我发了信息，我赶紧追队伍，将近一个小时才追上他们。

去年我走完百公里后我二儿子对我说；爸走百公里脚不起泡，那才叫走百公里呢！我说：明年争取吧。今年给自己定的目标有两个，一是脚不打泡，二是争取在17小时之内走完。

脚不打泡自己吸取了去年的教训，每到一个签到点休息时就把鞋和袜子脱下来，把脚底按摩一下如果脚底板发热就在地上踩几下降降温,穿袜子之前把脚擦干，如袜子湿了一定要换上干袜子，这点很重要我一路上都是这样做的效果很好。

在出发一个多小时后，我结识了一个原籍广东阳江在深圳工作的26岁的小伙“阿发”（网民：发哥），我看他的步履轻快，感到他是一个徒步的好手，就和他搭了话，一聊他也参加了今年的厦门马拉松赛，都是长跑爱好者我俩就一路走了，速度还很合拍。出发没多久就遇到了去年同走过一段的驴友“孤鸿”，他今年是第七次参加百公里了，是强驴。我们简单地交谈了几句他就挎着相机一路小跑把我们甩下了。不久又遇到在网上结识的“清岚”，我不认识他，但他认识我，在去我的首次百公里的纪实文章里我们讨论了一些问题，给我很深的印象，他一提起，我就想起来了，我们也简单地交谈了几句，他也快步小跑着前行了。这样我就和阿发一路走着，一路交谈着，也不感到寂寞。九点三十分到达红岭路口，盖章领红牛，把脚处理一下，补充了食物，20分钟后又继续上路。在仙湖植物园门口海饼干的后勤补给点给我们准备了姜汤，啤酒，水果糖，还有食物，那叫一个丰盛，海饼干的后勤保障在整个徒步团队里可以说是第一流的，我感到要是不能走到终点，就太对不起这些后勤保障人员的辛苦付出了。我喝了两杯姜糖水，感到心里暖暖的，没有停留继续赶路。一点零五分到达梧桐山村签到点，吃了一张饼和一袋榨菜，换了厚底的鞋子和干爽的袜子，把脚处理好，带上头灯准备挑战二线关石板路。去年就是在这段路上把脚走坏的，今年是有备而来。一点二十分我们启程，还好这段路走的没太费劲，令我没想到的是，石板路缩短了，被修好的绿道代替了，脚踩上去比石板路舒服多了，一路和阿发疾走，晚上的山风吹来真是凉爽，有一段遇到大雾，空气湿度很高，加上汗水自己的上衣都湿透了，擦汗的毛巾不一会就可以拧出水来。三点半到达双拥公园在天桥下的一个店铺门前我们坐了下来，休整了一下，三点四十五分动身向大梅沙签到点进发。在进入停车场的路口有义工指路，那个路不好走，义工用手电为我们照路。这一路上每个路口都留下了义工的身影，他们在默默无闻地奉献着，特别是在这初春寒冷的夜晚站在那里几个小时是特别的不容易的，真的是很辛苦的，他们本来也是可以走百公里的，但是为了使百公里更圆满他们放弃了自己参加百公里的机会，来为我们这些参加百公里的驴子们服务，百公里因为有了他们而更加精彩。每想到这些我看到时他们都对他们喊一声：谢谢你们，你们辛苦了！以表达自己由衷的谢意。

在过了铁路以后每到下坡时我和阿发都是一路小跑，也不觉得累，到达大梅沙是早上五点零五分。签完到要去领红牛，被告知要到六点才发放，不知为什么？（20日早上，我发贴提出疑问，大梅沙负责人玛雅狼回贴解释，他几次与红牛经理交涉未果，红牛员工6点到岗，此事与磨房无关）休息了一会，我俩感到时间太长也不好，身体冷却了，再热起来就费劲了，不如趁热打铁还是上路吧，五点三十五分就向下一个签到点溪涌检查站奔去，在东部华侨城门口进入了绿道，都有义工指引很顺利。。这时越走天越亮了，白天走路比夜晚好多了。我们的步伐也加快了，到下坡时我们就开始小跑了，这一路我们都是在超越别人，看见前面人影我们就追，直到赶上超越。

在六点半时感到有点饿了，可是在大梅沙没有领到红牛，带的水也喝没了，这时阿发拿出来一罐天地壹号非要我喝了，我不好意思，但盛情难却只得接受了，这样我对阿发说：我慢点走，边走边吃，你先走吧。我吃完后再追赶你。我放慢了脚步。边走边吃，吃完后调整了一下，就去追阿发去了。可是一路追下去始终也没看到他的身影，感到自己和年轻人没法比，不服气年龄不行。最后到终点才看到阿发，一问他十一点就到终点了，用时十六个半小时，速度够快的，比我快了两个半小时，第一次参加百公里没有马拉松的底子是达不到这个水平的。毕竟年轻呀，年轻就是本钱！

早上在溪涌驿站签完到后，8点钟路过溪涌村时看到路边有快餐小食店，有好几个徒步的驴友在那里吃饭，自己感到也有点饿了，就进去要了一碗白粥，就着自己带的饼和榨菜把它喝了进去，感觉体力恢复不少。在吃饭时恰好遇到了我们马拉松俱乐部的网名“挖掘机”先生，一打听他晚上10点才开始出发，中间还大休息了两次，就赶上了我基本上就是跑步过来的，我问他后半程你还跑不跑了，他说不跑了咱俩一起走，我说好，你要跑的话我可跟不上你，不跑还行。这样吃完饭我们就上路了。这时是八点三十分。

前面还有25公里的路程，这25公里是比较艰巨的.因为大部分驴友都行进了十四五个小时，一夜没睡觉对体力和意志力都是一个很大的考验，如身体有反应再走下去那就更困难了，特别是对第一次参加徒步的新驴来说那就更难了，很多人就是在这个距离上后撤的。我今年走到这里身体还没有什么反应，脚也很正常，这给我增添了不少信心。

十点十五分到达官湖驿站签到点，领了红牛，把鞋子和袜子脱下把脚底按摩一下，还好脚底没什么不良反应，就是有点热，我就赤脚站在地下走几步，让脚降降温也是对足底的按摩，穿袜子之前把脚擦干是必须做的。在休息时有一个小伙子脚起泡了，我把我带的医用胶布给他，让他把脚处理一下。十点三十分我们又启程了，前面还有15公里就到终点了，这时我已经走了16个小时了，自己感到最满意的地方就是脚没有起泡，这为完成最后的15公里提供了最可靠的保证，自己的心里感到也很轻松。

一路上和挖掘机先生走着聊着，他的步履很娇健，动作很规范，一看就是很有运动功底的人。经过了解得知他不但跑马拉松，最擅长的是铁人三项，在深圳40岁以上年龄组那是高手，经常到港澳参加比赛，自己真是佩服的不得了，等什么时候我把游泳学会了也去体验一下三铁的滋味。

我们一路不紧不慢地走着，感觉累了就休息一下。这次组委会选择的路线是非常好的，基本上都是绿道，绿道修的也非常漂亮。特别是盘山绿道，在那里徒步就是一种享受，在天然氧吧里感到呼吸无比的顺畅，简直是心旷神怡，让人把疲劳都忘记了。

这一段我们走的还是比较轻松的，感到是在享受百公里。在距离终点还有5公里的时候在义工指路的地方，挖掘机先生提议休息一下，他的右腿有旧伤，经过这么长的时间徒步感到有反应，十多分钟后他让我先走了。

去年的终点是在岭澳广场，过了大鹏雕塑不远就到了，今年是在金沙湾，到了大鹏广场还有4公里，在下坡时自己感到还有体力，就小跑起来，超过了十多个驴友。在离终点还有两公里时有摄影组在拍照，拍完照后还让签一下网名，我是第二个签的，第一个是“罗湖90”，他在我前面200多米远，自己签完名后继续赶路。21日下午上磨房百公里看到摄影的小MM把签名发到网上了，让我们来认领，可谓用心良苦，谢谢了！在签名簿上我看到了熟悉的孤鸿的名字。

下午1点三十分历时19个小时我终于到达了金沙湾百公里终点。看到了陪我走过了大部分路程的阿发。他用16、5小时走完全程，后半程基本跑步，身体感觉良好，小伙子身体素质一流。

第二次百公里自己虽然没有在时间上完成既定目标，但是在脚不打泡这个目标完成的很好，自己对自己很满意。去年百公里回家在公交站下车离家500百米的距离用了将近半小时才挪到家，那真是寸步难行，今年判若两人走路的姿势一点也没变形，就是大腿的根部肌肉稍微有点酸痛，但无大碍。周一早上起来完全恢复，为了检验一下恢复程度，我下楼在我早上跑步锻炼的的小区又跑了两圈5500米用时36分，出了一身透汗，感觉很好。我老伴也说你这次百公里还行，给你打个及格吧。我说你的标准也太高了吧。她说你去年百公里后你的脚我要不给你处理，今年你的百公里想都不要想！我说那是，那是，你功不可没！

今年的百公里的盛宴已经结束了，在路上的每一位的参加者都有令自己终生难忘的的故事。感谢百公里的组织者和百公里的义工同学，你们的辛勤付出使我们参加百公里的驴子们更好地享受到了百公里的乐趣。让我们在路上明年百公里再相会！

（2010年首次百公里作业贴）----我的五十八岁首次百公里纪实http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/sz100km10/416524,0,0,0.html