2011-03-25 03:20

40岁左右中年驴友，在青年驴队中不掉链子的方法！

能增加蹄力和体力，增加关节柔韧灵活度，还能消除疾病！
那就是练习传说中的易筋洗髓经,我已经练了40多天了，效果明显。
完全可以跟着下面的视频自学，一学就会，比太极拳好学多了，不用专门去跟着师傅学。
强烈推荐周述官版，跟着崔琳老师的演练视频学习即可，但我的经验是不要加任何意念。
先学好学熟正身图，别的就容易了,正常情况下一个星期，可全部自学会，定身图和睡身图先不要去学吧

下面是视频地址，请点击观看：
http://v.youku.com/v_show/id_XNjM5NTk3ODQ=.html正身图侧身图半身图屈身图折身图扭身图倒身图翻身图

http://v.youku.com/v_show/id_XNjM5NjI2NjA=.html行身图坐身图（定身图睡身图）

如有疑问，请以周述官原版为准，下面是原版下载，请解压缩后用PDF阅读器观看
http://bbs.qgren.com/attachment.php?aid=NDU5N3wyZmUzNGJjYXwxMzAwNTAwMjA0fDQ3NDZDRk0veXlmUG80ZFN6RnBRYmlsSGZVSGdFdUpGbm0zNm9uMU5ObFZDeXFR

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想走地月线 OP • 2011-03-25 03:22

从很多驴友的帖子中，我看见大家都在谈膝盖问题，我走了新火龙A，没发现膝盖和关节有什么问题

queenywhy • 2011-03-25 03:58

会不会走火入魔啊

想走地月线 OP queenywhy • 2011-03-25 04:03

易筋洗髓经和太极拳是公认的最安全的
还有我说过了，不要加任何意念！视频上有些地方要求加意念，啥也别加了，只做动作就行了

奋斗路人 • 2011-03-25 04:16

我也试试！

想走地月线 OP 奋斗路人 • 2011-03-26 02:21

呵呵，谁试谁知道！！！我试验的结果是：好几个年轻驴子掉了链子！

温暖的手 • 2011-03-25 04:51

这个得关注一下，标题简直就是为我设的

咕咚来了温暖的手 • 2011-03-28 13:15

KAO，才多大点儿啊你。

蒙古佬温暖的手 • 2011-03-30 04:55

也是为我设的，不过还好，偶的膝盖没问题。

想走地月线 OP 蒙古佬 • 2011-03-30 13:26

你膝盖没问题，真是大好事啊

qq4327 • 2011-03-25 04:55

有种不详的预感。。。

想走地月线 OP qq4327 • 2011-03-26 02:22

厅长何出此言？？？ :?)

温暖的手 • 2011-03-25 05:25

立姿还能照猫画虎学学，那个马步简直就是膝盖的噩梦，不用想了 :~)

想走地月线 OP 温暖的手 • 2011-03-25 08:07

一开始都会怀疑自己的，一个月之后什么都是浮云，没有不可能的事
我一开始也是双腿高速打颤，气喘吁吁，现在都能心平气和的做完所有动作了
要点：
一、才做半身图时，技巧是一开始架势可放高些，双膝微曲即可，以后慢慢增加难度
二、全程差不多都是前脚掌承力，也就是踮着脚做，后脚跟虚离地面
三、所有动作到位后都呼吸三口气，自然呼吸即可
四、我的经验是不加任何意念，把注意力集中在动作和呼吸上就可以了