40岁以上驴友，走山秘密第二季！！！

上一帖老朽介绍了易筋洗髓经给大家，挺好的东西，知者自知，就看各自的缘份了。
这一帖老朽要介绍一个更简单的给大家，那就是传说中的站桩
差不多就是如下图这个姿势
双腿分开同肩宽,双脚平行(不要外八字,也不要内八字),双膝微曲,不要超过脚尖即可,双手上抬至胸部,形似一个椭圆形,象抱一个气球一样,双目平视前方,你要看电视也可以(最好闭着眼睛的,不想任何事情),不要撅着屁股,脊柱屁股连成一条直线,垂直于地平面,着力点在双脚跟,尽量不要整个脚掌都承力.
一开始肯定很吃力,站两分钟就休息一下吧,然后接着再站.大家要有长期斗争的准备,一开始把目标订低点,一次站5分钟,一天站两至三次即可
老朽一开始也只能站几分钟，现在可以一次性站满一个小时十五分钟啦
如果40岁以上的同学们能一次性站满一小时，走山功力还不能超过年青人的，你们来向老朽讨要说法