爬了几年的山，没有崴伤过脚，24日晚却在自家的家门口出了事，出门时速度快了一些，门前台阶2级一下脚却踩上了花台，导致左脚脚踝扭伤，感觉170多斤全部压上左脚脚踝，倒地后不能动弹，几分钟内脚踝部像馒头般肿起，脚不能着力，紧急去医院拍片，万幸骨头无碍，由于本人处理得当，星期一尚无法行走，今天已可健步如飞，考虑到户外崴脚的朋友很多现将本人处理经验总结一下供需要的TX参考。
一、冷敷。这个大家都知道，急性扭伤毛细血管破裂，为了减少出血量对伤处进行冷敷，对控制因出血导致肿胀有较好的控制作用。我们如果是在户外有水源的情况下可利用水源进行冷敷处理。
二、进行推拿。过了24小时后为了筋脉复位可以找有经验的推拿师推拿一下，主要是对扭到的筋起到复位的作用，但是这个有点痛，不是一般人可以承受，我当时被搞得呲牙咧嘴。
三、熏蒸泡脚（关键），取一块老樟木适量劈成小块，樟木根更佳，搁在锅内煮半小时，水色会变成绛紫色，把受伤的部位搁在锅上用蒸汽熏蒸半小时，千万找个凳子架好别把脚掉进锅里，另外也要掌握好距离预防烫伤。大家可以用电炉、电磁炉搁在地上架上锅煮水熏蒸。蒸完以后用煮好的水泡受伤的脚。泡脚时间控制在半小时，用可以加温的泡脚桶最佳（水恒温不会冷）。经过熏蒸和泡脚第二天早上发现自己受伤肿胀的部位全部淤青，脚不是很肿了，星期二走路虽然有点胀痛但无大碍（胀痛的原因还是因为肿胀），今天肿胀感基本消除，除了淤青走路基本无恙。
四、云南白药。在熏蒸泡脚后本人使用云南白药对患处进行了喷涂。
樟木有消肿、止痛、拔伤的功效，本人使用下来效果真的不错。
谢谢分享
不错，长见识了，谢谢LZ
只知道香樟枝叶杀菌止痒,小时候用过!
学习了,谢谢分享
香樟木 香樟木。
化学成分 含挥发油，油中主成分为d -樟脑（d-camphor）、桉油精（cineole）、黄樟油醚（safrole），尚含僮脑醇（campherenol）、樟脑酮（campherenone）及d-蒎烯、莰烯、水芹烯（phellandrene）、α-柠檬烯（d-limonene）、杜松烯（cadinene）、龙脑奥等。 性味 性微温，味辛。
功能主治 祛风湿，通经络，止痛，消食。用于风湿痹痛、心腹冷痛、霍乱腹胀、宿食不消、跌打损伤。 附注 樟脑为樟树根、干、枝、叶经蒸馏加工制成的颗粒状结晶。性温，味辛；能 通窍辟秽、温中止痛、利湿杀虫。
正在用此法
谢谢分享
前些时候在南澳扭脚了……差不多快好了，上上周又来了一下
可用石昌舖和米酒一起外敷
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楼主，
要是早知道这个方子就好了，不知道这个方子对旧伤是不是一样的有效呢？
运动伤估计除了膝盖，就是脚踝容易伤了。
之前跑步爬山时小崴过脚，没在意，11年下半年爬山又崴了脚，俩脚崴肿了一个多月，但不痛，后去医院拍过片，连同之前也肿过的膝盖也拍片看了，万幸骨头都没事。之后三个月时间有多没敢去爬山，连跑步都停了。近期才开跑，觉得脚好很多了。上周去爬山了，一路很小心，就担心再次崴脚，还好，总算平安走下来了。不过走时间长了，脚旧伤处还是有感觉的。估计还是没养好。
另外，樟木是不是在药店可以买到啊？
谢谢LZ的无私分享哈！
谢谢，以前都是用红花油或者黄道益帮朋友热敷，新学一招