【快乐行】大猛之晨骑微博记录整理

自从4月辞职后，把闲了很久的公路车骑行重新提上日程，苦于时差的原因（上班的时候晚睡晚起）起不了那么早骑车，调整了10多天才理清了头绪，14日开始晨骑。

下面把晨骑的一些数据还有发的微博的图片转到这里，期待有相同爱好之人有个参考，最好能一起晨骑，一个人骑车有时候确实无聊的紧。
2011.04.16 公路车闲置8个月后，第一次出洞。
骑行路线，惠淡路口-金山大道-金山二桥-四环路口（掉头）-金山二桥-金山大桥（右转掉头）-金山大桥-金山大道-三环南路-惠淡路口。
骑行距离未知（15公里），时间未知（40多分钟），平均速度未知（25），最大速度未知（35)(括号内为估算）。
因为太久没骑公路车，公路车码表的感应器的绑带老化了，所以码表没有作用，第一天感觉累，很累，有种上不了气的感觉。

微博地址：http://t.qq.com/bigdreamlife

大猛 · 2011-04-30 07:36

2011.04.19晨骑很难坚持，因为很无聊！背带式骑行裤很舒服，谁用谁知道啊！

大猛 · 2011-04-30 07:37

2011.04.20
晨骑第5天，单次里程23公里，单次时间47分钟，平均速度29，最大速度43.46，体重85.5公斤！

大猛 · 2011-04-30 07:39

2011.04.21
晨骑：里程24，平均速度30点15，最大速度，44点73。骑行时间忘记清零了加上昨天的，1小时36分。感觉速度快了肌肉的无氧能力提高了，对上坡的变速技术又有提高，跑起来也轻松了！慢慢的7点前就可以起床了，多亏了新换的给劲铃声！

在哪里淘的背带骑行裤？

迪卡侬季末折扣，原价799还是899，我299还是399买的，一直没穿，发现这裤子真舒服，瘦了都感觉不到裤子送，腰部完全没有束缚感！

大猛 · 2011-04-30 07:40

2011.04.22
晨骑第七天：距离26.6公里，时间54分钟，平均速度29.45最大速度没有清零，还是昨天的44.73。体重85公斤整！路线有点不同没有走下沉通道，所以最大速度没破，又绕道惠澳大道中间有修路不能再跑，惠南的车也多，可以考虑三环立交掉头！

大猛 · 2011-04-30 11:32

2011.04.25
晨骑：23.4公里，时间51分，平均27.2。休息很重要！

PS:大强度骑行的天数到了7,8天的时候，到了一个敏感期，被称为乳酸期过去这个艰难的事情，身体疲惫的感觉，就没那么严重了！

果然是猛!

笑大哥谈笑了！

大猛 · 2011-04-30 11:34

2011.04.26
晨骑23公里，时间47分，平均速度28点98，最大速度45点16。

路线和前一天的一样！

大猛 · 2011-04-30 11:35

2011.04.27
晨骑34、6公里，时间74分，平均速度27点92，最大速度45点16。
今天感觉体力不错，又多绕了一下三环立交-四环/金山大道路口，距离增加了。但是没有经过东平的下沉通道没有破之前的最大速度，我也忘记清零了。

大猛 · 2011-04-30 11:37

2011.04.28
晨骑金山惠博单程23、86公里，时间45分，平均速度31、3，最大速度46、74，休息下返程咯！

晨骑金山惠博路口双程37.16公里，时间70分，平均速度31、54，最大速度46、74！

晨骑金山惠博双程46.74公里，时间92分，平均速度30.20，最大速度46.74！天气很给力啊！

一个人骑有点寂寞，天气好，阴凉，不热不晒，跑一个来回，舒服啊！
汗水不断的从头上滴下来，感觉很舒畅！

大猛 · 2011-04-30 11:39

2011.04.30

TDS:33.29km;TTM:64M;Avgs:30.76km/h;Maxs:46.33km/h.
翻译一下：骑行距离：33.29公里，骑行时间64分钟，平均骑行速度：30.76公里每小时，最大速度：46.33公里每小时（东平下沉通道）

骑行路线：惠淡路口-三环金山大道立交-金山大道-金山大桥-东平下沉通道-东江大桥北路口掉头-东江大桥-东平下沉通道-金山大道-金山大桥桥北（桥下掉头）-金山大桥-四环路口右转-四环路-惠南大道-三环路口（世纪联华）。

大猛 · 2011-05-05 02:47

2011.05.05
休息一天，距离32.57时间61平均32.01最大46.33热身很重要！
以上为微博内容。体重没称，前天称了，几乎没变，可能是出于一个减重的瓶颈中！
05.04下雨，路面湿滑，不安全，6点30醒了，按停闹表，一觉到9点，睡的好舒服。
今天感觉体力充沛了些，但是前5公里，热身感觉肌肉有点发紧，不敢发力，只好高踏频热身，5公里之后，迎来东江大桥，不得不摇车，发现大牙盘确实不给力。掉头后走下沉通道，利用无侧风时机，慢慢加速，结果AVS一度超过34，原来是顺风！此后心率一直在80%左右，很平稳，利用齿比来保持踏频。
路线：惠淡路口-金山立交北-金山大桥-下沉通道-东江大桥-掉头-东江大桥-下沉通道-金山大桥-金山二桥-体育场掉头-金山二桥-金山大桥掉头-金山大桥-金山二桥-四环路-惠南大道-三环南路-惠淡路口。

大猛 · 2011-05-06 05:37

2011.05.06
杯具这天还是来了，爆了。距离24.07时间44平均32.81最大47.99，还是先换胎回家吧！

早上天气很给力的说，微风！跑第二圈的时候，在金山大桥上爆胎了，后轮，要知道，我的后轮是重装的，在内胎和外胎之间装了一条剪去侧边的外胎。最近几天雨水，机动车把沙石等带到了柏油路面上，我一个疏忽，其实当时在摇车加速，发力的猛了，只听呲呲作响！就爆胎了。停车补水换胎，心情没了，直接下立交回家吧！

PS：貌似我的头盔不是很给力，汗水会从前额流下来，戴了头巾和骑行内帽也没用，谁有不从前面流汗的头盔介绍一下？

大猛 · 2011-05-09 03:59

2011.05.07
爆后便携气筒不给力大气筒坏胎压不足跑不快。距离18.58时间44平均25.24最大41.88。

2011.05.09
晨骑33.83公里，时间65分钟，平均速度33.93，最大速度48.42。

不知道怎么回事，速度虽然快了，可是疲劳感很重，不知道是不是天气太热了，还是周末休息的原因。可能是休息的不够吧！

http://item.taobao.com/item.htm?id=5956877646
我用这个，没头巾也不会从前额流下来

看一下，情况，要不要败一个！

大猛 · 2011-05-11 04:28

2011.05.10
晨骑33.11公里，时间62分钟，平均速度31.46，最大速度48.86。失眠很蛋疼！
一不小心忘记更新了。
周日休息了一天，要骑车不是拼命!睡个懒觉也舒服啊！

大猛 · 2011-05-11 04:33

2011.05.11
溜车26。7公里，心情不是很好，想去高傍山发泄，没吃早餐肚饿上了8百米下撤。汗水出透了，就这样吧！
到单车会馆把后轮的外胎换了，把很久没调试过的变速调整了一下，刚要回家的时候，下雨了！
直接坐顺风车到仲恺自行车协会，到协会发现这里却是艳阳天！

大猛 · 2011-05-13 08:33

2011.05.12
骑车不是拼命,状态不好,好好睡觉,多休息下!

2011.05.13
23.8公里，48分，平均29.22，最大47.99，回家一起洗了！
金山大道刚骑了一圈,就掉雨点了,趁着没下大的时候,赶紧溜回家啊!
把单车一起带到卫生间,一起冲凉洗衣服啊!
顺便热水泡泡脚!

大猛 · 2011-05-18 04:50

2011.05.14
距离32.8，时间63分，平均30.92，最大44.73。
2011.05.15
星期日,要参加越野,所以晨骑休息一天!
2011.05.16
又落雨了：溜下车连汗都没出透！距离17.47，37分，平均速度27.82，最大43.46。
2011.05.17
距离32.26，64分，平均速度29.97，最大44.30。北风顶着难受，一度低于28，艰苦坚持！
2011.05.18
距离32.69，62分，平均速度31.23，最大43.46。体重83.8，艰苦坚持！回家吃妈包的饺子

大猛 · 2011-05-19 06:52

距离31.65，63分，平均速度30.02，最大44.30。艰苦坚持！今天还是吃饺子！

大猛 · 2011-05-25 03:48

2011.05.20
31.17公里，59分，平均31.62,最大46.07。吃早餐才想起来昨晚没吃饭！
2011.05.21
30.90公里，59分，平均30.99,最大49.77。
2011.05.24
21.79公里，45分，平均28.87,最大44.16。下雨了，有点冷胳膊都麻木了，心依然很热！
周日参加 "骑遍惠州"活动,湿身回家,周一晨起,又是下雨,所以晨骑停了两天.
2011.05.25
21.5公里，43分，平均30.28,最大45.36。
昨天晚上接到老爸电话,说前轮没气了,回家换胎,今早发现又没气了,拆下来发现又爆胎,这可是一条新的内胎啊.
真是伤不起啊!伤不起啊! 长嘴的公路胎有木有啊!