f/自行车 • 2011-05-12 03:09

四加二

骑1小时，推行10分钟；车座下斜10度，防ED。

把车座下斜10度防ED

骑1小时宜推10分钟，缓解会阴部压力

健身专家说骑车是休闲锻炼的好方法，能消耗摄入的过多热量。不过，长时间骑车也具有一定的弊病，甚至导致ED（性功能障碍）发生。

有研究抽取骑车与不骑车的两组数据进行比较，结果表明，在排除年龄、吸烟、抑郁、慢性疾病、体力状况等因素之后，每周骑车超过3小时是ED的独立的危险因子，若少于3小时则与ED无关，原因可能是适度骑车运动锻炼了心血管，从而保护了勃起功能。

要避免狭小车座对会阴组织的压迫，最简单的方法，就是将车座头往下斜一些。有研究表明，车座前端向下倾斜10度，前端的压力将比水平时减少44%，这样男性会阴部承受的压力就会大幅减小。此外，要尽量控制骑车时间，应做到骑1小时，推行10分钟。

骑车时，上身最好与车座垂直，不要往前倾，如果骑车时身体与车座保持90度，那么阴茎血氧分压将增加40%。同时，购买车座时，最好挑选充填凝胶样物质的，而不是充填泡沫海绵类物质的，因为凝胶样物质的车座能有效地分散对会阴的压力，减轻对阴茎血管和神经的压迫，这对减小会阴部压力也有好处。

目前有一款新研制出的车座，大致呈“U”字形，其特点为前端向下倾斜60度，像鹰嘴一样，以减少对阴茎的压迫；后部中间是狭长空隙，会阴部和尾骨不与车座发生接触，避免受到压迫；左右两翼独特地分散了臂部肌肉、坐骨结节和相关肌肉的压力，从而保证会阴不受外来压力。

来源：人民网-健康时报　作者：健康时报特约专家马晓年　编辑：陈文华

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侸侸520 • 2011-05-12 03:48

看了怕怕的。

凊水无香 • 2011-05-12 04:12

经常摇一摇就没所谓喽，去东部，上上下下的，经常站起来踩，几个小时也不会不舒服。

松坪山_小钟 • 2011-05-12 04:18

看完后怎么感觉背部凉飕飕的？

shwx • 2011-05-12 04:24

最近经常骑车上班，能保持每周三小时的骑行了，也就是三次，来回各半小时。

一次就骑3个小时的，要追溯要N年前了

zhangkejun • 2011-05-12 04:48

我喜欢长时间的骑很自虐怎么办？

yzb13801 • 2011-05-12 05:06

作者：健康时报特约专家马晓年　

砖家太多了，不知相信谁，砖家都不骑车的，说这些扯蛋。

没骑车4肢无力，骑车后，浑身上下都有劲，吃嘛嘛香

方行的粘土 • 2011-05-12 05:16

那些环法的是不是都xing无能啊?

飞毛退方行的粘土 • 2011-05-13 02:46

呵呵。好在专家没说把那玩意刀咯

jacky1019 • 2011-05-12 05:22

以下也是网上的文章。个人觉得，骑车会导致ED这个太扯了。。。。。

男性常骑自行车有助增强性功能
http://www.sina.com.cn 2011年04月27日08:14 信息时报

现代人出行，多选择坐车，殊不知，长时间坐在车上不动，会对性能力带来影响。

对男性来说，长时间坐车，会导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，影响精子的发育。临床上，许多司机会患上前列腺疾病，这与长期坐车有很大关系。对女性来说，坐车会让阴部湿热，容易导致阴道炎症，还可能引起慢性附件炎。因此，坐车1小时，最好站起来活动5~10分钟。

国外有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。这是因为骑车时，腿部不断运动，支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，因此，骑自行车能间接锻炼性功能。对男性来说，选择自行车出行，是不错的方式。

四加二 OP jacky1019 • 2011-05-12 05:30

以下也是网上的文章。个人觉得，骑车会导致ED这个太扯了。。。。。

坐车1小时，最好站起来活动5~10分钟。

　

此文和我转帖的文意思一样，没说不可以骑车，但要注意休息时间。

zhangkejun 四加二 • 2011-05-12 05:37

把坐垫角度调好坐杆高度放好应该没问题的

花剑酒 • 2011-05-12 05:45

为了健康，都可以参考，实践是检验的唯一标准 :^)

凊水无香花剑酒 • 2011-05-12 06:01

有道理，应该是有人骑久了，ED了，有人变强了，所以就不同的说法喽。

花剑酒凊水无香 • 2011-05-12 06:29

长时间骑行，且不说对会阴的压迫使得血液流通不畅，蛋蛋温度也会非常的高，故上月海南骑行，我们偷偷的开着“门”以通风还是蛮有效果的

毒行者 • 2011-05-12 06:46

谁能告诉我那个是砖家？

yye1551 毒行者 • 2011-05-12 14:02

舒服就是“专家”，

座包下倾10度骑的不习惯，还不如推，

装回“专家‘

SZID88 • 2011-05-12 06:48

中空座垫能帮蛋蛋降点温！

搞搞阵 SZID88 • 2011-05-12 12:16

这位兄弟正解！
骑了5年，第一个座垫用的是SP8的，到现在的这个起码换了9个座垫，我都是选中空的，因为透气。今天休息环深圳西部一圈：西丽--白芒--石岩--公明--松岗--沙井--福永--西乡--南头--西丽。每天骑车上下班来回2公里，基本上2个月没跑过远的地方了。特别是刚换了这款座垫，经过今天80公里的考验，我觉得已经找到适合我屁股臀骨宽度的座垫了，上一个座垫后半部分比这款窄了3CM。现在又喜欢骑车了，因为屁股舒服，比以前节省了15%的体力。