报师恩:小记跟白版老师学蝶泳（广告：文化宫免费学蝶泳啦）

很开心,经过N年努力,近期终于可以不用浮版自由泳了但是某天在水下看到一GG蝶泳时像海豚般可爱、自在的身影飘过时,心中生起了强烈的向往、学习之心，经过仔细观察发现此GG原来是白版，于是乎心中窃喜，因为我知道白版性格温和、有耐心、有责任心，跟他学肯定没错了。
于是，昨晚认真、负责的白版为了教我学蝶泳，不顾“寒冷”来到了现场，感动！可俺并不是一名好学生，对话摘录如下：

白版：从今晚开始，连续一周，每天下水时先练200米蝶泳打水，共练习八节课，再教其它连贯动作；
俺：啊，天天来？可我头发太长了，要不也去剪短头发，其实我是因为练蝶泳打水腰疼找理由；

白版：剪短头发也用不着，那就每周二节课，每节课练习800米蝶泳打水，现在继续打水；
俺：俺一看老师放松了些，就得寸进尺地说，800米腰太难受了，能不能少点；
白版：那就50米蝶泳打水过去，50米蛙脚回来；
俺：对于如此认真负责、可敬可爱的老师，俺不好意思再找理由了，开始了埋头苦练。

今天看到上面对话，才明白了现在的孩子为什么这么难教，像我这种在“古代”那么纯朴的年代出生的孩子都这么“聪明”难教，更别说生活在现在充满诱惑年代的孩子们了。
以后，每周学习心德继续在此分享。本周六、日要去弘法寺小住2天，特在此请假哈。感恩您！老师。
下面分享在百度搜索的蝶泳打水知识：
腿部技术蝶泳
蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度（如图）。 　　然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉（如图）。 　　当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲，大腿继续加速向下（如图）。 　　随着屈膝程度的增加，脚抬至接近水面时，臀部下降到最低点，膝关节弯曲成约110-130度角时，脚向上抬至最高点，并准确向下后方打水（如图）。 　　当脚向下打水时，踝关节放松，脚面绷直，然后和小腿随大腿加速向后下方推水。双脚继续加速向下后方打水，动作尚未结束时，大腿又开始向上移动，当膝关节完全伸直时，向下打水的动作即结束（如图）。 　　蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的。脚的运动方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度（如图）。 　　推向上抬起时，膝关节必须伸直，如果稍有弯曲，小腿的背面将产生很大的阻力。此外，向上抬腿时，不要过于用力，以便减少阻力。打腿的重点应放在向下打水动作上，腿向下打水的速度应比向上抬腿快约两倍多。
图片详见链接：http://baike.baidu.com/view/130903.htm