“早莲行动”约伴。（周内固定活动）

【‘早莲’行动】：“早莲”在这里也作“早练”即早晨在莲花山锻炼身体。

据该行动内部成员透露该行动组织将于公元2011年8月1日成立，长期通缉经常潜伏于莲花山意图通过双脚快速丈量莲花山的特务（特别务实）分子。
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【活动目的】：增强体质和自身免疫力；舒缓日常生活压力以及增加抗压能力；形成更加积极的人生态度；改善体脂肪比例和瘦身；跑步是运动之母，为其他体育运动提供必要的体能基础。

【详细规划】：周内每天早晨5：30天虹门口集合并出发，过时不候。（第一集合点）

先锋队员6:00到达山腰往健身场岔路口出（第二集合点），等待5至10分钟便沿岔路下山，过时不候。

下山途中聊天自我介绍，然后根据时间决定路线。（时间充足便一起去健身场健身，不充足便沿山路直接下山）

【线路规划】：上梅林天虹商场门口—云中大厦—梅华路—中康路—上天桥—地铁莲花北—过红绿灯—右拐到北大医院站台—北大医院入口上莲花山—山腰下健身场地口—下山鸟兽散。

【活动主题】：跑步。

【线路级别】：标准---

【人员负重】：0负重。

【活动费用】：0费用。

【人员装备】：运动装（最好短袖短裤）、运动鞋或者军胶、魔术头巾或者擦汗毛巾。

【活动补水】：全程不补水。

【报名方式】：跟帖报名。

【报名要求】：1.有早起锻炼习惯，5：30可以在梅林天虹集合（第一集合点）6：00莲花山腰下健身场地叉路口（第二集合点）。

2.热爱运动、稀饭ZN的驴友。

3.以往跑步锻炼中身体无任何不良反应的（无高血压、心脏病等疾病者）。

【特别说明】：本活动全程大约4公里，不提供补水，周内每天无特殊活动情况不取消，有无人员参加也正常进行。时间为5：30（误差允许1分钟）过时不候。请想报名的认真阅读，不欢迎逞能者。

【特别注意事项】：1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；

2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；

3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；

4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险

【免责声明】：1.本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，参加者须对自己的安全负责；

2.凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；

3.本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决；

4.凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担；

5.本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员；

6.对自己、对家人负责，请购买个人意外险。