【安全宣导讲座1105】溯溪基础知识作业贴

同学们在课前阅读发放的《磨房·溯溪安全手册》

感谢红尘老师的精彩授课

同学们在认真听课

课间在交流溯溪的心得

讲座内容提纲：
1．认识溯溪
>> 溯溪的定义和特点
>> 溯溪运动的发展
>> 深圳及周边溪谷
2．认识溪谷
>> 溪谷分级
>> 常见溪谷地形
>> 关键概念：左支、右支、左岸、右岸（★）
>> 地图表达
3．行前准备
>> 装备准备（★）
>> 身心准备
>> 应急预案
4．溪谷行进
>> 队伍组成
>> 人员分工
>> 行进技巧
>> 队伍控制
5．风险与环保（★）
>> 滑坠、溺水、中暑、失温、落石、迷路和误入支流
>> 暴雨、雷电、山洪、山体滑坡和泥石流
>> 动植物伤害及运动伤害
>> LNT（不留痕迹）
>> 溪谷环保
6．安全守则
7．活动总结

财务报告:

收入：375元
学员报名费：15*25=375元 (到场报名学员24人,一人空降,共25人)

支出：500元
培训教室支出：350元 （有喜年中心场地租出收据提供）
讲师费出去： 150元

欠：125元 （由安全宣导基金补充）

另：Eagle飞鹰同学的报名学习款（RMB15)，30/08已存入安全宣导基金报告，请知，谢谢！
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/287163,0,0,1.html

讲师、义工们辛苦了！

溯溪手册，漂亮。

感谢红尘把经验分享给我们！

这么好的课错过了,哎.

看图学习:
深圳周边溪谷

装备

拉拽

一种全新的认知，讲师教得很细致，谢谢！

讲师和义工辛苦啦！

感谢磨房安全宣导小组安排这节课程，感谢红尘的精彩讲课，让我对溯溪有了基本的了解

谢谢红尘非常耐心细致的讲解，虽然以前也走过溪谷，但这次的学习让我了解了真正意义的溯溪和所需的安全装备。

交点作业：

其实咱们去了现场的同学，只看到红尘认真的备课讲课（带了一堆装备讲解），看到陈哥在课间和大伙交流经验，看到金牛牛井然有序的现场安排，看到落叶，云端默不吭声的摄影记录，照顾现场。

其实讲座后，红尘和陈哥还在探讨如何改进授课，KK牛牛还在商量之后的课程安排。
处于那样的环境之中，你会很自然感受到，他们（包括后面的这样一群前辈们）对于溯溪活动那种由内心出发的热爱，而且，希望通过安全宣导，来降低和预防活动中的风险，让更多的人参予到活动中来。

有了这样的热爱，他们所做的一切，都自然而然，认真而有责任感，并不认为自己在奉献，这些人很可爱，很让人由衷的钦佩！

学习报告：

第一次参加溯溪课程，要学习的东西太多了，一下子接受不了，只记得以下几点：
1/ 记住了左支，右支，左岸，右岸

左支，右支是以人的前进方向分辨的，

左岸，右岸是以水流的方向分辨的，所以溯溪时，这个正好和左支右支是相反的。

（P.S.记住这个，因为自己是个路痴，有风险危机，幸亏记住了，不然我永远以为左手就是左边，右手就是右边）

2/ 重要装备：溯溪鞋，头盔，头灯

老师讲的，没有这几个装备不给确认。

私下里心底怯得很，别说装备，听了一堂课，已经觉得要学习的东西太多了，实操不敢起步，连实践学习都不敢起步。

3/ LNT宣导

没想到会讲LNT，这个是我喜欢的，对，没有人能做到绝对的LNT，但是我们不能止步不前，它是标杆，我们朝着它的方向，努力做好自己的。

4/ 经验细节

红尘老师讲到，听多次雷声闪电的间隔时间，来判断暴风雨的走向和距离，很佩服。

可能这方面的知识大家知道，但是很多人没有想到在实际中怎样去用，这些前辈也是走得多了，经验积累丰富 ，才能有这样的心得。

虽说是细节，但有时能决定成败。

谢谢各位的付出，受教了~

感谢磨房安全宣导小组安排这节课程，感谢红尘的精彩讲课，让我对溯溪有了基本的了解

补充课堂记录：

（部分图片和文字来《溯溪基础知识》讲座的PPT）
1．认识溯溪
>> 溯溪的定义和特点
>> 溯溪运动的发展
>> 深圳及周边溪谷
其中石头河去的人多，遭到破坏也较多。罗浮山水域是个不错的溯溪区域，本身是保护区，遭到的破坏相对较少，山径成熟，离深圳不远，适合各类溯溪活动（休闲、轻松和有难度的）。

2．认识溪谷
>> 溪谷分级
>> 常见溪谷地形：峡谷和溪廓、深潭、巨石堆、塌方、岩壁、岩洞、瀑布、伏流、滑瀑、堤坝

其中重点提到堤坝，如果发现某处的溪水较少，可能其上游有堤坝，需要警惕是否堤坝会放水的风险。

>> 关键概念：左支、右支、左岸、右岸（★）
左支、右支：逆水而上，左边支流称为坐支，右边支流称为右支。
左岸、右岸：顺水而下，溪流左边称为左岸，溪流右边称为右岸。

>> 地图表达：分水线、合水线、积雨面积、比降。
>> 初识溯行图

3．行前准备
>> 装备准备（★）
必备三件：溯溪鞋、头盔、头灯，其中溯溪鞋推荐矶钓鞋（毛毡底）。
其他：手套、护腿、双肩背包、快干衣裤、雨衣、地图+指北针、露营装备、食品+水、药品等。
必要的装备除了起保护作用，还消除心理上的一些顾虑，发力或做动作能更到位，例如头盔和手套。

>> 身心准备
包括身体检查、体能训练、知识准备

>> 应急预案
风险意识（★）、制定方案、紧急撤离

4．溪谷行进
>> 队伍组成
绝不独行，不应少于4人，10人以内为宜，重点讲了队伍的规模，队伍越大风险也多，控制不超过16人。新老队员比例1：3。

>> 人员分工：领队、先锋、协作、队医、安全员、行程记录、收队、后方留守
其中先锋选路时应保证大部分队员能顺利通过；安全员应该有经验、有安全意识，随时留意天气变化和队友状况等。后发留守人员在提供天气变化信息上可以提供很大的帮助。

>> 行进技巧：行走、攀爬、高绕、拉拽、抱石保护、渡河、涉水和泅渡等
原则：能不攀爬，就不攀爬。（降少攀爬带来的风险）；拉拽时需先确保自己安全（用绳或其他队友进行牵拉或固定），拉拽时双方要配合，约定好节奏（一拉一登）。
推荐阅读心海凌波的帖子《夏日溯溪初级装备小贴士(适用入门级驴友)》
http://www.doyouhike.net/forum/canyoning/1/299789,0,0,0.html

5．风险与环保（★）
>> 滑坠
原因：平衡能力和个人技术不足；鞋子防滑性不好；危险路段缺乏足够保护。
防范：加强平衡能力锻炼、参加活动难度应循序渐进；掌握正确的行进和攀登方式；使用毛毡底溯溪鞋；在危险路段假设保护装备以策安全。（注意后段体能下降）

>> 溺水
原因：坠落深潭、泅渡时因急流、旋涡、回流或卡绳而溺水
防范：避免滑坠；入水时先观察水流情况，由水性较强者进行先锋泅渡；假设绳索保护时应使用正确、合理的技巧。

>> 中暑
原因：高温天气；潮湿闷热天气；长时间暴晒。
防范：避免高温天气下进行高强度活动；进行有效的防晒避暑措施；身体不适时停止活动。

>> 失温
原因：长时间浸泡溪水；因衣服湿冷和长时间休息而导致体温丧失；进入山脊后的风寒效应。
防范：避免长时间浸泡；合理控制休息等待时间；携带备换和御寒衣服；补充高能食品。（准备雨衣）

>> 迷路/误入支流
原因：方向判断失误；大雾导致能见度降低。
防范：携带地图、指北针、高度表等定位工具；遇到大雾时应谨慎分析实际情况，选择熟悉的线路前进或原路撤回。

>> 暴雨
原因：天气原因；山区小气候。
防范：天气预报有雨时不应进行溯溪活动；活动过程中天气突变时应迅速撤离溪谷。
推荐阅读红尘之上的帖子《气象雷达图在后方留守机制中的应用初探》
http://www.doyouhike.net/forum/canyoning/441819,0,0,0.html

>> 雷电
原因：天气原因；山区小气候。
防范：天气预报有雷电时不应进行溯溪活动；活动过程中遇到强对流天气，应选择适当的庇护场所，避免在溪谷水中、山脊上进行活动。

>> 山洪
原因：降雨；上游的堤坝泻水。
防范：天气预报有雨时不应进行溯溪活动；活动过程中遇到降雨，应根据雨势和天气走势修正活动计划；大雨会导致山洪的爆发，应撤离溪谷，向高处转移；提前明确溪谷上游的堤坝情况并与管理处取得联系。

>> 山体滑坡和泥石流
原因：地质结构不稳定；因暴雨导致山体滑坡或泥石流。
防范：避免在地质灾害多发区或危险区进行活动；活动中迅速通过潜在危险地段；当危险发生前兆出现时，注意观察并远离危险区域；滑坡、泥石流都由高处向低处运动，应选择左右两个方向逃离，不要顺着或逆着向滑坡、泥石流的方向行进。

>> 落石
原因：自然原因造成土石松动；攀爬、高绕时不慎踩落石头。
防范：佩带符合标准的头盔；通过落石地带应注意观察；在通过落石多发区时应保持安全距离和高度警惕，避免踩落石头或上方掉落石头造成伤害。

>> 动植物及运动伤害
动物伤害
原因：受有毒动物攻击造成伤害，如毒蛇、马蜂、毒虫等。
防范：活动过程中保持高度警惕，遇到蛇、蜂群、蜂巢时应躲避；身着长袖长裤衣服可有效降低伤害；避免使用香味浓郁的防晒或护肤品；随身携带蛇药等应急药品。

植物伤害
原因：因有毒植物造成伤害。
防范：认识和了解本地区有毒植物；身着长袖长裤衣服可有效降低伤害。
推荐阅读陈哥的帖子《溯溪警惕“急性荨麻疹”发作》
http://www.doyouhike.net/forum/canyoning/1/438497,0,0,0.html

运动伤害
原因：关节扭伤；肌肉损伤；骨折。
防范：活动开始时进行热身运动，适度地拉伸肌肉群和活动关节部位；活动中避免大跨度的跳跃和用力过猛的动作；防止滑坠、跌落造成身体损伤；避免过于疲劳，以防注意力不集中发生危险或突发疲劳性骨折。

>> LNT（不留痕迹）七原则
事前计划和准备
－去除物资不必要包装，减少垃圾量。
-做坏天气、可能风险和紧急状况的准备。

在坚实的地表行走和露营
－使用现存步道及营区，避免开发新的营地或布道。

妥善处理废弃物
－把产生的垃圾都带走，挖猫洞填埋排泄物。

保留发现的原貌
－不去碰触文化和历史遗迹，保持植物和其他自然物的原貌。

让营火的影响减至最低
－尽可能少生营火，用炉头煮食。

尊重野生动物
－远观勿近，不喂食；收好垃圾和食品，避免动物偷食。

考虑在户外的其他人
－礼让负重和上坡的游人，露营时避免干扰他人。

>> 溪谷环保
溪谷中的环境尤其脆弱，任何对环境造成破坏的行为都可能因为溪谷生态环境和流水流域的影响，造成意想不到的严重后果。所以，溯溪时必须苛守环保原则，避免对溪谷的环境造成冲击。

不丢弃任何垃圾，即使是可降解的果皮。
不允许往溪谷中倾倒食物残渣和油污。
不可以在溪谷中使用化学洗涤用品。
切忌在溪谷中丢弃电池或其他有毒有害化学物品。
不破坏植被、不采摘花卉果实。
排泄应离开水源60米，同时挖猫洞加以掩埋。
不捕捞溪谷中的生物，同样也不对它们进行喂食。
避免任何可能对水源造成污染的事情。

6．安全守则
溯溪不可盲从，一定要参加各种训练研习，多阅读溯溪书籍及资讯。
溯溪不可单独进行，一定要组队结伴成行，方可彼此照应。
溯溪一定要在有资深经验者指导下进行，装备一定要符合规定，并且携带必要的器材，以利活动顺利进行。
溯溪三要具：地形图、指北针及高度计一定要带齐，缺一不可。行前先策划好上登、下山及撤退路线。
选择好天气。对于溯行地的季节和气象一定要了解，避免豪雨期、梅雨期及台风期的中、长程溯溪。
溯溪前必须先做暖身操，以避免造成运动伤害，从头到脚各部位的关节与肌肉都应伸展开来。
遵循溯溪三不原则：不贪快、不摸黑、不做超过自身技术能力的动作和操作。

7．活动总结
>> 活动记录：对活动实施情况（时间、行程、线路等），有完整的图文并茂的记录。
通过与活动原计划的对比，不断积累和提高。
>> 安全报告：对活动安全情况有客观的记录和真实的披露。
帮助大家识别和防范更多的风险，共同提高。
>> 总结反思：经验的总结与反思，有助于领队及队员对活动过程进行客观评价以及自我提高，同时能供给未参与活动者进行学习和探讨的机会。

云端的作业一向都很赞~！！

PS：MS都是义工在听课

云端的作业写得好。

飞應同学的报名学习费已存入安全宣导基金,链接如下:
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/287163,0,0,3.html

我为什么错过了这么好的课程？