2011国庆9月25日-10月6日川藏线反走林芝、然乌、丹巴紧急召集.

本来已找好了队伍，但因假期有变，只能临时退出。本人已出票
2006春节九寨沟行召集贴,http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/222866,0,0,1.html
2006年春节九寨沟行归来游记与PP,http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/251261,0,0,1.html
2006年成都—稻城－香格里拉－丽江—泸沽湖行http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/201438,0,0,1.html
2006年成都—稻城－香格里拉－丽江—泸沽湖行归来游记与PPhttp://www.doyouhike.net/forum/backpacking/205557,0,0,1.html

2011,我再次出发，走向圣城，在最美丽的时光遇到你

【时 间】9月25日--10月6日
【联系人】罗小蕾 QQ:119543739 （注明西藏行）
【交通方式】 以包车为主，随遇佳境可尽情游玩，一般路段快速通过，有条件的地方充分休整，将宝贵的时间、体力，以最好的状态投入到精彩的路段与空间里。
【人数】：8人（最好ggmm各半

确认请按【报名格式】
格式：网名/真实姓名/性别/联系电话/活动经验/紧急电话和联系人/有无保险/ 以往户外经历/是否有心脏或高血压等病史（重要）
要求：不接受小团体，不接受需要别人保姆式照顾的驴友，年龄最好在65-85年之间.
行程安排：

D1、拉萨－－八一（497KM）

拉萨一早出发，翻越米拉山（5033米）沿拉萨河谷前行，慢慢远离红山上雄伟的布达拉宫。抵达红教圣湖--巴松错，又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500米，面积27平方公里。此湖四面环山，如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间。湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖中黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上错宗工巴寺传来的颂经声，为你洗涤尘世的烦恼。沿途欣赏秀美的尼洋河风光，到达八一镇。海拔2400米，被称为“西藏的江南”。

D2、八一－－波密（235KM）

一早出发，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现鸟鸣山幽花香袭人的另一番宜人景色。穿过鲁朗林海，车在原始森林中穿行，向川藏线上的天险——通麦进发。通麦至排龙15公里路段遍布雪山河流，山体疏松脆弱，一遇风雨或冰雪融化极易发生泥石流和塌方，走完这段最艰险的路，会有如释重负的幸福感。越过天险之后路况明显好转，翻越云雾缭绕的色季拉山（4702米）时遥望著名的南迦巴瓦峰，顿觉心旷神怡。晚至波密。（波密县又名扎木镇）

D3、波密－－然乌（129KM）

然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分上下两部份,是雅鲁藏布江最大的支流帕隆藏布江的源头。湖的近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞田和油菜花；山腰上是莽莽森林；再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林。碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。米堆冰川由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。这是行程中最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续前行，翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。

D4、然乌－－左贡（291KM）

然乌出发，抵达八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。经著名的九十九道弯下行到怒江边，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），到达邦达草原，藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。前行100公里来到左贡。

D5、左贡－－巴塘（265KM）
翻越拉乌山（4358米），在脚巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现，到达芒康（海拔3780米），川藏公路与滇藏公路在此交汇。在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便离开西藏境内。抵达四川省甘孜藏族自治州巴塘县
D6、巴塘－－稻城（350KM）

早穿过拉拉山隧道，驶进海子密布的海子山（4700米），观雪山下的姐妹海便进入峡谷，理塘来到毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。

D7、稻城－－亚丁（110KM）

经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史）抵日瓦乡，买过门票后前往亚丁自然保护区。下午可以徒步“青蛙海”，来回三小时。

D8、亚丁-----稻城（110KM）

早上6点开始徒步，小转山，边走边玩估计12小时。在洛绒牛场朝觐亚丁的三座神山——仙乃日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚手菩萨，海拔5958米)、央迈勇(意为文殊菩萨，海拔5958米)。拍完三座神山后去牛奶海和五色海（海拔5000米左右）。洛绒牛场到五色海这段路比较陡，不能骑马需步行，来回大概5个小时。出景区后，晚上回到稻城住。（如果时间早，还可以再去泡温泉）

D9、稻城――新都桥（367KM）

一早出发，离开稻城，翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山。继续前行到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世达赖的转世之处。中午在无量河边品尝高原无鳞鱼，翻越高尔寺山（4412米）到达雅江，然后翻越剪子弯山（4659米）和卡子拉山（4718米），最后抵达光和影的世界新都桥。

D10、新都桥－丹巴
D11、丹巴――成都

【温馨提示】
1）、出发前身体准备：
①出发前几个月前就要开始锻炼，但出发前一个月就要暂停剧烈运动。（如平时就是一个热爱运动分子这项可以节省）
②进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者（如感冒、发烧等等）不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情，为了你的安全请勿隐瞒病情。
2）、心理准备：保持乐观情绪（如有心理负担会加重高原反应），延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3）出发前务必购买旅行意外保险！

【关于高原反应的应对措施】
初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。高原地带因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（巧克力、牛肉干等），初上高原时见到山河如此壮丽，一般会使人有抑制不住的冲动，这时一定要练就一口丹田之气，清心寡欲，一定要自觉休息好。
由于海拨较高，很多游客都会出现高原反应，所以如何预防高原反应是一个相当严重的问题，因为如果带着高原反应旅游，会使您的旅游兴致大减。但现在并没有一个很好的方法来完全防止高原反应，您所能做的就是尽量减少或减轻高原反应所带来的严重后果，这里提出一些方法供参考：
1）、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等 。
2)、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍。
3)、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法，稻城、日瓦、亚丁景区都有医疗所。

【注意事项】

1、领队不是保姆，本贴仅仅是约伴，磨房强调是自助，也发扬互助

2、报名参加者视同默认《磨房户外》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任。

3、必须遵守团队纪律，发扬互助精神，反对个人主义 。

4、此次行程所经地方生态脆弱，要注意环保，不许破坏植被、严禁猎杀野生动物；除了脚印什么都不要留下 。

5、因为天气情况或者不可抗拒因素，发起人可以对行程进行适当的调整。

6、因故退出人员务必尽早通知。
【免责声明】：

本活动为非商业目的的网友相约同行活动，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任由发生者本人负责，发起人不承担。由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，凡报名者均视为接受本活动声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人同样不承担。本发起人声明中关于免除发起人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的其他人员。如有意外，同伴会尽全力营救，但不承担任何责任，请审慎选择加入。